Guía definitiva para los mejores suplementos de zinc para soporte inmune

El zinc apoya la curación de heridas, la síntesis de ADN, la síntesis de proteínas, la división celular y la salud inmune. Hay varias fuentes alimenticios de zinc, como mariscos, carne, etc. Los suplementos dietéticos a veces son necesarios para aumentar la ingesta debido a la deficiencia de zinc, afecciones médicas como cirrosis hepática, enfermedad de células falciformes, etc., lactancia, embarazo, curación de heridas, vegetariismo, veganismo, etc.

Algunas personas experimentan un mayor riesgo del desarrollo de la deficiencia de zinc, como las personas que toman alcohol excesivo, personas que usan algunos medicamentos como diuréticos y aquellos que experimentan diferentes trastornos gastrointestinales, etc. ¿Qué hacer en estas situaciones? Ordenamos el mercado y seleccionamos los mejores productos para aumentar la ingesta de zinc. Aquí están los resultados de nuestra investigación.

¿Cómo seleccionamos suplementos de zinc? 

La suplementación con zinc es directa si hay signos clínicos. Los suplementos de zinc mencionados en el artículo se eligen en función de los siguientes criterios:

Tipo de zinc

Elegimos solo los suplementos que contienen zinc altamente absorbible, como citrato de zinc y picolinato de zinc. No se prefieren las formas menos absorbibles, como el sulfato de zinc, etc. 

Dosis

Solo se seleccionan los suplementos que contienen cantidades efectivas y seguras de zinc. Los suplementos combinados se dejan preferiblemente. 

Calidad

Se seleccionan los productos de empresas acreditadas que siguen buenas prácticas de fabricación (GMP) y usan ingredientes de calidad. 

Investigación

Todos los productos mencionados aquí se examinan para garantizar que cumplan con los estándares de calidad y comerciales. Los productos que no cumplieron con este criterio se quedan. 

Resumen del producto

Lamberts tabletas de citrato de zinc: Lamberts Zinc (15 mg) en forma de citrato ofrece tabletas producidas y fácilmente absorbibles del Reino Unido que apoyan el mantenimiento de la visión, la salud y la fertilidad inmune y el complemento en lugar de reemplazar la dieta.  Encapsulaciones puras Zinc Picolinate: Cada cápsula entrega 15 mg de zinc para las funciones del cuerpo promedio, como la inmunidad. Está en una formulación hipoalergénica y vegetariana y está libre de aditivos artificiales y alérgenos comunes. Tabletas de zinc de numark: Estas tabletas de zinc admiten varios procesos corporales, por ejemplo, función inmune, para personas con una ingesta insuficiente de zinc.  Biocare cápsulas de ascorbato de zinc: Se utiliza una poderosa combinación de zinc y vitamina C para el metabolismo energético, la inmunidad y el bienestar general.  Day-Lewis Vitamina C y Zinc (tabletas masticables): Las tabletas de vitamina C y zinc de Day-Lewis ofrecen minerales y vitaminas críticos para aumentar los niveles de energía e inmunidad, con cuidadosas instrucciones de almacenamiento y uso diario fácil. Tabletas de zinc veganas de Nutravita: 50 mg de zinc elemental por tableta vegana aumenta la cognición, la inmunidad y la salud general, con 365 tabletas disponibles por botella. WeightWorld Zinc Bisglicinate Tablets (vegano): Suplemento de zinc de alta resistencia y absorbible para el metabolismo, uñas, cabello, piel e inmunidad, con 400 tabletas veganas que proporcionan un valor excepcional durante más de seis meses. Suplementos de zinc de alta resistencia de Carlyle: 100 mg de citrato de zinc por porción son para uñas sanas, piel, cabello, energía e inmunidad en envases veganos y convenientes.  Nuevas tabletas de zinc de alta resistencia de la hoja: El suplemento sin OGM y vegano para impulsar la inmunidad, la cognición y el metabolismo, ofrece 50 mg de zinc por porción, es probado por calidad y se adhiere a los estándares de GMP del Reino Unido. IGENNUS COMPLEJO DE ZINC ALTA ALTO: La alta absorción quelada, equilibrada con cobre para piel, inmunidad, hormonas y más, en una fórmula pura, amigable con el estómago y limpia adecuada para dietas veganas, kosheres e halal.

