9 bedste løbesko til dårlige knæ

I henhold til fod- og ankelpodiatere og kirurger er det rigtige niveau af dæmpning nødvendig for at køre sko. Det rigtige valg er kritisk, og overdreven dæmpning er kun nogle gange godt. For meget dæmpning er sammenlignelig med løb eller gå på strandene. Sandet føles pænere, så snart en person står stille, men tingene bliver mere krævende, når en person begynder at bevæge sig. 

Det er ligeledes vigtigt at undgå sko med øvre og hævede ærmer, der skifter niveauet for tyngdepunktet og lægger et højere tryk på knæleddet. 

Vi brugte to år på at teste de bedste løbesko til knæsmerter og testede snesevis af produkter. Vores fagfolk testede hvert par sko i fem uger i træk. Disse sko evalueres baseret på effektivitet, værdi, lydhørhed, stabilitet og effektivitet ved sænkning af knæsmerter. Vores fysioterapeuter gennemgik endelig indholdet af denne artikel for videnskabelig og medicinsk nøjagtighed. Her er vores vigtigste fund. 

Produktets resume

Fitville (ekstra bred) fit diabetiske sko til mænd

Pris: £ 46,54 - £ 59,99 (køb Fitville fit diabetiske sko til mænd i Amazon UK)

Type: Sneakers

Materiale: Uldstof

Størrelser: 32,28 x 26,9 x 13 cm

Brugeranmeldelse: 4.4/ 5 (baseret på 1.140 anmeldelser hos Amazon UK)

Hvorfor vælger vi det?: Fitville Præsenterer mænds hjemmesko designet til støtte og optimal komfort. Den har en innovativ dæmpende sål til at lindre tryk, justerbare velcro -stropper for let slid og en rummelig tåkasse, der er ideel til fodproblemer. Buestøtten og ergonomisk indersål sikrer komfort hele dagen, hvilket gør det til en perfekt gave til specielle lejligheder. 

Disse hjemmesko er lavet med et uldstofindvendigt foring og et 3-lags mesh ydre materiale, og disse hjemmesko giver åndbarhed og varme. De rangerer blandt de 100 bedste i mænds hjemmesko -familie.

Fitville (ekstra bred) fit -undervisere, der går sko til mænd

Pris: £ 49,99 - £ 69,99 (køb Fitville Fit Trainers Walking Shoes for Men i Amazon UK)

Type: Sneakers

Materiale: Syntetisk

Størrelser: Standard 

Brugeranmeldelse: 4.3/ 5 (baseret på 1.910 anmeldelser hos Amazon UK) 

Hvorfor vælger vi det?: Fitvilles ekstra brede undervisere Tilby den perfekte blanding af støtte og komfort, catering til personer med standardfodspørgsmål og brede fødder. Den patenterede PropelCore ™ Sole Technology og et bredt tåboksdesign sikrer dæmpning og stabilitet med hvert trin. Den åndbare strikkede øvre holder fødderne komfortable og afslappede, ideelle til forskellige aktiviteter. 

Fra at løbe til hverdagens slid tilpasser disse træner sko hurtigt til enhver situation. Siden deres lancering i januar 2022 er de steget hurtigt i popularitet og tjener en topplads blandt mænds modetræner. 

HKR -kvinder (undervisere med hukommelse) skum behagelig slip

Pris: £ 29,99 - £ 37,89 (køb HKR Womens Foam Comfortable Slip til Amazon UK)

Type: Kvindertræner

Materiale: Gummi

Størrelser: 30,8 x 18 x 6,4 cm

Brugeranmeldelse: 4.2/ 5 (baseret på tusinder af Amazon UK -anmeldelser) 

Hvorfor vælger vi det?: De Kvinders undervisere af Fitville er designet til alsidighed og komfort. Med et stræknet strik øvre for en lun pasform, har de en elastisk colure og er lette at glide og slukke. Hukommelsesskumkonstruktionen og bue understøttende indlægssåler gør dem ideelle til dem med fodproblemer. Det polstrede design tilbyder fremragende stabilitet og trækkraft i ethvert terræn. 

Disse undervisere imødekommer flere behov og er perfekte til forskellige aktiviteter, fra at gå til fitness. Deres popularitet rangerer dem blandt de bedste valg i kvinders nordiske vandresko.

Skechers Women's 12615 Low-top-trænere

Pris: £ 39.99 (køb Skechers Women’s 12615 Low-top-trænere hos Amazon UK)

Type: Kvinders undervisere

Materiale: Syntetisk

Størrelser: Standard 

Brugeranmeldelse: 4.6/ 5 (baseret på tusinder af anmeldelser hos Amazon UK) 

Hvorfor vælger vi det?: Overgang uden for din træning til hele dagen komfort med Skechers yndefuld sko. Udformet med en Skech-strikket mesh i øvre stof øvre stoffer i øven, giver disse snørede atletiske trænings-sneakers overlegen fleksibilitet og åndbarhed. Hukommelsesskuminsålen giver støtte og overdådig dæmpning, hvilket sikrer komfort. Derudover kan disse sko maskine vaskbare og giver en leg under vedligeholdelse. 

