¿Qué está cubierto?

La menopausia ocurre cuando una mujer no ha tenido su período durante doce meses consecutivos. Es una fase de transición para las mujeres que experimentan varios cambios en el cuerpo durante este período. Para etiquetarlo correctamente, la menopausia es esto un día después de haber perdido su período menstrual durante doce meses consecutivos.

Perimenopausia

La perimenopausia es el período de meses y años antes de la menopausia en el que una mujer experimenta los efectos de un período fértil final. Los folículos ováricos funcionales en declive dan como resultado una fluctuación impredecible en los niveles de estrógenos y progesterona en el cuerpo. El aumento y la caída de estos niveles hormonales afectan a varios órganos y sistemas de órganos del cuerpo.

Síntomas de perimenopausia

Algunos de los síntomas comunes de la menopausia y la perimenopausia incluyen:

• Dolores de cabeza

• Senos adoloridos y tiernos

• Dolor articular

• Períodos irregulares

• Columpios de humor

• Ansiedad

• Depresión

• Libido reducido

• Sequedad vaginal

• Infecciones del tracto urinario

• Aumento de peso

• Sofocos severos

• Patrones de sueño perturbados

• Cambios en la masa muscular

• Aumento de la deposición de grasa

Período posmenopáusico

Postenopausia es el período de años que sigue a la menopausia. Una mujer no ovula durante el período posmenopáusico.

El costo de los síntomas menopáusicos en el cuerpo hace que todas las mujeres deseen la etapa final de la menopausia. Si eres una mujer en este período de transición, estoy seguro de que a menudo te preguntas si al menos te estás acercando al final de tu menopausia.

Por supuesto, cuando ya tienes más de 40 años, sabes que la menopausia pronto terminará para ti. Pero, ¿hay alguna señal clara que deba tener en cuenta?

Los investigadores continúan estudiando los efectos de la menopausia y sus cambios hormonales en el cuerpo.

Señales que le dicen que se está acercando al final de la menopausia

1. Hormonas fluctuantes

Durante la perimenopausia, los folículos ováricos agotadores producen hormonas de estrógenos menores. Esto da como resultado una fluctuación en los niveles de estrógenos y hormonas de progesterona dentro del cuerpo. A medida que las mujeres se acercan al final de la menopausia, la ovulación casi se ha detenido permanentemente, lo que resulta en niveles hormonales más estables en el cuerpo. Durante la posterior a la menopausia, el estrógeno todavía se produce en pequeñas cantidades por otros órganos del cuerpo.

2. Edad

La edad a la que puede ocurrir la menopausia varía de 45 a 55 años, con la edad promedio de 51 años. A medida que las mujeres se acercan a sus finales de los años 40 y principios de los 50, pueden estar seguros de que la menopausia está terminando.

3. Dolores de cabeza

Los dolores de cabeza causados ​​por las hormonas fluctuantes a menudo son experimentados por las mujeres durante la menopausia. Los dolores de cabeza pueden ser doloridos, aburridos, severos o palpitantes. Los dolores de cabeza experimentados durante la menopausia, como las migrañas, los senos o los dolores de cabeza de tensión, podrían ser diferentes.

A medida que las fluctuaciones en las hormonas se reducen, la frecuencia y la gravedad de los dolores de cabeza también se reducen, lo que indica que la menopausia está llegando a su fin.

4. El aumento de la brecha entre los períodos

La disminución de los folículos ováricos activos interrumpen el ciclo menstrual. Poco a poco, el ovario deja de liberar huevos, y la ovulación se detiene permanente. Como mujeres cerca del final de la transición de la menopausia, hay un aumento en la brecha entre dos períodos consecutivos. Las mujeres a menudo pueden omitir un período o dos durante este tiempo. Durante la etapa posterior de la menopausia, a menudo puede no tener un período durante dos meses o más.

5. Flushes calientes

Uno de los síntomas más comunes de la menopausia, los sofocos, puede describirse como ráfagas repentinas de calor que dan como resultado sudor excesiva, piel enrojecida e incomodidad. Puede ser suave para algunas mujeres y a menudo puede pasar desapercibido. Para otros, puede ser severo, causando una incomodidad extrema. Algunos también pueden experimentar estos sofocos por la noche, que se llaman sudaderas nocturnas.

