10 mejores suplementos naturales de testosterona

La testosterona, una hormona producida principalmente en los testículos para los hombres y los ovarios y las glándulas suprarrenales para las mujeres, tiene un impacto significativo en nuestra salud. Es responsable de mantener la libido masculina o el deseo sexual, el tamaño y la fuerza muscular, la densidad ósea, la distribución de grasas y la creación de glóbulos rojos. Las mujeres necesitan testosterona, aunque en un nivel más bajo, ya que apoya el desarrollo sexual saludable, fomenta la formación ósea y regula la actividad cíclica de los órganos reproductivos.

En los últimos años, los suplementos naturales han ganado popularidad sobre sus equivalentes sintéticos debido a su perfil de seguridad percibido y una disminución de la probabilidad de efectos secundarios negativos como el daño hepático o la enfermedad cardíaca causada por los esteroides sintéticos. Los productos químicos naturales a menudo se seleccionan porque son complementarios para el cuerpo en lugar de generar cambios aberrantes.

Entre los muchos beneficios del aumento de los niveles de testosterona con suplementos naturales se encuentran los niveles de energía aumentados que facilitan los entrenamientos efectivos y fomentan el crecimiento muscular. También se cree que el equilibrio hormonal contribuye a mejorar el estado de ánimo, lo que mejora el bienestar general, incluida la libido, que beneficia las relaciones sociales. Son más atractivos para el público en general porque su historia indica que estos beneficios no se producen a expensas de otros aspectos de la salud humana.

"Es importante tanto para hombres como para mujeres, ya que los bajos niveles de testosterona pueden causar varios efectos adversos como la fatiga o los trastornos del estado de ánimo", explica Dr. James Hotaling, un endocrinólogo superior. Sus reclamos están respaldados por datos, lo que indica que las ventas solo en el mercado estadounidense han aumentado en un 24% en los últimos cinco años, lo que indica la creciente confiabilidad y eficacia de los productos (estudio testógeno). Es apropiado llevar a cabo una mayor investigación sobre este tema identificando los 10 mejores medicamentos naturales para aumentar la testosterona ahora disponibles en el mercado, dadas las muchas ventajas y el consenso profesional inequívoco sobre el asunto.

¿Qué es la testosterona?

La testosterona es una hormona importante que se libera principalmente por testículos masculinos y con menos frecuencia por ovarios femeninos. Se reconoce como la principal hormona sexual masculina, a pesar del hecho de que ambos sexos lo requieren para la salud.

Regula cosas como la distribución de la masa muscular, el mantenimiento de la densidad ósea y los patrones del crecimiento del cabello corporal. La adolescencia hace que los hombres produzcan más testosterona, lo que mejora otras cualidades de la masculinidad y produce cambios como un tono vocal más alto. Además, es esencial para aumentar la libido o la excitación sexual.

Mantener los niveles óptimos de testosterona mejora el estado de ánimo, lo que a su vez respalda la salud general al fomentar la claridad mental y el vigor físico. Por lo tanto, el equilibrio es esencial; Los valores demasiado altos pueden conducir a un comportamiento agresivo, mientras que los valores demasiado bajos invitan a una variedad de cambios indeseables, incluida una libido notablemente disminuida, cambios de humor abruptos que hacen que las personas sean susceptibles a la ansiedad o la depresión, y una sensación de agotamiento durante el día a pesar de dormir lo suficiente .

Cómo funcionan los suplementos naturales de testosterona

El camino natural suplementos de testosterona La función es al dar al cuerpo nutrientes esenciales que mejoran los mecanismos de producción hormonal natural del cuerpo. Ingredientes como el fenugreco, el zinc o Ácido d-aspiración Promueva la producción de testosterona natural del cuerpo en lugar de agregar hormonas exógenas, lo que podría alterar el delicado equilibrio hormonal.

Una de las principales razones de la creciente preferencia de los usuarios por los suplementos naturales es que, a diferencia de sus contrapartes sintéticas, mejoran y sincronizan los sistemas fisiológicos para crear equilibrio en el ecosistema del cuerpo en lugar de forzar alteraciones abruptas.

Ashwagandha

Ashwagandha, conocido como el "Rey de las Hierbas Ayurvédicas" en la India, es una hierba popular que atrae la atención debido a su capacidad para elevar los niveles de testosterona.

