Gwyneth Paltrows Nahrungsergänzungsmittel: Was sie tatsächlich zu sich nimmt

Wichtige Erkenntnisse

• Paltrow hat nur eine Handvoll Nahrungsergänzungsmittel öffentlich bestätigt: ein Multivitaminpräparat, ein Fischöl, Goop's Madame Ovary Wechseljahrsprotokoll und – über soziale Medien – ein Rinderkolostrumpulver.
• Sie hat noch nie einen vollständigen Stapel mit Dosierungen veröffentlicht. Die meisten Online-Artikel zur „Gwyneth Paltrow-Ergänzungsliste“ füllen diese Lücke mit Vermutungen. Dies ist nicht der Fall.
• Die Evidenzbasis in ihrem Stapel ist uneinheitlich: stark für Omega-3- und Vitamin-D-Korrektur, mäßig für Kollagenpeptide, begrenzt für Kolostrum und schwach bis nicht vorhanden für „Entgiftungs“-Behauptungen.
• Goop zahlte $145,000 an zivilrechtlichen Strafen im Jahr 2018 wegen unbegründeter gesundheitsbezogener Angaben – relevanter Kontext bei der Bewertung solcher Angaben Goop-Markenprotokoll.
• Registrierte Ernährungsberater kritisierten öffentlich das von ihr beschriebene Essverhalten im Jahr 2023. Wir gehen auf diese Kritik ein, anstatt sie wegzulassen.

Wer ist Gwyneth Paltrow?

Gwyneth Paltrow ist eine Oscar-prämierte Schauspielerin und Gründerin von Goop, dem Lifestyle- und Wellness-Unternehmen, das sie 2008 als Newsletter ins Leben gerufen hat und das sich seitdem zu einer der bekanntesten – und umstrittensten – Marken im Bereich Verbrauchergesundheit entwickelt hat. Goop verkauft Nahrungsergänzungsmittel, Hautpflege- und Wellnessprodukte und veröffentlicht daneben redaktionelle Inhalte.

Diese Doppelrolle ist für jeden wichtig, der sich mit ihrer Routine beschäftigt. Paltrow ist nicht einfach eine Persönlichkeit des öffentlichen Lebens, die zufällig Vitamine einnimmt. Sie ist die Gründerin eines Unternehmens, das Vitamine verkauft, und mehrere der von ihr beschriebenen Produkte stammen von ihr. Nichts daran ist unangemessen, aber es bedeutet, dass ihre Aussagen über Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig persönliche Offenlegung und kommerzielle Werbung darstellen. Wir haben diesen Unterschied durchgehend hervorgehoben.

Gesundheitszustände, über die sie öffentlich gesprochen hat

Zwei Enthüllungen geben ihrer Routine ihre Logik. Im März 2023 sagte sie auf Instagram, dass sie „langes COVID“ hat und dass es sich bei ihr um eine anhaltende Entzündung handelt, weshalb sie mit einem Arzt an einem entzündungshemmenden Essverhalten arbeitet. Unabhängig davon hat sie seit 2018 offen über die Perimenopause gesprochen und die Stimmungsschwankungen einprägsam in einem Goop-Video beschrieben: „Du bist plötzlich grundlos wütend.“ Sie war damals 46 Jahre alt.

Diese beiden Threads – Entzündungen und der Wechsel in die Wechseljahre – erklären das meiste, was sie einnimmt. Wenn Sie den Stapel ohne sie lesen, sieht er willkürlich aus. Lesen Sie es mit ihnen und es ist ziemlich konventionell: ein Multivitaminpräparat, Omega-3-Fettsäuren und eine Hormonübergangsformel.

Welche Nahrungsergänzungsmittel nimmt Gwyneth Paltrow?

Hier ist die ehrliche Position, die sich stark von den meisten Artikeln zu dieser Frage unterscheidet: Paltrow hat nie einen vollständigen Nahrungsergänzungsmittelstapel mit Dosierungen veröffentlicht. Was existiert, ist eine verstreute Reihe von Aussagen aus rund einem Jahrzehnt Interviews, Podcasts und sozialen Beiträgen.

