Wie man mit einer blockierten Nase schläft: Tipps und Heilmittel

Eine blockierte Nase könnte es sehr schwierig machen, friedlich zu schlafen. Dieses weit verbreitete Problem, medizinisch als stickige Nase oder als stickige Nase bezeichnet Nasenüberlastungbetrifft viele Menschen weltweit und ist eine Hauptursache für Schlafstörungen.

Das Atmen wird schwierig, wenn sich die Blutgefäße in der Nase entzünden, was zu einer verstopften Nase führt. Dieses Phänomen wird durch verschiedene Umstände verursacht, wie Sinusitis -Störungen, Allergien gegen Staub oder Pollenpartikel sowie Krankheiten wie Grippe oder Kälte. Rauchexposition und andere Umweltreizstoffe verschlimmern das Problem.

Die oben genannten Grundgründe für nasale Blockaden nachts zu kennen, ist wichtig, um zu verstehen, wie sie für bessere Schlafzyklen behandelt werden können. "Da die Nebenhöhlen beim Liegen nicht angemessen abfließen können, verstärkt sich die Nasenvernetzung während der Schlafstunden häufig" Dr. James Martin, ein erfahrener Otolaryngologe bei Johns Hopkins Medicine.

Die American Academy of Allergy, Asthma & Immunology's Forschung Zeigen Sie das Ausmaß dieses Leidens weltweit auf: Rhinitis, die Hauptursache für blockierte Nasenlöcher, betrifft pro Jahr 10% bis 30% der Erwachsenen und bis zu 40% der Kinder.

Es wird entscheidend, herauszufinden, wie man trotz nasaler Überlastung einen guten Schlaf hat, nicht nur für Komfort, sondern auch für die allgemeine Erhaltung der Gesundheit.

Erinnern Sie sich daran, dass die Behandlung von Nasenverstörungen aufgrund der zugrunde liegenden Erkrankungen wie Allergien oder anhaltender Sinusitis möglicherweise nicht immer vollständig unter Ihrer Kontrolle steht. Daher ist es auch ratsam, Expertenhilfe zu suchen, wenn die Symptome länger als ein paar Tage dauern.

Ihre Nasenlöcher einzuschalten, während sie schlafen, ist ein Problem, das viele Menschen auf der ganzen Welt erleben. Trotzdem gibt es Methoden, um dieses Unbehagen zu überwinden, angenehme Nächte zu ermöglichen und die Lebensqualität insgesamt zu verbessern.

Was sind die Ursachen für Nasenstau?

Allergien

Einer der Hauptgründe für eine stickige Nase ist eine allergische Reaktion. Das Immunsystem der sensiblen Menschen nimmt harmlose Elemente wie Staubmilben, Pollen oder Tier -Dander als Gefahren an und entwickelt Antikörper, um sie zu bekämpfen. Infolge der weiteren Exposition dieser Antikörper gegenüber bestimmten Allergenen erweitern die Zellen innerhalb der Nasenpassagen die Blutgefäße und freisetzung Substanzen wie Histamin und Stauung herstellen.

Kälte oder Grippe

Erkältungen und Grippe sind weiterhin eine weitere häufigste Ursache für blockierte Nasen. Die infektiösen Viren, die beider Bedingungen verursachen, dringen in die Schleimhäute ein, die die Atemwege auskleiden, die Produktion von Schleim erhöhen und eine Schwellung verursachen, die das Atmen durch die Nase erschwert.

Sinusinfektionen

Die Nebenhöhlen sind hohle Flächen in den Knochen des Schädels, die Schleim ausziehen, um die Nasenhöhlen zu befeuchten und den Eintritt von Staub und anderen Trümmern in die Lunge zu blockieren. Wenn sie aufgrund einer Entzündung infiziert werden, die typischerweise durch ein Virus verursacht wird, aber gelegentlich auch bakteriell oder pilz sein kann, führt es dazu, dass sich die Flüssigkeit aufbaut und Patienten ein überlastetes Gefühl verleiht. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nebenstärke zusätzlich zu Verbrecher -Sinusitis häufig andere Symptome wie Gesichtsschmerzen oder Druck verursacht.

