Proteintilskud til bodybuilding er specialiserede ernæringsprodukter designet til at understøtte muskelvækst, reparation og samlet præstationsforbedring. Disse kosttilskud er en praktisk og effektiv måde at øge proteinindtagelsen på, hvilket er afgørende for bodybuildere, der kræver højere proteinniveauer for at understøtte intense træningsregimer. Proteintilskud findes i forskellige former, herunder pulvere, barer og klar til at drikke ryster, der hver tilbyder unikke fordele for at imødekomme forskellige præferencer og diætbehov.

Den mest populære type proteintilskud er valleprotein, afledt af mælk under ostefremstillingsprocessen. Det foretrækkes for sin høje biologiske værdi, hurtige absorption og rig aminosyreprofil, hvilket gør den ideel til opsving efter træning. Caseinprotein, en anden mælkeafledt mulighed, fordøjer langsommere, hvilket giver en vedvarende frigivelse af aminosyrer, hvilket er gavnligt for muskelvedligeholdelse i perioder med faste, såsom natten over. Plantebaserede proteintilskud, såsom dem, der er lavet af ærter, ris eller hamp, tilbyder alternativer til veganere eller dem med laktoseintolerance, hvilket sikrer, at alle kan opfylde deres proteinkrav.

Proteintilskud er ofte befæstet med yderligere næringsstoffer som vitaminer, mineraler og forgrenede aminosyrer (BCAA'er) for yderligere at understøtte muskelsyntese og bedring. De fås i en række forskellige smag, hvilket gør dem til en alsidig tilføjelse til ryster, smoothies eller endda bagt varer. Mens proteintilskud markant kan hjælpe med at nå fitnessmål, bør de supplere en afbalanceret diæt og ikke erstatte proteinkilder. Korrekt brug kombineret med et velstruktureret træningsprogram kan hjælpe bodybuildere med at maksimere deres muskelopbygningspotentiale og den samlede atletiske præstation.