Was sie in ihren eigenen Worten bestätigt hat

• Ein Multivitaminpräparat und ein Fischöl. Im Gespräch mit Shapebeschrieb sie ihre Einnahme als „ein gutes Multivitaminpräparat und ein Fischöl“ plus verschiedene Kräuter.
• Goops Madame Ovary-Protokoll. Auf die Frage des W Magazine nach ihrer Perimenopause-Routine sagte sie, dass sie es an den meisten Tagen einnimmt und beschrieb es als „eine Mischung aus Kräutern, Adaptogenen, Phytonährstoffen und Vitaminen zur Unterstützung der Schilddrüsengesundheit.“
• Goops Balls in the Air-Protokoll. Goops eigene Produktseite bestätigt die Zusammensetzung; Paltrow hat es direkt beworben, und in sekundären Berichten wird es als täglicher Fixpunkt beschrieben.

Was von ihr berichtet, aber nicht direkt bestätigt wird

• Rinderkolostrumpulver. Im Jahr 2026 berichteten US Weekly und andere Medien, dass sie als Teil ihrer Routine ein Kolostrumpulver auf Instagram geteilt hatte. Dies ist ein gemeldeter Social-Media-Beitrag, kein angegebenes Protokoll, und es wurde keine Dosierung angegeben.
• Intravenöse Nährstofftropfen. Sie war während einer Podcast-Aufnahme im Jahr 2023 sichtbar an eine Infusion angeschlossen. Der Inhalt wurde nicht bekannt gegeben.

Kompletter täglicher Ergänzungsstapel

In der folgenden Tabelle ist nur aufgeführt, was auf eine Quelle zurückzuführen ist. Wo eine Dosierung nie veröffentlicht wurde, sagt die Zelle dies.

Die Evidenzniveaus spiegeln die allgemeine Forschungsbasis für jeden Inhaltsstoff wider, nicht das spezifische Produkt. Es handelt sich hierbei nicht um Aussagen darüber, was ein Produkt für Sie tun wird.

Warum sie jedes Nahrungsergänzungsmittel einnimmt

Multivitamin und Omega-3: die Grundlage

Das sind die beiden, auf die sie sich am längsten und am konsequentesten bezogen hat. Ein Multivitaminpräparat ist eher eine Versicherung gegen Ernährungslücken als ein Leistungsprodukt, und wenn man bedenkt, dass es Phasen mit eingeschränkter Essgewohnheiten beschreibt, ist diese Logik schlüssig. Omega-3-Fettsäuren stehen in direktem Zusammenhang mit ihrem erklärten Ziel, Entzündungen zu lindern. Von allem im Stapel, Omega-3-Fettsäuren verfügen über die tiefste Forschungsbasis.

Madame Ovary: die Perimenopause-Schicht

Dieses Paket wurde 2018 von Goop zusammen mit ihrer eigenen Perimenopause-Enthüllung auf den Markt gebracht und kombiniert Kräuter, die traditionell gegen Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt werden, mit Mikronährstoffen, die auf die Schilddrüsenfunktion abzielen. Traubensilberkerze und Rhodiola sind die Zutaten, die Goop als zentral bezeichnet. Dies ist der eindeutig zielgerichteteste Teil ihrer Routine.

N-Acetylcystein und der „Entgiftungs“-Rahmen

NAC ist eine echte Verbindung mit echtem klinischen Nutzen – es ist eine Standard-Krankenhausbehandlung bei Paracetamol-Überdosierung und ein Mukolytikum. Wo die Beweise deutlich dünner werden, ist der Übergang von diesen Anwendungen zur täglichen „Entgiftung“ bei gesunden Menschen. Ihre Leber und Nieren führen eine kontinuierliche Entgiftung durch; Kein Nahrungsergänzungsmittel konnte diesen Prozess bei einem gesunden Erwachsenen nachweislich signifikant verbessern. Dies ist das schwächste Glied im Stapel, und wir möchten den Lesern empfehlen, es als Marketingsprache und nicht als Physiologie zu betrachten.

Kolostrum: das neueste und am wenigsten etablierte

Rinderkolostrum ist die erste Milch, die nach dem Kalben einer Kuh produziert wird und reich an Immunglobulinen und Wachstumsfaktoren ist. Mitte der 2020er Jahre wurde es zu einem dominierenden Wellness-Trend. Die menschlichen Beweise sind wirklich früh – mehr dazu weiter unten.

