K -vitamin: Anvendelser, interaktioner, bivirkninger
Forfatter af
K -vitamin
K-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der hjælper med blodkoagulation og knoglesundhed. Leafy grønne grøntsager, broccoli, rosenkål og andre måltider indeholder vitamin K.
Hvad er fordelene ved vitamin K?
K -vitaminhjælpemidler i blodkoagulation og knoglesundhed. Det indeholder også antioxidanter og kan hjælpe med at forhindre mod visse typer kræft.
Hvad er bivirkningerne af vitamin K?
Selvom Bivirkninger i vitamin K er ualmindelige, kan de omfatte kvalme, opkast, diarré og mavesmerter. Hvis du har nogen af disse negative effekter, skal du stoppe med at tage C -vitamin straks og konsultere din læge.
Kan jeg få vitamin K fra kosttilskud?
K -vitamintilskud er tilgængelige. Det er ikke desto mindre altid at foretrække at opnå vitaminer og mineraler gennem fødevarekilder, når de er tilgængelige. Tilskud skal ikke tages i stedet for en nærende diæt.
Hvis du har mistanke om, at du mangler i vitamin K, skal du kontakte din læge for en blodprøve. Selvom E -vitamininsufficiens er usædvanlig, kan det forårsage store sundhedsmæssige bekymringer, hvis de ikke behandles.
Handlingsmekanisme
K -vitamin er påkrævet til leverens generation af koagulationsfaktorer. Blodpropper kan ikke dannes korrekt i fravær af vitamin K, og blødning kan resultere. K -vitamin hjælper også med knoglesundhed ved at hjælpe kroppen med absorption af calcium.
Kilder til ernæring
Leafy grønne grøntsager, broccoli, rosenkål og andre måltider indeholder vitamin K.
Farmakokinetik
K-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der akkumuleres i leveren. Dens halveringstid er 1-2 dage.
Dosering
For voksne er det anbefalede daglige indtag (RDA) til vitamin K 90 mikrogram pr. Dag.
Doseringen kan øges for personer, der er mangelfulde i vitamin K. Konsulter din læge om den bedste dosering til dig.
Orale og injicerbare vitamin K -kosttilskud er tilgængelige.
Interaktioner
Visse lægemidler, såsom blodfortyndere og antikoagulantia, kan interagere med vitamin K. Før du bruger vitamin K -tilskud, skal du kontakte din læge, hvis du tager nogen af disse medicin.
Graviditet og amning
Gravide og ammende kvinder rådes ikke til at tage vitamin K. Ligesom med ethvert supplement skal du altid konsultere din læge, før du tager noget under graviditet eller amning.
Alternativer til vitamin K
Der er ingen anerkendte vitamin K -substitutter. Hvis du er D -vitamin -mangelfuld, kan din læge muligvis tilbyde injektioner af Phytonadione, en syntetisk version af vitamin K.
Hvis det ikke behandles, kan vitamin K -mangel føre til store sundhedsmæssige bekymringer. Hvis du har mistanke om, at du mangler i vitamin K, skal du kontakte din læge for en blodprøve.
Forskning
K -vitamininddragelse i knoglesundhed, blodkoagulation og kræftforebyggelse er blevet undersøgt. Mere forskning kræves imidlertid for at bekræfte disse mulige fordele.
Kemi
K-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der akkumuleres i leveren. Dens halveringstid er 1-2 dage.
Leafy grønne grøntsager indeholder vitamin K1, almindeligvis kendt som phylloquinon. Menaquinon eller vitamin K2 er til stede i animalske produkter såsom ost og æg.
Vitamin K3, også kendt som Menadione, er en menneskeskabt version af vitamin K, der ikke findes i naturen. En anden syntetisk version af vitamin K er menadiol diacetat, generelt kendt som vitamin K4.
Related Articles
Se alle
9 Best Korean Mineral Sunscreens of 2024
10 Best Dog Multivitamins for Your Furry Friend
20 bedste børns solcremer, gennemgået af læger
15 Best Women’s Hair Brushes to Tame Your Locks
13 Best Echinacea Supplements for Immune Support
10 Best Trace Minerals Supplements
10 Best Digestive Enzyme Supplements
7 Best Apigenin Supplements of 2024
10 bedste pre -træning for kvinder i 2024
10 Best Women’s Hair Straighteners of 2024
Tjek dit helbred hjemmefra
-
Eksempel Produkttitel
Sælger:SælgerRegelmæssig pris £19.99Regelmæssig pris Salgspris £19.99 -
Eksempel Produkttitel
Sælger:SælgerRegelmæssig pris £19.99Regelmæssig pris Salgspris £19.99 -
Eksempel Produkttitel
Sælger:SælgerRegelmæssig pris £19.99Regelmæssig pris Salgspris £19.99 -
Eksempel Produkttitel
Sælger:SælgerRegelmæssig pris £19.99Regelmæssig pris Salgspris £19.99
Populære samlinger
-
Tilskud og vitaminer
Vores samling inkluderer kosttilskud af høj kvalitet fra verdens førende mærker, der...
Tilskud og vitaminer
Vores samling inkluderer kosttilskud af høj kvalitet fra verdens førende mærker, der...
-
Alle sundhedstest
Vi har en bred sundhedstest designet til at hjælpe dig med at...
Alle sundhedstest
Vi har en bred sundhedstest designet til at hjælpe dig med at...
-
Sportstilskud
Velkommen til vores førende samling af sportstilskud på Welzo, designet til at...
Sportstilskud
Velkommen til vores førende samling af sportstilskud på Welzo, designet til at...
-
Skønhedsprodukter
Oplev den ultimative skønheds- og wellness -kollektion, der indeholder 150 topmærker i...
Skønhedsprodukter
Oplev den ultimative skønheds- og wellness -kollektion, der indeholder 150 topmærker i...
-
Kæledyrstilskud
Welzo kæledyrstilskud bliver rutine i mange kæledyrsejers liv, lover adskillige sundhedsmæssige fordele...
Kæledyrstilskud
Welzo kæledyrstilskud bliver rutine i mange kæledyrsejers liv, lover adskillige sundhedsmæssige fordele...
Få 10% rabat på din første ordre
Plus få den indvendige scoop på vores seneste indhold og opdateringer i vores månedlige nyhedsbrev.