Hilft Ihnen das Masturbieren beim Schlafen?

Hilft Ihnen das Masturbieren beim Schlafen?

Es ist üblich, Selbstpflege hilfreich zu finden, um schneller einzuschlafen. Vielleicht ist die Zeit genau richtig, um ein paar persönlichere "Me-Times" in Ihre Schlafenszeit einzuführen. Mehrere Umfragen ergaben, dass mehr als 90% der Menschen nach Orgasmen einen besseren Schlaf hatten, was die in früheren Studien gefundenen Ergebnisse unterstützte. Finden Sie heraus, wie viel Schlaf Sie brauchen, indem Sie unseren Artikel lesen: Wie viel tiefe Schlaf brauche ich?

Schlaf steigert den Testosteronspiegel.

Die Schlafmenge, die Sie direkt beeinflussen, wirkt sich direkt auf das Testosteron (T) Ihres Körpers aus. Ein gesunder Schlaf kann sich direkt auf die Leistung von Männern auswirken und diese kritischen Hormone produzieren.

Verhindert Masturbation ohne Orgasmus den Schlaf?

Bisher hat die Forschung nur den Schlaf nach dem Masturbieren untersucht und keinen Orgasmus hat. Beide Tests hatten keinen signifikanten Einfluss auf die Ruhe. Dennoch hatte die Studie Einschränkungen, einschließlich eines, insbesondere die, dass die Umfrage Analsonden vom Teilnehmer nach dem Orgasmus entfernt hatte, was sich auswirken konnte, wie schnell sie danach eingeschlafen sind.

Orgasmus kann den Schmerz verringern

Untersuchungen zeigen, dass ein Orgasmus zur Schmerzlinderung wirksam ist. Wenn ein Vaginalorgasmus während der erektilen Kontraktion oder sexuelle Wechselwirkung auftritt, setzt er einen gewissen Druck aus dem betroffenen Bereich frei.

Wie wirkt sich das Masturbieren auf unser Gehirn aus?

Wenn wir masturbieren oder Sex haben, füllen unser Körper Blut frei, das das Nervensystem und die Muskeln alarmiert. Während des Prozesses setzt das Gehirn Epinephrin und Noradrenalin frei, was die Wachsamkeit im Körper verursacht. Menschen, die am Morgen masturbieren, berichten oft, dass es sie glücklicher macht. Das chemische Gemisch ahmt die Meditation nach, sodass die Masturbation den Kopf löschen kann. Masturbation hilft dabei, das Nervensystem zu beruhigen und gleichzeitig die Müdigkeit zu verringern oder Angstzustände zu verursachen.

Sex mit Orgasmen kann die Menge an langsamen Schlaf erhöhen, die wir erleben

Unser Körper unterliegt unterschiedlichen REM- und Nicht-REM-Zyklen, was unsere Fähigkeit zum Herunterfahren beeinflusst. Die tiefsten und kleinsten Schlafzyklen sind langsame Wellen. Forscher haben festgestellt, dass Sex mit einem Partner die Schlafdauer erhöht. Ein Orgasmus zu haben, sobald wir schlafen gehen, könnte zu einer besseren Schlafqualität führen.

Sowohl Angst als auch geringes Selbstwertgefühl können von Masturbation profitieren

Laut Janet Brito Janet Brito von Sexualtherapeuten und Psychologe kann Masturbation-insbesondere für Menschen, die es gewohnt sind, andere vor sich selbst zu priorisieren-für Menschen, die ängstlich sind oder ein geringes Selbstwertgefühl haben, sehr vorteilhaft sein.

Sex vor dem Bett verringert Ihren Stress für einen besseren Schlaf

Wenn wir im Leerlauf sind, wandern die Gedanken weg. Es ist Teil einer chemischen Struktur im Gehirn, die viele Menschen durch Meditation kontrollieren können. Das Masturbieren hilft jedoch bei der Reduzierung von Stress. Ein Orgasmus minimiert das Cortisol, den der Körper auf natürliche Weise als Reaktion auf eine stressige Situation erzeugt. Eine Studie hat ergeben, dass Eierstöcke dazu neigen, die Schlafqualität zu verbessern.

