Unkrautkater: Wie kann man ihn verhindern und behandeln?

Am Morgen, nachdem Sie jene Tage kennen, in denen Sie aus einer Nacht mit Cannabis aufwachten, fühlte sich benommen, gereizt, noch übel? Du bist nicht allein. "Wie ein Cannabis -Enthusiast sagte:" Ich liebe die Erfahrung, aber am Morgen, nachdem er sich wie ein Zugunglück gefühlt hat. "

Obwohl es nur eine begrenzte Auswahl an Nachforschungen an Unkraut -Kater gibt, haben viele Cannabi -Benutzer ihre Erfahrungen mit unangenehmen Symptomen geteilt, die bis zum nächsten Tag verweilen können. 2019 Die Wiederholung von 19 Studien gab an, dass der Cannabiskonsum einen mittelgroßen Assoziation mit negativen Effekten wie körperlicher Schmerzen und Tagmüde hat PubMed.

Dr. Rachel Knox, Cannabis -Arzt und Anwalt, erklärt: „Das Verständnis, wie Cannabis uns beeinflusst, ist der Schlüssel für die verantwortungsvolle Verwendung. Benutzer müssen sich bewusst sein, dass die Nachwirkungen auf der Grundlage der Dosage, der Dosierung und der individuellen Physiologie stark variieren können. “

In diesem Artikel schauen wir uns genau an, was Unkraut -Kater und die Wissenschaft dahinter sind, und werden die wirksamen Mittel, alternativen Lösungen und Präventionsstrategien sehen. 

Was ist Cannabis?

Cannabis bezieht sich auf die getrockneten Blätter, Blüten, Stängel und Samen der Cannabispflanze. Die Pflanze enthält eine Vielzahl chemischer Verbindungen, einschließlich Tetrahydrocannabinol (THC) und Cannabidiol (CBD). Meistens wird Cannabis für Freizeitzwecke verwendet, hat aber auch medizinische Vorteile. Cannabis wird verwendet, um chronische Schmerzen, ein geringes Angstgrad zu lindern, einen besseren Schlaf und viele andere aus medizinischen Gründen zu fördern.  Informell nennen die Leute diese Pflanze "Unkraut", aber sein wissenschaftlicher Name ist Cannabis.

Was ist ein Unkrautkater?

Der Begriff "Unkrautkater" bezieht sich auf die Nachwirkungen, die einige Personen nach dem Verzehr von Cannabis erleben, insbesondere in höheren Dosen oder mit starken Stämmen. Häufige Symptome sind:

Ermüdung: Einige Menschen fühlen sich müde, auch nachdem die Auswirkungen von Cannabis abgenutzt sind.

Kopfschmerzen: Benutzer melden oft leichte bis mittelschwere Kopfschmerzen.

Kognitive Schwierigkeiten: Sie können Probleme beim Fokussieren oder eines nebligen Gehirns erleben.

Stimmungsänderungen: Reizbar oder traurig

Brechreiz: Manche Menschen erleben Übelkeit mit Erbrechen.

Forschung Auf Unkraut -Kater zeigt, dass hohe Dosen von Cannabis Verwirrung, übermäßig angeregte Verhaltensweisen und Probleme mit dem Gedächtnis verursachen können (Matheson et al., 2016).

Ein weiterer Nebeneffekt des Cannabiskonsums umfasst häufige und hohe Müdigkeit, Faulheit. In einfachen Worten, zu viel, werden Sie aufgeregt und es schwierig, sich im Notfall schnell zu bewegen oder zu reagieren.

Manche Studien Konzentrieren Sie sich darauf, wie lange diese Effekte nach THC (die Hauptchemikalie in Cannabis) dauern, hat den Körper verlassen (Papst, 1995). Die Forscher warnen davor, dass die anhaltenden Defizite im Denken und Gedächtnis für jemanden, der regelmäßig Cannabis verwendet, zu einem chronischen medizinischen Problem werden kann.

Katereffekte am Morgen nach dem Rauchen von Marihuana

In der Studie nahmen 13 Männer, die regelmäßig Marihuana rauchten, an, ob das Rauchen von Marihuana am Abend am nächsten Morgen spürbare Auswirkungen haben würde. Sie rauchten entweder echtes Marihuana (mit 2,9% THC) oder eine gefälschte Marihuana -Zigarette ohne THC. Die Forscher haben vor und nach dem Rauchen ihre Kohlenmonoxidspiegel (CO) gemessen, um zu überwachen, wie viel Rauch sie eingeatmet haben.

 Gleich nach dem Rauchen zeigten diejenigen, die das echte Marihuana verwendeten, Veränderungen in der Herzfrequenz, der CO -Werte und der Leistung bei Aufgaben wie Kartensortier, Speicherrückruf und Beurteilungszeit. Sie berichteten auch, dass sie sich in mehrfacher Hinsicht unterschiedlich gefühlt haben.

