7 Bedste tarmsundhedstilskud

Tarmsundhed er afgørende for generel sundhed og velvære. En usund og forstyrret tarm forårsager ikke kun alvorligt foruroligende og pinlige symptomer, men bliver en risikofaktor for andre alvorlige tilstande, fx irritabelt tarmsyndrom (IBS), inflammatorisk tarmsygdom (IBD), diarré, forstoppelse, tarmkræft osv.

Beskyttelse af tarmsundhed kræver et omfattende program, der involverer en sund kost og fysiske aktiviteter. En sund kost er vigtigst, men undertiden er kosttilskud nødvendige, især for mennesker med dårlig immunitet, ældre, børn og dem, der kommer sig efter sygdomme.

Valg af det bedste supplement til tarmsundhed

Et væld af fantastiske tarmvenlige kosttilskud er tilgængelige på markedet. Der er dog også mange ineffektive kosttilskud, og det er vigtigt at tage en velinformeret beslutning for tarmsundhed. To væsentlige kriterier for valg af et sundt tarmtilskud er;

• Budget: Omkostningerne ved hver pakke af kosttilskuddene og hvor mange piller eller kapsler, der er tilgængelige i hver pakke, er vigtige overvejelser. De mest effektive kosttilskud er dem, der øger de gavnlige bakterier, der er til stede i tarmen. 
• Probiotiske stammer og CFU'er pr. Portion: Probiotika er levende gær og værdifulde bakterier med tarm-sunde egenskaber. CFU betyder kolonidannende enheder. Det er en måde at kvantificere de levende bakterier eller gær i probiotika. Et supplement med mere probiotisk belastning og et højt CFU -antal er et godt valg for unge mennesker. I modsætning hertil er et supplement med gennemsnitlig CFU og at have specifikke probiotiske stammer velegnet til ældre mennesker, børn og mennesker med dårlig immunitet.
• Tilstedeværelse af andre ingredienser: Andre værdifulde ingredienser, fx prebiotika (fødevarer med høj fiber, der bruges af gavnlige bakterier til at vokse), postbiotika (metabolitter og komponenter i probiotika) og tarmvenlige vitaminer og mineraler er andre pluspunkter.

Bedste tarmvenlige kosttilskud

Her er de øverste 7 valg fra markedet baseret på disse kriterier. Det er stadig bedre at medtage personlige faktorer og professionel vejledning i beslutningstagningen. 

Gut Health Synbiotic+

Tillægsfakta

Pris: 54$

Portioner/ pakke: 30 kapsler

CFU'er pr. Portion: 11 milliarder

Antal bakteriestammer: 2

Andre ingredienser: PREFORPRO® 15 mg (prebiotic), Tributyrin 300 mg (postbiotic) 

Penge tilbage -garantiperiode: 30

Det tilbydes af RITUAL og indeholder en fremragende blanding af probiotika, prebiotika og post-biotika. Probiotika studeres godt for deres effektivitet og sikkerhed. Hver af ingredienserne verificeres til at være tarmvenlige. CFU'er pr. Portion er imidlertid lavere end for mange andre produkter. Doseringerne er godt undersøgt og studeret og har vist sig at være effektive og sikre. Den prebiotiske blanding renser skadelige bakterier fra tarmen og gør det muligt for de probiotiske stammer at spredes. Den post-biotiske forbindelse gav yderligere fordele, fx afbalancering af tarmbakterierne, appetitregulering og øget absorption af næringsstoffer. 

I det mindste To undersøgelser har bekræftet dets anvendelighed. Den første forsøg bemærkede en signifikant forbedring af mikrobiel mangfoldighed og væksten af ​​gavnlige bakterier. Den anden undersøgelse indikerede, at de fleste probiotiske stammer kunne krydse maven og tyndtarmen og nå tyktarmen i live.

Probiotisk 40 

Tillægsfakta

Pris: 20$

Portioner/ pakke: 60 kapsler (2 kapsler pr. Portion)

CFU'er pr. Portion: 40 milliarder

Antal bakteriestammer: 4

Andre ingredienser: Prebiotika

Penge tilbage -garantiperiode: N/a

Det tilbydes af Naguna Labs og er en omkostningseffektiv kombination af probiotika og prebiotika. Virksomheden leverer en to-måneders pengene-tilbage-garanti. Der er dog ingen brugeranmeldelser tilgængelige. Inde i kapslens hus er kun en prebiotikum og nogle stammer af probiotiske bakterier. De fire stammer af probiotiske bakterier leverede 40 milliarder CFU'er pr. Portion, hvilket gjorde det til et af de mest potente produkter på markedet. Naguna Labs tilbyder produktet i flere tilbud, der yderligere forbedrer dets omkostningseffektivitet. 

