Ärevushäired: määratlus, tüübid, põhjused, sümptomid ja ravi

Ärevushäirete ülevaade

Ärevushäired valitsevad kogu maailmas kõige tavalisemate vaimse tervise seisundina. Need moodustavad erinevate konkreetsete tüüpide katusmõiste, millest igaüks eristab ainulaadseid ilminguid ja päästikuid, mis on siiski oma põhiatribuudi kaudu omavahel seotud - intensiivne, liigne, püsiv mure või hirm igapäevaste olukordade pärast.

Ärevushäirete laias spektris, sealhulgas üldistatud ärevushäire (GAD), on erinevad toonid, paanikahäired, mida sageli iseloomustavad ootamatud löögid, mis on kõnekeelselt tuntud kui ärevusrünnakud, sotsiaalne ärevushäire (sotsiaalne foobia), kus sotsiaalsed interaktsioonid õhutavad tõsiseid stressivastuseid; Spetsiifilised foobiad, mille hirm on piiratud konkreetsete objektide või olukordadega; Eraldus ärevushäire, mis tavaliselt lapsepõlves pindab, kui eraldumine toimub nendega; Agorafoobia, mis hõlmab ebaproportsionaalset hirmu paikade ülejäämise tunnete osas. Traumajärgse stressihäire (PTSD), mille põhjustavad traumaatilised kogemused) moodustab teise tüübi, samas kui obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD), ehkki traditsiooniliselt selle kategooria alla klubitud, nõuab nüüd eristatavate tunnuste tõttu klassifitseerimist eraldi pealkirja all.

Erinevad psühholoogilised teooriad viitavad mitmete teguritele, mis aitavad suurendada, et suurendada närvilisust täispuhutud ärevushäireteks. Kombinatsioonid hõlmavad geneetikat, kus perekonna ajalugu mängib osa, mis tähistab pärilikke tegureid. Aju biokeemia rõhutab neurotransmitterite tasakaalustamatuse rolli sümptomite esilekutsumisel, isiksuseomadused aga mõjutavad ärevushäireid. Isiklikud elukogemused, eriti stressirohked või traumaatilised, on ka märkimisväärne mõju.

Sümptomatoloogia varieerub iga alatüübiga, kuid tüüpilised märgid resoneeruvad; Valetus ja liigne mure, mis on olukorra osas sageli proportsionaalne, on tavaliselt märguanded. Teiste hulka kuulub:

• Suurenenud pulss.
• Kiire hingamismustrid (hüperventilatsioon).
• Eelseisva hukatuse tunne koos probleemidega keskendudes muudele ülesannetele kui see, mille pärast muretseb ja raskusi võidusõidumõtete tõttu magama jäädes.

Nende keerukate häirete ravimine nõuab individuaalset lähenemist sõltuvalt tüübist, tõsidusest, isikliku ohvri olukorrast ja eelistustest. Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) osutub kõige tõhusamaks psühhoterapeutiliste sekkumiste korral, mis võimaldavad inimestel realiseerida moonutatud tunnetusi, mis moodustavad nende patoloogilise hirmureaktsiooni algpõhjuse, seega varustades neid parema valimise mehhanismidega, et neid produktiivselt hallata, selle asemel, et neid täielikult vältida, mis täiendavalt kardab, kardab, et veelgi õhutab hirm, mis veelgi õhutab Seejärel muutes kvaliteetse elu ohustatud olemasoluks.

Ravimid nagu antidepressandid aitavad ajukeemiat muutes, leevendades seeläbi ülekaalukaid tundeid, mis on regulaarselt seotud koos krooniliste universaalsete stressitekitajatega, mis on tänapäevastes kirglikes eluviisides levinud, samas kui bensodiasepiinid, ehkki bensodiasepiinid, ehkki kiire fikseerimine, mis hõlbustab viivitamatut leevendamist, tulevad nende potentsiaalsete riskidega kuritarvitamise korral koormatud. reserveeritud lühiajaliseks leevendamiseks ägedates olukordades. Beeta -blokaatorid on muud ravimid, mis kontrollivad ärevushäiretega seotud füüsilisi sümptomeid, näiteks kiire pulss või värisevad käed.

Ka elustiilimuudatused mängivad lahutamatut rolli; Regulaarse treenimise kaasamine, tervisliku toitumise kasvatamine ning kofeiini ja alkoholi tarbimise vähendamine lisaks teadvusetuspraktikate lisamisele nagu meditatsioon, mis aitab suurendada vaimset vastupidavust Lakkamatu nügimine muretseb rahumeelselt meeletult.

Mis on ärevushäire?

"Mis on ärevushäire?" Võib küsida. See on mõiste konkreetsete psühhiaatriliste häirete jaoks, mis hõlmavad regulaarselt intensiivset ja liigset muret igapäevaste olukordade pärast, mis ületavad olukorra kohandatud proportsioonid.

Ärevushäire tähendab palju enamat kui pelgalt närvilisus või harjumuspärane mure; See tekitab kurnavat hirmu ja muret mitte ainult hetkega, vaid ka püsivalt pikaajaliste perioodide jooksul, kestdes sageli kuus kuud või kauem. Erinevalt tavapärastest stressireaktsioonidest, mis on ette nähtud ohust, mis õigustab kaitsemeetmeid, tagades sellega ellujäämise, segavad ärevushäired oluliselt igapäevaseid funktsioone, mis häirivad üldist elukvaliteeti.

Need tingimused hõlmavad kõikehõlmavat rahutustunnet, kus inimesed satuvad lõksu korduvatesse rahutuse tsüklitesse ja häiritud magamismustritesse tingitud lakkamatutest võidusõidumõtetest koos füüsiliste sümptomitega, nagu näiteks kiire südamelöögiga kaasnev kiire südamelöög - kõik üldise kroonilise olemuse näitajad sellistes tingimustes.

Selles kontekstis võimaldab psühholoogiline sõeluuring varakult tuvastada normaalse olemasolu potentsiaalselt rööbastelt maha, sillutades sellega teed sobivatele sekkumistele õigeaegselt, leevendades tõsise kahjustuse riski keset igapäevast toimimisküsimust, mis on varem käsitsetud, kuid on nüüdseks muutunud silmapaistvalt keerukateks asjadeks, mis on tingitud selgelt pidevalt nende ümber.

Kui tavaline on ärevushäire?