Deres praktiske funktioner og stilfuldt design gør dem til et topvalg blandt kvinders modetræner og tjener rave anmeldelser fra over 52.000 kunder. Løft din livsstil med den perfekte blanding af funktionalitet og stil fra Skechers.

Myztra træner sko med luftpudebue støtte til kvinder

Pris: £ 35,88 - £ 38,88 (køb Myztra Trainers sko med luftpudebue støtte til kvinder i Amazon UK)

Type: Træner med bue support

Materiale: Syntetisk 

Størrelser:  27,4 x 17,8 x 11,4 cm

Brugeranmeldelse: 4.3/ 5 (baseret på 128 anmeldelser hos Amazon UK) 

Hvorfor vælger vi det?: Disse løbesko er designet til ydeevne og optimal komfort med en fleksibel og åndbar mesh øvre øvre, hvilket sikrer tæt fit og fugt-wicking-egenskaber. De er skræddersyet til at lindre hælsmerter på grund af hukommelsesskumkonstruktion og aftagelige bue -supportsoller, der serverer dem med fodproblemer som bunions og plantar fasciitis. Luftpude -design absorberer chok og pres under gåturen, hvilket sænker risikoen for skade ved at øge den samlede komfort.

Med en holdbar PU -ydersål for stabilitet på ethvert terræn og en polstret sål til påvirkningsbeskyttelse tilbyder disse undervisere funktionalitet og stil. Perfekt til daglige aktiviteter, de er et valg til shopping, gåture, løb og mere, der tjener deres plads blandt de bedste kvindemodetræner.

Ashion -trænere atletiske (sneakers letvægt) tennissko

Pris: £ 28.99 - £ 33.99 (køb Ashion -trænere atletiske tennissko på Amazon UK)

Type: Lette sneakers

Materiale: Mesh

Størrelser: 24 x 14,1 x 9,5 cm

Brugeranmeldelse: 4.3/ 5 (baseret på 457 anmeldelser hos Amazon UK)

Hvorfor vælger vi det?: Oplev stil og komfort med disse Kvinders mode undervisere I forskellige størrelser til en afslappet pasform. Designet med en åndbar mesh-øvre tilbyder de fugt-wicking-egenskaber og fleksibilitet og er ideelle til aktiv livsstil. De er designet til at lindre hælsmerter og har hukommelsesskumkonstruktion og en aftagelig bue understøttende indersål, der henvender sig til personer med fodproblemer som bunions og plantar fasciitis. Luftpude -design absorberer chok under gåtur, forbedrer den samlede komfort og reducerer risikoen for skade. 

Med en holdbar PU -ydersål og en polstret sål giver disse undervisere påvirkningsstabilitet og beskyttelse på ethvert terræn. Rangeret blandt de bedste kvindemodetræner er de en alsidig mulighed for daglige aktiviteter, fra at ramme gymnastiksalen til at køre ærinder.

Skechers d'Lux Women Sandals

Pris: £ 55,00 (køb Skechers d'Lux Women Sandals hos Amazon UK)

Type: Sports sandal 

Materiale: Syntetisk med ethylenvinylacetat

Størrelser: 5-12

Brugeranmeldelse: 4.6/ 5 (baseret på 1.606 anmeldelser hos Amazon UK) 

Hvorfor vælger vi det?: De Skechers d'Lux sandaler er en dejlig blanding af komfort og stil. Dens sportslige, åbne tådesign udstråler en trendy, men alligevel afslappet stemning. Skechers -logo -detaljerne tilføjer et strejf af brand -appel, mens looprem og krog sikrer en sikker pasform. Det atletiske meshstrik øvre tilføjer en moderne flair til sandalen. Med en slip-on-stil er disse sandaler lette og praktiske. 

Den polstrede ethylenvinylacetat (EVA) sål og let konstruktion gør dem til en glæde at gå i hele dagen. Uanset om det nyder en spadseretur eller kører ærinder, er Skechers Tresmen-Garo-sandal et stilfuldt valg, der ikke går på kompromis med komforten.