Diät und Ernährungsgewohnheiten

Im März 2023 beschrieb Paltrow in Dr. Will Coles Podcast The Art of Being Well einen Tag, der erhebliche Gegenreaktionen hervorrief. Sie sagte, dass sie „Ich mache ein schönes intermittierendes Fasten“, das erste Mal um die Mittagszeit nach dem Morgenkaffee esse, oft Suppe oder Knochenbrühe zum Mittagessen esse und dann am frühen Abend ein paläo-artiges, gemüsereiches Abendessen.

Die Gegenreaktion und warum wir sie einbeziehen

Ein Clip kursierte weit auf TikTok und stieß auf Kritik Kliniker. Die registrierte Ernährungsberaterin Kim Lindsay sagte gegenüber The Independent , dass das Muster die Einschränkung förderte, und warnte, dass „Diäten nicht nachhaltig sind und zu Gewichtsschwankungen führen können“ und das Risiko von Essstörungen erhöht. Diese Kritik ist ein legitimer Teil der Aufzeichnung und wir würden den Lesern im Stich lassen, wenn wir sie weglassen würden.

Ihre Klarstellung

Paltrow antwortete innerhalb weniger Tage auf Instagram und sagte, der Podcast sei ein Gespräch mit ihrem eigenen Arzt über ein medizinisch zugeschnittenes Protokoll und kein allgemeiner Rat. Sie gab an, dass „Ich esse weit mehr als Knochenbrühe und Gemüse“, dass sie vollständige Mahlzeiten zu sich nimmt und dass die Routine auf ihre lange COVID-Entzündung zugeschnitten ist.

Übungs- und Lebensstilroutine

Bewegung

Sie hat beschrieben, dass sie an den meisten Tagen etwa eine Stunde Bewegung anstrebt und dabei zwischen Gehen, Pilates und der Tracy-Anderson-Methode wechselt Trainingseinheiten. In ihrem Kommentar zur Perimenopause wies sie darauf hin, dass sie speziell für die Knochendichte mehr Belastungsarbeit leistet – was gut mit dem übereinstimmt, was wir Frauen in der Menopause klinisch raten würden.

Infrarotsauna und Trockenbürsten

Sie hat gesagt, dass sie täglich eine Infrarotsauna benutzt, normalerweise für etwa 30 Minuten, und vorher trockene Bürsten verwendet. Beim Saunabaden gibt es eine angemessene, wenn nicht sogar endgültige Beobachtungsbasis für kardiovaskuläre Folgen. Die konkrete Behauptung, dass Infrarotsaunen Giftstoffe entfernen, wird nicht unterstützt. Peeling durch Trockenbürsten; Es schadet dem Lymphsystem nicht, was Gehen nicht bessert.

Sleep

Paltrow hat den Begriff „sauberes Schlafen“ geprägt und geschrieben, dass sie mindestens sieben oder acht Stunden Schlaf anstrebt. Von allem in ihrer Routine ist dies das Element mit der stärksten Evidenz und den niedrigsten Kosten.

Die wissenschaftliche Evidenz hinter ihrem Stapel

Omega-3-Fettsäuren: die stärkste Karte im Stapel

EPA und DHA sind die am besten erforschten Inhaltsstoffe in ihrer Routine, mit einer großen Menge an Studien- und Kohortendaten, die kardiovaskuläre, kognitive und entzündliche Endpunkte umfassen. Dies ist die eine Komponente, bei der die Wissenschaft die von ihr angeführte Begründung überzeugend untermauert.

Vitamin D: Die Dosis ist wichtiger als die Marke

Die britische Empfehlung aus dem NHSlautet in Anlehnung an den SACN-Vitamin-D- und Gesundheitsbericht, dass jeder 10 Mikrogramm in Betracht ziehen sollte (400 IE) täglich im Herbst und Winter, mit ganzjähriger Ergänzung für Menschen, die kaum der Sonne ausgesetzt sind oder eine dunklere Haut haben. Ein Premium-Multivitamin macht dies nicht besser als ein preiswertes eigenständiges Vitamin-D-Ergänzungsmittel.

