La mayoría de las mujeres a menudo tienen que soportar un momento desafiante en su vida durante mediados de los 40 y 50 años. Un torrente de cambios emocionales y biológicos es común para esta etapa de la vida. Las circunstancias emocionales como el cuidado de sus padres enfermos y mayores o si sus hijos se mudan lejos de usted a menudo pueden afectarlo negativamente también en este momento.

Transición de menopausia

Menopausia

La menopausia es inevitable, pero nunca podemos estar seguros del momento exacto de la menopausia para una persona en particular. La mayoría de las mujeres pueden tener su menopausia entre las edades de 45 a 55 años, siendo 51 la edad promedio de la menopausia.

La menopausia se define como un período de doce meses consecutivos durante los cuales una mujer no tiene sus períodos. Sus ovarios han dejado de soltar un huevo y ya no tiene su período.

Perimenopausia

La perimenopausia es el término utilizado para describir el período antes de que ocurra la menopausia. Puede durar más de una década o incluso hasta 14 años, durante los cuales una mujer puede tener fluctuaciones hormonales que dan como resultado varios cambios biológicos. La mayoría de las mujeres comienzan a experimentar varios síntomas asociados con los síntomas de la menopausia durante este período. Tomando una sangre de menopausia La prueba puede ayudar a evaluar sus niveles hormonales y comprender mejor sus síntomas. También ayudará a medir la etapa de su menopausia.

Post-menopausia

Postenopausia es el período posterior a la menopausia. Se caracteriza por bajos niveles de hormona de estrógeno en su cuerpo. También puede ser más propenso al corazón y los trastornos relacionados con los huesos después de la menopausia.

Síntomas comunes de la menopausia

Los cambios biológicos Asociado con la menopausia trae una amplia gama de síntomas junto con ella. Aunque los síntomas menopáusicos pueden no ser los mismos para todas las mujeres, algunos de los síntomas comunes incluyen:

• Dolores de cabeza

• Flushes calientes

• Ternura de pecho

• Dolor articular y muscular

• Aumento de peso

• Picazón

• Niebla del cerebro

•  Aumento de infecciones urinarias e infecciones vaginales

• Sequedad vaginal

• Columpios de humor

• Períodos irregulares

Síntomas inusuales de la menopausia

Si bien algunos de los síntomas son comunes y la mayoría de las mujeres se quejan de ellas, algunos síntomas peculiares e inusuales están asociados con la menopausia. Ellos incluyen:

Insomnio y sudores nocturnos

Los problemas relacionados con el sueño durante la menopausia afectan significativamente la salud mental y física de una mujer. Los sudores nocturnos a menudo pueden perturbar sus patrones de sueño y puede despertarse empapado de sudor en medio de la noche. Esto también está acompañado de niveles decrecientes de estrógeno y progesterona en el cuerpo, las dos hormonas responsables de ayudarlo a conciliar el sueño y mantener un sueño profundo. Los niveles hormonales reducidos durante la menopausia pueden provocar problemas de sueño que van desde el insomnio hasta la dificultad para dormir profundamente e incluso la apnea del sueño.

Formicación

Un término poco común, la formicación es un tipo de paraestesia experimentada por las mujeres menopáusicas. Derivada de la palabra latina para hormigas "formicare", la formicación es la sensación extraña y molesta de los insectos que se arrastran en su piel. El estrógeno en su cuerpo es responsable de mantener el colágeno en su piel. Ayuda a mantener su piel hidratada y resistente. Los niveles de estrógenos fluctuantes y finalmente disminuyendo durante los años menopáusicos pueden provocar una piel seca, picazón y escamosa que puede provocar la sensación de insectos que se arrastran en su piel.

Flushes fríos

Los descargas calientes son comunes durante la menopausia y el período perimenopáusico. Sin embargo, algunas mujeres también experimentan descargas frías aparte de los sofocos. Los niveles de hormonas fluctuantes anormalmente pueden interferir con el mecanismo de retroalimentación del hipotálamo. El hipotálamo es parte del cerebro y actúa como un regulador de temperatura. El hipotálamo desencadena las descargas frías después de los episodios de los sofocos para regular la temperatura de su cuerpo.