Ärevushäired on oma mitmes vormis tavaline vaimne tervislik seisund, mis kannatab kogu maailmas umbes 284 miljonit inimest, teatas Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) 2017. aasta statistika. Ainuüksi sellised numbrid rõhutavad selle vaevuse levivat olemust tänapäeva ühiskonnas.

Soolise jaotuse osas esinevad ärevushäiretega naised sagedamini kui nende meessoost kolleegid - mitme uuringu kohaselt umbes kaks korda sagedamini. Bioloogilised tegurid, nagu aju keemia, hormonaalsed kõikumised ja naistega seotud rollidega seotud ühiskondlik surve, võivad soodude vahel kaasa aidata.

Ka lapsed kannavad ärevushäirete levimuse määra osas märkimisväärset vaeva. Teadaolevalt mõjutab iga kaheksast lapsest ärevushäire. Varem või hiljem spiraalivad need töötlemata tingimused täiskasvanute psühholoogilistes probleemideks, mis on võimelised normaalse funktsionaalsuse elust maha jätma koos akadeemiliste saavutustega, mis moodustavad aluspõhja tulevasi püüdlusi, rõhutades vajadust varajase avastamise järele, millele järgneb vajadusel sobivad sekkumised.

Vanemate täiskasvanute või üle 60 -aastaste eakate inimeste jaoks on konsensuste teatel umbes kolm protsenti tõsise murettekitava kliinilise taseme all, mis vastab üldisele ärevushäirele (GAD). Subnündromaalsete esitlustega seotud laiemaid määratlusi sisaldavad uuringud viivad aga kuue protsendi kakskümmend ühe punkti lähedale, lubades hilise eluea GAD-i märkimisväärselt levinud, kuid jääb suuresti teadmata ja töötlemata. Kognitiivne langus ja vanadusega seotud füüsiline haigus on kütusena, mis raskendab veelgi ärevuse sümptomeid, muutes seeläbi eakate populatsioonide regulaarseks vaimse tervise kontrollimiseks hädavajalikuks.

See statistika kajastab mitmesuguste vormide kaugeleulatuvat levimust katustermini „ärevushäirete” korral, mis viitab ülemaailmsele vaevusele ületavate piiride, vanuse, soo või sotsiaalmajandusliku staatuse üle. Naiste suurenenud haavatavus nõuab piisavat tervishoiupoliitikat, mis võimaldab naistel selliseid tingimusi paremini hallata. Samal ajal rõhutavad varajase sekkumise lapsed koolipõhiste psühholoogiliste sõeluuringute olulisust märkide tuvastamiseks enne, kui nad eskaleerivad täielikke häireid, mis takistavad kasvu arengut täielikku potentsiaali

Millised on ärevushäirete tüübid?

Vaimse tervise mõistmisel on kriitiline mõista ärevushäirete konkreetset tüüpi. Need variatsioonid leiavad klassifikatsiooni, mis põhineb nende selgelt sümptomatoloogia ja mitmekesiste päästikute põhjal, esitades seega individuaalseid kogemusi kannatanutele. Kuid neil kõigil on ühine lõim - põhjendamatu püsiv hirm või mure, mis segab märkimisväärselt igapäevaelu.

Need konkreetsed alamhulgad „ärevustüüpidena” peetakse ainulaadseteks, kuna igal tüübil on oma eriline sümptomite kogum, mis mõjutab indiviide erinevalt, kuid koonduvad kesksel teemal, mis tekkib liigsel murel vastusena teatud olukordadele või objektidele, mis on levinud tavapärastest piiridest, mida kogevad elanikkond, seeläbi elanikkond Muidu regulaarse funktsionaalsuse igapäevase elu häirimine taandub sageli taustale, kui põhjendamatud stressorid kaaperdavad tunnetust, mis sisendab reaalsust varjutavad irratsionaalsed hirmud, mis õigustavad laias termini "ärevus" endas eraldi tunnustust.

1. Üldine ärevushäire

Üldistatud ärevushäire, mida üldiselt tuntakse GAD -na, on krooniline psühholoogiline seisund, mida tähistab levinud ja liigne mure arvukate sündmuste või tegevuste pärast igapäevaelus. Erinevalt oma kolleegidest ärevushäirete laiema ribareklaami all puudutab see mitte ainult ühte konkreetset asja, vaid hõlmab pidevat muret mitme aspekti suhtes, sageli ilma ilmse põhjuseta.

GAD -i päritolu ei asu mitte isoleeritud juhtumites; Selle asemel näitavad uuringud mitmesuguste tegurite ühinemist selle vaimse tervise anomaalia arendamisele. Bioloogilised teooriad viitavad serotoniini ja norepinefriiniga seotud neurokeemilistele tasakaalustamatusele. Geneetiline eelsoodumus, kus perekonna ajalugu on diagnoosinud, annab usutavat pärilikku mõju, samas kui isiksuseomadused kalduvad negatiivsusele koos pikaajalise kokkupuutega stressirohkete, traumeerivate keskkondadega katalüsaatorid pidevalt valvavad mured täispuhutud üldistatud ärevushäireks.

Sümptomaatiliselt on üldise ärevushäire all kannatavatel raskusi nende pideva muretsemise kontrolli all hoidmisel, mis muutub sisemise reaalsuse lahutamatuks aspektiks, põhjustades seega väga murettekitavat riiki, mis püsib pikemaid perioode, tavaliselt kuus kuud rohkem ajavahemikust, eristades GAD -i tavapäraseid patoloogilisi vastuseid . Muud tavalised sümptomid hõlmavad rahutust, demonstreeritud motoorset pinget nagu värisemine, tõmblemine, väsimus, häiritud unehäired, ärrituvus, kontsentratsiooniprobleemid, lihaspinge korduvad peavalud muu hulgas - kõik kulmineerub takistatud igapäevases toimimises oluliste hädadega.

Selle lai ulatus eristab üldist ärevushäiret teistest ärevushäiretest. Erinevalt paanikahäiretest või foobiaga seotud häiretest, mille käivitavad konkreetsed olukorrad, hõlmab GAD järjepidevat kõrgetasemelist muret ja pinget erinevate aspektide osas, mis hõlmavad mitmeid valdkondi elus-olgu see seotud töö, pereprobleemide või isikliku tervisega. Erinevalt PTSD -st ei ole see otseselt ühendatud ühegi eraldatud päästikuga. Sellegipoolest peegeldab see jätkuvat kõrgendatud hirmu reageerimist, värvides iga inimese maailmapildi iga tahku ilma eristatava põhjuseta, mis on allikana hõlpsasti tuvastatav.

