13 parimat looduslikku abinõu Hayfeverile

Külastage meie informatiivset artiklit, et saada teavet Heinapalaviku põhjused, tüübid, sümptomid, diagnoosimine ja ravi. Siin käsitleme 13 loomulikku viisi heinapalaviku haldamiseks ja raviks. Jätkake lugemist, et muuta oma allergiahooaeg lahedaks tuuleks. 

Nina niisutamine 

See on vana Ajurveeda praktika Ülemiste hingamisteede jaoks. Sümptomid, nt sügelev nina ja nina ummikud, paranevad nina niisutamisega, kasutades pihusti või soolalahust. Seda on lihtne kohalikult turult osta ja pritsida ninasõõrmesse, et leevendada ummikuid ja paksu lima lahti. Sel eesmärgil on saadaval paljud nina niisutusseadmed. 

Kallutage oma pead kraanikausist vasakule küljele. Pange nüüd pihustuspudel või seadme ots paremale ninasõõrmesse, pihustage lahus õrnalt ja laske sellel teise ninasõõrme läbi voolata. Lõpuks korrake protseduuri vastasküljel. 

Õhupuhasti 

Kvaliteetsesse õhupuhasti investeerimine aitab leevendada allergia sümptomeid, nt heinapalavik. Õhupuhastid, eriti ülitõhusate tahkete osakeste õhupuhastid (Hepa), lõksu siseruumides õhus levivad allergeenid ja vähendavad heinapalaviku riski. Selle HEPA filtrid eemaldavad Kuni 95% 1,0 μM osakestest ja 0,3% 0,3 μM osakestest. 

Kõige tavalisemad siseõhus levivad allergeenid Õhupuhasti eemaldamiseks on lemmikloomade kõõm ja tolmulestad, allergilise riniidi domineerivad põhjused.

Kasutage kuivatajat 

Kui heinapalaviku põhjustajaks on siseruumides hallitus, vähendage hallituse kasvades ja õitseb niisketes piirkondades niiskuse niiskust kuivatiga. Kuid kasutage alati reguleeritavat kuivatajat, et võimaldada ruumi kuivuse üle kontrolli ja vältida ebamugavusi, mis on tingitud ninakäigu kuivusest. 

Hallituse kasvule kaevamiseks järgige EPA juhiseid 30-50% niiskus ja reguleerige sätteid vastavalt. Kuivatajate paigaldamine on vajalik kuuma ja niiske kliima ajal, kuna õhuniiskus on allergilise riniidi peamine põhjus. 

Kasutage regulaarselt näomaski

Välismaski kasutamine vähendab õhusaaste filtreerimise kaudu õhus levivaid allergiaid, eriti heinapalavikku. A Uuring Swansea ülikoolis (Suurbritannia) leidis, et FFP2 või meditsiinimaski kasutavatel inimestel oli väiksem kokkupuude allergeenide ja õietolmuga ning neil olid madalamad allergia sümptomid. Maskide kasutamine võimaldab allergiahaigetel päästa silmade ja ninaga seotud sümptomites. 

Siiski on vaja kontrollida kohalikku ilma ja õietolmude arvu. Maski kandmine on vajalik päeval, kus on kõrge õietolmu. A Türgi uuring Aastal 2022 leidis, et näomaskide kasutamine vähendas nii allergilise riniidi silma- kui ka nina sümptomeid.

Kasutage eeterlikke õlisid 

Essentsõlid on väga tugevad ja enne kasutamist on vaja konsulteerida arstiga, et vähendada allergia sümptomeid, kuna mõned põhjustavad märkide halvenemist. Selle eeterlikud õlid Heinapalaviku jaoks soovitatav on; 

Eukalüptiõli: Eukalüptiõlil on põletikuvastased omadused, mis võitlevad hingamisteede põletiku vastu ning rahustavad rindkere ja nina ummikuid. 

Piparmündiõli: Piparmündiõli sisaldab looduslikku mentooli, mis aitab köhimisel ja ummikutel. Mentooli sissehingamine aitab köhida, surudes köha tagasijooksu. 

Sidruniõli: Sidruniõli on kasulik tavaliste allergiate jaoks ja sellel on antihistamiin, mis vähendab heinapalavikuga seotud ummikuid ja põletikku. 

Hea valik on panna need õlid hajuti sisse ja lasta rahustavatel aroomidel heinapalaviku sümptomeid loomulikult leevendada. Tooteliin Vicks Vaporub sisaldab eukalüptiõli ja mentooli ning pakub tõhusat leevendust. Isikupärastatud valikuid on veel palju. 

Hoidke allergia kodust eemal 

Kui inimene saab hooajalistest allergiatest heinapalaviku, ärge lubage koju väliseid allergeene. Hoidke aknad kinni kõige vastuvõtlikuma ilmaga. Lisaks on mõned soovitused, nt lemmiklooma regulaarselt puhastamine, mütsid ja päikeseprillid kandes, HEPA filtrite abil ja regulaarselt riideid pesevad.