Lamberts tabletas de citrato de zinc

Precio y disponibilidad: £ 10.50 (Lamberts Zinc Citrate 120 tabletas en Welzo) 

Forma de zinc: Citrato de zinc

Dosis de zinc: 25 mg

Vegano: No

Revisiones de usuarios: 5/5 (basado en 86 reseñas en Welzo)

¿Por qué lo elegimos?: Lamberts Ofrece tabletas de 25 mg de zinc, una opción destacada para mejorar el régimen diario de suplementos. Cada tableta proporciona 25 mg de citrato de zinc, reconocida por su alta tasa de absorción. Asegura que una persona reciba todos los beneficios de este nutriente. Producido a los estrictos estándares GMP y farmacéuticos, estas tabletas son de alta calidad y confiables. Son fáciles de tragar y pequeños, haciéndolos convenientes de usar, en cualquier lugar, en cualquier momento. 

Es beneficioso para las uñas sanas y la piel. La fuerza de 25 mg es adecuada para el uso a corto plazo para abordar rápidamente las deficiencias. Tómelo para aumentar la absorción de zinc y obtener todos los beneficios para la salud.

Encapsulaciones puras zinc picolinate 

Precio y disponibilidad: £ 12.69 (comprar Encapsulaciones puras zinc picolinate 60 cápsulas en Welzo)

Forma de zinc: Zinc picolinate

Dosis de zinc: 15 mg

Vegano: Solo vegetariano

Revisiones de usuarios: 5/5 (basado en 110 revisiones de Welzo)

¿Por qué lo elegimos?: Encapsulaciones puras zinc 15mg Las cápsulas ofrecen un suplemento de primer nivel para las personas que buscan eficacia y calidad. Cada píldora ofrece 15 mg de picolinato de zinc, una forma altamente efectiva y absorbible que aumenta el metabolismo de la base ácida y la síntesis de ADN, y mantiene los niveles de fertilidad, reproducción y testosterona. Además, el zinc es vital para la función cognitiva, el sistema inmune y las uñas sanas, la piel y el cabello. 

El producto proporciona un suministro conveniente de 60 días. Pure Encapsulations utiliza ingredientes premium de fuentes de confianza. El producto es hipoalergénico y libre de aditivos innecesarios, por ejemplo, OGM, colores artificiales, trigo, gluten, huevos, nueces y más.

Tabletas de zinc nuark

Precio y disponibilidad: £ 1.70 (comprar Numark Zinc 60 tabletas en Welzo)

Forma de zinc: Zinc elemental

Dosis de zinc: N / A

Vegano: No

Revisiones de usuarios: 5/5 (basado en 24 revisiones en Welzo)

¿Por qué lo elegimos?: Zinc Aumenta la curación de heridas, la producción celular, la inmunidad y la curación de heridas. Está presente en alimentos como cereales, pan, lácteos, mariscos y carne y ayuda en el procesamiento de proteínas, carbohidratos y grasas. Si la ingesta dietética es insuficiente, las tabletas de zinc son útiles, sin embargo, no se recomienda exceder los 25 mg por día sin asesoramiento médico. Los efectos secundarios potenciales de la ingesta excesiva son el dolor de cabeza, el dolor abdominal, las náuseas, la indigestión, la irritabilidad, la incomodidad del estómago, los vómitos, la diarrea y el letargo. 

La consulta con un profesional de la salud antes de comenzar la suplementación es crítica. La información no sustituye el asesoramiento médico y se recomienda buscar orientación profesional para cualquier problema.