Yourbiology tarm+ 

Tillægsfakta

Pris: 79.99$

Portioner/ pakke: 90 kapsler 

CFU'er pr. Portion: 20 milliarder

Antal bakteriestammer: 10

Andre ingredienser: 2 prebiotika, 3 fordøjelsesenzymer, vitamin D3

Penge tilbage -garantiperiode: 60

Det tilbydes af Dinbiologi og er specielt forberedt på kvinders sundhed af de øverste ernæringseksperter. Det er dog ikke optimeret for mænd. Dens patenterede teknologi sikrer bakteriers overlevelse gennem mavesyrerne, og den prebiotiske fiber understøtter væksten af ​​gavnlige bakterier. Dens formel er relativt enkel og indeholder kun et par ingredienser, men de er godt studeret og skræddersyet til deres sundhedsbehov. De ti stammer af gavnlige bakterier giver 20 milliarder CFU'er pr. Portion, og den prebiotiske fiber indfører disse bakterier og gør det muligt for dem at være fast etableret i fordøjelsessystemet. 

Ved hjælp af patenteret teknologi overlever kapslerne lavet af brun tang, mens de passerer gennem maven. Mænd har ingen kontraindikationer; De rådes dog til at bruge mere egnede produkter til deres helbred.

Ren Essence CandexTm 

Tillægsfakta

Pris: 39.16$

Portioner/ pakke: 40 kapsler (20 portioner)

CFU'er pr. Portion: N/a

Antal bakteriestammer: N/a

Andre ingredienser: Fordøjelsesenzymer (hemicellulase, cellulase, amylase, glucoamylase og invertase)

Penge tilbage -garantiperiode: N/a

Det tilbydes af Pure Essence Labs, og dens generaliserede formel gør det til et passende valg for mænd, kvinder, børn og kæledyr. Det er dog ikke et probiotikum og er designet til at kontrollere niveauerne af gær. Den bruger en anden tilgang til understøttelse af tarmen og bruger fordøjelsesenzymer i stedet for probiotiske bakterier. Hver servering (2 kapsler) indeholder en blanding af 5 fordøjelsesenzymer ved passende styrke. Disse enzymer bremser væksten af ​​skadelige candida og skadelige bakterier ved at bryde forskellige komponenter af bakterie- og svampecellevægge. Det fremmer udviklingen af ​​gavnlige bakterier og hjælper med fordøjelsen. Det er specielt formuleret til at kontrollere væksten af ​​patogen gær candida, der forårsager gærinfektioner.

Biotika 8

Tillægsfakta

Pris: 69.99$

Portioner/ pakke: 40 kapsler

CFU'er pr. Portion: 20 milliarder

Antal bakteriestammer: 10

Andre ingredienser: Prebiotika (cikorie rod), fordøjelsesenzymer, D -vitamin

Penge tilbage -garantiperiode: 60

Det er en Højtydende probiotisk formel For mænd og giver et stort spektrum af fordele for ydeevne og sundhed. Det indeholder ti stammer af gavnlige bakterier, prebiotika, fordøjelsesenzymer og vitamin D. Det er dog ikke optimeret til kvinder. De evidensbaserede ingredienser af høj kvalitet sikrer sundhed og velvære, da de otte bakterielle stammer giver 20 milliarder CFU'er pr. Portion. 

Chikorie rodfiber tilsættes som et prebiotikum, der understøtter væksten af ​​nyttige bakterier. Selvom ingredienserne også er gavnlige for kvinder, er produktets primære mål mænds helbred, og kvinder rådes til at bruge mere egnede produkter til deres helbred. Pakken har 90 kapsler pr. Pakke, og virksomheden tilbyder en pengene-tilbage-garanti på 60 dage.

Klar tarm og immunitet

Tillægsfakta

Pris: 69.30$

Portioner/ pakke: 60 kapsler

CFU'er pr. Portion: 20 milliarder

Antal bakteriestammer: 2

Andre ingredienser: Reishi Mushroom, Slippery Elm Bark

Penge tilbage -garantiperiode: 365

Det tilbydes af Clear Wellness 360 og øger flere nyttige ingredienser. Den indeholder Reishi -svamp, der øger kardiovaskulær sundhed og immunsystemer og glat almbark, der beroliger syre tilbagesvaling og irriterede tarm. Kapslerne forsinket frigivelse beskytter mavesyren under deres passage gennem maven. Dens formel har imidlertid ingen prebiotikum. De to probiotiske bakteriestammer giver 20 milliarder CFU'er, lavere end mange mærker, men nok til at øge immun- og fordøjelsessystemerne. Hver pakke har 60 kapsler, og virksomheden tilbyder en pengene-tilbage-garanti på 365 dage. 

