¿Por qué el heno es peor por la noche?

¿Qué es la fiebre del heno?

La fiebre del heno es una condición médica común que se sabe que afecta a millones de personas en todo el mundo. También conocido como rinitis alérgica, incluye síntomas como picazón en los ojos y la garganta, estornudos, corriendo o bloqueado la nariz con facies atópicas características. Los síntomas de la fiebre del heno generalmente se exacerban durante la temporada de primavera y verano en la que las flores están floreciendo y liberando polen en el aire.

Las personas que experimentan fiebre del heno a menudo informan que exacerban o empeoran los síntomas durante la noche. Causa perturbación en el descanso del individuo y afecta la productividad del día siguiente. En el artículo a continuación, discutiremos si los síntomas de la fiebre del heno son peores por la noche y entenderemos por qué es así.

La fiebre del heno es peor por la noche - ¿Por qué?

A continuación se alistan algunos de los factores clave que están involucrados en el empeoramiento de los síntomas de la fiebre del heno durante la noche.

1. Influencias naturales y circundantes

Durante la temporada de primavera y verano, las flores liberan polen en diversas cantidades durante todo el día. En los días ventosos, el polen cubre mayores distancias para dispersar y afecta a muchas personas sensibles a las partículas de polen, causando fiebre del heno.

Por la mañana, las plantas liberan la mayoría de las partículas de polen. A medida que la temperatura comienza a aumentar durante el mediodía, las partículas comienzan a extenderse a mayor distancias. A medida que se acerca el horario de la tarde, estas partículas se asientan en el suelo. Por lo tanto, la instancia nocturna de la fiebre del heno aumenta significativamente debido a que las partículas de polen están en un nivel tan bajo. Las personas que mantienen sus puertas y ventanas abiertas durante la experiencia nocturna que empeoran la fiebre del heno a medida que las partículas de polen entran en las casas y desencadenan una reacción alérgica.

La calidad del aire interior es otra influencia ambiental que afecta la instancia de fiebre frecuente y exacerbada del heno. A medida que los alérgenos comunes en el aire, incluidos los pólenses y las partículas de polvo, están en aumento, pueden adherirse fácilmente a la ropa y las bufandas individuales que luego a menudo se llevan a la casa. En los casos en que no se garantiza la ventilación adecuada, estas partículas pueden atrapar en el interior durante mucho tiempo y causar síntomas de fiebre del heno repetida y empeorada. Además, los alérgenos a menudo prosperan bien en condiciones cálidas y húmedas, como los que están dentro de una casa. Esta es otra razón por la cual los alérgenos comunes mencionados tienden a atrapar en el interior durante el tiempo que dure la temporada.

Del mismo modo, las condiciones climáticas calientes y húmedas hacen cumplir la persistencia de los ácaros del polvo y el polen que son alérgenos comunes que causan fiebre del heno. Es importante garantizar una ventilación interiores adecuada y el uso de deshumidificadores para mantener un entorno a prueba de alérgenos y evitar la aparición de fiebre del heno.

2. Ajustes fisiológicos

El reloj biológico instalado en nuestros síntomas fisiológicos y corporales también tiene un papel en su respuesta a los alérgenos. El cortisol, una hormona liberada en respuesta al estrés y la inflamación, a menudo se eleva temprano durante el día. Mantiene el cuerpo preparado para infecciones de combate e inflamaciones, incluidas las debido a las reacciones alérgicas. Según el reloj biológico natural (o ritmo circadiano), los niveles de cortisol en suero despliegan durante la noche. Este ajuste también influye en la respuesta del cuerpo a un alergeno y reduce sus defensas durante la noche, por lo tanto, los síntomas exacerbados de la fiebre del heno.

Naturalmente, la atracción gravitacional provoca la liberación del moco acumulado en los pasajes nasales y promueve el drenaje de los senos nasales. A menudo se aconseja mantener la posición de pie o sentada mientras experimenta síntomas de fiebre del heno para causar el flujo de salida natural del material excesivamente acumulado y drenar las inflamaciones. Durante la noche, dado que las personas prefieren dormir mientras se acuestan, causa congestión nasal y senos bloqueados. Esto causa la exacerbación de la fiebre del heno y, por lo tanto, las personas a menudo experimentan un sueño perturbado en medio de la noche mientras se acuestan.

