Leinsamenöl

Ein Speiseöl aus den Samen der Flachspflanze wird als Leinsamenöl bezeichnet. Es wird angenommen, dass Omega-3-Fettsäuren, die im Öl reichlich vorhanden sind, die Herzgesundheit unterstützen und chronische Erkrankungen wie Krebs und Diabetes abwehren. Laut einigen Studien kann Leinsamenöl auch das Risiko einer Osteoporose verringern, gesunde Haut und Haare fördern. Sie können online Leinsamenöl und in Gesundheitsgeschäften kaufen. Es kann als Nahrungsergänzungsmittel konsumiert oder beim Backen und Kochen verwendet werden. Um Flachesöl besser zu verstehen, soll dieser Artikel Welzo -Benutzern Informationen zur Verfügung stellen.
Überblick
Verwendung
Nebenwirkungen
Medikamente
Zutaten
Ergänzungen
Pharmakokinetik

Vorteile 

Eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren ist Leinsamenöl. Es wird angenommen, dass diese Fettsäuren eine Reihe von Gesundheitsvorteilen haben, wie z. Laut einigen Studien kann Leinsamenöl auch das Risiko einer Osteoporose verringern, gesunde Haut und Haare fördern.

Wenn Sie Leinsamenöl ausprobieren möchten, kaufen Sie es bei einem angesehenen Einzelhändler. Suchen Sie nach einem organischen, kaltgepressten Öl, das nicht verfeinert wurde. Um das Öl nicht ranzig zu machen, lagern Sie es an einem dunklen, kühlen Ort. Sie können Leinsamenöl als Nahrungsergänzungsmittel konsumieren oder es beim Backen und Kochen verwenden. Bevor Sie Leinsamenöl einnehmen, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt.

Nebenwirkungen

Wenn Leinsamenöl mündlich in Maßen eingenommen werden, ist sie für die meisten Erwachsenen im Allgemeinen sicher. Dies kann jedoch zu negativen Nebenwirkungen wie Blähungen, Durchfall und Verstopfung führen. Stellen Sie vor der Verwendung von Leinsamenöl Ihren Arzt an, da es möglicherweise mit einigen Medikamenten interagiert.

Aktionsprozess:

Es wird angenommen, dass die Gesundheitsvorteile von Leinsamenöl auf seine Omega-3-Fettsäuren zurückzuführen sind. Diese Fette können Entzündungen senken, das Herz stärken und sich gegen chronische Krankheiten wie Diabetes und Krebs bewachen.

Dosierung

Leinsames Öl hat keine Dosierung, die empfohlen wird. In einigen Studien, die täglich 1-2 Esslöffel konsumieren.

Interaktion

Einige Medikamente, einschließlich Blutverdünner und Blutdruckmedikamente, können mit Leinsamenöl interagieren. Bevor Sie Leinsamenöl einnehmen, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt.

Stillen und schwanger sein

Da es nicht genügend Sicherheitsdaten gibt, wird Leinsamenöl nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen.

Pharmakokinetik

Wenn oral eingenommen wird, absorbiert Leinsamenöl nicht gut. Die Leber bricht es ab und die Kot werden dort beseitigt.