Fremtidig art + vegansk probiotika fordøjelsestilskud 

Tillægsfakta

Pris: 29.99$

Portioner/ pakke: 30 kapsler

CFU'er pr. Portion: 30 milliarder

Antal bakteriestammer: 10

Andre ingredienser: Ingen

Penge tilbage -garantiperiode: 30 dage

Det tilbydes af Fremtidig art Og dens genanvendelige pakning og at være fri for allergener gør det til et fremragende valg for veganere. Derudover gør ti stammer af gavnlige bakterier det til et af de mest potente produkter. Der er dog ingen yderligere sunde ingredienser i det. De probiotiske stammer af bakterier giver sammen 30 milliarder CFU'er. Antallet er betydeligt, da standarddosis kun er en kapsel, som er velegnet til de mennesker, der ikke elsker kapslerne. 

Det indeholder dog ikke andre værdifulde ingredienser som fordøjelsesenzymer, vitaminer, prebiotika og post-biotika. Det kan være skuffende for mange, men det er stadig et sundt valg i betragtning af det høje antal CFU'er, det tilbyder i en enkelt pille. Hver flaske har 30 portioner, og en pengene-tilbage-garanti er tilgængelig i 30 dage.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det bedste supplement til tarmsundhed?

De Bedste supplement For tarmsundhed er subjektivt og har mange personlige variationer. Det bedste supplement skal have en forskningsbaseret sammensætning og være bevist effektiv i store befolkningsundersøgelser. De essentielle ingredienser i tarmvenlige kosttilskud er prebiotika, probiotika, omega-3-fedtsyrer, vitamin E, C-vitamin, L-glutamin og beta-caroten.

Hvad er de vitaminer, der helbreder tarmen?

De bedste vitaminer med tarmhelende egenskaber er Vitaminer C, E, D, zink og magnesium. Disse ingredienser hjælper med at bevare den mikrobielle balance i tarmen.

Er mælk god til tarmsundhed?

Ja, mælk og Mælkeprodukter Ligesom ost og yoghurt er det godt til at opretholde mikrobiel balance i tarmen. Især yoghurt er et naturligt probiotikum. Mælk leverer essentielle næringsstoffer som vitaminer, mineraler og proteiner, hvilket gør det muligt for de probiotiske bakteriestammer at stige.

Er zink godt til tarmsundhed?

Ja, zink er godt til tarmsundhed og har tarmhelende egenskaber. Det har en beroligende effekt på fordøjelsessystemet og opretholder integriteten af ​​cellerne i tarmen. Zinktilskud reducerer risikoen for tyktarmskræft. 

Hvilket produkt er bedst til tarmsundhed?

Produkterne, der indeholder de bedste probiotiske bakteriestammer, tarm-sunde vitaminer og mineraler, fordøjelsesenzymer og gærede produkter er egnede til fordøjelsessundhed. Sådanne produkter øger de fordelagtige bakterier i tarmen og bremser væksten af ​​skadelige bakterier. 

Hvilke urter er gode til tarmsundhed?

Mange almindeligt anvendte Urter og krydderier er gode til fordøjelsessundhed. De inkluderer oregano, lakridsrød, pebermynte, kanel, ingefær og gurkemeje. Disse krydderier har antiinflammatoriske egenskaber. Derudover er en lang række fødevarer i din diæt afgørende. 

Hvilken er den hurtigste måde at forbedre tarmsundheden på?

Forbedring af fordøjelsessundheden har brug for et omfattende program, der involverer at spise en mangfoldig række fødevarer, inkorporere mere fiber i kosten, drikke meget vand, spise langsomt, spise gærede fødevarer og få sund søvn. For flere retningslinjer skal sundhedsudbydere konsulteres.

Hvilke drinks er gode til tarmsundhed? 

Drikkevarer, inklusive vand, kaffe, fennikelte, pebermynte -te, citrongræs te og ingefærte, er gode til fordøjelsessundhed. 

Hvad skal man undgå for god fordøjelsessundhed?

Forarbejdede fødevarer, fødevarer, der indeholder kunstige sødestoffer, alkohol, stegte fødevarer, sukker, sukkerholdige læskedrikke, rødt kød og alkoholholdige drikkevarer er ikke tarmvenlige. De skal spises forsigtigt.

Konklusion

Tarm-sunde kosttilskud er en god mulighed, om en person leder efter god fordøjelsessundhed eller ønsker at øge den samlede wellness. En fremragende probiotisk fordøjelse påvirker e-sundhed, fx enzymer, prebiotika, postbiotika. Kriterier efter biotik, de bedste tilgængelige muligheder på markedet, gennemgås som fremragende muligheder. Det er dog bedre at inkludere professionelle ernæringseksperter og praktiserende læger i beslutningsprocessen for at tage velinformerede beslutninger.