Vocntvy Womens Trainers & Foam Walking Sneakers med bue supporthukommelse

Pris: £ 27,10 - £ 29,65 (køb Vocntvy Womens Trainers & Foam Walking Sneakers med bue supporthukommelse hos Amazon UK)

Type: Sneakers

Materiale: Træner & skum

Størrelser:  25,9 x 24,4 x 9,9 cm

Brugeranmeldelse: 4/5 (baseret på 531 anmeldelser hos Amazon UK) 

Hvorfor vælger vi det?: Sig farvel til besværet med at snøre dine sko hver gang med Vocntvy slip-on-undervisere. Disse kvinders undervisere har et elastisk manchetdesign, hvilket gør dem til en leg at tage på og tage af. Hukommelsesskumkonstruktionen og buestøtten giver fremragende dæmpning, reducerer hælsmerter og gør disse undervisere til en drøm at have på, selv i lange dage på fødderne. Den strækbare strik overhænger af foden og giver en åndbar og sikker pasform til komfort hele dagen.

Traktion er også en prioritet med den slidbestandige ydersål, der giver fremragende stabilitet og greb. Uanset om det er at arbejde eller gå, er disse stilfulde trænere klar til opgaven. 

Hitmars Womens Sneakers & Trainers med luftpude

Pris: £ 28.99 (køb Hitmars Womens Sneakers & Trainers med luftpude hos Amazon UK)

Type: Sneakers 

Materiale: Gummi

Størrelser: Standard

Brugeranmeldelse: 4.1/ 5 (baseret på tusinder af anmeldelser hos Amazon UK) 

Hvorfor vælger vi det?: De Hitmars kvindes undervisere er en perfekt blanding af funktionalitet og stil. Disse lette mesh -sneakers er ideelle til at køre, ramme et motionscenter og endda gå, takket være deres luftpude -design, der sikrer komfort med hvert trin. Lace-up-lukningen giver en sikker pasform, mens det ydre materiale og gummisål tilbyder trækkraft og holdbarhed. Disse sneakers kan let vedligeholdes på grund af deres maskinvaskbare karakter. 

Fås i en slank størrelse og sort farve, disse Hitmars -undervisere er et alsidigt valg for kvinder, der leder efter ydeevne og stil i deres fodtøj.

Ofte stillede spørgsmål 

Hvilken løbestil er den bedste til knæ? 

At holde hovedet lige, undgå at ømme ryggen og holde overkroppen centreret over underkroppen er de bedste tip til knæene, mens du løber. At undgå at slå hælen, komme til det punkt og aldrig træde forbi knæene er de bedste måder. 

Hvordan kan man fastgøre knæsmerterne kontinuerligt og permanent? 

Forskellige behandlingsmuligheder giver permanente behandlingsmuligheder. Disse inkluderer behandlinger, operationer, medicin og injektioner. Fysioterapi styrker musklerne omkring det smertefulde område af knæet og gør den stabil.

Hvordan kan man gøre knæene stærkere? 

Flere øvelser lover at opretholde knæets sundhed. Disse inkluderer knæbøjninger, lårkontraktioner, udretning af benene, hamstringstrækninger og IBT (iliotibialbånd).

Hvordan kan man løbe med dårlige knæ? 

At løbe på sandet eller græsset gavner løberne, da overfladen er absorberende og blød. Det betyder, at en lille kraft placeres på knæene under hvert trin. Ligeledes tvinger løb på de sandede overflader aktiveringen af ​​hoftemusklerne og quadriceps, der styrker og understøtter knæene.

Hvilken skal man undgå, mens man har knæsmerter? 

Nogle fødevarer, der skal undgås under knæsmerter, er sukkerholdige genstande, natrium, mejeriprodukter, rødt kød, raffinerede kulhydrater, fedt og stegt fødevarer. Knysmerter forårsager betændelse, og at undgå noget, der bidrager til det, er kritisk.

Hvilke tegn på svage knæ skal en person kigge efter? 

Tegnene på svage knæ, som en person skal kigge efter, er at poppe lyde (hørt under den fælles bøjning), ustabilitet, manglende evne til at gøre knæet lige og vanskeligheder overgang. 

Bundlinje 

De rigtige sko til dårlige knæ reducerer angst og ubehag og fremmer fælles sundhed. Funktionerne som støtte, stabilitet og dæmpning gør en betydelig forskel i håndteringen af ​​knæsmerter. Den øverste konkurrent, Fitville Fit og Diabetiske sko for mænd, tilbyder overlegen dæmpning og stabilitet under aktiviteter. Fitville Fit -undervisere, der går sko for mænd, støtter folk, der forkæler sig med forskellige aktiviteter. 

Ligeledes er der forskellige muligheder for dem uden almindeligt slid. Generelt understøtter investeringen i det rette fodtøj specifikke behov, der er relateret til dårlige knæ, og forbedrer den samlede livskvalitet, mobilitet og komfort markant. Vi har opsummeret Top 11 plantar fasciitis sko i en anden artikel. Læs det ved at besøge siden.