La disminución de los niveles de estrógeno es responsable de la aparición de sofocos. Por lo tanto, los sofocos tienden a aumentar hacia el final de la menopausia.

6. Patrón de sueño perturbado

La sobrecarga de síntomas perimenopáusicos finalmente afecta el sueño de las mujeres. Los dolores de cabeza frecuentes, el dolor de los senos, la ansiedad, los sudores nocturnos e infecciones vaginales y de orina dan como resultado un insomnio para muchas mujeres.

7. Cambios de ánimo reducidos

Las hormonas tienden a tener un efecto importante en la salud mental. Hacia el final de la menopausia, las fluctuaciones hormonales tienden a reducir. A medida que los niveles hormonales se estabilizan, los cambios de humor desaparecen gradualmente. Aunque sus estados de ánimo no fluctúan con tanta frecuencia hacia el final de la menopausia, la caída constante en los niveles de estrógeno también da como resultado un estado de ánimo consistentemente bajo.

Síntomas a largo plazo

Algunos de los efectos de la menopausia pueden extenderse al período posmenopáusico. A medida que los niveles de estrógeno continúan permaneciendo en su punto más bajo todos los tiempos incluso después de la menopausia, es probable que su efecto en varios órganos corporales permanezca. Siempre existe un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y trastornos óseos.

Manejo de síntomas menopáusicos

Los efectos de la menopausia se pueden reducir con la ayuda de modificaciones de estilo de vida, una dieta saludable y algunos cambios en la dieta. Su médico también puede recetar medicamentos y suplementos para tratar sofocos y otros síntomas como dolores de cabeza y sueño alterado.

Modificaciones de estilo de vida

• Se recomienda usar ropa fresca, aireada y cómoda para lidiar con sudores nocturnos.

• Un ventilador de mesa portátil a menudo es útil cuando sufre sofocos.

• Evite entornos cálidos y congestionados.

• El ejercicio físico, el yoga y la meditación tienen un efecto positivo general en el cuerpo.

• Es mejor eliminar esos kilos adicionales con la ayuda del ejercicio y los cambios en la dieta.

Cambios en la dieta

• Evite la cafeína y los alimentos ricos en grasas poco saludables.

• Se recomiendan comidas pequeñas.

• Beber leche tibia antes de acostarse es una gran idea.

• Agregar alimentos ricos en propiedades antioxidativas y antiinflamatorias, como la cúrcuma, las semillas de chía, etc., a su dieta será beneficioso.

Medicamentos y suplementos

Los médicos pueden recetar varios medicamentos como analgésicos, medicamentos antiinflamatorios, medicamentos para el sueño y geles de alivio tópico para el alivio sintomático.

Los medicamentos se prescriben en función de los síntomas del individuo y la gravedad del síntoma de la menopausia particular.

Los suplementos como la vitamina B, la vitamina E, el calcio, el magnesio, las isoflavonas de soja y la melatonina han demostrado ser beneficiosas para las mujeres durante la menopausia.

Terapia de reemplazo hormonal (TRH)

La terapia de reemplazo hormonal es otra opción de tratamiento para aliviar los síntomas de la menopausia en algunas mujeres. Uno debe ser consciente de que su médico puede no recomendar esta opción de tratamiento si tiene antecedentes familiares de cáncer, ya que se ha observado que aumenta el riesgo de cáncer de seno en tales mujeres.

Los investigadores continúan estudiando los efectos de la menopausia y sus cambios hormonales en el cuerpo. La menopausia es un fenómeno natural que ocurre hacia el final del período fértil de una mujer. Aunque los síntomas asociados con la transición de la menopausia a menudo son una carga para el bienestar físico, emocional y mental de una mujer, el estilo de vida oportuno y las modificaciones de la dieta, junto con los medicamentos adecuados, lo ayudarán a navegar durante este período de transición.

Para ver los tratamientos con TRH y otros medicamentos adecuados para reducir los síntomas de la menopausia, lea nuestra página de información aquí.