Am nächsten Morgen, ungefähr 9 Stunden später, wiederholten sie die Tests. Menschen, die das echte Marihuana rauchten, zeigten immer noch Veränderungen in der Art und Weise, wie sie sich fühlten und in ihrer Fähigkeit die Zeit beurteilen. Diese als "Kater" -Effekte beschriebenen Effekte unterschieden sich von den unmittelbaren Effekten, die sie direkt nach dem Rauchen empfanden.

Die Studie legt nahe, dass Marihuana am nächsten Tag übrig gebliebene Effekte verursachen kann, aber es sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um genau zu verstehen, was diese Effekte sind und was sie im wirklichen Leben bedeuten können.

Die Wissenschaft hinter Unkrautatikern

Die Forschung zu Unkraut -Kater ist begrenzt, aber mehrere Faktoren tragen zu diesen Nachwirkungen bei:

THC und CBD: THC ist die primäre psychoaktive Verbindung, die umveränderte Effekte induziert, während CBD (Cannabidiol) nicht psychoaktiv ist. Stämme hoch in THC können zu intensiveren Effekten führen.

Dosierung: Höhere Dosen können dem Körper nur unnötige Belastung verleihen, die die Kater-Symptome erhöhen kann, insbesondere für Erstnutzer.

Wie es konsumiert wird: Das Rauchen von Cannabis liefert schnelle Auswirkungen innerhalb von Minuten, die 1-3 Stunden dauern. Die THC tritt direkt durch die Lunge in den Blutkreislauf ein.

 Es dauert länger, um zu kämpfen (30 Minuten bis 2 Stunden), weil sie von der Leber verarbeitet werden, aber ihre Auswirkungen dauern viel länger, etwa 4-8 Stunden oder mehr und können sich aufgrund der Art und Weise stärker anfühlen THC wird metabolisiert.

Biophysikalische Faktoren: Cannabis hat einen unterschiedlichen Einfluss auf alle, da die Toleranz beeinflusst, wie stark das Medikament ist, und die metabolische Rate verändert wie schnell oder kraftvoll Cannabis -Treffer.

Was haben die Auswirkungen von Cannabis auf den Körper?

Cannabis kann den Körper auf verschiedene Weise beeinflussen:

Schmerzlinderung: Viele Benutzer berichten über eine erhebliche Schmerzlinderung und ein Gefühl der Ruhe. 

Stimmungsänderungen: Manchmal kann Ihre Stimmung von einem Extrem zum anderen werden, wie Euphorie oder Angst.

Kognitive Wirkungen: Cannabis kann das Gedächtnis und das Urteil beeinträchtigen.

Physikalische Wirkungen: Häufige physikalische Effekte sind Augenrötungen und erhöhte Lungenreizungen beim Rauchen.

Viele dieser Effekte sind vorübergehend, daher kann die Länge für kurze Zeit nur dauern, aber es ist wichtig, sie zu verstehen.

Was sind einige der nützlichen Tipps, um einen Unkrautkater zu verhindern?

Während die vollständige Verhinderung von Unkraut -Kater möglicherweise nicht möglich ist, können jedoch immer noch mehrere Strategien dazu beitragen, das Risiko zu minimieren:

1. Kennen Sie Ihre Belastung

Es ist wichtig, die THC- und CBD -Werte in Ihrem Cannabis zu kennen. Stämme mit einem 1: 1 -THC -zu -CBD -Verhältnis haben keine starken psychoaktiven Effekte, wodurch das Risiko für einen Kater verringert wird.

2. Fangen Sie niedrig an und gehen Sie langsam

Absolut neue Benutzer sollten bei der Verwendung von Cannabis -Defensivmedizin eine moderate oder mikrodosee Menge in Betracht ziehen. Wenn Sie Ihre Aufnahme langsam erhöhen, ermöglicht dies eine reibungslosere Belastung am Körper und kann helfen, überwältigende Effekte zu verhindern.

3. Bleiben Sie hydratisiert

Katersymptome können schlechter sein, wenn Sie dehydriert sind. Dies bedeutet nicht, dass Sie drei Stunden vor oder nach dem Verzehr von Cannabis aufhören sollten, Wasser zu trinken. Kräuterteas oder elektrolytreiche Getränke können ebenfalls von Vorteil sein. Das Trinken genug Wasser kann sowohl die Symptome reduzieren als auch Ihre Lebensqualität verbessern.

4. Vor und nach

Vermeiden Sie es immer, es auf nüchternen Magen zu nehmen. Eine im Voraus sparende Diät unterstützt die Kontrolle der Absorption und kann nützlich sein, um die Möglichkeit von Aspekteffekten zu verringern. Anschließend stimuliert das Snacking den Stoffwechsel, Ihren Blutzuckerspiegel zu verbessern, der die Gewinnchancen um noch mehr senkt.

