NMN: beneficios, efectos secundarios, suplementos y dosis

Mononucleótido de nicotinamida (NMN) es un nucleótido natural en el cuerpo humano. Es un precursor de NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido, un cofactor de varios procesos metabólicos que ocurren en las mitocondrias. Debido a sus efectos neuroprotectores y su capacidad para revertir o retrasar el envejecimiento celular al prevenir Agente de envejecimiento.

A pesar de las controversias y las diferentes opiniones sobre el uso de NMN como un suplemento dietético, varias compañías lo comercializan como un suplemento dietético con reclamos de impulso metabólico y efectos antienvejecimiento. Como los estudios existentes utilizan modelos animales, su eficacia y seguridad en humanos es discutible.

Este artículo explica NMN, sus beneficios, efectos secundarios y dosis. Sigue leyendo.

Nmn, un nucleótido bioactivo  

Nmn es un nucleótido bioactivo y precursor de NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido). El NAD+ tiene las siguientes funciones dentro del cuerpo; 

Coenzima a varias enzimas biológicas: NAD+ es una coenzima esencial involucrada en procesos biológicos relacionados con la expresión génica y la producción de energía. NAD+ convierte el alimento en energía durante el metabolismo celular y ayuda a prevenir el daño celular al reparar el ADN dañado. El deterioro de estos procesos provoca el envejecimiento y la muerte de las células.

Reparación de ADN: NAD+ media varios mecanismos de reparación de ADN, particularmente aquellos mediados por las hormonas Sirtuins. Las sirtuinas regulan varios otros procesos, por ejemplo, respuesta al estrés, metabolismo y longevidad. 

Reacciones redox: NAD+ participa en varias reacciones redox y ayuda a romper grasas, proteínas y carbohidratos para producir energía. 

A Deficiencia de NAD+ Durante la edad avanzada, causa varios cambios negativos relacionados con la edad en el cuerpo. Estos incluyen trastornos mentales (por ejemplo, depresión y ansiedad), trastornos metabólicos (por ejemplo, diabetes) y trastornos neurodegenerativos (por ejemplo, enfermedad de Parkinson y enfermedad de Alzheimer).

Beneficios para la salud de NMN  

Los beneficios para la salud de NMN son un tema de debate entre los profesionales de la salud. Algunos profesionales de la salud recomiendan su uso como un potente compuesto de agente antienvejecimiento y un refuerzo de vitalidad y producción de energía. Algunos beneficios y su respaldo de investigación son;

Efectos neuroprotectores 

NAD modula la síntesis de Sirtuin 3 (SIRT3), una proteína que protege a las células del estrés oxidativo y las impedimentos mitocondriales. Por lo tanto, tiene un efecto protector en los tejidos nerviosos, ya que el estrés oxidativo es responsable de los trastornos neurodegenerativos, por ejemplo, la enfermedad de Alzheimer. 

A estudio reciente por Xiaolu zhu y sus colegas en 2023 concluyeron que la administración de NMN disminuyó la muerte neuronal, el daño histológico y el edema cerebral y mejoraron los déficits cognitivos y neurológicos en ratas con lesión cerebral traumática (TBI).

Mejora de la longevidad

Las sirtuinas, activadas por NAD, reparan el ADN dañado y, por lo tanto, evitan la muerte de las células debido al ADN dañado. Los bajos niveles de NAD causan trastornos neurodegenerativos relacionados con la edad que reducen la longevidad y la vitalidad. Por lo tanto, en teoría, la suplementación de NMN aumenta la longevidad. 

Una solicitud de patente de Fu y Zhang afirmó que la administración regular de NMN en ratones causa un Aumento del 29% en la vida útil.

Riesgo reducido de enfermedades cardíacas 

No hay estudios en humanos. Sin embargo, investigación En los ratones han encontrado que los niveles plasmáticos más altos de NAD+ invirtieron el daño relacionado con la edad a los vasos sanguíneos, particularmente las arterias, que protegen contra las enfermedades cardíacas.