Selline laiaulatuslik kartus igapäevases rutiinses ja keerulistes füüsilistes sümptomites jäljendavad sageli mitmeid muid meditsiinilisi seisundeid, muutes diagnoosi keerukaks ja varajaseks avastamises oluliseks. Seevastu terapeutilised sekkumised, mis hõlmavad kognitiivseid käitumisteraapia ravimeid koos tervisliku toitumise hõlmavate elustiilimuudatustega Kvaliteetse üldise elu tagamine, hoolimata diagnoosimisest varem valesti mõistetud, kuid nüüd laialdaselt tunnustatud psühholoogilise seisundi, mis mõjutab elusid kogu maailmas rohkem kui üks.

2. Eraldamise ärevus

Eraldus ärevus on ärevushäire tüüp, mida tavaliselt täheldatakse lastel ja imikutel, mida iseloomustab äärmuslik stress, kui nad on eraldatud nende esmatasandi hooldajatest või tuttavast kodukeskkonnast. Ka täiskasvanud satuvad selle seisundiga vaeva nägema, ilmnedes mõnikord intensiivse elu üleminekute ajal.

Erinevalt muud tüüpi ärevushäiretest, kus käivitajad ulatuvad laialdaselt sotsiaalsetest suhtlustest konkreetsete foobiateni, sõltub eraldusärevus hirmust, mis on seotud tunnustatud mugavustsoonide mahajätmisega või ajutiselt lahkuminekuga, isegi hetkega, mõnikord ka inimestega, kes on emotsionaalselt sügavalt seotud. 

Selliste tingimuste arendamise põhjused jäävad mitmekordseks, mis hõlmab mõlemat keskkonnategurit, mis hõlmavad perekondlike struktuuride stressirohkeid muutusi, mis on tingitud lahutusalasse, lisaks temperamendile lastele, kes moodustavad teise soodustava teguri, kus olemuselt tundlikud lapsed, kellel on kõrgendatud emotsionaalne reaktsioonivõime, on tavaliselt kalduvad sellised kalduvused arendama rohkem selliseid suundumusi hiljem elus.

Manifestatsioonid varieeruvad vanuserühmades; Noortel pinnal olevad sümptomid hõlmavad hooldaja peatse lahkumise ennetamisel algatatud tantrumeid, samal ajal kui koolis käimisest keeldumine on tavaline märk pisut vanemate laste seas, häirides seega igapäevaseid tavapäraseid tegevusi ja muutes oluliselt tervisliku arengu ohustatud eksistentsi, tuleb tegeleda Enne kui eeldada tõsiseid proportsioone, mis mõjutavad normaalset funktsioneerimist, mis ähvardavad üldised heaolumeetmed, mis on muul viisil tagatud kasvuaastate kaudu, mis on aluse eluaegsed saavutused, mis on pärast seda edukalt realiseeritud.

Seevastu täiskasvanute ilmingud keerlevad ülemäärase mure pärast, et kaotada või kahjustada olulisi teisi, vastumeelsust kodust lahkuda, kuna kartus eelseisvat õnnetust, lisaks korduvatele õudusunenägudele eraldumise osas. Need sümptomid ulatuvad lähedastest lahkudes kogetud normaalsest murest ja neil on potentsiaal igapäevane toimimine ja üldine elukvaliteet.

Selline jutustus eristab muid ärevushäireid, kuna nende juur põhjustab intensiivse emotsionaalse reageerimise, samas kui sotsiaalne foobia hõlmab hirmu otsuse ees avalikes ruumides. Vastupidiselt on paanikahäire seotud ülekaaluka füsioloogilise erutuse äkiliste löökidega ilma ilmse välise stiimulita - eraldamised keerlevad järjekindlalt kiindumuste kujude teemade ümber, mis eraldatakse kas füüsiliselt või emotsionaalselt, tekitades kurnavaid tagajärgi, mis kestavad hästi täiskasvanueas, ei tohi ajaliselt sekkuda Edasi, tagades leevendamise edenemise samad enne, kui eeldatakse, et tõsised proportsioonid kahjustavad muidu tagatud kasvutrajektoori isikuid, keda sellised tingimused vaevavad. 

Oluline on meeles pidada, et identifitseerimine on peamine samm eduka juhtimise suunas; Seega nõuavad kõik märgid, mis näitavad halvasti olemasolu, viivitamatut tähelepanu ja asjatundlikku abi, kui asjakohased meetmed seavad liikumise tervislikuma olemasolu edendamiseks neile, kes võitlevad püsiva hirmuga, mis on seotud vältimatute faaside lahkumisega Igal juhul juhib saarelise eluviisiga piiratud ulatusega suhtlemist, mis takistab isiksuse üldist arengut. Soovitavad etapid Tervislikud küpsemisprotsessid mängivad välja, kuna need on mõeldud algselt takistamata liigsesse stressi, mis nendega põhjendamatult kaasneb.

3. Foobiad

Foobiad sümboliseerivad ärevushäire vormi, mis hõlmavad intensiivseid, irratsionaalseid hirme, mis ümbritsevad konkreetseid objekte või olukordi. Ehkki hirm on evolutsioonis ellujäämise vahendina välja töötatud inimlik reageerimine, moodustavad foobiad need looduslikud kaitsereaktsioonid äärmuslikele tasemetele, häirides sellega igapäevast elu.

Mitmekesised teooriad viitavad foobiatingimuste moodustumise mitmesugustele põhjustele, arvestades nende keerulist olemust. Geneetilised ja keskkonnategurid on sageli seotud selliste liigsete hirmude tekkega; Teatavate objektide või olukordadega seotud traumaatilised kogemused osutuvad oluliseks aja jooksul kantavate sügava juurtega hirmu edendamisel.

Manifestatsioonid pinnal läbi vahetu intensiivse hirmu tunde, mille põhjustab kas reaalne või eeldatav kokkupuude kardetud objekti/olukorra suhtes, sillutades teed käitumise vältimiseks Need ülekaalukad ärevused.

Muude ärevushäirete eristamine nõuab igat tüüpi kaasnevate ainulaadsete atribuutide mõistmist - samal ajal kui paanikahäired hõlmavad äkilisi rünnakuid, mis kurnavad muret tekitades, mis saabub ettetungmata ilma selgete käivitajateta, tähendab üldine ärevus püsivaid ja läbimõeldusi igapäevaste sündmuste suhtes, mis läbi tungib kogu kursuse ajal. selgelt ulatuva ulatuse all, kus initsiatsioonipunkti eeltingimus sümptomaatilised toimingud iseloomustasid alati liialdatud vastuseid, muidu kahjutuid aineid, millel on vähe potentsiaalset kahju, iseenesest, kuid omandades selliste irratsionaalsete mõtlemismustrite poolt vaevatud koletuid proportsioone.

Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT) on pöördeline strateegia foobiate haldamiseks. See aitab ära tunda ja mõista irratsionaalseid veendumusi, mis tekitavad liigset hirmu, varustades seeläbi inimesi, kellel on oma reageerimise juhtimisel oskusi, kui nad seisavad silmitsi kardetud objektide või olukordadega, nõrgendades seeläbi levinud hirmsa kurnava hirmu intensiivsust. Ravimid mängivad sageli toetavat rolli esialgse ravietappide ajal või ärevuse ägedate episoodide korral, mis tulenevad vallandavate teguritega kohtumistest.

4. Paanikahäire

Paanikahäire, alamkategooria ärevushäirete ulatuses, kannab ainulaadseid omadusi, mis eristavad seda muudest tüüpidest. Paanikahäirete all kannatavad isikud esinevad korduvate ja ootamatute paanikahoogudega - intensiivse hirmu või ebamugavustunde järsud tõusud, mis tipust ja hajuvad kiiresti, sageli ilma tuvastatava põhjuse või päästikuta.

Erinevalt üldistest ärevushäiretest, kus mure keerleb pikema perioodi jooksul igapäevaste rutiinsete ülesannete osas püsivalt mitmete probleemide pärast, kapseldab paanikahäired järsud ülekaalukad episoodid, pannes ohvrid tundma, nagu kaotavad nad kontrolli ja spiraalid tulevaste katastroofide suhtes, tavaliselt kulmineerudes füüsiliste sümptomitega, sealhulgas nakatudes, sealhulgas nakatudes, sealhulgas nakatudes, sealhulgas nakatudes Süda (palpitaadid), higistamine, segades rikkalikult värisevate avaldustega, põimunud kohmakalt koos aistingutega, lämmatades hingamisraskusi, tekitades seeläbi, tekitades muljet tahtmatult elusana.

Aetioloogia on endiselt mitmetahuline, hõlmates interaktsioonigeneetikat, kus sarnased tingimused püsivad pereliikmete ajalugu suurendab vastuvõtlikkust. Lisaks töötavad sellised keskkonnategurid nagu elukogemused ja krooniline stress, mis potentsiaalselt liialdab eelsoodumusega kalduvusi haavatavate inimeste seas, kellel on juba oht ilmneda paanikasse sattunud ülereageerimist stressirohkete kohtumiste ajal.

Tähelepanuväärne fakt nende rünnakute kohta on nende meelevaldne olemus ootamatult, muutes mõjutatud osapoolte alati ääreks, oodates järgmist algust, julgustades seega vältimiskäitumist seoses sündmustega, mis on sündmused, mis on sünonüümid varasemate rünnakute episoodidega, arvasid, et potentsiaalsed päästikud on ekslikult, mis tuleneb sellest, et see väheneks liikuvuseni ja mis viib vähenemiseni liikuvuse ja vähenemiseni liikumiseni ja viimist Osalemine sisukas tegevused ja isegi avalike kohtade vältimine. See seisund viib agorafoobiani, mis tähendab veel ühte ärevushäiret, mis viitab intensiivsele hirmule teatud olukordades või keskkonnas, mida peetakse ähvardavaks või raskesti pääsemiseks.

Paanikahäire diagnoosimine järgneb sagedaste korduvate paanikahoogude äratundmisele, mida ei omistata muudele füsioloogilistele põhjustele, järgnevad ranged rakenduskriteeriumid, mis määravad minimaalsed korduvad ootamatud episoodid, millele on lisatud vähemalt ühekuulised püsivad mured tulevaste rünnakute ja nende tagajärgedega, mis juhivad olulisi käitumismuutusi, mis on otseselt seotud nendega, mis on otseselt seotud nendega. Mured, mis on seotud üksikasjaliku uurimise alusel, võttes struktureeritud kliinilise intervjuu.

Ravivõimaluste hulka kuulub kognitiivne käitumisteraapia (CBT), esmavalikus koos terapeutiliste sekkumistega, mis on loodud negatiivsete mõttemustrite muutmise ümber, mis põimib äkiliste paanikahoogude tekkimisega seotud hirmudega, mis võimaldavad inimestel paremini toime tulla ja võimaldada neil tulemuslikult käsitseda Elamine pidevalt varju abitute ootuste all soovimatu sissetung, mis häirib normaalset olemasolu.

Sellised ravimid nagu selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI -d) töötavad, mõjutades aju neurotransmitterite serotoniini, vähendades raskusastet, leevendades seeläbi sümptomeid ja andes iga päev stressi tekitatavate katsumuste tagasilükkamise, pakkudes võimaluse ohvreid, et nad saaksid end tagasi viia tavapäraste elutegevustesse, mis on varem võlgu, võlgnemas varem võlgu. Selle sees koormatud kurnavad efektid ohustavad lõpuks üldise kvaliteedi eksistentsi hirmutavad proportsioonid kujuteldavad enne järeldust - samal ajal kui teekond navigeerides läbi valdkondade paanikahäirete raske tee, pidage tõepoolest meeles alati, et suund on oluline kui kiirus ja abi otsimine on esimene samm taastumise suunas.

Ravirežiimi osana osutub regulaarne treening kasulikuks, arvestades selle rolli stressi vähendamisel ja tuju parandamisel, suurendades serotoniini tootmist, mis teatakse, et see mõjutab emotsioone positiivselt. Piisavad unehügieenipraktikad suurendavad lõõgastumist, samas kui tasakaalustatud toitumise tarbimine toetab üldisi terviseaspekte, mis aitavad vastupidavust selliste häirete vastu, mis ilmnevad igapäevaelus normaalsust häirivat normaalset.

Lisaks osutuvad teadlikkuse harjutuste või sügava hingamisega seotud eneseabi tehnikad äärmiselt toetavaks paanika vahetute tunnete juhtimisel, hõlbustades kontrolli keha üle, reageerides normaalselt valehäiretele, mida tajutakse ohtlikuks, põhjustades tarbetut aktiveerimist. Astuge tegevusele, tagades sellega ohutuse järjepidevuse eluiga, nagu seda teadis, enne kui häirivad elemendid imbusid varjamatult märkamatuni, kuni nad eeldavad, et nad nõuavad tähelepanu. Meditsiiniline sekkumine algatab vajalikud muudatused, mis valiti ideaalselt vaba eksistentsiaalset hirmu, mis ähvardab tasakaalus täiusliku harmoonia eksistentsi, mida varem nautiti; Uute kursuste vabastatud šahtide paanikahäirete kaardistamine, mis on koormatud tõepoolest võiduga elukestvalt.