Si bien estamos discutiendo el sueño perturbado, es importante mencionar que la posición del sueño también tiene sus efectos en los síntomas de la fiebre del heno. Las personas con fiebre del heno durmiendo en la espalda experimentan síntomas que empeoran durante la noche debido a la respiración obstruida. Los expertos en atención médica aconsejan que duerma de su lado para reducir los síntomas de fiebre del heno en gran medida. Además, mantener una almohada o dos para mantener la cabeza elevada durante el sueño también reduce la instancia de la respiración obstruida y, por lo tanto, mejor sueño durante la noche.

3. Elecciones y comportamientos de la vida diaria

La rutina habitual antes de acostarse también afecta los síntomas exacerbantes de la fiebre del heno durante el sueño. Las personas a menudo recurren a parques y áreas recreativas durante la noche para relajarse o hacer ejercicio. Estas áreas tienen plantas que llevan polen y aumentan su propagación. Estos pólenses se adhieren a las prendas y llevan a casa más tarde. Es importante que las personas sensibles al polen cambien su ropa y calcetines justo después de ingresar a la casa para reducir su exposición y la posible reacción alérgica a ella.

Además, las personas que no cambian las cubiertas de su cama o mantienen la limpieza alrededor de su casa también experimentan el empeoramiento de la fiebre del heno. Los alérgenos comunes como los ácaros del polvo y el polen a menudo atrapan en telas, alfombras y cortinas. Es importante cambiar las cubiertas de la cama y lavar las anteriores con agua caliente y un detergente amigable para la tela para garantizar la ropa de cama a prueba de alérgenos. También es importante mantener las ventanas cerradas durante la noche hasta la madrugada, especialmente en los días ventosos, para evitar la entrada de alérgenos en la casa.

¿Cómo debo manejar el empeoramiento de la fiebre del heno por la noche?

Vivir con fiebre del heno puede ser áspera y resistente a veces, especialmente la parte donde el sueño está altamente comprometido. Welzo trae estrategias efectivas para manejar y prevenir el empeoramiento de la fiebre del heno durante la noche, como se alistó a continuación.

• Ajuste el tiempo de medicación

Tomar los medicamentos antiallérgicos (como los antihistamínicos y los corticosteroides) durante la noche, reduce significativamente los síntomas que empeoran la fiebre del heno durante toda la noche. Estos medicamentos apuntan a reducir la liberación de histamina (moduladores inflamatorios) que causan la manifestación de los síntomas de la fiebre del heno, como los ojos y la garganta, la nariz de estornudos y la nariz líquida. También es importante tener en cuenta que cada antihistamínico tiene su propia vida media y biodisponibilidad, lo que significa que cada medicamento tiene su propio nivel de absorción en el cuerpo y una duración de efectividad establecida por separado sobre su ingesta. Por lo tanto, discuta con un profesional de la salud para recetar el tipo de medicamento antiallérgico que garantiza la noche libre de síntomas de la fiebre del heno y el sueño mejorado.

• Cambios de estilo de vida

El uso de agua salina para la limpieza y riego nasal antes de acostarse es la forma más efectiva de aliviar la congestión nasal debido a la fiebre del heno. Esto debe incorporarse a la rutina y seguir diariamente para mejorar los síntomas.

Es esencial comprar un filtro HEPA de alta calidad que contenga el purificador de aire que debe garantizar la ventilación regulada y el aire limpio en el dormitorio. Instalar un deshumidificador es otra opción que reduce la humedad interior y evite el atrapamiento interior de los alérgenos. Además, como se mencionó anteriormente, es esencial mantener la limpieza alrededor y dentro de la casa, evitar alfombrar los pisos, mantener las ventanas cerradas después de la noche, asegurar el lavado regular de la cama y las cubiertas de almohadas y mantener las cortinas limpias. Estas modificaciones de estilo de vida son métodos confiables para reducir la instancia de empeorar los síntomas de fiebre del heno durante la noche. 

¿Cuál es el enfoque de tratamiento hacia la fiebre severa del heno por la noche?