Kollagenpeptide

Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse von 2023 in Nutrients fasste 26 randomisierte kontrollierte Studien mit 1.721 Teilnehmern zusammen und fand im Vergleich zu Placebo statistisch signifikante Verbesserungen der Hautfeuchtigkeit und -elastizität. Die Autoren stellten außerdem mehrere Vorurteile in den eingeschlossenen Studien fest und forderten größere Studien – ein Vorbehalt, der normalerweise in Marketingtexten weggelassen wird. Wirksame Dosen in Studien liegen üblicherweise im Bereich von 1–10 g pro Tag über 8–12 Wochen.

Rinderkolostrum: vielversprechend, nicht bewiesen

Eine Metaanalyse von fünf RCTs ergab, dass Kolostrum die Tage mit Symptomen der oberen Atemwege bei Personen, die Sport treiben, reduzieren kann, obwohl vier der fünf Studien ein mittleres oder hohes Risiko aufwiesen Voreingenommenheit. Eine separate Meta-Analyse der immunologischen Marker bei 239 Teilnehmern ergab kaum bis gar keine Auswirkungen auf Serum- oder Speichel-Immunglobuline. Eine systematische Überprüfung der gastrointestinalen Ergebnisse aus dem Jahr 2024 ergab begrenzte und gemischte Ergebnisse. Im Klartext: interessant, früh und stark vermarktet, bevor es Beweise gibt.

Risiken, Einschränkungen und was bestätigt wird im Vergleich zu Berichten

Die regulatorische Bilanz von Goop

Im September 2018 stimmte Goop nach Maßnahmen der California Food, Drug, and Medical Device Task Force zu, $145,000 an zivilrechtlichen Strafen wegen unbegründeter Behauptungen zu zahlen drei Produkte. Im Rahmen des Vergleichs gab Goop keine Haftung zu, stimmte jedoch zu, keine Behauptungen über seine Produkte aufzustellen, „ohne über kompetente und zuverlässige wissenschaftliche Beweise zu verfügen.“ Der Bezirksstaatsanwalt von Orange County, Tony Rackauckas, äußerte sich damals unverblümt und sagte gegenüber CBS News: „Die Leute verkaufen schon seit langer Zeit Schlangenöl.“ Die Verbraucherschutzorganisation Truth in Advertising hat inzwischen erhoben weitere Bedenken hinsichtlich des Marketings des Unternehmens.

Dies ist kein Kommentar zur Sicherheit der Vitamine von Goop, bei denen es sich um herkömmliche Formulierungen handelt. Es ist ein Kontext dafür, wie die umgebenden gesundheitsbezogenen Angaben abgewogen werden sollten.

Spezifische Sicherheitspunkte in diesem Stapel

• Vitamin A. Goops eigene Verpackung enthält eine Warnung, dass überschüssiges Vitamin A giftig sein und das Risiko von Geburtsfehlern erhöhen kann. Wer schwanger ist oder schwanger werden möchte, sollte hochdosierte Retinol-haltige Multivitamine meiden.
• Traubensilberkerze. Es gibt seltene Berichte über Leberschäden. Nicht für Menschen mit Lebererkrankungen ohne ärztlichen Rat geeignet.
• Omega-3 und Blutungsrisiko. Hohe Dosen können mit Antikoagulanzien wie Warfarin interagieren.
• Jod. Relevant in Formeln, die auf die Schilddrüse abzielen – überschüssiges Jod kann bei anfälligen Personen die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen Personen.
• Kolostrum. Nicht geeignet für Personen mit einer Milcheiweißallergie; kann zu Verdauungsstörungen führen.
• IV-Nährstofftropfen. Bringen Infektions- und Flüssigkeitshaushaltsrisiken mit sich und sollten nur unter klinischer Aufsicht mit echter Indikation verabreicht werden.

Bestätigt vs. gemeldet: eine Zusammenfassung

• Von Paltrow direkt bestätigt: Multivitamin, Fischöl, Madame Eierstock.
• Bestätigt durch Produktdokumentation: die Zusammensetzung von Balls in the Air.
• Nur von Dritten gemeldet: Kolostrumpulver, Infusionen, tägliche Häufigkeit bestimmter Produkte.
• Nie veröffentlicht: ihre tatsächlichen Dosierungen für alles, was außerhalb der Standardproduktportionen liegt.