Millised on ärevushäirete põhjused?

Ärevushäirete algpõhjused on lahutamatult seotud erinevate tegurite vahel keeruka koosmõjuga. Paljud mõtisklevad selle üle, mis põhjustab ärevust. Ometi ei eksisteeri kõigile ühe suurusega vastust, arvestades nende tingimuste alust keerulist ühinemist. Bioloogilised, keskkonna-, geneetilised ja psühholoogilised elemendid mõjutavad seda mitmetahulist nähtust, kus igas komponendis on häireid võimaldada põhjustada liigset stressireaktsiooni Seejärel tõhusate juhtimisstrateegiate kogumise paremaks mõistmiseks.

1. Pärilikkus

Pärilikkus viitab bioloogias protsessile, mille kaudu omadused lastakse vanematelt järglastele. Need pärilikud tegurid hõlmavad selliseid füüsilisi omadusi nagu kõrgus või silmavärv, kuid hõlmavad geneetilisi eelsoodumusi teatud tervisehäirete suhtes, sealhulgas vaimuhaigused nagu ärevushäired.

Uurimistöö juhib tähelepanu sellele, et perekond, kellel on perekonna anamneesi ärevushäiretega, on sageli suurenenud riski sarnaste väljakutsete tekkeks - mis viitab tugevale seosele pärilikkuse ja nende häirete arengu vahel. Sellegipoolest peab olema ettevaatlik, et mitte võrdsustada perekondliku kalduvuse olemasolu, mis viitab selle seisundi kindlale ilmnemisele.

Võib küsida, miks pärilikkus on ärevushäirete arvukate põhjuste mehhanismide hulgas ülioluline. Näib, et see juurdub tagasi primaarsetesse instinktidesse, kus esivanemad näitasid ohule kõrgendatud reageerimist, suurendades sellega peatselt ellujäämisohu tõenäosust.

Teadlased pakuvad selle „võitlus-või lennu” vastuse; Põhimõtteliselt väljendab kaitsemehhanism aastate jooksul kahjuks halvasti korrektselt krooniliselt kõrgendatud stressiseisunditest, süvendades sellega ärevusega seotud probleemide tekkimise riske märkimisväärselt, et inimesed on nende suhtes geneetiliselt eelsoodumuses. Ehkki päritud geenid seavad etapi sümptomite avaldamiseks, toimivad keskkonna päästikud katalüsaatoritena, segades meeles torme, osutades sellega looduse ja turgutamise aspektidele, mis määravad tulemuse raskusastme - kogenud esimesed ohvrid, kes on lõksu jäänud pideva kartuse ootamiseni Hirmud tajutavad rahustava kerge loogika ratsionaalsuse.

On kindlaks tehtud teatud geenid, mis võivad aidata kaasa inimese vastuvõtlikkusele ärevushäirete tekkele. Geeni variatsioonid, mis mõjutavad neurotransmitterite taset - kemikaalid, mis vastutavad signaalide edastamise eest ajurakkude vahel, mõjutades meeleolu reguleerimist -, eriti serotoniini ja dopamiini - rõhutavad ristumispunkti, kus geneetika vastab ärevusele.

Sisuliselt moodustab pärilikkus ainult ühe tüki ärevushäire tekkimisele soodustavate tegurite keerulises mõistatuses ”. See loob eelsoodumuse, kuid ei määra saatust. 

Sõltumata geneetilisest meigist põhjustab kokkupuude stressirohkete sündmuste või keskkondadega sageli need programmeeritud haavatavused, mis varitsevad geenide kogumis latentselt, rõhutades seeläbi võimalike riskifaktorite varajase tuvastamise olulisust, mis aitab märkimisväärselt välja töötada ennetusstrateegiaid, mille eesmärk Tervisekriisi elanikkond kogu maailmas näib olevat üha kiirema tempoga eluviisiga kaasaegse aja nõudmine iga inimese poolt, kes jätkab kõiki püüdlusi, tasakaalu nõudmisi tänapäevase eksistentsi keskel, mille aluseks on hirm kartus, et ta oma rahumeelt peenukalt ära lõi.

2. trauma

Trauma tähistab sügavalt murettekitavat või häirivat kogemust, mis ületab inimese toimetulekuvõime, põhjustades abituse tundeid, jättes nad kartuses, üksindusse või eitades. See ei tähenda mitte ainult füüsilisi vigastusi, vaid ulatub emotsionaalsele valule ja kannatab kogemuste kaudu, mida tajutakse ohtlikult ohustavat turvalisust, mõjutades vaimset heaolu ulatuslikult.

Trauma ja ärevushäired seovad sellega, kuidas traumaatilised sündmused mõjutavad meelt. Need ahistavad juhtumid põhjustavad sageli traumajärgset stressihäiret (PTSD), mida peetakse variandiks ärevushäirete laiema kattumise all, mis on tingitud köitvatest kattumistest, mida nad jagavad; Kõrged stressihormoonid ringlevad püsivalt Traumajärgsel ajal kannavad potentsiaali häirida füsioloogilist homöostaasi, mis sillutab lõpuks manifestatsiooni sümptomeid, mida tavaliselt täheldatakse kõigi ärevushäirete alatüüpide korral.

Kuid miks saab trauma selliste häirete üks põhjusi? Vastus hakab mõistma, kuidas aju töötleb stressirohkeid olukordi katastroofiliste tagajärgedega nagu traumad. Kokkupuutes traumeerivate sündmuste (te) järeleandmatu psühholoogilise survega, hakkavad inimese aju häiremehhanismid, mis on loodud kaitsta peatsete ohtude eest Vastavad ärevused hõlmavad intensiivset hirmu tuleviku lähedale muutumiseks vaikele reageerimisrežiim aja jooksul, peegeldades taju ja emotsionaalse reageerimise olulist nihet.