Una gran adaptación para disminuir la respuesta del cuerpo al estrés es Ashwagandha. El estrés crónico todavía está relacionado con los niveles reducidos de testosterona porque crea un desequilibrio biológico. Ashwagandha apoya indirectamente las hormonas naturales del cuerpo, que elevan el estado de ánimo y aumentan la vitalidad incluso en circunstancias estresantes, al romper este ciclo dañino de estrés continuo.

A investigación clínica Publicado en medicina complementaria y alternativa basada en evidencia corroboró aún más la eficacia de Ashwagandha para abordar las preocupaciones de salud contemporáneas que están asociadas directa o indirectamente con bajos niveles de testosterona. Según el estudiar, los niveles de testosterona sérico para hombres aumentaron significativamente después de tomar Ashwagandha.

Disponible suplementos Ashwagandha incluir Swanson Full Spectrum Ashwagandha, Ashwagandha, Trec nutrición ashwagandha, y Osavi Ashwagandha KSM-66.

Fenogreco

El fenogreco es una hierba popular utilizada en la cocina y la medicina, es nativa de Asia y el sur de Europa y puede ayudar a elevar los niveles de testosterona. A pesar de su larga historia de tratar una amplia gama de enfermedades, estudios recientes sugieren que también puede mejorar los niveles hormonales y la libido.

Reciente estudios han conectado el fenogreco a niveles más altos de testosterona porque sus semillas contienen saponinas esteroidales, que se sabe que aumentan la producción de esta hormona sexual masculina vital. Los entusiastas del fitness que desean mejorar su fuerza y ​​composición corporal lo usan, ya que fomenta el crecimiento muscular.

Curiosamente, también existe un efecto favorable en la potencia sexual. El aumento de la libido o la excitación se ha asociado con el uso regular, que muchos hombres sienten mejora su vitalidad general. Esto mejora sus lazos interpersonales con el tiempo.

Welzo ofrece múltiples tipos de suplementos de fenogreco. Algunos de los cuales incluyen: Semilla de fenogreco - la forma de la naturaleza, Biotechusa fenugreco, Osavi fenugreco, y Ahora Foods Fenogreco.

Ácido d-aspiración

El ácido D-aspártico, o DAA, es un jugador importante en el mercado para potenciadores naturales de testosterona. Este aminoácido, que está ampliamente presente en todos los órganos de los mamíferos, está fuertemente vinculado por la ciencia con la producción de testosterona.

Interactúa con el tejido cerebral para inducir directamente la liberación del hormona luteinizing (LH). Los niveles de circulación sanguínea aumentan cuando los testículos se les indica que cree más testosterona mediante un aumento en LH. Además, apoya la salud y la proliferación de las células de los espermatozoides, lo que mejora la fertilidad general, especialmente en los hombres.

La investigación clínica recomienda un consumo diario de aproximadamente 3 gramos para personas maduras; Sin embargo, las necesidades individuales pueden variar según una serie de circunstancias, por lo que la búsqueda de un abogado experto aún es necesario antes de comenzar un régimen de suplementación para garantizar la seguridad y los mejores resultados posibles.

Puede encontrar suplementos de ácido d-aspártico como Nutrición aplicada D-Asspartic ácido 300g sin flavoured, Prueba de nutrición evlution EVL, y AllNutrition DAA Instant aquí.

Zinc

El zinc es un mineral traza abundante en el cuerpo y es necesario para la producción de hormonas como la testosterona. Funciona como un bloque de construcción para otros procesos enzimáticos en el cuerpo y ayuda en la producción y regulación de numerosas hormonas.

Estudios Indique que los niveles bajos de zinc están estrechamente relacionados con las concentraciones reducidas de testosterona sanguínea, confirmando su papel crítico en relación con la testosterona en particular. Además, se ha demostrado que el uso de suplementos de zinc aumenta los niveles de testosterona total y libre, lo que alienta a las personas a ser más vitales, como se muestra en un revisión sistemática Publicado en NIH.

Los déficits en el zinc están muy extendidos, a pesar del hecho de que es un componente esencial de los requisitos diarios de nutrientes esenciales. Suplementación con zinc Mejora enormemente la caída normal en los niveles T en los machos mayores, lo que agregará la dosis recomendada a la dieta ayudará a equilibrar las hormonas y mejorar la salud general. Zinc Plus - Klaire Labs (SFI Health), Zinc óptimo - Buscando salud, y Ahora alimentos zinc.

