El magnesio es un mineral esencial para numerosas reacciones bioquímicas en nuestro cuerpo. Participa en la mediación de más de trescientas reacciones enzimáticas que incluyen la producción de energía, la función nerviosa, la síntesis de proteínas, la regulación de la presión arterial y el control del azúcar en la sangre. Citrato de magnesio es un suplemento útil que combina magnesio con ácido cítrico. Es una forma popular de magnesio que es conocida por su alta biodisponibilidad y una lista de beneficios para la salud.
Formas de suplementos de citrato de magnesio Incluya cápsulas, tabletas, soluciones en polvo y líquidas. Estos suplementos a menudo se consumen en forma de cápsulas y tabletas para su facilidad de uso y conveniencia. La forma en polvo de citrato de magnesio se mezcla con agua o jugo para su uso. Las soluciones líquidas están disponibles y se usan para personas que tienen dificultades para tragar píldoras.
A pesar de su importancia para las funciones de salud, la mayoría de las personas no consumen suficiente magnesio de sus fuentes naturales, como legumbres, aguacate, verduras de hoja verde, lácteos y mariscos. Esto ha llevado a un mayor uso de suplementos de citrato de magnesio. En este artículo, discutiremos el uso de citrato de magnesio, posibles efectos secundarios y advertencias importantes para sus usuarios.
El citrato de magnesio es de uso común en la rutina debido a sus diversos beneficios. Los siguientes son usos comunes del citrato de magnesio.
El alivio del estreñimiento es el uso más común del citrato de magnesio. Funciona como laxante para aliviar el estreñimiento. El mecanismo de acción implica la afluencia de agua de los vasos sanguíneos locales hacia el intestino que suaviza las heces y estimula el intestino para el peristalsis. Es efectivo en casos de estreñimiento a corto plazo para otorgarle alivio cuando otros métodos han demostrado haber fallado.
El citrato de magnesio es un empleo común en los planes de tratamiento para personas con migraña. Los suplementos de magnesio ayudan a reducir la frecuencia y la gravedad de las migrañas. Un reciente estudiar En 2021, el citrato de magnesio era igualmente efectivo como el valproato de sodio en alivio de la migraña. La investigación sugiere que los suplementos de magnesio proporcionan alivio de la migraña al obstaculizar el aura visual y sensorial en el cerebro. El aura es una vía de depresión de la señal cortical que ocurre antes del ataque de migraña.
El citrato de magnesio reduce la liberación de productos químicos que transmiten dolor como la sustancia P. También previene el estrechamiento de los vasos sanguíneos inducidos por la serotonina y el vasoespasmo en el cerebro. Estos mecanismos de acción contribuyen extensamente a reducir la frecuencia y la gravedad de la migraña.
El citrato de magnesio vacía el intestino al mejorar la motilidad intestinal. Este beneficio de salud lo convierte en un agente popular para su uso en la preparación intestinal antes de los procedimientos médicos como la colonoscopia o la cirugía intestinal. Se vacía completamente el intestino para una visualización más clara del tracto gastrointestinal antes de cualquier tipo de procedimiento.
El magnesio es beneficioso para la salud cardiovascular, ya que juega un papel importante en el mantenimiento del ritmo cardíaco normal y controla la presión arterial. A menudo se detectaron niveles más bajos de magnesio en investigaciones de laboratorio en pacientes con compromiso cardiovascular.
Las personas que experimentan deficiencia de magnesio se benefician más de los suplementos de citrato de magnesio debido a su alta biodisponibilidad. La alta biodisponibilidad es cuando una sustancia se absorbe fácilmente y luego se utiliza de manera efectiva por el cuerpo. La deficiencia de magnesio ocurre debido a la ingesta dietética inadecuada, ciertos trastornos médicos, como el aumento de la excreción urinaria de magnesio en diabéticos o ciertos. medicamentos que interfieren con la absorción de magnesio.
¿Cuál es el papel del citrato de magnesio en la regulación del estado de ánimo?El citrato de magnesio juega un papel potencial en la salud mental y la regulación del estado de ánimo. El papel del citrato de magnesio en la función del neurotransmisor y la respuesta al estrés de equilibrio lo hace adecuado para su uso en pacientes selectivos con ansiedad. Los niveles bajos de magnesio a menudo se asocian con trastornos del estado de ánimo. Sin embargo, no debe recomendarse o usarse para todos con ansiedad, ya que los medicamentos para los trastornos del estado de ánimo a menudo se usan para un largo plazo que rara vez se recomienda para el citrato de magnesio.
El uso indebido, el uso excesivo o contraindicado de cualquier medicamento siempre ha llevado a complicaciones de salud letales o fatales. El citrato de magnesio se considera seguro, pero solo cuando se usa tal como se indica. Los siguientes son efectos secundarios comunes del citrato de magnesio que ocurren en algunos individuos.
El citrato de magnesio funciona como un laxante que promueve la afluencia activa de agua en el intestino y promueve la motilidad intestinal. El uso excesivo de citrato de magnesio condujo a diarrea, calambres abdominales y deshidratación. Para su uso como laxante, la dosis recomendada habitual de citrato de magnesio varía de 200 a 800 mg de magnesio elemental. Es crucial seguir las instrucciones de dosificación recomendadas por parte del experto en atención médica para minimizar el riesgo de resultados letales.