5. Wählen Sie Ihre Methode mit Bedacht aus

Die Art und Weise, wie Sie Cannabis konsumieren, kann sich auf den Einfluss auf Ihren Körper auswirken. Halten Sie sich beim Rauchen oder Vapieren, wenn Sie der Betroffene von schlechten Kater sind, die zu hoch sind, deren Auswirkungen oft stärker sind und länger dauern.

6. Vermeiden Sie Substanzen

Das Mischen von Cannabis mit Alkohol oder anderen Drogen kann einige Nebenwirkungen verstärken. Wenn Sie sich entscheiden, mit dem Verbrauch von beiden fortzufahren, konsumieren Sie sie in Maßen und achten Sie darauf, wie sie sich gegenseitig beeinflussen. Das Kombinieren von Sachen kann unvorhersehbare Ergebnisse erzielen und wird Ihren Kater oft verschlimmern.

Was sind die Methoden zur Behandlung eines Unkrautkaters?

Das Folgende sind einige der effektiven Mittel, wenn Sie jemals einem Unkrautkater zum Opfer fallen.

1. Hydrat

Rehydration ist entscheidend. Halten Sie sich mit Wasser hydratisiert oder Sie können Kokosnusswasser einnehmen, und einige zusätzliche Elektrolytgetränke waren auch gute Optionen. Dies stellt sicher, dass Sie nicht dehydriert sind und bei Symptomen wie Müdigkeit oder Kopfschmerzen hilft.

2. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel

Vitamine & Minerals Eine letzte Notiz, wenn Sie eine Diät mit hoher Vitaminen und Mineralien essen, hilft auch beim Heilungsprozess. Schauen Sie sich antioxidatives schweres Früchte wie Beeren, entzündungshemmende Lebensmittel wie Blattgrün an. Lachs zum Beispiel ist ein weiteres Lebensmittel, das Omega-3-Fettsäuren bereitstellt und die Gesundheit des Gehirns fördert und Stimmungen stabilisiert.

3. Ingwertee

Wenn Sie Übelkeit haben, ist Ingwertee besonders nützlich. Ingwer hat Anti-Maler-Effekte, die dazu beitragen können, die Magenverstimmung zu verringern. Für andere beruhigende Effekte können Sie auch Kräutertee wie Pfefferminze oder Kamille probieren.

4. Ruhe und Entspannung

Pausen zu machen ist äußerst wichtig, um Ihren ganzen Körper auszuruhen. Sie können sich in einem ruhigen, bequemen Raum entspannen, Ihre Augen schließen und tief atmen. Eine großartige Möglichkeit, entspannt zu bleiben und Ihre Genesung zu unterstützen, ist mit leichten Yoga oder sanften Strecken. Diese werden die Spannung erleichtern, die eine schnellere Genesung hilft.

5. Schmerzlinderung

Übertriebene Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Aspirin können Kopfschmerzen oder Körperschmerzen lindern. Wenden Sie sich jedoch immer an einen Gesundheitsdienstleister, wenn Sie gesundheitliche Erkrankungen haben oder andere Medikamente einnehmen.

6. Vitamin B- und C -Nahrungsergänzungsmittel

Der Vitamin B -Komplex oder Vitamin C kann auch bei der Erholung nach Cannabiskonsum für einige Benutzer helfen. Obwohl es nur wenige wissenschaftliche Beweise gibt, die dies unterstützt, können sie die Gesundheit steigern und Energie geben, also helfen Sie Ihnen, gut zu werden und sich schneller zu fühlen.

7. Bleib aktiv

Leichter trainieren, um die Stimmung und den Energieniveau zu fördern. Ein leichter Wander oder eine milde Dehnung ermöglicht das Blut und ermöglicht es Ihrem Körper, mehr THC -übrig gebliebene in Ihrem System zu metabolisieren. Es ist wahr, dass körperliche Aktivität diese Endorphine freigibt, und Sie werden eine Stimmung insgesamt verspüren.

Wann man professionelle Hilfe suchen muss

In den meisten Fällen sind Unkraut-Kater mild und mit Ruhe und Selbstpflege entschlossen. Wenn jedoch die Symptome bestehen oder bei schweren Reaktionen (wie extremer Angst, Verwirrung oder anhaltender Übelkeit) auftreten, ist es entscheidend, medizinische Hilfe zu suchen. Diese Symptome können auf eine nachteilige Reaktion oder andere zugrunde liegende Gesundheitsprobleme hinweisen, die eine professionelle Bewertung erfordern.

Bildung und Bewusstsein

Bildung ist wichtig zu wissen, was zu erwarten ist und wie mit potenziellen Nachwirkungen mit einem angenehmeren und sichereren Erlebnis umgehen können. Viele Bundesstaaten und Länder haben Ressourcen zur Verfügung, um Benutzer über sichere Cannabispraktiken aufzuklären. Nutzen Sie sie daher.