Traumaatilised sündmused põhjustavad tugevaid muutusi neuronaalsel tasemel, kus stressireaktsioonidega seotud rajad muutuvad hüperaktiivseteks, kahjustades samas emotsioonide reguleerimisega seotud piirkondi. Hirmu töötlemise eest vastutav amügdala reageerib üle, samas kui sellised valdkonnad nagu eesmine ajukoores, mille ülesandeks on reaktsioonide moduleerimine, tõlgendades ohtu valesti, tugevdades pideva kõrge hoiatuse läbilaskvat ulatuslikku seisundit, mis põlistab valede kinnitavate signaalide kaudu, tuvastab ohu isegi siis, kui puudub, isegi kui ükski on olemas, et see on kõige rohkem. Stsenaarium pigem paratamatu saatuse kui pelga võimalusena.

Lisaks põhjustab trauma häired kogu une-ärkveloleku tsükli jooksul ja aitab kaasa suurenenud ärevuse tasemele, mis on tingitud undikast, mida tavaliselt täheldatakse traumaatiliste kogemuste ohvrite seas. See kahjustab nende võimet mälestusi tõhusalt tugevdada, kordudes ägedalt juhtumeid ilmekalt osariikides poolteadlikes jäljendamistingimustes, mis sarnanevad selle kogemusega, aktiveerides hirmuringi aju veelgi laienedes valitsevate ärevuse loomisel.

Seetõttu eskaleerivad sagedased pealetükkivad mõtted õudsete sündmuste ja suutmatuse kohta neid peegeldusi kontrollida kroonilisi muresid ja morfida patoloogilisteks hirmudeks, mis tähistavad mitmesuguseid ärevushäireid pärast Trauma. Seetõttu on varajase sekkumise psühholoogilised terapeutilised abivahendid, mille eesmärk on leevendada halba neurobioloogilisi muutusi, mille eesmärk on muuta ülekaalukas ebakindlus, mis rõhutab tulevast hirmu tagasilöögi tasakaalustatud kahtlustele normaalses levialas, võimaldades üksikisikuid täielikult taastuda ülekohtuse traumade tõttu, mida nad olid kannatamatult kannatanud. 

Mitmed terapeutilised sekkumised toetuvad üksikisikute ohutusse ja kontrollitud keskkonnas oma traumaga seotud mälestuste ja päästikute paljastamisele. Järk-järgult hõlbustades mõistmist, et mitte kõik meeldetuletused ei pea tingimata tähendama korduvaid häirivaid episoode, mis vähendavad raskusastmega seotud sümptomeid, andes samal ajal ohvritele võimaluse taastada kontroll elu üle, mida varem lunaraha hoidsid järeleandmatute ärevuse tõttu.

Ravimid moodustavad sageli osa põhjalikest raviplaanidest, mille eesmärk on leevendada ägenenud ärevusseisundeid, kus serotoniini selektiivsed inhibiitorid (SSRI -d) moduleerivad keemilisi tasakaalustamatust, mida aju nägi tunnistajaks pärast traumaatilisi sündmusi, reguleerides seega meeleolu kõikumisi äärmuslike hirmivastuste vähendamisel.

3. Raske või pikaajaline stress

Tõsine või pikaajaline stress on kõrgendatud erutuse seisund vastusena maksustamisnõuetele, pikendades pikemat perioodi - väljaspool tavalisi igapäevaseid võitlusi. See kujutab endast kroonilist stressi, mis aja jooksul jätkub; Tõendid näitavad selle rolli ärevushäirete ilmnemise olulise eelkäijana.

Kuidas muutub see pikaajalise pinge vorm ärevushäire esilekutsumisel? Sellise seose mõistmiseks on kõigepealt oluline mõista, et stress moodustab keha loomuliku kaitsemehhanismi vahetute ohtude vastu. Tavaoludes, kui oht kaob, pöördub keha tagasi pingevaba olekusse varasemast teavitusest etapist, mille algatas kõigi elusolendite omane võitlus- või lennu-lendude reageerimissüsteem, mis on suunatud ellujäämisele, keset ebaõnnestumist, mis tekkis läbi nende eluaegne rännak olemasolu.

Kui aga asetatakse järeleandmatut tüve lõputult ilma hingamisintervallideta, võimaldavad tasakaalustatud sisemised süsteemid harmooniliselt säilitada - need kaitsemehhanismid hakkavad lagunema. Kui päevad muutuvad nädalateks, siis kuudeks, kandes lõpmatu surve suure koormuse, mis on tavaliselt seotud kiire tempoga elustiiliga, tänapäevane maailm pahaaimamatutele inimestele, kes leiavad end tabatud veebi, kannavad pidevalt tohutult palju kohustusi oma väsinud õlgadele - nad satuvad paratamatult saagiks. Ajukeemia soodustav keskkond, mis soodustab keskkonda kurnavaid tingimusi, nagu ärevushäired, õitsevad kontrollimata looduslikud häirekellad teatavad valehäiretest, mis on väidetavalt prompeteerimata, süütades pingete kaskaadid ja kardavad reageeringuid sobimatult. Pikaajaline kokkupuude soodustab korduvat närvide tulistamist, põhjustades seejärel ebanormaalset suhtlemist aju erinevate osade vahel, mis reguleerivad meeleolukontrolli, põhjustades murega seotud piirkondades üleaktiivsust, võimaldades seega ärevushäireid juurduda, arenedes õitsengu ajal, mis on tahtmatult loodud keskkonnas.

Kuid miks on tõsine või pikaajaline stress üks põhjustatud tingimuste, näiteks ärevushäirete põhjustajatest? Stress töötab kahel viisil; Äge stress teenib ellujäämist, samas kui kroonilised vormid põhjustavad vaimse tervise lagunemist koos füüsilise tervisega. Kui kõrge kortisooli tase - mida üldiselt tuntakse kui „stressihormoon”, püsib pikaajalistel perioodidel vereringes pidevate stressisignaalide tõttu, mis on algatatud lakkamatult pingeliste kehakatsetega võidelda tajutavate ohtudega väsimatult -, võtab see tasuda asjassepuutuvate inimeste üldist heaolu.

Aja jooksul põhjustab kortisool püsiv vabanemine muutusi närvi toimimisel koos struktuuriliste muutustega, mida hõlbustavad pideva suurenenud erutusseisundi, mis kajastab aju malleabilisuse omadust, mis võimaldab kohaneda keskkonnamõjusid positiivselt või negatiivselt, sõltuvalt nende ees esitatud oludest, mis on esitatud nende eluaegse teekonna olemasolu ajal.