Umweltfaktoren (Staub, Trockenluft)

Bestimmte Umweltbedingungen sind auch schädlich für die Gesundheit der Sinus. Insbesondere die trockene Luft kann das empfindliche Gewebe in der Nase austrocknen, was zu Reizungen und Blockaden führt, insbesondere in den Wintermonaten, in denen Heizsysteme stark eingesetzt werden. Das Leben in staubigen Bereichen oder das Atmen in Luft, die mit Rauch kontaminiert oder Partikel verärgert sind, irritiert die Mundauskleidung, wodurch die Passagen anschwellen und die richtige Atmung beeinträchtigen.

Tipps zum Schlafen mit einer blockierten Nase

Heben Sie Ihren Kopf

Atemprobleme treten auf, wenn man eine blockierte Nase hat und damit schwierig wird. Der Kopf beim Schlafengehen ist eine bewährte Methode, um einen guten Schlaf zu bekommen, selbst mit verstopften Nasenpassagen.

Die Höhe ist eine nützliche Taktik, da sie das Atmen durch die Nasenlöcher erleichtert, indem sie Entzündungen in den Nasenkanälen reduziert. Lügen flach erhöht die Menge an Schleim in den Nebenhöhlen, die sie weiter verstopft und das Atmen erschwert. Ein solches Unbehagen wird stark reduziert, indem sie sich an zusätzlichen Kissen zusammenrollen oder verstellbare Betten verwenden, die insbesondere den Oberkörperanteil heben.

Darüber hinaus wurde von der Untersuchung der Vorteile der Erhöhung bei der Behandlung von obstruktiven Symptomen wie Schnarchen und Apnoe - Kommissionerkrankungen im Zusammenhang mit verstopften Nasen - von der vorgestellt American Sleep Association. Dies verbessert die Schlafqualität im Allgemeinen.

Obwohl es keine dauerhafte Lösung ist, bietet dieser Ansatz eine sofortige Erleichterung, indem sie während der Ruhezeiten gleichmäßigere Atmung fördert, was zu Ruhestand führt, anstatt die ganze Nacht über wach zu bleiben, um nach Luft zu schnappen.

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Ein nützlicher Tipp, um abends gut zu schlafen, wenn Sie Nasenlöcher verstopft haben, ist die Verwendung eines Luftbefeuchters. Ein kleines Gerät, das Wasserdampf erzeugen kann, ein Luftbefeuchter erhöht den Feuchtigkeitsgehalt der Luft in einem Raum und verringert die Trockenheit, was häufig eine Ursache für Nasenüberlastung ist.

Wenn es nachts ununterbrochen verwendet wird, hilft es, den Feuchtigkeitsgehalt von Schleimhäuten zu erhalten, was dazu beiträgt, sie vor der trockenen Umgebung vor dem Entzündeten und Schwollen zu schützen. Dies ist im Winter besonders häufig, wenn viel Innenheizung durchgeführt wird.

Darüber hinaus verbessert die Gewährleistung einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr, die den ganzen Tag über viele Flüssigkeiten zu trinken, die Funktionalität dieser Geräte durch Ausdünnen der Schleimakkumulation und das Leichtern des Atmens.

Klugheit scheint jedoch notwendig zu sein; Wenn es vernachlässigt wird, entwickelt sich ein Hafen für Schimmelpilzbakterien, was eher gesundheitliche Gefahren als Heilungen darstellt. Daher ist eine regelmäßige Wartung erforderlich, um die Vorteile sicher zu nutzen.

Schlaf auf deiner Seite

Es kann schwierig sein, zu schlafen, wenn Ihre Nase blockiert ist. Wenn Sie jedoch in der richtigen Position schlafen, können Sie wie auf Ihrer Seite dazu beitragen, das Unbehagen zu lindern.

Im Vergleich zu anderen Körperhaltungen fördert das Seitenschlafen eine größere Nebenhöhlenentwässerung, was Menschen mit nasaler Überlastung hilft. Liegen flach auf dem Rücken, hemmt jedoch den Schleimfluss, der sich ansammeln und in den Nasenlöchern Obstruktion verursachen kann.