Wie man eine ähnliche Routine sicher aufbaut

Wenn der Reiz ihres Stacks in der zugrunde liegenden Logik und nicht im Branding liegt, kann diese Logik für einen Bruchteil der Kosten reproduziert werden.

Schritt 1: Testen Sie vor Ihnen Ergänzung

Vitamin D, Ferritin, B12 und Schilddrüsenfunktion sind alle messbar. Bei der Behebung eines dokumentierten Defizits erzielen Nahrungsergänzungsmittel den deutlichsten Nutzen. Raten ist Geldverschwendung.

Schritt 2: Bauen Sie die Grundlage

Für die meisten Erwachsenen in Großbritannien bedeutet das Vitamin D im Herbst und Winter, ein Omega-3 , wenn Sie wenig fetten Fisch essen, und eine unkomplizierte Ernährung multivitamin wenn Ihre Ernährung uneinheitlich ist. Das ist der Großteil des vertretbaren Nutzens ihrer Routine.

Schritt 3: Gezielte Unterstützung nur für ein definiertes Ziel hinzufügen

Wechseljahrsbeschwerden, Gelenkbeschwerden oder Hautprobleme haben jeweils ihre eigene Evidenzbasis und ihre eigenen Produkte. Fügen Sie jeweils eins hinzu, damit Sie sehen können, was funktioniert.

Schritt 4: Überprüfung nach 12 Wochen

Legen Sie ein Datum fest. Wenn Sie nach drei Monaten nicht in Worte fassen können, was ein Nahrungsergänzungsmittel bewirkt, beenden Sie es. Und bringen Sie Ihre Liste zu Ihrem Hausarzt oder Apotheker, um nach Wechselwirkungen zu suchen – diesen Schritt überspringen die meisten Menschen.

Verwandte Welzo-Nahrungsergänzungsmittel

Nur enthalten, wenn sie einem der oben genannten Inhaltsstoffe entsprechen.

• Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel – die am besten nachgewiesene Komponente ihres Stapels.
• Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel – abgestimmt auf die NHS-Herbst-/Winter-Richtlinien.
• Vitamine und Multivitamine – grundlegende Mikronährstoffabdeckung.
• Kollagen Nahrungsergänzungsmittel – für Leser, die sich für die oben diskutierten Hautbefunde interessieren.
• Hormongleichgewichtsunterstützung – relevant für die Perimenopause-Schicht ihrer Routine.
• Vitamin-B-Komplex – die B-Vitamine, die in Goops energiefokussierten Protokollen enthalten sind.
• Gelenke, Knochen und Muskeln – für die von ihr beschriebenen Probleme mit der Knochendichte.
• Vitamine für Haare, Haut und Nägel
• Probiotika und Darmunterstützung
• Alle Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine durchsuchen

Häufig gestellte Fragen

Welche Nahrungsergänzungsmittel nimmt Gwyneth Paltrow jeweils? Tag?

Sie hat öffentlich bestätigt, dass sie ein Multivitaminpräparat, ein Fischöl und Goops Madame Ovary Perimenopause-Protokoll einnimmt, das sie an den meisten Tagen einnimmt. Goops Balls in the Air-Paket – das ein Multivitaminpräparat, ein 1000 mg Omega-3-Softgel und N-Acetylcystein-basierte Tabletten enthält – wurde ebenfalls als täglicher Bestandteil gemeldet. Sie hat nie einen vollständigen Stapel mit Dosierungen veröffentlicht.

Was ist Gwyneth Paltrows Marke für Nahrungsergänzungsmittel?

Goop, das Wellness-Unternehmen, das sie 2008 gegründet hat. Die Nahrungsergänzungsmittellinie wird als tägliches Protokollpaket unter Namen wie Balls in the Air, Madame Ovary und Why Am I So Effing Tired verkauft?

Nimmt Gwyneth Paltrow Kollagen?

Goop verkauft Kollagenprodukte und hat die Kategorie beworben, wir konnten jedoch keine direkte Aussage von ihr finden, die den täglichen persönlichen Kollagenkonsum bestätigt. Behandeln Sie Behauptungen, dass sie eine bestimmte Kollagendosis einnimmt, als unbestätigt.

Was ist in Goops Balls in the Air?

