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¿Es el estrés la razón detrás de la pérdida de cabello? 3 pasos para reducir el estrés

Una descripción general;

El cuero cabelludo adulto tiene aproximadamente 100,000 folículos pilosos. La fase de crecimiento de cada folículo piloso se repite. La mayoría de estos folículos pilosos experimentan un crecimiento continuo de la etapa de anágeno.

El cabello se arroja cuando el folículo piloso alcanza la fase telógena, también llamada fase de reposo. Durante un incidente, un desencadenante causa un cambio repentino y anormal de todos los pelos en la fase telógena.

Numerosas circunstancias, incluso como edad de edad avanzada, antecedentes familiares, exposición a la radiación y trastornos sistémicos, pueden causar este desencadenante. Una de las principales causas de este desencadenante es el estrés extremo. El estrés es el nombre de la respuesta de nuestro cuerpo a la presión.

Numerosas situaciones diversas o eventos de la vida pueden causar estrés. Con frecuencia comienza cuando experimentamos algo nuevo o inesperado que amenaza nuestro sentido de sí mismo o cuando nos sentimos indefensos para alterar la situación.

Causas de estrés emocional significativo;

El dolor, el divorcio o la separación, la pérdida de empleo y los desafíos financieros imprevistos son solo algunas de las muchas causas de estrés. El estrés relacionado con el trabajo puede tener un efecto adverso en su salud mental. Las personas que soportan el estrés relacionado con el trabajo se pierden 24 días de trabajo en promedio.

Incluso las buenas mejoras de la vida, como la actualización a una casa más grande, ser promovido en el trabajo o ir de vacaciones puede causar estrés. Si se siente estresado en ciertas situaciones, puede encontrar difícil entender por qué o reacio a comunicar sus sentimientos a los demás.

¿Puede el estrés causar pérdida de cabello?

El estrés contribuye a la siguiente condición, que se llama pérdida de cabello inducida por el estrés.

1. Pérdida del cabello del efluvio telógeno;

Este trastorno con frecuencia resulta en cabello temporal. El estrés puede hacer que los folículos pilosos entren en una fase "en reposo" donde no puedan producir cabello nuevo.

Más de la edad, su cabello puede comenzar a salir más fácilmente, incluso si solo lo lava, lo peina o lo acaricia. El efluvio telógeno también puede ser provocado por la ingesta nutricional inadecuada y los cambios en los niveles hormonales.

2. Trichotilomania;

La tricotilomania es una enfermedad en la que te sacas físicamente el cabello cuando estás estresado o ansioso.

Las personas con este trastorno psiquiátrico se afeitan sus caras, sus cueros cabelludos y otras porciones de sus cuerpos para aliviar la angustia emocional como la tensión y la ansiedad. Las adolescentes lo encuentran con más frecuencia.

3. ALOPECIA AREATA;

Su sistema inmunitario ataca el crecimiento de su cabello en esta enfermedad, lo que causa la pérdida de cabello relacionada con el estrés. A veces, Alopecia areata solo resulta en el adelgazamiento del cabello, pero otras veces podría dar lugar a puntos calvos.

Antes de perder una vez más, el cabello puede volver a crecer con el tiempo. Aunque la causa precisa de Alopecia areata es incierta, la herencia puede contribuir. Aunque el estrés no es lo que causa Alopecia areata, aún puede ser bastante angustiante para todos los que lo tienen.

Manejo del estrés crónico;

La pérdida de cabello puede ser provocada por varias situaciones estresantes, que incluyen embarazo, enfermedades crónicas, accidentes, problemas de relación, ansiedades financieras, dieta deficiente, cirugía, medicamentos antidepresivos e incluso jet lag. Pruebe estas sugerencias para disminuir el estrés y salvar su cabello.

1. Relájese usted mismo;

Debe participar en ejercicios de relajación como yoga, meditación y respiración profunda si desea reducir sus niveles de estrés.