Stattdessen fördert das Liegen auf der Seite die natürliche Abwärtsbewegung, die die Atemwege vergleichsweise frei hält und das Atmen erleichtert, was zu einem friedlicheren Schlaf führt.

Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass einige Personen ein Phänomen haben, das als "Überlastungsverschiebung" bezeichnet wird, in dem sich das Nasenloch, auf dem sie liegen, subjektiv verstopfter anfühlt. Der "Nasenzyklus" oder die periodischen alternativen Phasen der Stau- und Ablagerung in jedem Teil gilt als die physiologische Ursache für dieses Phänomen. Es hilft, den gesamten Gesamtluftstrom unabhängig vom unterschiedlichen Widerstand jeder Hälfte aufrechtzuerhalten. Daher fördert das Umschalten des Betts häufig während der Nacht die gleiche Verteilung auf beiden Seiten und bietet eine Pause von verlängertem einseitigem Druck.

Verwenden Sie ein Nackenkissen, um die Spannung auf der Halswirbelsäule zu minimieren und den Komfort zu maximieren, wenn Sie auf Ihrer Seite schlammigen. Das Aufhalten mit routinemäßigen Leinenreinigungsplänen verhindert auch die Ansammlung von Allergen, was möglicherweise zu Irritationen und Unterstützung einer besseren Schlafqualität beitragen kann, selbst angesichts von Verstimmungsproblemen.

Bleiben Sie hydratisiert

Die Aufrechterhaltung angemessener Mengen an Wasser ist eine wesentliche Taktik, um das Unbehagen zu lindern, das nachts mit Nasenverstopfung einhergeht. Das Trinken genug Wasser hilft dem Schleim in den Nebenhöhlen, was es einfacher macht, auszusteigen, und die Blockierung der Nasen.

Der Körper produziert einen serösen Schleim, der ein dünnerer Typ ist, anstatt schwerere Formen, die Verstümmelung verschlimmern, wenn er genug Wasser bekommt. Viele Flüssigkeiten sind hilfreich, einschließlich heißer Kräutertees, die eine doppelte Funktion haben, ausgetrocknete Nasenpassagen und Entzündungen durch Dampfinhalation zu lindern, was die glatte Atmung des Nasenleuchtens erleichtert.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Trinken genug Wasser nicht nur bei der Ablagerung für bessere Schlafmuster hilft, sondern auch die Zirkulation und Verdauung verbessert, unter anderem die allgemeine Erhaltung der Gesundheit. Unabhängig davon, ob der Körper Blockaden erfährt oder nicht, stellen Sie sicher, dass ein regelmäßiger, gesunder flüssiger Verbrauch ein Teil der täglichen Aktivitäten bleibt.

Obwohl eine längere Verknüpfung möglicherweise deutlichere zugrunde liegende Erkrankungen hinweist, die eine Aufmerksamkeit von Experten erfordern, wird die professionelle medizinische Konsultation in Fällen, in denen Symptome über einige Tage hinausgehen, trotz früherer Tipps.

Nehmen Sie eine dampfende Dusche vor dem Schlafengehen

Eine effiziente natürliche Behandlung für die Nasenüberlastung nachts besteht darin, kurz vor dem Schlafengehen eine warme, dampfende Dusche zu nehmen. Der heiße Nebel von Wassertropfen beginnt, die blockierte Nase zu öffnen, sobald sie darin getaucht sind.

Warmer Dampf von Duschen hilft bei der Entzündung von Blutgefäßen und einem dünnen schweren Schleim, der im Atmungssystem verstopft ist. Es fördert die Eröffnung der Sinus, die während des friedlichen Schlafes eine angenehme Atmung garantiert.

Nach Angaben des Spezialisten für Schlafmediziner der University of Colorado Dr. Julia Morley"Einatmen feuchter Luft dient als nicht medikamisiertes Mittel zur Linderung von Entzündungen, die aufgrund von Verdrängung induziert werden, während der Körper besser für den Qualitätsschlaf vorbereitet wird."

