El mononucleótido de nicotinamida (NMN) es un nucleótido natural en el cuerpo humano. Es un precursor del NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido, cofactor de diversos procesos metabólicos que ocurren en las mitocondrias. Debido a sus efectos neuroprotectores y su capacidad para revertir o retrasar el envejecimiento celular al prevenir la descomposición mitocondrial, algunos profesionales de la salud proponen su uso como agente antienvejecimiento.
A pesar de las controversias y opiniones divergentes sobre el uso del NMN como suplemento dietético, varias empresas lo comercializan como un suplemento dietético con afirmaciones de estimulación metabólica y efectos antienvejecimiento Como los estudios existentes utilizan modelos animales, su eficacia y seguridad en humanos es discutible.
Este artículo explica NMN, sus beneficios, efectos secundarios y dosis. Siga leyendo.
NMN es un nucleótido bioactivo y precursor de. NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido). El NAD+ tiene las siguientes funciones dentro del cuerpo;
Coenzima de varias enzimas biológicas: NAD+ es una coenzima esencial involucrada en procesos biológicos relacionados con la expresión genética y la producción de energía. NAD+ convierte los alimentos en energía durante el metabolismo celular y ayuda a prevenir el daño celular al reparar el ADN dañado. células.
Reparación del ADN: NAD+ media en varios mecanismos de reparación del ADN, particularmente aquellos mediados por las hormonas sirtuinas. Las sirtuinas regulan varios otros procesos, por ejemplo, la respuesta al estrés, el metabolismo y la longevidad.
Reacciones redox: NAD+ participa en diversas reacciones redox y ayuda a descomponer grasas, proteínas y. carbohidratos para producir energía
A la deficiencia de NAD+ durante la edad avanzada causa varios cambios negativos en el cuerpo relacionados con la edad, que incluyen trastornos mentales (p. ej., depresión y ansiedad), trastornos metabólicos (p. ej., diabetes) y trastornos neurodegenerativos (p. ej., enfermedad de Parkinson y enfermedad de Alzheimer).
Los beneficios para la salud de NMN son un tema de debate entre los profesionales de la salud. Algunos profesionales de la salud recomiendan su uso como un potente compuesto agente antienvejecimiento y un refuerzo de la vitalidad y la producción de energía. Algunos beneficios y el respaldo de sus investigaciones son:
NAD modula la síntesis de Sirtuin 3 (SIRT3), una proteína que protege las células del estrés oxidativo y las alteraciones mitocondriales. Por tanto, tiene un efecto protector sobre los tejidos nerviosos, ya que el estrés oxidativo es responsable de trastornos neurodegenerativos, como por ejemplo la enfermedad de Alzheimer.
Un estudio reciente realizado por Xiaolu Zhu y colegas en 2025 concluyó que la administración de NMN disminuyó la muerte neuronal, el daño histológico y el edema cerebral y mejoró los déficits cognitivos y neurológicos en ratas con lesión cerebral traumática (TBI).
Las sirtuinas, activadas por NAD, reparan el ADN dañado y previenen así la muerte de las células debido al ADN dañado. Los niveles bajos de NAD provocan trastornos neurodegenerativos relacionados con la edad que reducen la longevidad y la vitalidad. Así, en teoría, la suplementación con NMN aumenta la longevidad.
Una solicitud de patente de Fu y Zhang afirmó que la administración regular de NMN en ratones provoca un aumento del 29 % en la esperanza de vida.
No hay estudios en humanos. Sin embargo, una investigación en ratones ha descubierto que niveles plasmáticos más altos de NAD+ revierten el daño relacionado con la edad en los vasos sanguíneos, particularmente las arterias, que protegen contra las enfermedades cardíacas.
El daño oxidativo a las células es una de las principales causas de cáncer, ya que daña el ADN celular. Si las células con ADN dañado continúan sobreviviendo, se vuelven cancerosas. Los niveles más altos de NAD protegen contra el daño al ADN celular debido al estrés oxidativo y, por lo tanto, en teoría, la suplementación con NMN reduce el riesgo de desarrollo de cáncer.
Según los investigadores del Centro Oncológico de la Universidad Yat-sen y la Academia China de Ciencias Médicas, las células malignas aumentan la biosíntesis de enzimas involucradas en la síntesis de NAD+, lo que les permite proliferar rápidamente. Por lo tanto, los niveles de NAD+ son mucho más altos en las células cancerosas.
Animal estudios modelo han observado que los niveles elevados de NAD+ mejoran la resistencia, la fuerza y la funcionalidad de los músculos en ratones mayores. Los niveles más bajos de NAD+ en la edad avanzada provocan degeneración muscular.