2. ejercicio regular;

El ejercicio eleva los niveles de dopamina en el cerebro, lo que ayuda con el manejo del estrés y la prevención del crecimiento del cabello.

3. Pase tiempo con personas positivas;

Las personas positivas le dan más inspiración y lo hacen trabajar en algo útil. Su enfoque puede desviarse de la tensión y las causas del estrés haciendo esto.

4. Tome una dieta de equilibrio para hacer frente a eventos estresantes;

Un sistema inmune saludable y la curación celular pueden ser apoyados por una dieta equilibrada. Le brinda la energía extra que necesita para manejar situaciones estresantes. Las verduras y dietas ricas en grasas poliinsaturadas, incluidas las grasas omega-3, pueden ayudar a regular los niveles de cortisol.

¿Cómo responde su cuerpo al estrés?

Si está bajo estrés, puede sentir los siguientes síntomas;

1. Ach de cabeza ligera

2. Náuseas y vómitos

3. Indigestión

4. sudor

5. Pérdida de cabello irregular

Tratamiento de pérdida de cabello;

Se recomiendan las siguientes opciones de tratamiento para obtener más pérdida de cabello;

1. Cambios de estilo de vida

a. Dieta saludable;

Mantener una dieta saludable puede ayudarlo a mantener la salud del cabello. Se debe incluir una mezcla de frutas, verduras, granos completos, grasas insaturadas y carnes magras en su dieta. Reduzca la cantidad de dulces que come.

b. Aliviar el estrés;

El estrés puede tener un impacto negativo tanto en la salud de su cabello como en el resto de su cuerpo. La pérdida de cabello puede resultar de un estilo de vida activo. Al realizar ejercicio regular, yoga y meditación, puede reducir su estrés para estimular el crecimiento del cabello.

do. Masajea todo tu cabello del cuero cabelludo;

Además de hacer que los masajes se sientan maravillosos, M Assage de la cabeza estimula los folículos pilosos.

d. Dejar de fumar;

Si fuma, probablemente haya oído hablar de todos los efectos negativos que tiene en sus pulmones. ¿Te diste cuenta de que fumar podría contribuir a la pérdida de cabello? Un estudio encontró que los fumadores generalmente experimentaron cierto grado de pérdida de cabello con mayor frecuencia que los no fumadores.

2. Terapia láser de tratamiento;

Se cree que la irritación en los folículos pilosos que evita que las células vuelvan a crecer se vean disminuida por el tratamiento con láser en algunas condiciones de pérdida de cabello, como Alopecia areata. Varios tipos de pérdida de cabello pueden ser ayudados por la terapia con láser de bajo nivel para fomentar el crecimiento del cabello.

3. tratamiento médico;

Se recomiendan dos tipos de medicamentos para la pérdida de cabello.

a. Minoxidil;

Minoxidil está disponible como solución o espuma. Para estimular el desarrollo del cabello y prevenir la pérdida del cabello, úselo dos veces al día al cuero cabelludo. Los resultados de Minoxidil se pueden observar después de cuatro a seis meses. Los elementos adicionales que impactan el rendimiento incluyen aplicación y dosificación.

b. Finasteride;

Se debe tomar un medicamento llamado finasteride diariamente. Solo se puede obtener con una receta de un médico. La FDA establece que normalmente toma al menos tres meses de dosificación consistente para que un medicamento comience a entrar en vigencia.

4. Trasplante de cabello;

El trasplante de la unidad folicular y la extracción de la unidad folicular son las dos técnicas de trasplante de cabello más comunes.

Recuerde que ambos procedimientos de trasplante de cabello son quirúrgicos, lo que significa que pueden ser costosos y, a veces, incómodos.

Hay riesgos adicionales, incluidas infecciones y cicatrices. Es posible que deba tener varias cirugías de trasplante de cabello para obtener los mejores resultados.

Para obtener más información sobre la pérdida de cabello, consulte nuestra página de información aquí.

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