Obwohl der Grad und der zugrunde liegende Grund für das Obstruktion das Ergebnis beeinflussen können, können die regelmäßigen Praxis in nächtlichen Routinen dazu beitragen, dass die Nasenblöcke im Laufe der Zeit erfolgreicher verwalten und die allgemeine Schlafqualität verbessern.

Heilmittel zur Linderung der Nasenüberlastung

Dampfeinatmung

Menschen, die zu Hause stickige Nasen haben, verwenden oft Dampfinhalation als natürliche Heilung. Die Gründe für diese unkomplizierte, aber effiziente Technik besteht darin, dass die Wärme und Feuchtigkeit von Steam dazu beitragen, den Schleim in verstopften Nasengängen zu verdünnen und die Clearance zu erleichtern.

In der Vergangenheit suchten Einzelpersonen Erleichterung, indem sie heiße Duschen nahmen oder Dampf aus einer Schüssel mit heißem Wasser einatmten. Da ätherische Öle wie Eukalyptus und Minze als abschwächen, erhöhen sie diese Techniken noch mehr.

Forschung Das wurde im American Journal of Rhinology & Allergy veröffentlicht, dass das Atmen in Dampf die Symptome einer chronischen Nashornusität, eine wiederkehrende Krankheit, die Schwellungen und Entzündungen in den Nebenhöhlen verursacht, erheblich reduziert. Daher bezeichnen empirische Daten günstig dämpfen als eine der besten nicht-pharmazeutischen Überlastungstechniken.

Es ist jedoch wichtig, die möglichen Sicherheitsgefahren zu berücksichtigen, die mit seiner Verwendung verbunden sind, wie z. B. Verbrennungen aus extrem heißem Wasser, so

Kochsalzlösung Nasenspray

Kochsalzlösung ist ein wirksamer und natürlicher Weg, um den Schmerz durch eine blockierte Nase zu erleichtern.

Die Hauptbehandlungsmethode für diesen Zustand besteht darin, eine Salzwasserlösung direkt in die Nasenlöcher zu sprühen. Hilft, den Feuchtigkeitsgehalt dieser Kanäle durch Design zu erhöhen, was wiederum dazu beiträgt, den Schleim zu verdünnen, der die Atemwege verstopft. Infolgedessen wird das Atmen einfacher und die durch trockene Nase verursachte Reizung nimmt ab.

Darüber hinaus verursachen Salzsprays im Gegensatz zu anderen pharmazeutischen Ersatzstöbern keine Stauung, was nach übermäßigem Gebrauch eine Verschlechterung der Blockade darstellt. sowie sicher für den wiederholten Gebrauch oder eine längere Verwendung ohne ungünstige Auswirkungen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Kochsalzlösung im Allgemeinen eine erhebliche Erleichterung liefert, Menschen mit anhaltender Überlastung, insbesondere diejenigen, die sich aus chronischen Krankheiten wie Allergien oder Sinusitis ergeben, weitere Behandlungen unter der Anleitung eines Arztes benötigen.

Ätherische Öle

Ätherische Öle wie Pfefferminze Und Eukalyptus sind bekannt für ihre Fähigkeit, die Nasenüberlastung zu lindern. Der starke Duft dieser natürlichen Extrakte hilft bei Open Atemways, was das Atmen erleichtert. Eukalyptusöl ist eine beliebte Zutat in vielen rezeptfreien Ablagerungen aufgrund seines starken Duftes, was dazu beiträgt, stickige Nebenhöhlen zu beruhigen. A Studie fanden heraus, dass Patienten mit inhalierten Sinusitis Cineol-Eine aktive Komponente, die in Eukalyptusöl reichlich vorhanden ist-hat sich in Bezug auf Kopfschmerzen und allgemeines Wohlbefinden sowie die Linderung durch verstopfte Nasen merklich verbessert.

Ähnlich, MentholDie Zutat, die Pfefferminzöl verleiht, hilft, geschwollene Nasenlöcher zu beruhigen und die Belüftung zu verbessern. Forschung Das im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte Journal zeigt den kritischen Einfluss Pfefferminzöl bei der Entspannung der glatten Muskulatur aus Bronchialmuskeln und verbessert die Luftstromkapazität, was bei der Behandlung verstopfter Nebenhöhlen vorteilhaft ist.

