L-Methionin
L-Methionin ist eine notwendige Aminosäure, die der Körper selbst nicht machen kann. Es muss aus Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten werden. L-Methionin unterstützt die Glutathionproduktion, die Unterstützung des Immunsystems und die Entgiftung der Leber. Es fungiert auch als Methylspender und unterstützt die Synthese von lebenswichtigen Molekülen, die für eine Vielzahl von biochemischen Eingriffen im Körper erforderlich sind.
Was sind die Vorteile der Einnahme von L-Methionin?
Zu den verschiedenen potenziellen Gesundheitsvorteilen von L-Methionin gehören:
1. Entgiftung - L -Methionin fungiert als Vorläufer von Glutathion, einem wirksamen Antioxidans, der dazu beitragen kann, die Leber vor Schaden zu schützen.
2. Unterstützung für das Immunsystem - L -Methionin ist für die Entwicklung von Immunzellen und Antikörpern wesentlich und macht es zu einem entscheidenden Nährstoff für das Immunsystem.
3. Methylierung - L -Methionin ist ein Methylspender, was bedeutet, dass es zur Herstellung von entscheidenden Molekülen beiträgt, die für eine Vielzahl von biochemischen Eingriffen im Körper erforderlich sind.
4. Gelenkgesundheit - L -Methionin kann dazu beitragen, die Schmerzen und Schwellungen durch gemeinsame Erkrankungen wie Arthritis zu verringern.
5. Hautgesundheit - Durch die Reduzierung von Trockenheit und Juckreiz kann L -Methionin dazu beitragen, die Gesundheit der Haut zu verbessern.
6. Gehirngesundheit-Studien haben gezeigt, dass L-Methionin die kognitive Funktion verbessert und sich vor dem seneszenzbedingten geistigen Rückgang schützt.
L-Methionin kann dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko für Herzerkrankungen zu senken. 7. Herzgesundheit.
8. Krebs - Während in diesem Bereich weitere Untersuchungen erforderlich sind, haben einige Studien darauf hingewiesen, dass L -Methionin dazu beitragen kann, Krebs zu verhindern.
Was sind die Nebenwirkungen der Einnahme von L-Methionin?
Wenn L-Methionin in empfohlenen Dosen eingenommen wird, wird er für die Mehrheit der Menschen in der Regel gut vertragen und als sicher angesehen. Obwohl sie selten sind, sind Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Blähungen möglich. L-Methionin, die in großen Dosen eingenommen wurden, können Menschen ängstlich oder aufgeregt machen. Vermeiden Sie es, L-Methionin-Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, wenn Sie Leber- oder Nierenerkrankungen haben.
Dosierung und Supplementierung
L-Methionin ist als Ergänzung erhältlich und ein häufiger Bestandteil von Proteinpulvern und Multivitaminen. 500–1000 mg pro Tag sind die empfohlene Dosis. Spezifische Erkrankungen können mit höheren Dosen behandelt werden, dies sollte jedoch nur mit der Zustimmung eines Gesundheitsberufs erfolgen. Ohne die Aufsicht eines Arztes kann die Einnahme von L-Methionin in hohen Dosen oder über einen längeren Zeitraum schwerwiegende Nebenwirkungen haben.
Wirkungsmechanismus
Der Körper verwendet L-Methionin, eine essentielle Aminosäure, in zahlreichen biochemischen Prozessen. Es trägt zur Herstellung von entscheidenden Molekülen bei, die für zahlreiche biochemische Prozesse erforderlich sind, indem sie als Methylspender fungiert. L-Methionin unterstützt auch die Entgiftung der Leber und die Stimulation des Immunsystems.
Wie lange dauert es, bis L-Methionine funktioniert?
Obwohl sie möglicherweise nicht sofort zu spüren sind, sollte die L-Methionin-Supplementierung in etwa ein oder zwei Wochen einen Unterschied machen. Es kann länger dauern, bis sich einige Erkrankungen nach der Behandlung verbessern. Wenn Sie nach mehreren Wochen der Ergänzung immer noch nicht die gewünschten Ergebnisse sehen, wenden Sie sich an einen medizinischen Fachmann.
Interaktionen
Levodopa, Antazida und cholesterinsenkende Medikamente können unter anderem mit L-Methionin interagieren. Wenn Sie Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie L-Methionin einnehmen.
Pharmakokinetik
Der Darm absorbiert schnell L-Methionin, das dann auf alle Körpergewebe verteilt wird. Es ist in der Leber zerlegt und durch den Urin eliminiert.
Langzeiteffekte
Wenn L-Methionin für bis zu 12 Wochen in den empfohlenen Dosen eingenommen wird, wird sie für die Mehrheit der Menschen als sicher angesehen. L-Methionin sollte ohne die Aufsicht eines Arztes nicht längere Zeiträume eingenommen werden, da es nicht genügend langfristige Sicherheitsdaten gibt.
Schwangerschaft und Stillen
L-Methionin sollte nur eingenommen werden, wenn ein medizinischer Fachmann Sie während der Schwangerschaft oder beim Stillen anweist.
Alternativen
Da L-Methionin nicht vom Körper synthetisiert wird, muss es in der Ernährung konsumiert oder als Ergänzung genommen werden. Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier und Hülsenfrüchte gehören zu den Lebensmitteln mit hohem L-Methionin. L-Cystein und Taurin sind zusätzliche Aminosäuren, die vergleichbare Vorteile bieten könnten.