Ist Sex ein schlaffördernder Verhalten?

Sexuelle Aktivitäten und eine gute Nachtruhe sind erforderlich, um die körperliche und geistige Gesundheit aufrechtzuerhalten. Nach dem befriedigenden Geschlechtsverkehr könnte der beruhigende Einfluss des Schlafes eintreten, was zu einer besseren Nachtruhe führt.

Masturbation und Hormone

Um einen guten Schlaf zu bekommen, müssen wir im Allgemeinen ein gutes Maß an Ruhe und ruhig machen. Das Hormon -Cortisol hat viel mit diesen Gefühlen zu tun. Studien zeigen jedoch, dass Masturbation und sexuelle Begegnungen dieses Hormon hemmen. Cortisol ist auch oft mit vielen Gesundheitsproblemen verbunden, einschließlich Bluthochdruck, Müdigkeit und niedriger Knochendichte.

Melatonin ist ein natürliches Hormon, das von der Zirbeldrüse hergestellt wird. Es wirkt im Wesentlichen als biologische Zeit, in der Sie Ihren Körper darüber informieren, dass er dunkel und Zeit zum Schlafen ist. Lesen Sie den folgenden Artikel: Um es herauszufinden Warum Melatonin in Großbritannien verboten ist.

Wie kann ich mich vor dem Schlafengehen entspannen?

Wenn Sie feststellen, dass Sie masturbierende beruhigen, sollten Sie diese Angewohnheit bei der Routine für den Einschlafen beibehalten. Das Abwickeln kann ebenfalls beginnen, bevor die nächtliche Routine beginnt. Ein warmes Bad ist auch ideal zum Entspannen. Andere nehmen lieber zu nehmen Schlaftabletten. 

Das Masturbieren ist eine gesunde Art, sich zu entspannen, und es könnte Ihnen sogar helfen, besser zu schlafen

Während viele Menschen Masturbation als Aktivität ansehen, die Stress und Schlaflosigkeit fördert, kann das Gegenteil wahr sein. Masturbation ist eine gesunde Möglichkeit, nach einem langen Arbeitstag oder der Schule Stress abzubauen, und es kann Ihrem Körper helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Solange Sie unmittelbar vor oder nach Ihrer Solo -Sitzung (wie das Heben von Gewichten) nichts zu anstrengendes tun, erleichtert das Masturbieren tatsächlich leichter, morgens aufzustehen - nicht schwieriger!

Letzte Worte

Erhöhte sexuelle Erregung - ob Sie sich für das Masturbieren oder einen Partner -Sex entscheiden - setzt Ihren Körper entspannte Stimmung, da es Ihr Cortisol (Stresshormon) verringert. Das Ergebnis? Eine bessere Nachtruhe, da Ihr Körper Chemikalien freigibt, die mit dem Schlaf verbunden sind.

Masturbation ist eine gesunde, regelmäßige Aktivität für Menschen jeden Alters und jeden Geschlechts. Es kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und nachts besser zu schlafen und ist eine großartige Möglichkeit, mehr über Ihren Körper zu erfahren. Solange Sie sicherstellen, dass Sie es nicht übertreiben (und wenn Sie dies tun, ist dies möglicherweise ein Zeichen dafür, dass andere Probleme vor sich gehen), ist Masturbation eine hervorragende Möglichkeit, sich nach einem stressigen Tag oder einer stressigen Woche zu entspannen.

Angenommen, Sie haben zwanghaftes sexuelles Verhalten, was bedeutet, dass Sie einen hypersexuellen Wunsch haben. In diesem Fall sollten Sie sofort professionelle medizinische Beratung von einem zertifizierten Sexualtherapeuten einholen, um die Ursache oder einen beliebigen zugrunde liegenden Zustand zu bestimmen.

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