Eine Möglichkeit, diese ätherischen Öle zu verwenden, um die Nasenblockade effektiv zu behandeln, besteht darin, ein paar Tropfen dem kochenden Wasser hinzuzufügen und dann den resultierenden Dampf einzuatmen. Diese Technik ist als Aromatherapie bekannt und ist eine der weltweit nicht-pharmazeutischen Strategien, um die mit blockierten Nasen verbundenen Beschwerden zu lindern.

Es ist jedoch immer noch ratsam, hier Sicherheitsvorkehrungen bei der Arbeit mit konzentrierten Materialien wie ätherischen Ölen hinzuzufügen. Obwohl sie aus natürlichen Quellen stammen, haben sie immer noch starke Auswirkungen. Daher scheint es schlau zu sein.

Essen Sie Honig

Honey, der häufig für seine vielen Gesundheitsvorteile gelobt wird, wird als Hausmittel verwendet, um die Schmerzen zu erleichtern, die durch die Nasenüberlastung hervorgerufen wird. Es ist eine erfolgreiche Behandlung zu Hause aufgrund ihrer nachgewiesenen antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften.

Honig, der von Natur aus Antioxidantien hoch ist, arbeitet dazu, gereizte Gewebe in Luftränen zu beruhigen, die Verdrängung verursachen und Chemikalien verursachen, die Krankheiten verursachen. Ein Teelöffel aus rohem oder warmem, verdünntem Honig kann vor dem Schlafengehen verwendet werden, um Komfort ohne die üblichen Nebenwirkungen zu bieten, die mit rezeptfreien Medikamenten verbunden sind.

Darüber hinaus verbessert die Kombination von heißen Kräutertees oder Zitronenwasser mit einigen zusätzlichen organischen, vergilteren Versionen nicht nur den Geschmack, sondern auch die Wirksamkeit, da es warm serviert wird, was den Schleim verdaut und das Atmen erleichtert.

Lokal abgeleitete Varianten werden als Immunsystem gegen umgebende Pollen gewohnt, wodurch die Sensibilität und folglich die Häufigkeit oder Schwere künftiger Allergieangriffe verringert werden, obwohl weitere Forschungen zu diesem Thema noch erforderlich sind. Dies liegt daran, dass Allergien häufig Blockaden verursachen.

Trotzdem ist der Konsum unter normalen Bedingungen sicher (mit bestimmten Ausnahmen, wie z. B. Kindern unter 12 Monaten, die in Gefahr eines Botulismus, einer ungewöhnlichen, aber schwerwiegenden Krankheit in Gefahr sind). Daher hilft in der Ernährung als Teil eines umfassenden Ansatzes zur Behandlung chronisch blockierter Nasen, insbesondere in Rastperioden.

Lösungen für rezeptfreie Lösungen

Ablagerungen: Ein häufiges Mittel zur sofortigen symptomatischen Linderung durch die Nasenüberlastung ist die Verwendung von rezeptfreien Ablagerungen. Diese Medikamente arbeiten, indem sie die erweiterten Blutgefäße in den geschwollenen, entzündlichen Nasenauskleidungen verengen, was das Atmen durch Open Airways erleichtert. Ein bekanntes Beispiel ist Pseudoephedrine, die häufig in mehreren mündlichen Erkältungs- und Grippemedikamenten vorhanden ist.

Zusätzlich zu ihren offensichtlichen Vorteilen sollten einige Nachteile vor der Verwendung in Betracht gezogen werden. Überbeanspruchung verursacht "Rückprallstau", eine medizinische Erkrankung als Rhinitis Medicamentosa, in dem eine verlängerte Verwendung des Medikaments zu einer Verschlechterung der Symptome nach dem Stoppen führt, weil der Körper sich an seine regelmäßige Anwesenheit für die Erhaltung der ordnungsgemäßen Sinusfunktion entwickelt. Darüber hinaus ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass bestimmte Menschen nachteilige Folgen wie erhöhter Blutdruck oder einen schnelleren Herzschlag haben können, was besonders wichtig ist, um diejenigen zu berücksichtigen, bei denen kardiovaskuläre Probleme diagnostiziert wurden.