Propiedades anticancerígenas  

El daño oxidativo a las células es una de las principales causas de los cánceres, ya que daña el ADN celular. Si las células con ADN dañado continúan sobreviviendo, se vuelven cancerosas. Los niveles más altos de NAD protegen contra el daño al ADN celular debido al estrés oxidativo y, por lo tanto, en teoría, la suplementación de NMN reduce el riesgo de desarrollo del cáncer. 

Según el investigadores al Centro de cáncer de la Universidad de Yat-Sen y La Academia China de Ciencias MédicasLas células malignas aumentan la biosíntesis de enzimas involucradas en la síntesis de NAD+, lo que les permite proliferar rápidamente. Por lo tanto, los niveles de NAD+ son mucho más altos en las células cancerosas.

Mejor salud muscular 

Animal estudios modelo han señalado que el aumento de los niveles de NAD+ mejoran la resistencia, la fuerza y ​​la funcionalidad de los músculos en ratones mayores. Los niveles más bajos de NAD+ en la edad avanzada causan degeneración muscular.

Regulación del ritmo circadiano

El ritmo circadiano es un reloj interno que ayuda al cuerpo a adaptarse al día y a la noche e influye en el sueño y la vigilia. El La investigación sugiere que NAD regula la funcionalidad de los ritmos circadianos y, por lo tanto, ayuda a aliviar los problemas asociados con el reloj interno, por ejemplo, el jet lag, el aumento de peso, los trastornos del sueño, la depresión y el deterioro cognitivo. 

A veces, el envejecimiento de la piel se produce debido al aumento de la exposición a los productos químicos y la luz solar. Comprar cremas antienvejecimiento de Welzo para eliminar estas causas del envejecimiento prematuro de la piel.

Dosis de nmn

La mayoría de los estudios utilizaron dosis diarias en el rango de 250-1200 mg, y según los expertos, las dosis en este rango son seguras y bien toleradas sin riesgo de efectos secundarios. El dosis recomendada depende de la edad. 

• Para una persona menor de 35 años, la recomendación es comenzar con una dosis diaria de 250 mg y gradualmente duplicarla a 500 mg en unas pocas semanas. 
• Para una persona superior a 35 años, la recomendación es comenzar con una dosis diaria de 500 mg y gradualmente duplicarla a 1000 mg en unas pocas semanas.

Sin embargo, consulte al proveedor de atención médica o un dietista para una dosis personalizada basada en factores individuales como intolerancias dietéticas, peso corporal, interacciones potenciales con esos medicamentos y afecciones de salud preexistentes.

Perfil de seguridad 

NMN tiene un excelente perfil de seguridad y es uno de los mejores suplementos para aumentar los niveles de NAD+. Tanto los estudios humanos como en animales no han informado efectos secundarios graves dependientes de la dosis. Los estudios en humanos han utilizado hasta 1200 mg por día y han encontrado que es seguro para su uso regular.

Los mejores suplementos NMN en 2024

Welzo ofrece varios suplementos NMN/ NAD+ con beneficios de salud probados. Nuestras mejores elecciones son;

Lipofile LLN2 Liposomal NMN Mononucleótido de nicotinamida (150 ml)

Precio: £ 30.01 (comprar Lipo FILE LLN2 Liposomal NMN Nicotinamida Mononucleótido en Welzo)

Tamaño de embalaje: 150 ml

Dosis de nmn: 250 mg (por servicio de 5 ml)

LLN2 Liposomal NMN ofrece una solución prometedora para reforzar la salud celular con su potente mezcla de NMN y fosfolípidos. Su fórmula, rica en enzimas esenciales como NAD+, vitaliza funciones de células críticas, desde el metabolismo hasta la reparación del ADN y la supervivencia celular. Su formulación reflexiva garantiza tanto la eficacia como la palatabilidad. Es una fórmula que no es de OGM, y el sabor natural de cereza es una bendición. Además, la adición de D-alfa-tocoferol como antioxidante mejora su protección celular. En general, LLN2 Liposomal NMN se destaca como una opción integral para aquellos que buscan apoyar los procesos fundamentales de su cuerpo.