Kasutage HEPA filtreid tavaliste õhus levivate allergeenide õhku vabastamiseks. Kriitiline on õhus levivate allergeenide leviku vältimiseks koju sisenemise ajal riiete suplemine ja vahetamine. Õhus levivatest allergeenidest vabanemiseks suplege majapidamisloomad regulaarselt.

Tarbi palju C -vitamiini

Vitamiinid, nt C -vitamiin, on antioksüdandid, mis aitavad kehal võidelda allergeenide ja põletiku vastu. A suuremahuline uuring Laste Koreas oli 2012. aastal kõrgema C -vitamiini tarbimisega väga vähe sümptomeid. Samamoodi Veel üks uuring 2020. aastal märkis allergia sümptomite paranemist kannatajatel, kes võtavad C -vitamiini suuremaid annuseid 

Lisaks toidulisanditele on palju C -vitamiini looduslikke allikaid, nt tomatid, rooskapsad, spargelkapsas, roheline ja punane pipar ning tsitrusviljad, nt apelsinid. Kasutage nende looduslike allikate juurde, et suurendada C -vitamiini tarbimist.

Võtke kokku akupuncturistiga kohtumine  

Uuringud ei saa põhjuseid kindlaks teha, vaid a süstemaatiline ülevaade Aastal 2022 täheldas nõelravi kasutajate elukvaliteedi ja sümptomite paranemist. Sellepärast pooldavad paljud inimesed nõelravi kasutamist. Ohutumaks saamiseks pöörduge kindlasti sertifitseeritud nõelravi praktikutega. 

Võite otsida sertifitseeritud nõelravisti Briti nõelravi nõukogu. Lihtsalt pange kohalik postkood, et otsida lähimat nõelravi. 

Kasutage spirulina 

See on antioksüdantide, mineraalide ja vitamiinide rikas mikrovetikate ning leidub regulaarselt toidukaupade, tervisepoodide ja apteekides. A väikesemahuline uuring Türgis 2008. aastal täheldati allergia riniidi sümptomite paranemist ja rohkem leevendust inimestel, kes kasutavad spirulinat 12 järjestikust nädalat, võrreldes nendega, kes võtsid antihistamiine, näiteks tsetirisiini. 

Lisaks allergiasümptomite leevendamisele on Spirulinal palju muid teadaolevaid eeliseid, nt madalam põletik. Minge, haarake see kõigi nende eeliste saavutamiseks. 

Vältige suitsetamist

Suitsetamine, eriti tubakassuits, süvendab hooajaliste allergiate, nt heinapalaviku sümptomeid. Isegi kokkupuude kasutatud suitsuga põhjustab suurenenud allergiliste reaktsioonide ja põletiku riski. A suuremahuline uuring Aastal 2021 märkis, et tubakasuitsu võtnud täiskasvanud kogesid allergiliste sümptomite riski rohkem kui mittesuitsetajad. 

Teine uuring 2008. aastal keskendus lastele ja täheldas suurenenud sümptomeid, mis on tingitud tubaka sümptomitega. Mõningaid suitsu tüüpi, eriti metsiku tulekahju suitsu, on allergiahaigetele suuremat riski. Niisiis, on mõistlik vältida heinapalavikuga metsiku tulekahju suitsu. 

Regulaarne treening 

A väikesemahuline uuring poolt Aasia Vaikse ookeani allergia ja immunoloogia ajakiri Märkis, et kaheksa järjestikuse nädala regulaarne treenimine parandab heinapalavikku ja allergilisi sümptomeid, nt sügelus, aevastamine ja ummikud. Kui inimesel on probleeme regulaarsete aeroobsete harjutustega, pakub jooga sellistele inimestele hiilgavat võimalust. 

A Uuring 2019. aastal Märkis, et inimesed veedavad tund aega Hatha joogal vähemalt kolm korda nädalas kaheksa järjestikuse nädala jooksul täheldasid heinapalaviku paranemist, kuna ninapõletik on madalam ja nina madalam veri. Samuti a väikesemahuline uuring Aastal 2021 märkis Tais, et talvel regulaarsete välitreeningutega inimesed kogesid madalama hingamisteede põletikku ja parandasid allergia sümptomeid. Niisiis, mõne aja treenimisele kulutamine on mõistlik võimalus. 

Kasutage regulaarselt kohalikku mett  

Kohalik mesi pakub kergendust hooajalistest allergiatest ja heinapalavikust, põhjustades allergeenidega suurenenud kokkupuudet. A Uuring 2020. aastal Malaisias leidis, et suuremad meedoosid vähendavad allergia sümptomeid. Küsimus on väga vaieldav, kuna paljud minevikus tehtud uuringud ei tähendanud mingeid tõendeid mee kasutamise kohta allergias ega leidnud selliseid eeliseid. 

Vaatamata vaieldavatele väidetele ja ebaselgetele uuringutele pole kahju proovimisel, kas see töötab kellegi jaoks või mitte. Kuid mesi leevendab köha ja leevendab palju hingamisteede infektsioonide, nt köha, vilista, kurguvalu, hingamisraskusi ja ummikuid ning sellel on arvukalt muid tervisega seotud eeliseid, mis muudavad selle proovimise väärt. 