Nasenstreifen: Ohne den Körper zu verpflichten, Medikamente zu konsumieren oder anzuwenden, sind Nasenstreifen ein vollständig externes, aber effizientes Instrument zum Löschen blockierter Nasenlöcher. Sie bestehen aus Klebebands, die über der Nasenflächenbrücke platziert werden, um den Raum innerhalb der folgenden Nasenspassungen zu erhöhen.

In Bezug auf die Funktionsweise dieser Strip-tease auseinander mikroskopische Poren unter der Hautoberfläche, erhöht die Luftstromkapazität insgesamt und ermöglicht eine bequemere Atmung, insbesondere in der Nacht beim Abliegen verschlimmern die Verstümmelung, was häufig zu Schnitzmustern führt.

Da sie nicht medizinisch sind, schließen sie automatisch die Möglichkeit eines Abhängigkeits- oder Rebound-Syndroms aus, das durch eine übermäßige Abhängigkeit von Lösungen auf chemischer Basis gekennzeichnet ist. Es ist jedoch wichtig zu berücksichtigen, dass ihr Hauptzweck darin besteht, die Symptome zu behandeln, anstatt die zugrunde liegende Ursache einer Blockade zu behandeln. Daher ist eine gründliche Bewertung erforderlich, wenn die Symptome auch nach regelmäßiger Verwendung bleiben.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen

Obwohl das Verwalten einer blockierten Nase ein gemeinsames Problem erscheint, das wenig Aufmerksamkeit erregt, gibt es Situationen, in denen der Schweregrad oder die Beharrlichkeit des Zustands nach einer medizinischen Beratung von Experten fordert.

Ein Termin für eine Ernennung in Fällen erforderlich ist, in denen die Nasenüberlastung nach 10 Tagen nicht löst. Dies könnte auf Sinusitis hinweisen und eher eine spezifische Behandlung als eine generische rezeptfreie Medikamente für Erkältungen und Flussen erfordern.

Andere Warnzeichen, die auf die Notwendigkeit einer schnellen medizinischen Hilfe hinweisen, sind ein hohes Fieber und die Nasenverstopfungen, die nach den ersten Tagen nicht verschwinden, was darauf hindeutet, dass es schwerwiegendere Krankheiten im Spiel gibt. Häufige Nasenbluten zusammen mit geschwollenen Nasenlöchern bilden eine weitere Cluster von Symptomen, die medizinische Hilfe erfordern, da sie auf schwerwiegendere Entzündungen hinweisen, die, wenn sie ignoriert werden, zu strukturellen Schäden an empfindlichem Inneren in Geweben führen können.

Darüber hinaus erfordert auch überlastete Gesichts- und Kopfschmerzen die medizinischen Bewertungen, insbesondere angesichts ihres Zusammenhangs mit unbehandelten chronischen Sinusproblemen, die unfähige Migräne verursachen, die einen großen negativen Einfluss auf die Lebensqualität haben. Da betroffene Menschen wiederkehrende Episoden erleben können, die sie in ständigen Beschwerden lassen, sind offizielle Diagnosen für die Erbringung eines geeigneten therapeutischen Verlaufs von wesentlicher Bedeutung und zur erfolgreichen Verhinderung von wiederholten Rezidiven.

Schließlich und am wichtigsten, wenn Atemprobleme auftreten, insbesondere bei Säuglingen oder Babys, ist eine Notfallversorgung erforderlich, da mögliche Risikoszenarien die Verfügbarkeit von Sauerstoff für den Körper gefährden und eine Vielzahl von gesundheitlichen Ergebnissen gefährden könnten, einschließlich Aspekte des Gehirns Entwicklungs- und Wachstumsmuster.