Seetõttu tähendab see, et kui kindlaid sekkumisi ei paista õigeaegselt, mille eesmärk on lahti koormatud süsteemid, millele on ülesandeks kõigis antud olukordades säilitada füsioloogiline tasakaal, siis hoolimata sellest, kui tõsised need näivad nimiväärtusega - siis võimalused tekivad tõsisemad tüsistused, näiteks ärevushäired, nagu ärevushäired Loome suured silmaringid pahaaimamatute ohvrite järele järeleandmatu, andestamatu stressi nõiaringis. Sellistel tingimustel on potentsiaal avaneda katastroofilistesse vaimse tervise kriisidesse, kui nad ei pea kontrollima ulatuslikke kestusi, luues nende rõhuvates varjudes sattunud üksikisikuid, selgitades sellega, miks tõsine või pikaajaline stress tuleb oluliseks riskiteguriks, mis õigustab ennetavaid jõupingutusi. Korraldamise korral ärevushäirete ülemaailmne mastaabis.

Millised on ärevushäire sümptomid?

Ärevushäirete mõistmise oluline aspekt hõlmab nende märkide ja sümptomitega tutvumist. Pidades meeles, et need näitajad pakuvad akent inimese sisevõitlusele, aidates tuvastada tähelepanu õigustatavaid probleeme. Sümptomatoloogia varieerub üksikisikute seas ja konkreetsete ärevushäirete tüüpide kohaselt võib sellega vaeva näha; Sellegipoolest rõhutavad teatud ühised teemad seda vaimse tervise seisundit sageli - kas need avalduvad igapäevastel stsenaariumidel või tipphetked, mis sarnanevad ärevusrünnaku ajal kogetud inimestele. Sellest lähtuvalt on oluline mõista selliseid ilminguid varajaseks tuvastamiseks, sillutades teed õigeaegse sekkumise suunas ja edendades kiiret taastumist, mis viib tagasi normaalsuse poole, vaatamata sellele, et näiliselt esialgu näiliselt ületamatuid koefitsiente.

1. PALPITATSIOONID SÜDA

PALPITATSIOONID on hääldatud aistingud, mis annavad märku inimese südamelöögist. Need avalduvad kui südamelöögid, mida peetakse liiga kõvaks, kiireks või ebaregulaarseks ning võivad tunduda lehvitav või peksv sensatsioon, mida sageli tunda rinnus, kurgus või kaelas.

Ärevushäirete korral muutub palpimine sümptomaatiliseks tänu keha võitlus- või lennule reageerimisele käivitub kergemini isegi mitteohtlike olukordade ajal, mille tulemuseks on adrenaliini vabanemine, mis valmistab keha ette vahetuks toimimiseks, suurendades füüsilist valvsust ning käivitades füüsilisel viisil Vastused, sealhulgas võidusõidu süda - moodustades sellega ärevushäirete ja südamepekslemise korrelatsiooni aluse.

Miks paistab silma mitmete ärevushäiretega seotud sümptomite hulgas? See juurutab inimese bioloogiat, kus intensiivne hirm stimuleerib neerupealisi, põhjustades adrenaliini taseme tõusu, mis on vastutav peamiselt normaalse südamelöögi kiiruse suurendamiseks potentsiaalselt murettekitavateks rütmideks, märgates seega seda märkimisväärselt keskel, mis on tavaliselt ülitäpsete märkide keskel, kuni algselt vahele jäävad, kuni keskendunud uurimine.

Kiire esialgse tugipunkti sümboliseerimine sümboliseerib lihtsalt närve, võrreldes häirekellaga, mis näitab potentsiaalseid hädaolukorra kõnesid varitsevate vaimse tervise seisundite põhjustamisel, vajab selget arusaamist subjektiivsetest ettekujutustest, mis on põimitud keeruliselt kliinilised ilmingud; Esimene samm hõlmab äratundmisharjumusi, kus täheldati sagedamini esinemist selliseid episoode, eriti perioodidel suurenenud stress tugevdab muret võimalike ärevusprobleemide pärast, mis valitsevad kontrollimata. Südame löögisageduse järsk suurenemine, eriti mitteohtlike olukordade ajal või puhkeasendis, ja tugevate tuikavate aistingute kogemine, mis tunnevad, nagu süda rindast välja tõuseb, on klassikalised tunnusmärgid, mis on ärevushäirete tõttu pinnakatted.

Edasine tõuke näiliselt sõltumatute üksuste seoste mõistmisele nõuab eristatavaid tunnuseid peegeldavaid füsioloogilisi reageeringuid, mis tulenevad hirmupõhistest reaktsioonidest, võrreldes muude meditsiiniliste seisundite ajendiks. Näiteks kalduvad palpitatsioonid mugavalt puhkades ilma igasuguse märgatava stressorita, sageli pigem ärevuse põhjustatud ilmingutele kui stsenaariumile, kus need tekivad füüsilise pingutuse postitamiseks, näiteks treeningule - tavaliselt omistatakse tavalise keha reageeringule suurenenud metaboolsete nõudmistega.

Siiski tuleb meeles pidada, et nõuetekohane diagnoosimine jääb tervishoiuteenuse osutajate valdkondadesse ja enesediagnoosimine võib põhjustada tarbetuid muret; Seetõttu on soovitatav konsulteerida tervishoiutöötajatega varakult. Häired, mis nõuavad viivitamatut tähelepanu, jäi kahjuks kahe silma vahele, kuni need muutuvad märkimisväärselt tugevateks kurnavateks vormideks, põhjustades korvamatut kahju, mis ületab esialgse taastumisvõimaluse, kunagi varem usutavaks.

2. Suu kuiv

Suukuius, mida tavaliselt nimetatakse suu kuivaks või mida meditsiiniliselt nimetatakse kserostoomiaks, on seisund, mida iseloomustab ebapiisav süljetootmine, mis põhjustab suuõõnes ebamugavat pargitud tunnet. Sageli põhjustab see seotud sümptomeid, näiteks raskusi rääkimisel, toidu neelamisel ja mõnikord isegi häirete maitsta.

Huvitav on see, et suu kuttes on seoseid ärevushäiretega keeruliselt kootud, mis võivad esialgu tunduda vähem ilmne. Sülje tootmist mõjutab märkimisväärselt meie närvisüsteem, kus stressi käivitajad kipuvad häirima normaalse funktsioneerimise sündmusi, mis toimuvad enne sujuvalt; Seetõttu kajastavad kõik süsteemse tasakaalu muudatused sülje väljundit, seetõttu on nähtava silma all oleva segamise õllepruulimise näitaja.

