Er folinsyre den samme som folat?

Folinsyre og folat er to former for vitamin B, men er ofte forvirrede som den samme ting. I virkeligheden er der mange forskelle mellem disse to. Folinsyre er et syntetisk vitamin, som ikke er til stede naturligt, mens folat inkluderer en gruppe af forbindelser, der består af 5-methyltetrahydrofolat, 5-formyltetrahydrofolat (folinsyre), 10-formyl-THF, 5, 10-methylenethf og un-substitueret THF.

Begge er vigtige for forskellige vigtige cellulære mekanismer, og mange psykologiske, neurologiske og medfødte sygdomme kan forhindres ved at tage deres optimale dosering og tilskud. For kvinder er folater vigtige for at undgå fødselsdefekter under graviditet. Lad os diskutere, hvordan de er forskellige, og hvordan de fungerer effektivt for at opretholde cellulære aktiviteter i vores kroppe. 

Betydningen af ​​folinsyre

I modsætning til folat er folinsyre (også kendt som pteroylmonoglutaminsyre) ikke tilgængelig gennem diæt. Derfor bør der tages mundtlige kosttilskud, især for anemiske patienter og gravide kvinder. Den gennemsnitlige daglige dosis er 400-800 mcg pr. Person.

Folinsyretilskud skal startes fra de tidlige dage af graviditeten, da det vil hjælpe med at forhindre den nyfødte baby fra neurale rørforstyrrelser. Folinsyre betragtes også som en folatforbindelse. Eksperimentelle undersøgelser har vist, at kun folinsyre kan forhindre medfødte handicap, mens andre folatforbindelser ikke er i stand til det. En oxideret form for folat kan opnås fra korn og bageri. 

Folinsyre er også nyttigt i tilfælde af lave folatniveauer i kroppen, da den omdannes til folat gennem kropsmetabolisme. 

Andre mindre betydningsfulde anvendelser af folinsyre inkluderer dens ydeevne til forbedring af tilstande som slagtilfælde, demens, depression osv. Det bruges også sammen med andre vitamin B -forbindelser.

Det siges, at folsyre er god til den sunde vækst af hår og negle, fordi de hjælper med cellevækst og næring. Det giver en homocystein-sænkende virkning, en forbindelse forbundet med okklusiv vaskulære sygdomme. Aminosyre og proteinsyntese er også vigtige roller for folinsyre, som er en betydelig funktion for hjerte -kar -og psykologisk sundhed. 

Hvordan fungerer folat i kroppen? 

Folat opnås fra bladgrøntsager, svampe, bælgfrugter, asparges, æg osv. Det er en naturlig form for vitamin B, som vi kan få fra kosten. Dens aktive form er levomefolsyre. Alle folatforbindelser i vores diæt konverteres først til levomefolsyre og går derefter ind i blodbanen. De spiller en betydelig rolle i at udløse produktionen af ​​røde blodlegemer og hvide blodlegemer. Folat er vigtig for den normale vækst af kroppen. Du kan få alt dit krævede folat fra en afbalanceret diæt.

Folat kan også fungere som en forløber for syntese af puriner og pyrimidiner, hvilket bidrager til DNA- og RNA -syntese. I nogle tilfælde kan lave folatniveauer forårsage genetiske ændringer, hjerte -kar -sygdomme, kognitive lidelser og neoplasi. 

Læs mere: Hvad er fødevarer højt på folat?

Folat vs folsyre

Både folinsyre og folat er forbindelser af vitamin B, men de fungerer og metaboliserer meget forskelligt i kroppen. "Folates" er en gruppe af vitamin B -forbindelser, der inkluderer 

• folinsyre, 
• dihydrofolat (DHF), 
• tetrahydrofolat (THF),
• 5, 10-methylenetetrahydrofolat (5, 10-MTHF), 
• 5-methyltetrahydrofolat (5-MTHF). 

Så vi kan sige, at folat er et generelt udtryk. Folinsyre er også inkluderet i Folates, men det er syntetisk, hvilket betyder, at det ikke forekommer naturligt, så vi er nødt til at opfylde vores krav til folinsyre eksternt gennem kosttilskud og befæstede fødevarer.

Imidlertid er kosttilskud muligvis ikke nok til at opfylde kravet fra gravide kvinder og anemiske patienter, så de bør bruge folattilskud.

Folinsyre hjælper med at kontrollere fødsel og graviditetsdefekter, normal blodfunktion og dannelse, mens folat er en vigtig kilde til forbedring af væksten og udviklingen af ​​kroppen, især i en ung alder. 

Folat er opløselig i vand og kan ikke opbevares i kroppen. Derfor skal de suppleres tilstrækkeligt og dagligt. Nogle gravide skal tage folinsyretilskud fra starten af ​​deres drægtighedsperiode. 

Begge forbindelser skal gennemgå flere metaboliske processer for at konvertere til deres absorberbare og aktive form. Blandt alle folatforbindelser er det kun folinsyre, der kan forhindre og kontrollere neurale rørdefekter hos nye fødte. 

Læs mere: Vitaminer, kosttilskud og ernæring under graviditet.

Hvad sker der, når du ikke får nok folat eller folinsyre?

Begge er involveret i komplekse biologiske funktioner i kroppen, så under-dosering og over-dosering kan være skadelig. De kan være kræftfremkaldende (potentiale til at forårsage kræft), hvis den optimale mængde ikke er tilgængelig. Lave niveauer af folat kan forårsage folatmangelanæmi. Derfor har hvem der også har foreslået at tage omkring 400 mcg folat, især hos gravide kvinder.

Hos patienter med skadelig anæmi (på grund af en mangel på vitamin B12), vil folat skjule skiltene, men når situationen kommer ud af kontrol, kan tegn og symptomer ikke kontrolleres og blive irreversible. Overdosering af folinsyre fører til overproduktion af præ-neoplastiske læsioner, som kan blive kræftformede senere. 

Læs mere: Tegn og symptomer på en folatmangel.

Interaktioner mellem folat og folinsyre

Nogle gange kan folinsyre interagere med andre medicin som antibiotika. Epilepsi -medicin kan normalt kontraindikere det. Folates forhold til kræft er ikke veldefineret. Nogle undersøgelser viser, at dens under dosering kan føre til kræft, men nogle eksperimenter har bevist, at det beskytter mod kræft. 

Bivirkninger af folinsyre inkluderer også kognition, diabetes, skjoldbruskkirtelrelateret sygdom og overfølsomhed. Disse er forbundet med den høje dosis af folinsyre i deres daglige indtag. Antag, at personen er allergisk over for folatforbindelser. I dette tilfælde kan det være farligt at administrere det eller tage det som et supplement. De kan ikke opbevares i kroppen, hvorfor deres toksicitet ikke forekommer. Der kan stadig være nogle neurologiske tegn, hvis patienten er en skadelig anæmi -patient. 

Bestil en welzo hjemmefolat blodprøve for at bestemme dine folatniveauer. Shop her.