Vitamina D

En realidad, la vitamina D es distinta de otros refuerzos naturales de testosterona. Es más que una simple vitamina porque tiene receptores en casi todas las células de tejido humano y funciona de manera similar a una hormona en el cuerpo.

La exposición a la luz solar ayuda en la conversión de colesterol, de ahí la "vitamina del sol". Sin embargo, los cambios en el estilo de vida y un aumento en las actividades interiores pueden dar lugar a una deficiencia de esta vitamina, lo que requiere suplementación.

Los bajos niveles de vitamina D se han relacionado con la disminución de la liberación de testosterona, lo que a su vez afecta muchas preocupaciones de salud en gran medida asociadas con esta hormona crucial. Sin embargo, suficiente consumo a través de la dieta o los suplementos fomenta la mejora de la producción, proporcionando una variedad de beneficios desde la fuerza muscular mejorada y el mantenimiento de la densidad ósea hasta el control del estado de ánimo.

Uno estudiar Concluyó que la suplementación con vitamina D podría aumentar los niveles de testosterona. Por lo tanto, está claro que esta vitamina del sol es esencial para preservar el equilibrio hormonal y mejorar el vigor, los cuales promueven estrategias óptimas de intervención alimentaria. Tienes múltiples opciones de suplementos de vitamina D en Welzo.

Magnesio

El magnesio es un mineral fuerte que se encuentra en grandes cantidades en la corteza terrestre y es vital para la salud humana. Afecta significativamente la función muscular y la producción de testosterona.

El magnesio ayuda con la transmisión nerviosa y la contracción eficiente y la relajación de los músculos. Está involucrado en gran medida en más de 300 procesos metabólicos. Además de sus numerosas aplicaciones, mejora el rendimiento del ejercicio al evitar la fatiga durante las actividades extenuantes y garantizar una utilización adecuada de oxígeno a nivel celular, lo que ayuda a las personas que son físicamente activas en el mantenimiento de su resistencia.

A 2011 estudiar Eso se publicó en Biological Trace Element Research encontró que los hombres que comieron suficientes cantidades de magnesio tenían niveles más altos de testosterona. Esta investigación demuestra cuán crucial es el magnesio para preservar el equilibrio hormonal y fomentar una buena salud.

Por lo tanto, el uso de suplementos de magnesio ayuda a impulsar la testosterona. Puedes encontrar variedades de suplementos de magnesio a precio justo en Welzo.

Raíz de maca

Maca Root, una poderosa hierba nativa de los Andes del Perú, se ha utilizado durante mucho tiempo como un refuerzo natural de testosterona. Su perfil nutricional completo, que incluye proteínas, fibra y una serie de vitaminas y minerales vitales, lo respetan bien. Además, se considera que proporciona variedad para mejorar la salud.

Los niveles de energía más altos que los usuarios describen después de tomar raíz de maca son una característica notable de la planta. Revitaliza a las personas que frecuentemente están envueltas en sentimientos de fatiga al alimentar al cuerpo de adentro hacia afuera.

Se ha demostrado que la ingestión regular mejora el estado de ánimo además de la resistencia física. Además de mejorar la salud mental y hacer que la vida diaria sea más fácil y más satisfactoria, la raíz puede disminuir los síntomas de ansiedad y tristeza.

Finalmente, hay un impulso notable en el deseo sexual cuando este superalimento se incluye en una dieta diaria. La inclusión es especialmente beneficiosa para aquellos que experimentan una disminución en la libido como resultado del envejecimiento o los problemas hormonales subyacentes porque aumenta el deseo sexual y fomenta relaciones más cercanas e íntimas.

Welzo ofrece una gama de suplementos de maca, que incluyen Cápsulas de raíz de Welzo Maca, que están formulados para apoyar la energía y la vitalidad, Ahora Foods Maca 6: 1 Concentrado, conocido por su potente relación de extracto que mejora sus beneficios nutricionales, y Cápsulas de Swanson Maca, que proporcionan una opción conveniente para aquellos que buscan las propiedades adaptógenas de Maca en forma de cápsula. 