Quicksilver NAD+ Gold (50 mg)

Precio: £ 50.93 (comprar Quicksilver Nad+ Gold en Welzo)

Tamaño de embalaje: 50 ml

Dosis de nmn: 50 mg de niacina y 50mg trimetilglicina (por servicio de 1 ml)

NAD+ Gold presenta un enfoque de vanguardia para la gestión de la edad con su innovador sistema de entrega liposomal que garantiza la nueva reposición de NAD+ intracelular. Al combinar NMN, el precursor estable de NAD+, con TMG, un potente donante de metilo, esta fórmula ofrece un apoyo integral para el metabolismo sostenido de NAD+. NAD+ Gold promete revertir la disminución relacionada con la edad en los niveles de tendencia NAD+, proporcionando una vía para el rejuvenecimiento. Respaldado por avances científicos, maximiza el impacto de NMN al facilitar el transporte directo a las células. NAD+ Gold promete una vida vibrante y juvenil para aquellos que buscan una extraordinaria solución antienvejecimiento.

Regenerado rejuvenecido NAD+

Precio: £ 43.67 (comprar Regenerado rejuvenecido NAD+ en Welzo)

Tamaño de embalaje: 30 cápsulas

Dosis de nmn: 125 mg (por cápsula)

El suplemento regenerado celular de Rejuvenado es un cambio de juego en la promoción de la protección del ADN y la salud celular. Con NMN como su ingrediente principal, estimula las enzimas cruciales para la protección celular y la producción de energía. Los clientes informan notables aumentos energéticos y mejoras generales de vitalidad. Con la disminución de NAD+ relacionada con la edad, lo que conduce a la fatiga, Regenere ofrece una solución al combinar NMN con nutrientes vitales como B2 y zinc para una energía celular mejorada. 

Despedirse de la lentitud y adoptar un yo revitalizado con el regenerado celular de Rejuvenado, un imprescindible en su rutina diaria, ahora convenientemente disponible en una botella de 30 cápsulas. 

Puridad genuina Liposomal NMN+ 

Precio: $ 69.95 (comprar Liposomal de pureza genuina NMN+ en el sitio web oficial)

Tamaño de embalaje: 60 cápsulas (suministro de 2 meses)

Dosis de nmn: 250 mg (por cápsula)

Liposomal NMN+ por la verdadera pureza no es solo un suplemento; Es un elixir meticulosamente elaborado destinado a revitalizar y estimular a sus usuarios. Con una impresionante concentración de NMN pura del 98%, ofrece la máxima potencia sin comprometer la calidad. Libre de conservantes, azúcares y OGM, se adhiere a los más altos estándares orgánicos. Producido en una instalación aprobada por la FDA bajo estrictas prácticas de GMP, su calidad no tiene paralelo.

Los usuarios informan una miríada de beneficios, desde aliviar la incomodidad conjunta hasta mejorar los niveles de energía y aumentar la inmunidad, todos contribuyendo a una sensación de bienestar y juventud. Con su audaz promesa de un rejuvenecimiento notable en dos semanas, el NMN+ liposomal emerge como un favorito en el ámbito de las soluciones antienvejecimiento, respaldadas por críticas favorables y la estimada reputación de la verdadera pureza.

WonderFeel activó Youngr NMN

Precio: $ 88 (comprar WonderFeel activó Youngr NMN en el sitio web oficial)

Tamaño de embalaje: 60 cápsulas

Dosis de nmn: 900 mg (por 2 cápsulas que sirven)

Wonderfeel Youngr NMN brilla como pionero en el mundo de los suplementos de NMN, ofreciendo una defensa patentada contra el envejecimiento biológico. Al activar las rutas de sirtuina e implementar una estrategia de rejuvenecimiento celular múltiple, ofrece niveles generales de energía generales y promueve el bienestar holístico. Con un precio de $ 88.00, esta fórmula innovadora incluye 450 mg de mononucleótido de nicotinamida por cápsula junto con ingredientes sinérgicos como la ergotioneina y el trans-resveratrol.

