Omega-3-tilskud er kostprodukter designet til at tilvejebringe essentielle fedtsyrer, som kroppen ikke kan producere på egen hånd. Disse kosttilskud er primært afledt af fiskeolie, algeolie eller hørfrøolie, og de er rige på eicosapentaenoinsyre (EPA) og docosahexaenoic acid (DHA), som er afgørende for at opretholde hjertesundhed, hjernefunktion og generelt velbefindende. Omega-3-tilskud fås i forskellige former, herunder bløde geler, kapsler og flydende olier, der serverer forskellige præferencer og diætbehov. Som en samling af produkter tilbyder Omega-3-tilskud en række muligheder, der er skræddersyet til specifikke sundhedsmål og livsstilsvalg. Nogle formuleringer er designet til at understøtte hjerte -kar -sundhed ved at hjælpe med at sænke triglyceridniveauer og reducere betændelse, mens andre fokuserer på kognitiv funktion, fremmer mental klarhed og understøtter hjernesundhed. Derudover er visse omega-3-tilskud befæstet med vitaminer og antioxidanter for at forbedre deres sundhedsmæssige fordele. Disse produkter anbefales ofte til personer, der ikke spiser nok omega-3-rige fødevarer, såsom fedtfisk, i deres almindelige diæt. De er også populære blandt vegetarer og veganere, der kan vælge plantebaserede omega-3-kilder som algeolie. Når man vælger et omega-3-supplement, er det vigtigt at overveje faktorer som renhed, styrke og bæredygtighed. Tilskud af høj kvalitet testes typisk for forurenende stoffer som kviksølv og stammer fra bæredygtigt fiskeri eller ansvarligt dyrkede alger. Ved at inkorporere omega-3-tilskud i en afbalanceret diæt kan individer støtte deres generelle helbred og velvære.