Senos caídos

Aunque puede ser obvio que los senos pierden su plenitud a medida que envejece, la flacidez de los senos también es un síntoma asociado con la menopausia. La caída en los niveles de estrógeno da como resultado una plenitud reducida de los senos. Esto puede acompañarse por un aumento de peso y una mayor deposición de grasa durante la menopausia, lo que finalmente resulta en flacores de senos.  

Síndrome de la boca ardiente (BMS)

La menopausia puede causar varios síntomas inusuales relacionados con la lengua y la boca. La boca seca y la aftas han sido quejas comunes entre las mujeres de mediana edad. Algunas mujeres también pueden experimentar lo que se llama un síndrome de boca en llamas.

El síndrome de la boca ardiente se experimenta como una sensación ardiente y dolorida de los labios, el paladar y la lengua. También puede sentir entumecimiento u sensación de hormigueo ocasional, junto con la sequedad. La sensación puede ir y venir o comenzar inicialmente con una sensación de ardor leve que se vuelve intensa durante el día. Algunos tipos de alimentos también pueden desencadenar las sensaciones inusuales asociadas con BMS. Una boca seca y un sabor metálico en la boca también se pueden sentir durante la menopausia. El desequilibrio hormonal, la infección por levaduras o ambos pueden ser responsables de los síntomas de BMS que se sienten durante la menopausia.

Pérdida de cabello y adelgazamiento del cabello

Unas pocas mujeres se quejan de la caída del cabello y el adelgazamiento del cabello durante mediados de los 40 y 50 años. La hormona del estrógeno juega un papel en el mantenimiento de folículos saludables y cabello. Aunque perder algunos mechones de cabello cada día es natural, los niveles reducidos de estrógenos dan como resultado una caída excesiva del cabello. Durante la menopausia, puede encontrar perder el cabello en los mechones mientras se cepilla o pasa los dedos por el cabello. Se sabe que el aumento de la hormona de la testosterona afecta el crecimiento del cabello y causa adelgazamiento del cabello, junto con un aumento del crecimiento del cabello facial.

Uñas secas y frágiles

La queratina es la proteína responsable del crecimiento óptimo del cabello y las uñas. Se sabe que un desequilibrio en los niveles de queratina afecta la salud del cabello y las uñas. A medida que los niveles reducidos de estrógeno durante la menopausia afectan la piel, también afecta el cabello y las uñas, haciéndolos deshidratados. Las uñas se vuelven frágiles y tienden a romperse y apagarse fácilmente.

Manejo de síntomas menopáusicos

Varios síntomas de la menopausia generalmente se manejan haciendo algunos cambios en su estilo de vida, dieta y hábitos de sueño.

Dormir temprano y al mismo tiempo todos los días puede ayudar a reducir el insomnio. Es vital mantener su habitación bien AERTADA y usar ropa fresca y cómoda mientras duerme.

También puede considerar agregar algunas vitaminas de gran necesidad como magnesio, calcio y vitamina D a tu dieta. Le ayudarían a mejorar su sueño, rejuvenecer sus huesos y aliviar el dolor y la ternura asociados con la menopausia.

Consultar a su médico de atención primaria para sus síntomas siempre es una gran idea. Cuanto antes se tratara, mejor será su salud a largo plazo. Según sus síntomas específicos, su médico le recetará la medicación y la terapia hormonal adecuadas para usted. En caso de síntomas persistentes y graves, su médico puede recomendar Terapia de reemplazo hormonal.

La fase de transición de la menopausia es significativa en la vida de una mujer. Tomar pequeños pasos para reducir los efectos nocivos causados ​​por los síntomas asociados con la menopausia ciertamente puede ayudarlo durante este viaje.

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