Libre de alérgenos comunes y con credenciales veganas y no transgénicas, Youngr NMN prioriza la pureza y las opciones éticas. Con su uso recomendado de dos cápsulas diariamente, ofrece una forma conveniente y efectiva de combatir los signos de envejecimiento y optimizar la salud celular.

Preguntas frecuentes  

¿Es seguro tomar NMN? 

Según los datos disponibles, no es probable que el uso de NMN cause efectos secundarios graves. Sin embargo, como los estudios sobre seguridad y eficacia en humanos son limitados, es mejor practicar la precaución y dejar de usarlo tan pronto como aparezcan efectos indeseables.

¿Cuáles son los beneficios de salud inmediatos de NMN? 

NMN provoca un aumento en los niveles de NAD+ que respalda la vitalidad y la producción de energía. El impulso metabólico mejora el rendimiento físico y la resistencia y mejora las funciones cognitivas. Los resultados de los estudios en animales son prometedores.

En nmn una toxina hepática? 

Según los datos disponibles, las dosis en los suplementos comerciales de NMN son seguras y no causan daños a ningún órganos vitales, por ejemplo, riñón, corazón, hígado, bazo y sangre. Sin embargo, el hígado es el órgano central en el metabolismo, y es necesario usar cualquier refuerzo metabólico con cautela.

¿Por qué NMN fue prohibido por la FDA? 

En la UE y el Reino Unido, NMN es clasificado como Una nueva comida que necesita autorización previa a la comercialización. En 2015, la FDA envió una carta a Elysium Health, que fabrica el suplemento de NMN y advirtió que la investigación no respalda las afirmaciones de la compañía sobre los efectos de la salud relacionados con la mitigación, el tratamiento y la prevención de enfermedades. El FDA prohibido Su uso como suplemento dietético en 2022, enviando ondas de choque en toda la industria nutracéutica.

¿Cuál es la mejor edad para tomar NMN? 

La suplementación de NMN se recomienda solo para adultos. La mejor opción es usarlo después de 35 años de edad, ya que una persona comienza a experimentar una disminución relacionada con la edad en sus niveles NAD+. No se recomienda su uso en niños debido a la falta de información de seguridad.

¿NMN es seguro a largo plazo? 

La suplementación a largo plazo a dosis media de 100-1000 mg es segura para adultos de mediana edad y sanos. Los estudios de seguridad en humanos son limitados. Sin embargo, los estudios en animales no encontraron efectos nocivos durante 12 semanas.

Llevar 

Muchos profesionales y nutricionistas de la salud recomiendan usar NMN y asociar varios beneficios para la salud con TI, por ejemplo, propiedades neuroprotectivas y antienvejecimiento. Muchos estudios en animales respaldan estas afirmaciones, aunque los estudios en humanos sobre el tema son limitados. Alguno Los estudios en humanos sugieren que su suplementación de hasta 1200 mg diariamente mejora la sensibilidad a la insulina y aumenta el metabolismo celular para reducir la fatiga y el agotamiento. 

El riesgo de efectos secundarios es mínimo. Sin embargo, se recomienda consultar a los profesionales de la salud para obtener asesoramiento personalizado antes de usarlo. Una pequeña cantidad de NMN está presente en varios alimentos a base de animales y plantas, por ejemplo, pepino, aguacate, brócoli y otros alimentos ricos en niacina, a medida que las enzimas corporales convierten la niacina en NMN. 

Visite Welzo para comprar lo mejor vitaminas y suplementos Según las necesidades de salud personal y consulte a los profesionales y nutricionistas de la salud de Welzo.