Biocare cápsulas de ascorbato de zinc

Precio y disponibilidad: £ 14.50 (comprar Biocare zinc ascorbato 60 cápsulas en Welzo)

Forma de zinc: Ascorbato de zinc

Dosis de zinc: 15.5mg 

Vegano: No

Revisiones de usuarios: 5/5 (basado en 74 revisiones de Welzo)

¿Por qué lo elegimos?: Ascorbato de zinc de Biocare Agrega vitamina C y zinc en una forma altamente biodisponible, por lo que es un excelente suplemento para aumentar la salud general. Este suplemento de un día aumenta la fertilidad, la inmunidad, la síntesis de ADN, las funciones cognitivas y los huesos sanos. La vitamina C, en la otra mano, aumenta el bienestar psicológico, la función del sistema nervioso y el metabolismo energético y reduce la fatiga y el cansancio. Esta combinación actúa como un poderoso antioxidante que protege a las células del estrés oxidativo y mejora la absorción de hierro. 

Ideal para personas con mal estado de zinc y problemas de malabsorción, el ascorbato de zinc de Biocare ofrece un enfoque integral para la salud óptima.

Day-Lewis Vitamina C y Zinc (tabletas masticables)

Precio y disponibilidad: £ 6.63 (comprar Day-Lewis Vitamina C y Zinc 90 tabletas masticables en Welzo)

Forma de zinc: N / A

Dosis de zinc: N / A

Vegano: No

Revisiones de usuarios: 5/5 (basado en 108 revisiones de Welzo)

¿Por qué lo elegimos?: Day-Lewis Vitamina C y zinc tabletas son un excelente suplemento dietético que ofrece minerales y vitaminas esenciales para aumentar el bienestar general y la salud. Estas tabletas aumentan la inmunidad y proporcionan energía para combatir la enfermedad. Cada tableta es fácil de usar, solo mastice uno diariamente y beba mucha agua para garantizar la absorción adecuada. Es vital leer la etiqueta de instrucciones de dosificación y consultar con un proveedor de atención médica si una persona está tomando medicamentos o tiene alguna afección médica.

Las tabletas deben almacenarse en un lugar seco y frío lejos de la luz solar directa. Este suplemento ofrece una forma conveniente efectiva de aumentar la ingesta diaria de nutrientes.

Tabletas de zinc veganas de Nutravita

Precio y disponibilidad: £ 9.99 (comprar Tabletas de zinc veganas de Nutravita en Amazon UK)

Forma de zinc: Zinc elemental

Dosis de zinc: 50 mg

Vegano: Sí

Revisiones de usuarios: 4.5/ 5 (basado en 766 reseñas en Amazon UK)

¿Por qué lo elegimos?: Gluconato de zinc de Nutravita Ofrece una forma de zinc altamente absorbible y potente y cada tableta vegana proporciona 50 mg de zinc elemental. Aumenta la piel, el cabello, la visión y la inmunidad normales y estas afirmaciones están justificadas por EFSA. La botella de 365 tabla proporciona un suministro de seis meses. El zinc es vital para la función cognitiva, el metabolismo, la defensa inmune y la síntesis de ADN. Las tabletas están libres de sabores artificiales, colores, lactosa, OGM y nueces.

Confiado durante más de seis años, Nutravita fabrica productos de alto estándar y se adhiere a los estándares BRC y GMP. El equipo de atención al cliente de Nutravita ayuda con cualquier consulta para garantizar la satisfacción del cliente.

Weightworld Zinc Bisglicinate tabletas (vegano)

Precio y disponibilidad: £ 8.48 (comprar Weightworld Zinc bisglicinate 400 tabletas en Amazon UK)

Forma de zinc: Zinc bisglicinate

Dosis de zinc: 50 mg

Vegano: Sí

Revisiones de usuarios: 4.4/ 5 (basado en miles de revisiones en Amazon UK) 

¿Por qué lo elegimos?: Bisglycinato de zinc Weightworld Las tabletas ofrecen una absorción superior con 50 mg de zinc biodisponible por tableta, suavizado en el estómago y con una tasa de absorción 43% más alta en comparación con el gluconato de zinc. Cada paquete ofrece un suministro de 200 días que garantiza un excelente valor. Estas tabletas admiten metabolismo, uñas, cabello, piel, inmunidad y muchas más.

