Hvad er dækket?

Hvordan man overvinder kropsbillede -angst under sex?

Negative tanker relateret til kropsbillede kan have negativ indflydelse på dit seksuelle liv.

Mange psykologiske faktorer kan kompromittere sex. En af dem kunne være kropsbillede -angst. Antag, at du modtager et seksuelt initiativ fra din partner, men er bekymret for, at dit fysiske udseende er for dårligt til at vække din partner og tilfredsstille deres seksuelle ønsker. Hvad skal jeg nu gøre?

Hvad er de problemer med kropsbillede, der kan skade dit sexliv?

Kropsbillede -angst kan stamme fra mange problemer. En korrekt løsning på problemet kræver identifikation af problemet. Følgende problemer relateret til kropsbillede og form kan ødelægge dit ellers sunde seksuelle forhold.

• Rynker på dit ansigt

• Skaldet hoved

• En stor og løs mave

• Strækmærker på kroppen (fra tidligere graviditet)

• Alvorlige acne- eller kopper -pletter i ansigtet

• Ar overalt på kroppen

• Dobbelt hage, lubben ansigt

• For tyndt og magert udseende

Udover disse er der muligvis ikke mange flere problemer, men er skabt af dit sind. Disse problemer og deres relaterede komplekser kan kompromittere din fysiske og mentale sundhed.

Hvordan kan kropsbillede angst ødelægge dit sexliv?

Konsekvenserne kan være ødelæggende, hvis du ikke kan leve med din krop. Et problem med psykologisk depression er, at din hjerne henter flere bekymringer fra dine omgivelser, mens du ignorerer de støttende elementer. En kropsbilledangst kan føre til;

• Negative følelser omkring sex, der resulterer i seksuel undgåelse

• Tab af erektion (erektil dysfunktion)

• Lav selvtillid og dårlig kropsvurdering

• Depression

• Forholdsproblemer

Hvordan man håndterer kropsbillede angst?

Ingen selvbevidst person kan tolerere denne situation længe. Da problemet er rent psykologisk, vil løsningen også være psykologisk. Hvis du har bekymringer, der negativt påvirker din seksuelle funktion, skal du fokusere på disse punkter.

Mind dig selv om, at alle er smukke

Husk, at skønhed er komparativ. Hvad der er smukt i dine øjne er måske ikke det i enhver andens øjne og omvendt. Vi er under trylleformularen for, hvad medier skildrer som en smuk krop, dvs. en slank og muskuløs krop. Denne snæversynede holdning af medier er problematisk, da den går glip af det punkt, at definitionen af ​​skønhed er forskellig for alle.

Dit lubne ansigt kan være en skønhed for nogle. Tilsvarende kan din partner være fascineret af rynkerne på dit ansigt. Fedtet på din krop kan også være en attraktion for din partner. De forskning Viser, at din tillid til dig selv og ikke din faktiske kropsform betager partneren. Nylig Forskning antyder, at et positivt selvbillede under sex fremmer et sundt seksuelt forhold.

Bare gå til nogle online videostreamingwebsteder, så finder du mange romantiske videoer med en person som dig, der modtager millioner af visninger.

Prøv et mørkere rum

De fleste af vores fantasi om sex kommer fra pornovideoer, hvor professionelle pornostjerner (som er på det betalte job) arbejder under forskellige kropsstillinger og kropsstillinger, som kan være urealistiske i faktiske omgivelser. For at forbedre synligheden fanges sådanne videoer i fuldt lys.

Et sådant miljø er muligvis ikke ideelt for alle. Fremragende sex kan ske i semi-markerende eller mørkere miljøer, som giver dig mulighed for delvist at dække din dårlige kropstillid.

Hold distraktionerne væk

Kropsbillede -angst kan distrahere dit sind, der forårsager en fiasko i sex. Distraktioner, fx mobiltelefoner, vil yderligere forværre din seksuelle oplevelse. Det ville være en god ide at prøve mindfulness -meditationsteknikker. Følgende praksis kan være nyttig.

• En regelmæssig mindfulness -praksis

• Øvelser, f.eks. Yoga

• Den mesterlige brug af dine sanser

• Smuk og romantisk musik

• At slippe af med distraktioner, f.eks. Mobiltelefoner

I stedet for at bekymre dig om, hvad din partner synes om dig, skal du være i det nuværende øjeblik og forlade alt væk.

Fjern de sociale kontakter, der får dig til at føle dig dårlig

Psykologisk depression forbedres af de negative mennesker omkring dig, der gør narr af, hvad du er, og hvordan du ser ud. Filtrer sådanne mennesker, følger dem på sociale medier og blokerer om nødvendigt dem. Det kan være en ven, der peger på din kropsform eller har en vane med at dele vægttabsteknikker, anti-acne-terapier osv. På din væg.

Omgiv dig med positive mennesker. At sammenligne dig selv med modeller og pornostjerne er uretfærdigt.

Ifølge Sociale medieeksperter, det er godt at huske, at liv på sociale medier er urealistisk og ikke faktisk. Det er simpelthen, hvad folk vil have dig til at se, ikke hvor faktisk hej er. Disse filtrerede minder og show-offs er praktisk talt umulige i rutinemæssig liv.

Følg og bliver ven med de mennesker, der er som dig

Det er en god ide at følge idealistiske mennesker som stjerner og berømtheder, hvis du er godt motiveret. Men hvis du kæmper med den psykologiske depression af dit kropsbillede, er det en fremragende praksis at fjerne sådanne mennesker i øjeblikket. Hvis din Instagram eller Facebook er fuld af sådanne mennesker, er der chancer for, at du vil føle dig deprimeret, når du ser på dem.

Prøv at følge de mennesker, der har fysik som dig og er komfortable med det. Deres smukke skud vil sikre dig, at du også er sexet.

Engagere sig i romantisk fantasi

Tillad dig selv nogen tid i sengen, og skynd dig ikke. At dele en romantisk og sexet historie med din partner kan være en god idé. Opret figurer og begivenheder for at kommunikere dine følelser og ønsker til din partner.

Denne tilgang giver dig mulighed for at tilbringe mindeværdig tid med din partner uden at engagere sig i faktisk sex og vil øge dit sind til kommende begivenheder. Del dine gensidige seksuelle oplevelser i fortiden.

Konsulter en psykolog

Hvis du imidlertid ikke har nogen forbedring med disse teknikker, kan det være den bedste ting at besøge en klinisk psykolog. Han vil sortere dit problem og behandle det i overensstemmelse hermed.

Slutnotatet

Kropsbillede angst og opfattelse af et negativt kropsbillede kan være ødelæggende for dit seksuelle liv. Det har brug for stærk motivation, undgå distraktioner, finde dine styrker og bruge seksuelle fantasier til at overvinde frygt. Hvis du ikke kan komme over det, vil det være den næste mulighed at konsultere en psykolog.

At overvinde disse spørgsmål er en nøgle til et opfyldende sexliv.

Hos Welzo leverer vores sundhedseksperter en række tjenester relateret til seksuel sundhed. Klik her at udforske.