El ritmo circadiano es un reloj interno que ayuda al cuerpo a adaptarse al día y a la noche e influye en el sueño y la vigilia. La investigación sugiere que NAD regula la funcionalidad de los ritmos circadianos y, por lo tanto, ayuda a aliviar los problemas asociados con el reloj interno, por ejemplo, desfase horario, aumento de peso, trastornos del sueño, depresión y deterioro cognitivo.
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La mayoría de los estudios utilizaron dosis diarias en el rango de 250-1200 mg y, según los expertos, las dosis en este rango son seguras y bien toleradas sin riesgo de efectos secundarios. La dosis recomendada depende de la edad.
Sin embargo, consulte al proveedor de atención médica o a un dietista para obtener una dosis personalizada basada en factores individuales como intolerancias dietéticas, peso corporal, posibles interacciones con esos medicamentos y condiciones de salud preexistentes.
NMN tiene un excelente perfil de seguridad y es uno de los mejores suplementos para aumentar los niveles de NAD+. Tanto los estudios en humanos como en animales no han informado efectos secundarios graves dependientes de la dosis. Los estudios en humanos han utilizado hasta 1200 mg por día y lo encontraron seguro para el uso regular.
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Dosis de NMN: 250 mg (por porción de 5 ml)
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Tamaño del embalaje: 50 ml
Dosis de NMN: 50 mg de niacina y 50 mg de trimetilglicina (por porción de 1 ml)
NAD+ GOLD presenta un enfoque de vanguardia para el control de la edad con su innovador sistema de administración liposomal que garantiza una rápida reposición de NAD+ intracelular. Al combinar NMN, el precursor estable de NAD+, con TMG, un potente donante de metilo, esta fórmula ofrece un apoyo integral para el metabolismo sostenido de NAD+. NAD+ GOLD promete revertir la disminución relacionada con la edad en los niveles de tendencia NAD+, proporcionando un camino hacia el rejuvenecimiento. Respaldado por avances científicos, maximiza el impacto de NMN al facilitar el transporte directo a las células. NAD+ GOLD promete una vida vibrante y juvenil para quienes buscan una solución antienvejecimiento extraordinaria.
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Dosis de NMN: 125 mg (por cápsula)
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Tamaño del paquete: 60 cápsulas (2 meses) suministro)
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Según los datos disponibles, no es probable que el uso de NMN cause efectos secundarios graves? Sin embargo, como los estudios sobre seguridad y eficacia en humanos son limitados, es mejor tener precaución y dejar de usarlo tan pronto como aparezca cualquier efecto indeseable.
NMN provoca un aumento en los niveles de NAD+ que respaldan la vitalidad y la producción de energía. El impulso metabólico mejora el rendimiento físico y la resistencia y mejora las funciones cognitivas. prometedor.
Según los datos disponibles, las dosis de los suplementos comerciales de NMN son seguras y no causan daños a ningún órgano vital, por ejemplo, riñón, corazón, hígado, bazo y sangre. Sin embargo, el hígado es el órgano central del metabolismo y es necesario utilizar cualquier estimulante metabólico con precaución.
En la UE y el Reino Unido, el NMN está clasificado como un alimento nuevo que necesita autorización previa a la comercialización. En 2015, la FDA envió una carta a Elysium Health, que fabrica el suplemento NMN, y advirtió que la investigación no respalda las afirmaciones de la compañía sobre los efectos en la salud relacionados con la mitigación, el tratamiento y la prevención de enfermedades. La FDA prohibió su uso como suplemento dietético en 2022, lo que provocó conmociones en toda la industria nutracéutica.
NMN se recomienda sólo para adultos. La mejor opción es usarlo después de los 35 años, ya que la persona comienza a experimentar una disminución en sus niveles de NAD+ relacionada con la edad. No se recomienda su uso en niños debido a la falta de información de seguridad.
La suplementación a largo plazo en dosis medias de 100 a 1000 mg es segura para adultos sanos y de mediana edad. Los estudios de seguridad en humanos son limitados. Sin embargo, los estudios en animales no encontraron efectos nocivos durante 12 semanas.
Muchos profesionales de la salud y nutricionistas recomiendan el uso de NMN y le asocian varios beneficios para la salud, por ejemplo, propiedades neuroprotectoras y antienvejecimiento. Muchos estudios en animales respaldan estas afirmaciones, aunque los estudios en humanos sobre el tema son limitados. Algunos estudios en humanos sugieren que su suplementación de hasta 1200 mg diarios mejora la sensibilidad a la insulina y estimula el metabolismo celular para reducir la fatiga y el agotamiento.
El riesgo de efectos secundarios es mínimo. Sin embargo, se recomienda consultar a profesionales de la salud para obtener un asesoramiento personalizado antes de utilizarlo. Una pequeña cantidad de NMN está presente en varios alimentos de origen animal y vegetal, por ejemplo, pepino, aguacate, brócoli y otros alimentos ricos en niacina, ya que las enzimas del cuerpo convierten la niacina en NMN.
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