A menudo se recomienda a las personas con síntomas graves de fiebre del heno por la noche para ir a inmunoterapia. La inmunoterapia se basa en tomas de alergia o tabletas orales (sublinguales) que tienen como objetivo fortalecer el sistema inmunitario del cuerpo al aumentar gradualmente el nivel de alérgenos en el cuerpo, como para que sea más tolerante al familiarizar el cuerpo con un alérgeno. Este tratamiento dura mucho tiempo que requiere compromiso y paciencia. Muchas personas han sido tratadas con éxito con inmunoterapia y a menudo informan que su calidad de vida ha mejorado significativamente.

Además, los investigadores de ciencias modernas también están trabajando en la posibilidad de que el uso de productos biológicos sea una modalidad de tratamiento efectiva para la fiebre del heno. El objetivo de los productos biológicos se dirige a las vías específicas y detiene la respuesta inmune a un alergeno aparentemente inofensivo. Estos tratamientos y terapias innovadores son de gran importancia y brindan esperanza para las personas que no encuentran mejoras con los enfoques de tratamiento convencionales hacia las alergias, incluida la fiebre del heno.

La gente también pregunta

¿Cuál es el efecto de la dieta en los síntomas nocturnos de la fiebre del heno?

Se sabe que ciertos alimentos aumentan los niveles de histamina en el cuerpo. Estos alimentos incluyen productos fermentados, queso envejecido y alcohol que causan un aumento de la histamina, que es un químico conocido por potenciar las reacciones inflamatorias o alérgicas a cualquier alergeno. Mientras que el consumo de frutas y verduras frescas tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que reducen la liberación de histamina y, por lo tanto, calma una reacción inflamatoria o alérgica creciente. Además, también es importante tener en cuenta que lograr una hidratación adecuada al tomar mucha agua todos los días mantiene las vías respiratorias húmedas y limpias y reducen las posibilidades de fiebre exacerbada por la noche.

¿Existe un vínculo entre mantener los gatos de mascotas en el dormitorio y experimentar fiebre de heno empeorada?

Sí, hay un vínculo entre los dos, es decir, los gatos en el dormitorio actúan como un depósito de alérgenos potenciales que desencadena la fiebre nocturna del heno. Cats tiene caspa para mascotas, que incluye pelaje de gato y saliva, es un potente alergeno que se adhiere a las cubiertas de la cama, prendas, alfombras y cortinas. Además, las mascotas también traen polen desde el exterior en su grueso pelaje de piel. Estos alérgenos causan el empeoramiento de la fiebre nocturna del heno. Por lo tanto, se recomienda no mantener al gato dentro del dormitorio durante la noche o de lo contrario puede causar síntomas exacerbantes de la fiebre del heno, ya que hay muchos alérgenos presentes por todas partes.

Conclusión

La fiebre del heno es una condición médica común que se sabe que afecta a millones de personas en todo el mundo. También conocido como rinitis alérgica, incluye síntomas como picazón en los ojos y la garganta, estornudos, corriendo o bloqueado la nariz con facies atópicas características. Las personas que mantienen sus puertas y ventanas abiertas durante la experiencia nocturna que empeoran la fiebre del heno a medida que las partículas de polen entran en las casas y desencadenan una reacción alérgica. La calidad del aire interior es una influencia ambiental que afecta la instancia de fiebre frecuente y exacerbada del heno. Los alérgenos a menudo prosperan bien en condiciones cálidas y húmedas, como los que están dentro de una casa. Esta es también una razón por la cual los alérgenos comunes tienden a atrapar en el interior durante el tiempo que dura la temporada y causa el empeoramiento de la fiebre del heno durante la noche. Las personas que no cambian las cubiertas de su cama o mantienen la limpieza alrededor de su casa también experimentan el empeoramiento de la fiebre del heno. Es importante garantizar una ventilación interiores adecuada y el uso de deshumidificadores para mantener un entorno a prueba de alérgenos y evitar la aparición de fiebre del heno. También es crucial mantener la limpieza alrededor y dentro de la casa, evitar alfombrar los pisos, mantener las ventanas cerradas después de la noche, asegurar el lavado regular de la cama y las cubiertas de almohadas y mantener las cortinas limpias.