Adecuado para veganos y libres de gluten lácteos y OGM, estas tabletas cubren una variedad de necesidades dietéticas. Respaldado por más de 18 años de especialización y una garantía exclusiva de 90 días, Weightworld garantiza la satisfacción y calidad del cliente. 

Suplementos de zinc de alta resistencia de Carlyle

Precio y disponibilidad: £ 6.28 (comprar Suplementos de zinc de alta fuerza de Carlyle en Amazon UK)

Forma de zinc: Zinc elemental

Dosis de zinc: 100 mg 

Vegano: Sí

Revisiones de usuarios: 4.4/ 5 (basado en 11 calificaciones en Amazon UK)

¿Por qué lo elegimos?: Carlyle Ofrece una fórmula de alta resistencia con 100 mg de citrato de zinc por porción diaria, lo que los convierte en una adición notable a la rutina de bienestar. El zinc es un mineral vital que reduce la fatiga y el cansancio, apoya las funciones inmunes y mantiene la salud normal de las uñas, la piel y el cabello. Estas tabletas están diseñadas para conveniencia y facilidad, empaquetadas en bolsas resellables, amigables con los buzón y a prueba de luz.

Las tabletas de zinc de Carlyle son veganas y son libres de sabores artificiales, colores y conservantes, lo que las hace adecuadas para todas las personas. Con Carlyle, una persona puede confiar en un producto de alta calidad respaldado por una garantía del 100% de satisfacción, por lo que es una opción adecuada para las necesidades diarias de salud. 

Nuevas tabletas de zinc de alta fuerza de hoja

Precio y disponibilidad: £ 7.95 (comprar New Leaf High Fuerza 120 tabletas de zinc en Amazon UK)

Forma de zinc: Citrato de zinc

Dosis de zinc: 50 mg

Vegano: Sí

Revisiones de usuarios: 4.5/ 5 (basado en 1,325 calificaciones en Amazon UK)

¿Por qué lo elegimos?: Nuevos productos de hoja tabletas de zinc Proporcione una fórmula potente ya que cada porción de dos tabletas ofrece 50 mg de citrato de zinc, junto con el cobre agregado. Estas tabletas aumentan la inmunidad, los niveles de testosterona y el mantenimiento de la piel, el cabello y los huesos. El zinc también ayuda en la protección del estrés oxidativo, la división celular y el procesamiento de proteínas, carbohidratos y grasas. Probado por un tercero para una mayor calidad y fabricada en el Reino Unido a los estándares de GMP, estas tabletas sin OGM y veganos aseguran ingredientes seguros y alto grado. 

Con 120 tabletas por botella, la nueva vida ofrece un conveniente suministro de dos meses. El suplemento de zinc de New Leaf es una opción confiable para mejorar el bienestar general y la salud. 

IGENNUS COMPLEJO DE ZINC ALTABLE DE ALTA

Precio y disponibilidad: £ 12.74 (comprar Igennus High Absorción Complejo de zinc Tabletas de queladas en Amazon UK)

Forma de zinc: Zinc picolinate

Dosis de zinc: 25 mg

Vegano: Sí

Revisiones de usuarios: 4.4/ 5 (basado en 553 reseñas en Amazon UK)

¿Por qué lo elegimos?: Igennus Healthcare Nutrition Zinc tabletas Proporcione un complejo de zinc de alta absorción con glicinado de zinc quelado y picolinate que aumenta los niveles de zinc. La formulación garantiza una absorción óptima al evitar la interferencia de los fitatos y oxalatos en la dieta, y es suave para el estómago, minimizando los efectos secundarios. Cada tableta entrega 25 mg de zinc elemental, equilibrado con bis-glicinato de cobre quelado. Estas tabletas apoyan la inmunidad, la salud de la piel, el equilibrio hormonal y las defensas antioxidantes. Vegano certificado y no OGM, no contienen colores ni sabores artificiales y son hipoalergénicos. 