Algunas personas experimentan molestias abdominales suaves, hinchazón o gas en suplementos de citrato de magnesio. Estos síntomas a menudo son transitorios pero molestos para estos individuos.
El uso prolongado del uso de citrato de magnesio se asocia con la interrupción en el equilibrio electrolítico. Este desequilibrio da como resultado bajos niveles de potasio y calcio en la sangre que son esenciales para los órganos vitales en el cuerpo. Este efecto secundario tiene graves consecuencias que incluyen debilidad y temblores musculares, frecuencia cardíaca irregular y convulsiones.
La alergia y la sensibilidad al citrato de magnesio es una ocurrencia rara. Las personas sensibles al citrato de magnesio experimentan síntomas como erupción, hinchazón, mareos o sin aliento. La prueba de parche antes de comenzar con la medicación de citrato de magnesio es una medida recomendada.
Antes de comenzar con la medicación de citrato de magnesio, asegúrese de comprender y seguir las advertencias y precauciones alistadas a continuación.
Las personas con condiciones de salud deben consultar a su proveedor de atención médica antes de consumir cualquier tipo de medicamento tanto a corto como a largo plazo. Los pacientes con trastornos renales, cardíacos o gastrointestinales reciben citrato de magnesio después de una evaluación cuidadosa de la relación de beneficio de riesgo y los ajustes de dosificación realizados según la necesidad. La suplementación con citrato de magnesio no se recomienda para todos y no debe consumirse sin consultar para la dosis adecuada.
El citrato de magnesio es seguro para su uso en mujeres embarazadas y amamantadas cuando se usa según la dirección de un profesional de la salud. Se usa en las dosis habituales para un alivio a corto plazo. El uso excesivo da como resultado náuseas, vómitos, diarrea y molestias abdominales en mujeres embarazadas junto con el adelgazamiento del hueso fetal en casos raros. Es crucial consultar al proveedor de atención médica antes de consumir el medicamento durante el embarazo o la lactancia.
El riesgo de efectos secundarios y complicaciones debido al uso de citrato de magnesio aumenta solo cuando la dosis recomendada no se sigue correctamente. Siempre siga las instrucciones de uso por parte del profesional de la salud y lea la etiqueta del producto para la dosis y la posible sensibilidad.
Consulte a un experto en salud infantil antes de dar citrato de magnesio a los niños por cualquier motivo de salud. El citrato de magnesio es seguro para su uso en niños solo cuando su pediatra lo recomienda.
El citrato de magnesio interactúa con ciertos medicamentos, como ciertos antibióticos, diuréticos y esteroides. Las tetraciclinas y los aminoglucósidos (antibióticos) quelan el magnesio y reducen su absorción. La furosemida (diurética de bucle) y la prednisona (corticosteroides) aumenta la excreción urinaria de magnesio. Los expertos en atención médica a menudo preguntan sobre otros medicamentos que un individuo está utilizando actualmente para descartar la posibilidad de interacciones farmacológicas. La dosis se ajusta de acuerdo con estas interacciones farmacológicas, por ejemplo, la dosis de un rango normal más alto de citrato de magnesio debe usarse para pacientes con uso a largo plazo de furosemida para compensar su pérdida urinaria.
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de magnesio?
Los síntomas de la deficiencia de magnesio incluyen temblores y calambres musculares, fatiga, latidos cardíacos irregulares y convulsiones.
¿Hay alguna fuente natural de citrato de magnesio?
El citrato de magnesio se obtiene principalmente de su forma de suplemento. Los componentes del citrato de magnesio que es el magnesio y el ácido cítrico ocurren naturalmente en ciertos alimentos. Las ricas fuentes de magnesio incluyen nueces, semillas, legumbres y verduras de hoja verde. El ácido cítrico es abundante en el grupo de alimentos cítricos que incluyen limones y naranjas.
¿Puede el citrato de magnesio ayudar con la pérdida de peso?
El citrato de magnesio causa pérdida de peso temporal que probablemente se deba a la pérdida de líquido y no a la quema de grasa. No se recomienda usar citrato de magnesio para fines de pérdida de peso. Tiene complicaciones dañinas cuando se usa mal.
¿Se puede usar citrato de magnesio para tratar la ansiedad o la depresión?
La deficiencia de magnesio se asocia con síntomas exacerbados de ansiedad y depresión. El uso de citrato de magnesio en tales casos demuestra tener éxito en aliviar los síntomas de ansiedad al ayudar a la función de neurotransmisores. No es un tratamiento directo o primario de la ansiedad o la depresión y solo debe usarse a la dirección de un experto en atención médica para cualquier condición de salud mental.
El magnesio es un suplemento valioso con diversas aplicaciones. Se usa comúnmente para buscar el alivio del estreñimiento, ya que causa una entrada rápida en el intestino y impulsa su contenido en la dirección hacia adelante. En general, es seguro cuando se usa de acuerdo con la receta, sin embargo, es importante tener cuidado y consciente de la salud antes de tomar cualquier tipo de medicamento. Los niños, las mujeres embarazadas y las madres que amamantan deben consultar a su médico antes de incorporar suplementos de citrato de magnesio en su rutina o usarlo por cualquier motivo de salud.
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