Võtke piisavalt D -vitamiini

Piisav D -vitamiini tarbimine vähendab allergia sümptomeid ja aitab muuta immunoteraapia ravi edukamaks. Samuti toimib immunoteraapia kõige paremini inimestele, kellel on kõrgem D -vitamiin. Uuring juures Mashhadi meditsiiniteaduste ülikool, Mashhad, Iraan, 2019. aastal märkis, et D -vitamiini toidulisandite võtmine tsetirisiini kasutamise ajal parandab D -vitamiini puudusega inimestel allergia sümptomeid.

Teadlased pooldavad uuringuid, et teada saada, kuidas D -vitamiin mõjutab allergiat, kuid selle vitamiini piisavalt võtmine parandab vaimset tervist, immuuntervist, luude tervist ja palju muud. Võtke keskmine täiskasvanu vastavalt vajadusele kindlasti 600 D -vitamiini D -vitamiini ja pöörduge isikupärasemate juhiste saamiseks tervishoiuteenuse osutajaga.

Korduma kippuvad küsimused

Milline on heinapalaviku loomulik ja püsiv ravi? 

Heinapalaviku jaoks pole püsivat ravi. Ravi vajab kõigi võimalike tegurite põhjalikku hooldust ja vähendab võimalikult hooajaliste allergeenidega kokkupuudet.

Mis on heinapalaviku parim börsiväline ravi? 

Tugevaimad börsivälised histamiinid, nt feksofenadiin, Loratadiin ja tsetirisiin, on heinapalaviku parimad ravimeetodid. Need teise põlvkonna ja uuemad antihistamiinid on heinapalaviku juhtimisel tõhusamad, kuid põhjustavad kergeid kõrvaltoimeid kui esimese põlvkonna vanemad võimalused.

Millised ravimid pakuvad hõlpsat meetodit heinapalavikust vabanemiseks? 

Mõni ravimid Need sobivad heinapalaviku jaoks kõige paremini ja pakuvad kerget ja kiiret lahendust ninakortikosteroidid, dekongestandid, antihistamiinid, cromolyni lahused, leukotrieeni modifikaatorid, nina ipratroopium, suukaudsed kortikosteroidid ja allergiakaadrid. Nende ravimeetodite osas pöörduge tervishoiuteenuse osutajaga.

Millised joogid on abiks allergiakaadritega? 

Parimad joogid, mis aitavad allergilise riniidi ja heinapalaviku korral, on kummeli tee, piparmünditee, smuutid, värskelt pigistatud tsitruselise mahl, kofeiinivabad kuumad joogid, roheline tee ja nõges tee. Valige jook vastavalt maitsele ja meeldige parimale tulemusele

Kas mesi aitab heinapalavikuga? 

Paljud usuvad, et teelusikatäis mett tundb inimest õietolmuks ja aitab leevendada heinapalaviku sümptomeid. Selle väite kohta pole teaduslikke tõendeid. Mesilased ei tollud puid ja rohtu, mis on valdavad taimepõhise õietolmu allikad. Kuid heinapalaviku jaoks mett proovimisel pole kahju.

Milline on heinapalaviku uudne ravi? 

Paljud uudsed võimalused pakuvad heinapalavikule hõlpsat ja kiiret lahendust. Näiteks Grazax® alandab allergilisi sümptomeid, saades regulaarse ja kindla koguse rohu õietolmuekstrakti. See pärsib immuunsussüsteemi, suurendab tolerantsi õietolmu suhtes ja pärsib tulevikus kokku puutunud sümptomeid. Seda protsessi nimetatakse immunoteraapia või desensibiliseerimine.

Kuidas peatada heinapalavik halvenemast? 

Saadaval on erinevaid ravivõimalusi, mis aitavad ravida heinapalaviku ja takistada selle raskemaks muutumist. Need võimalused kasutavad vaseliini, nt vaseliini ninasõõrmete ümber niiskuse lõksu, kandes mähise, kasutades päikeseprille, kandes maski või mütsi, et peatada õietolm silmade sattumist ning pärast ekspositsiooni regulaarselt duši all käimist ja vahetamist. .

Lõpptulemus

Looduslikud abinõud vähendavad oluliselt heinapalaviku sümptomeid ja parandavad üldist elukvaliteeti. Need abinõud pakuvad allergia sümptomite haldamiseks terviklikku lähenemisviisi. Taimsed võimalused nagu mesi vähendab histamiini tootmist, probiootikumid tugevdavad soolestiku tervist ja vähendavad allergia ja heinapalavikuga seotud sümptomeid.

Samamoodi parandab hüdraatumine, kasutades põletikuvastaseid ravimeid ja hõlmab aktiivsust, nt jooga parandab üldist heaolu. Looduslike abinõude võimendamine aitab luua tervikliku programmi heinapalaviku jaoks ja sillutab lõplikku viisi sümptomivaba ja mugava elu jaoks.

Külastage meie lehte osta allergia ja heinapalaviku ravi Ja alustage veebikonsultatsiooni. Oleme kokku võtnud põhiteabe heinapalaviku kohta vastuste ja küsimuste osas. Klõpsake siin seda lugeda.