Fabricados en los estándares MP del Reino Unido, son verificados por laboratorio para la pureza y la compatibilidad con dietas halal y kosher. Igennus ofrece un suplemento de zinc puro, limpio y efectivo para un apoyo de salud integral.

Preguntas frecuentes

¿Qué tipo de zinc es mejor para la inmunidad? 

Zinc picolinate y zinc bis-glicinate son mejores de usar para la salud inmune. Si bien el bis-glicinato de zinc tiene una mejor absorción, el picolinato de zinc tiene un historial de uso más extendido y hay más estudios clínicos disponibles sobre su uso. 

¿Cuánto zinc debe tomarse diariamente para la salud inmune? 

El zinc es un mineral vital que aumenta varios aspectos de la salud. Tomar 15-30 mg de zinc diario mejora la salud de la piel, la salud ocular, los niveles de azúcar en la sangre e inmunidad. 

¿Se puede tomar el zinc con vitamina D? 

Tomar zinc y vitamina D juntos aumenta la salud esquelética y la inmunidad. Por lo tanto, se recomienda tomar ambos tipos para las personas con estos problemas. 

¿Cuál es el mejor momento para tomar suplementos de zinc? 

El zinc a menudo se toma como parte de un multivitamínico, pero a veces, se toma solo. Su absorción es alta con el estómago vacío, pero a veces causa problemas estomacales. Debe tomarse con una comida y por la noche para obtener mejores resultados. 

¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de zinc? 

Deficiencia de zinc Deja varios signos en los pacientes. Estos incluyen pérdida de cabello, cambios en el cabello y la piel, enfermedades oculares, más riesgo de infecciones, más tiempo de curación de heridas, pérdida del olfato y sabor, y diarrea. Es necesario consultar a los proveedores de atención médica sobre estos signos. 

¿Qué forma natural de zinc es la mejor? 

Las ostras son la mejor fuente natural de zinc. También está presente en cantidades más altas en aves de corral y carne roja. Las otras fuentes naturalmente buenas incluyen productos lácteos, cereales de desayuno, granos integrales, nueces y mariscos. 

¿Cómo aumentar la salud inmune rápidamente? 

Hay varios factores a considerar. Las vacunas generan inmunidad contra varias enfermedades virales, por ejemplo, las vacunas contra la gripe crean inmunidad contra la gripe. Otras otras formas son impulsar las actividades físicas, dormir saludable regularmente, evitar fumar y el alcoholismo, y comer una dieta saludable regularmente. 

Final 

Suplementos de zinc se utilizan debido a su capacidad para aumentar la salud inmune. Como mineral vital, el magnesio es crítico en varios aspectos de la inmunidad, por ejemplo, desarrollar células inmunes y producir citocinas y anticuerpos. La deficiencia de zinc está cada vez más vinculada a la inmunidad deteriorada, por lo que es necesario elegir suplementos para las personas que buscan aumentar sus defensas microbianas.

Del mismo modo, el zinc reduce la gravedad y la duración de las condiciones virales como los resfriados, y es esencial usar estos suplementos en dosis más altas, ya que causan efectos secundarios como los vómitos y las náuseas. Una consulta con el proveedor de atención médica para agregar zinc a la dieta es necesaria para alguien con una condición médica subyacente o tomar medicamentos que interactúen con la absorción y la utilización de zinc. 

Hemos resumido todo sobre el zinc en otro artículo, 'Zinc'. Visítelo para leer todo sobre zinc. Del mismo modo, visite el Zinc: todo lo que necesitas saber para aprender sobre zinc.