La vitamina D es un nutriente vital e importante para nuestros cuerpos. Incluso puede ayudar a prevenir varios trastornos, incluidas dolencias cardiovasculares, autoinmunes y oncológicas.

Lecho de sol puede elevar los niveles séricos de vitamina D. Sin embargo, en la mayoría de los casos, solo será temporal ya que la radiación ultravioleta (UV) B es el precursor más crucial para la síntesis de vitamina D.

Es bien sabido que la vitamina D es una sustancia necesaria que ayuda a controlar los niveles de calcio del cuerpo y mantener la fuerza y ​​la salud de los huesos. Aunque se necesita más investigación, existe evidencia creciente de que la vitamina D realiza muchas funciones adicionales, posiblemente incluso reduciendo el riesgo de cáncer y otras enfermedades crónicas.

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Fuentes de vitamina D

Obtener suficiente vitamina D es importante para su salud general.

La radiación UVB del sol ayuda a sintetizar alrededor del 90% de la vitamina D. necesaria se puede obtener una pequeña cantidad de vitamina D de suplementos dietéticos como pescado graso y aceite de bacalao. Sin embargo, la fuente principal de producción de vitamina D es la radiación UVB.

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Vitamina D y lunes de sol

Según estudios recientes, los UV de fuentes exógenas como las cama solar pueden producir vitamina D de manera más efectiva que la UV natural.

Las cama solar se parecen a los rayos del sol al emitir una cantidad controlada de UVA, que causa pigmentación de la piel, y UVB, que produce vitamina D. Se pueden lograr un aumento de los niveles de vitamina D mediante el uso saludable de camas de bronceado y otros dispositivos.

Sin embargo, al usar una cama solar, las personas deben adherirse al tiempo de irradiación aconsejado en función de su tipo de piel y evitar la sobreexposición.

Dado que la cantidad de exposición a la luz solar se reduce en el invierno, las personas no obtienen la vitamina D que necesitan para mantenerse saludables, y se han observado muchos casos de insuficiencia de vitamina D durante este tiempo. Incluso la exposición de meses anteriores no puede garantizar una vitamina Ideal D. Los meses de octubre a marzo se incluyen en este período de tiempo.

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Beneficios para la salud de las cama solar

El clima en muchas naciones en todo el mundo dificulta que las personas revelen su piel para dirigir la luz solar. Los lechos de sol pueden ayudarlo a obtener niveles adecuados de vitamina D (y un bronceado) simulando los rayos UV que el sol le da a su cuerpo.

1. Las cama solar proporcionan vitamina D

La mayoría de las personas piensan que la radiación UV duele la piel. Este es un malentendido importante porque la luz UV solo es peligrosa en exceso. De hecho, es crucial exponer su cuerpo a los rayos UV, ya que ayudan en la síntesis de la vitamina D (popularmente conocida como la vitamina del sol) por el cuerpo de sus productos químicos precursores. Este proceso se detiene en ausencia de rayos UV, y su cuerpo no puede fabricar la cantidad necesaria de vitamina D.

La vitamina D se puede obtener a través de suplementos; Sin embargo, el uso de Suneds le permite imitar procesos naturales y obtener vitamina D.

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2. útil en el tratamiento de ciertas afecciones de la piel

Como la mayoría de las otras afecciones, las condiciones de la piel pueden variar en severidad desde moderadamente incómodos a altamente incapacitantes. Los trastornos de la piel aún menos severos, como el acné, el vitiligo y el prurito, pueden ser un impactante negativamente que su vida, lo que los hace significativamente peores que sus aparentes consecuencias clínicas.

Numerosos trastornos de la piel, que incluyen acné, psoriasis, dermatitis de contacto, urticaria, vitiligo, esclerodermia y muchas dermatosis que responden a los rayos UV, son manejables e incluso curables cuando el tratamiento médico se combina con la exposición a la luz solar.

3. Puede reducir la depresión

La depresión invernal, comúnmente conocida como trastorno afectivo estacional (SAD), es una forma de depresión que afecta a las personas que viven en latitudes durante todo el invierno. La fatiga, la inquietud, el aumento de la somnolencia, la fatiga y un apetito excesivo por los carbohidratos son algunos síntomas de esta afección.

Se cree que la escasez de la luz solar es responsable de la ocurrencia de esta enfermedad. Se entiende bien que el cuerpo reacciona al acceso a la luz solar y la radiación UV al generar endorfinas, lo que le da a las personas una sensación maravillosa. Por el contrario, en aquellos que son susceptibles a él, la falta de este estímulo podría resultar en un trastorno afectivo estacional. Se ha demostrado que los síntomas de algunos pacientes de esta dolencia mejoran con los lechos solares.

Efectos adversos de las cama solar

1. Sobreexposición a la radiación UV

Debido a que las cama solar emiten la misma irradiación que el sol, se deben tomar las mismas precauciones como cuando saldrías a la luz solar natural. La mayoría de los usuarios de la cama solar provienen de climas templados o fríos. Por lo tanto, con frecuencia se sobreexponen a los rayos UV, ya que desconocen las medidas que deben seguirse mientras se exponen a los niveles de radiación tropical.

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2. Envejecimiento prematuro de la piel

La sobreexposición a la radiación ultravioleta se ha asociado con el envejecimiento temprano de la piel, lo que resulta en una apariencia seca, escamosa y fruncida. Esto se debe a los efectos negativos de la exposición al sol.

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3. Aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel

Según los estudios, el mayor uso de las cama solar es un factor que contribuye a las tasas crecientes de melanoma, una especie de cáncer de piel. Sin embargo, algunos expertos creen que los diagnósticos incorrectos, el aumento de las tasas de identificación oportuna y otras afecciones externas provocaron el aumento de los ocurrencias. Sin embargo, las cama solar pueden causar otras preocupaciones como el carcinoma de células basales y el carcinoma de células escamosas.

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¿Cómo reducir el impacto negativo de las camas de bronceado?

Si bien hay peligros asociados con el uso de lechos solares, la mayoría de ellos se pueden reducir a través de la conciencia y la educación sobre cómo usarlos de manera segura. Aquí hay algunas sugerencias para ayudarlo a maximizar los beneficios al tiempo que reduce los riesgos:

1. Sin primero consultar a su médico, nunca use una cama solar. Consulte a un dermatólogo para determinar la cantidad de sesiones y longitudes que son mejores para usted, dado su tipo de piel y cualquier otro problema relevante.

2. Use la cama solar no más de 10-15 veces al año. Nunca use en exceso y evite programar dos veces más de 48 horas.

3. Para reducir la posibilidad de sobreexposición, evite estar en los rayos directos del sol el día después de su tratamiento.