Zusammenfassung

Die Nasenverstärkung ist eine häufige, aber unangenehme Krankheit, die durch verschiedene Dinge verursacht werden kann, einschließlich allergischer Reaktionen, Infektionen der Viruswegs wie Grippe oder Erkältung, Sinusitis und Exposition gegenüber Staub oder Trockenluft. Während rezeptfreie Heilmittel zur sofortigen Linderung verfügbar sind (z. B. nasale Streifen extern ausdehnen Nasenpassagen, um den Luftstrom zu verbessern, während abgesetzte Medikamente entzündete Blutgefäße einschränken, um die Atmungsfähigkeit zu verbessern), behandeln diese Behandlungen in erster Linie Symptome als die zugrunde liegenden Ursachen von Blockaden .

Daher muss bei der Verwendung darauf geachtet werden unter bestimmten Benutzergruppen.

Die Suche nach einer professionellen medizinischen Beratung wird unabdingbar, wenn die nächtliche Ruhe trotz der oben genannten Rechtsmittel zusätzlich zu Home-Strategien (z. B. Kissen, Aufrechterhaltung der Hydratation usw.) oder bei alarmierenden Anzeichen (z. B. längeres hohes Fieber, Blutentladung, Gesichtsanzeichen (z. Schmerzen/Druck), treten auf. Dies ermöglicht eine wirksame Zielumsetzung mit gezielter Behandlung, die sich mit der zugrunde liegenden Ursache befasst und die daraus ergebende Chronizität/wiederholte Wiederholungen verhindert.

Häufig gestellte Fragen

Wie kann man nachts deine Nase entsperren?

Es gibt einige effiziente Möglichkeiten, um nachts die Nase zu beseitigen. Während Sie schlafen, kann das Erhöhen Ihres Kopfes mit zusätzlichen Kissen dazu beitragen, die Sinusentwässerung zu fördern und die Schwellung zu verringern. Eine heiße Dusche kurz vor dem Schlafengehen hilft zu einem dünnen Schleim, was das Atmen erleichtert. Durch die Reduzierung der Lufttrockenheit im Schlafzimmer hilft die Verwendung eines Luftbefeuchters zur Reduzierung der Reizung.

Wie soll ich schlafen, wenn ich eine stickige Nase habe?

Wenn Sie Ihren Kopf im Schlaf hochhalten, können Sie Menschen mit verstopften Nasen helfen, indem Sie den Sinusdruck senken und das Atmen bequemer machen. Darüber hinaus glauben einige Wissenschaftler, dass das Schlafen auf der Seite dem Rücken überlegen ist, da dies die nachteiligen Auswirkungen der Schwerkraft auf den Verkehr verringern kann.

Wie kann ich meine Nase schnell entsperren?

Die Verwendung eines Neti-Topfes oder eines ähnlichen Geräts für die Nasenbewässerung, das Einatmen von Dampf aus kochendem Wasser und die Verwendung eines mit Kochsalzlösung gefüllten Neti-Topfes, um Ihre Nebenhöhlen und klare verstopfte Übergänge zu spülen, sind einige der Heilmittel, die Ihnen helfen können, Ihre überlasteten Nostrils schnell zu verstoßen. Darüber hinaus gibt es überzeugende Beweise, um eine relativ einfache Technik in der Heimat zu unterstützen, bei der ein Finger auf ein Nasenloch platziert wird, während sie durch das andere einatmen, um sofort Blockaden zu lindern.

Was ist nicht zu tun, wenn Ihre Nase blockiert ist?

Wenn man eine blockierte Nase hat, wird es entscheidend, sich von Orten fernzuhalten, von denen bekannt ist, dass sie Allergien verursachen (falls die Empfindlichkeit hergestellt wird). In ähnlicher Weise sollten trockene Umstände vermieden werden, da sie geschwollene Gewebe verschlimmern und die Symptome erhöhen können. Diese Bedingungen können absichtlich durch Heizungen und Klimaanlagen innerhalb von Gebäuden oder durch natürliche externe Klimakrends erzeugt werden. Verwenden Sie Diskretion bei Entscheidungen. Nicht verschreibungspflichtige Ablagerungen verhindern die Rückprall -Episoden, die sich länger als ein paar Tage aus der fortgesetzten Verwendung ergeben.