Ginseng

Uno de los potenciadores de testosterona naturales más conocidos del mundo es ginseng. Esta antigua planta, que actúa como una especie de bujía biológica beneficiosa, es bien conocida por aumentar la vitalidad. Sus propiedades adaptógenas lo convierten en un amigo poderoso en la batalla contra el estrés crónico al normalizar la respuesta del cuerpo a la ansiedad y la fatiga.

Otro aspecto interesante de Ginseng es su capacidad para impulsar la producción de testosterona, que es importante para el crecimiento y el desarrollo muscular. Funciona aumentando la producción de óxido nítrico, que dilata los vasos sanguíneos y mejora el transporte de oxígeno y nutrientes, todo esencial para el funcionamiento óptimo de los órganos, incluidos los testículos, que producen esta hormona crucial. Se ha demostrado que el extracto de ginseng asiático aumenta drásticamente los niveles plasmáticos de hormona estimulante folicular, LH y testosterona total y libre en un investigación clínica.

Suplementos de ginseng están disponibles como Cápsulas de ginseng coreano de Swanson, Trec nutrición coreana ginseng, y Biotechusa panax ginseng en Welzo.

Boro

El suelo y algunos alimentos contienen el mineral traza boro, que tiene importantes beneficios para los niveles de testosterona y la salud ósea. Investigación Indica que Boron mejora la producción natural de testosterona del cuerpo al tiempo que reduce los niveles de estrógenos, lo que lo convierte en el suplemento ideal para optimizar el equilibrio de las hormonas masculinas.

Además de aumentar los niveles normales de testosterona, el boro es especialmente bueno para la resistencia ósea porque facilita que el cuerpo absorba el calcio, lo que hace que los huesos sean más fuertes y menos propensos a romper o desarrollar osteoporosis. Puede encontrar suplementos de boro en varios formularios a un precio justo aquí.

Tribulus terrestris

Tribulus Terrestri es una planta tradicional con orígenes en la medicina ayurvédica china e india que es conocida por su capacidad para impulsar la producción de testosterona. Originalmente utilizado para promover la salud general, se hizo conocido principalmente por su poderoso impacto en el aumento de la virilidad y la vitalidad masculina.

Investigación retrocede estas afirmaciones históricas, lo que demuestra que Tribulus terrestris eleva los niveles hormonales luteinizantes, que le dicen a los testículos que produzcan más testosterona. El Boost es una opción maravillosa para los culturistas y atletas que desean mejorar su rendimiento orgánicamente porque no solo eleva el estado de ánimo, sino que también mejora el deseo sexual y fomenta el crecimiento muscular a través del proceso de síntesis de proteínas.

Llevar

La testosterona regula las funciones corporales vitales que promueven el deseo, el crecimiento muscular y la estabilidad mental en ambos sexos. El cansancio, una libido disminuida y las fluctuaciones del estado de ánimo que afectan la salud general son todos síntomas de baja testosterona. Los suplementos naturales como Ashwagandha han ganado popularidad porque, a diferencia de los equivalentes sintéticos, pueden aumentar estos niveles hormonales sin cambiar significativamente el delicado equilibrio hormonal del cuerpo. Todavía es crucial que cualquier persona que considere suplementación consulte primero a un profesional de la salud para garantizar la seguridad y optimizar las ventajas de dichos productos naturales.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el suplemento más poderoso para la testosterona?

El ácido D-aspártico (DAA) es el estándar de oro entre los diversos suplementos naturales destinados a elevar los niveles de testosterona. Según los estudios, los hombres que toman DAA, un aminoácido conocido por su capacidad para elevar esta hormona crucial, tienen aumentos apreciables en la testosterona.

¿Cuál es el mejor refuerzo de testosterona natural?

Ashwagandha es el mejor refuerzo de testosterona natural, ya que promueve indirectamente las propias hormonas del cuerpo, que, incluso en condiciones estresantes, mejoran el estado de ánimo y la energía.

¿Qué tableta es mejor para la testosterona?

Suplemento de soporte de testosterona (resistencia máxima) - Welzo es único en su eficacia, ya que combina cuatro ingredientes vitales que han demostrado científicamente que luchan contra los síntomas bajos en T, incluidos el zinc, la vitamina D3, el fenogreco y el ácido D-aspártico. Debido a esto, los entusiastas de la salud que buscan técnicas de intervención segura para los desequilibrios hormonales a menudo lo eligen.