Laut der Produktseite von Goop enthält jede Tagespackung zwei PhytoBlend-Multivitamintabletten, ein 1000 mg Omega-3-EPA/DHA-Softgel, zwei Superpower Support-Tabletten und eine Superpower Sidekick-Kapsel, die die Vitamine A, C und D liefert. Zink, Selen, N-Acetylcystein und aus Brokkoli gewonnene Extrakte.

Was isst Gwyneth Paltrow an einem Tag?

In einem Podcast aus dem Jahr 2023 beschrieb sie Kaffee am Morgen, eine erste Mahlzeit gegen Mittag, die oft aus Suppe oder Knochenbrühe bestand, und ein frühes Abendessen im Paläo-Stil. Später stellte sie klar, dass dies nicht für jeden Tag repräsentativ sei und dass sie vollständige Mahlzeiten zu sich nehme.

Ist Gwyneth Paltrows Ernährung gesund?

Registrierte Ernährungsberater kritisierten öffentlich das von ihr beschriebene Muster als restriktiv und potenziell fördernd für Essstörungen. Sie antwortete, dass es sich um ein medizinisch zugeschnittenes Protokoll für ihre lange COVID-Entzündung handele und nicht um einen allgemeinen Rat. Es sollte von niemandem ohne klinische Aufsicht kopiert werden.

Nimmt Gwyneth Paltrow Kolostrum?

Medien berichteten im Jahr 2026, dass sie als Teil ihrer Routine ein Rinderkolostrumpulver auf Instagram geteilt habe. Es wurde keine Dosierung oder Dauer bekannt gegeben. Die Belege für Kolostrum beim Menschen sind nach wie vor begrenzt und beschränken sich weitgehend auf kleine Versuche mit Sportlern.

Welche Nahrungsergänzungsmittel nimmt Gwyneth Paltrow in den Wechseljahren?

Goops Madame Ovary-Protokoll, das sie ihrer Aussage nach an den meisten Tagen einnimmt. Goop beschreibt es als eine Kombination aus Traubensilberkerze, Rhodiola, Inosit, Jod, Selen, Lutein und Zeaxanthin. Traubensilberkerze hat mäßige Hinweise auf Hitzewallungen; andere Komponenten haben weniger.

Sind Goop-Nahrungsergänzungsmittel ihr Geld wert?

Die Formulierungen sind konventionell. Wofür Sie einen Aufpreis zahlen, sind Verpackung, Komfort und Marke – nicht einzigartige Zutaten. Die gleichen Nährstoffe sind zu einem Bruchteil des Preises erhältlich. Goops Vergleich in Höhe von 145.000 US-Dollar wegen unbegründeter Behauptungen ist ein relevanter Kontext.

Welche von Gwyneth Paltrows Nahrungsergänzungsmitteln sind tatsächlich wissenschaftlich belegt?

Omega-3 hat starke Beweise. Es gibt starke Hinweise darauf, dass Vitamin D dort vorhanden ist, wo der Spiegel niedrig ist. Kollagenpeptide haben mäßige Hinweise auf die Feuchtigkeitsversorgung und Elastizität der Haut. Traubensilberkerze hat mäßige Hinweise auf Hitzewallungen. Kolostrum befindet sich im Frühstadium. Behauptungen zur Entgiftung werden nicht unterstützt.

Referenzen

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11. Harvard Journal of Law & Gender. Goop und die rechtlichen Fallstricke des Wohlbefindens von Frauen, März 2019.
12. Goop. Balls in the Air – Produktseite und Packungsinhalt.
13. Goop. Fragen Sie Gerda: Wie Sie Ihr Vitaminprotokoll auswählen – Beschreibung der Inhaltsstoffe von Madame Ovary.
14. Fox News. Gwyneth Paltrow sagt, sie sei in der Perimenopause, 2. November 2018.
15. Marie Claire Australien. Gwyneth Paltrows Diät- und Trainingsroutine – unter Berufung auf ihre Shape Interview.
16. TODAY. Gwyneth Paltrow verriet, was sie an einem Tag isst. Es folgte eine Gegenreaktion, März 2023.
17. Hallo Magazin. Gwyneth Paltrows umstrittene Wellness-Routine, März 2023.
18. Forbes. Gwyneth Paltrow bezieht sich auf ihr langes COVID, als sie auf die Gegenreaktion auf Knochenbrühe reagiert, 18. März 2023.