Ärevus kutsub esile seda, mida kuulsalt nimetatakse võitlus- või lennu-lennu vastuseks, vabastades adrenaliini ringlusse ja valmistades keha ette potentsiaalse ohu stsenaariumide ette tajutava meele-keha liidese ees. See tõus kitsendab perifeerseid veresooned, sealhulgas need, mis pakuvad süljenäärmeid, mis põhjustavad vähenenud sekretsiooni, jättes seeläbi kogu päeva jooksul valitseva häiriva kuivuse kõrval oleva pideva janu tunde, mis mõjutab elukvaliteeti, mis on negatiivselt imbumas Siiani enne alluvad sellised pealetükkivad vaevused häirivad rahu eksistentsi salakavalalt.

Selle tuvastamine ärevushäire sümptomina nõuab hoolikat hindamist, võttes arvesse arvukaid suukuivust soodustavaid tegureid, sealhulgas ravimeid, teatud süsteemseid haigusi või isegi lihtsat dehüdratsiooni. Jälgides püsiva kuivuse progresseeruvat mustrit vaatamata piisavale hüdratsioonile koos teiste ärevushäirete klassikaliste tunnustega nagu järjepidev rahutus ja sagedane mure, sillutab ühenduse tee.

Arvestades, et emotsionaalne stress süvendab sümptomeid oluliselt, pange tähele, kui suu kuhjumise episoodid langevad järjekindlalt kokku raske psühholoogilise stressiga koormatud perioodidega. Kui need korreleeruvad rohkem kui sageli kestva kardetava igapäevaelu sündmuste tunde kõrval, siis mõelge, et see nõuab professionaalset sekkumist, et juhtida tõhusat häireid, mis põhjustavad normaalse funktsioneerimise, nii näiliselt peen, kuid mõjukas sümptomatoloogia, nagu on esindatud, kusjuures on olemas silmatorkav seos vaimse tervise vahel Häired, mis keerlevad spetsiaalselt variantide ärevuse ümber oma seotud tingimused, mis avaldavad füüsikalisi vorme, mis ulatuvad kerged, tõsised äärmused piki spektri - tähendades seega tähtsust põhjalikku mõistmist kogu pilt pigem piirav vaatepilt, pelgalt individuaalsed fragmendid, mis ilmuvad ebameeldivalt esimese pilguga! 

Oluline on meeles pidada, et kuigi suu kuhjumine võib pinnal tunduda triviaalne, on põhjused märkimisväärselt tõsised, nõudes viivitamatut tähelepanu, et tagada mõjutatud inimeste jätkuv heaolu ja üldine elujõud, kes on valvatud ootamatute pöördeürituste tõttu, mis on ootamatutest meditsiinilistest seisunditest pärit- Seega suurendas vajadust masside teadlikkust vähem tunnustatud tahkude vahel, mis eksisteerivad ulatusliku vihmavarju all, tähistades keeruka maailma ärevushäireid ”, mis läbis samm-sammult patsiendi vastupidavuse relvastatud teadmiste võimuga käed kogenud spetsialistid, kes on vilunud manustatud keerukates käsitsemiseks, lõppkokkuvõttes viib kaebuste eduka lahendamise poole terviklikult.

Suukuius kui ärevuse näitaja tähendab, et meie keha ja mõistus on omavahel seotud erinevatel tasanditel. Nende lahtiharutamine aitab saada sügavamat mõistmist, kuidas stress füüsiliselt avaldub, sillutades sellega teed varajase äratundmise ja sekkumisstrateegiate jaoks, mille eesmärk on taastada kontroll oma elu üle selliste häirete levinud haarest.

Juhtimine hõlmab sageli selle põhjuse käsitlemist, mille tulemuseks on suu kuivus, mis on suunatud ravistrateegia, mille eesmärk on ärevushäire kontrollimine. Kognitiivne käitumisteraapia on efektiivne psühhoterapeutiliste viiside seas, mis pakuvad toimetulemismehhanisme, samal ajal kui ravimid aitavad sümptomite leevendamist, tagades, et kombineeritud lähenemisviis annab parimad võimalused taastumisvõimega inimeste jaoks.

3. Higised või jahedad käed.

Higised või jahedad käed moodustavad füsioloogilise stressireaktsiooni. Sellised vastused on üldiselt kaitsvad, valmistades keha ette võitluseks või lendu. Kui üksikisik kogeb hirmu, närvilisust, ärevust või äärmuslikke emotsionaalseid seisundeid, stimuleeritakse autonoomset närvisüsteemi, mis põhjustab higi suurenemist ja perifeerset vasokonstriktsiooni, mille tulemuseks on külmad jäsemed, sealhulgas käed.

Ärevushäirete kontekstis esinevad higised peopesad ilma vahetute stressoriteta ja tavaliste olukordade ajal, selle asemel ei nõua tavaliselt ilmseid lennu- või võitlusreaktsioone.

Sümptom võlgneb selle esinemise suuresti sümpaatilise närvisüsteemi (ellujäämisinstinktreaktsioonide eest vastutava komponendi) üle -aktiveerimise tõttu, kusjuures adrenaliini kiirustamine käivitab liigse higistamise, osutades äreva oleku eskaleerimisele füüsiliselt selliste sümptomitena - üks MARIARD -märke hulgast. Lakkamatu mure on hakanud tavapärasest terrorismi kogu valitsemisest kaugemale.

Selle märgi tuvastamine, mis on otseselt seotud ärevushäiretega, nõuab nimetatud sündmuste hoolikat vaatlust ja raskusastet koos selle korrelatsiooniga teiste kaasnevate tunnustega, mida on kirjeldatud häire spetsiifilises kriteeriumis, antud DSM -i - diagnostilised statistilised manuaalhäired, mida autoriks on Ameerika psühhiaatrilise ühenduse poolt, mis moodustab tagabüroo diagnoosi Vaimse tervise probleemid ülemaailmselt tunnustas universaalselt aktsepteeritud kutseala.

Oletame, et üksikisikud leiavad, et nende käed muutuvad liiga higiseks või jahedaks sündmuste ajal, mis muidu tunduvad kahjutud, millega kaasnevad rahutu tunded, võidusõidul südamelöögid ja järeleandmatu mure, mis ei ole seotud konkreetsete probleemide tõttu, mis põhjustavad sotsiaalse funktsioneerimise hädasid või kahjustusi. Sel juhul väärivad sellised juhtumid kindlasti ärevushäirete võimalike sidemete uurimist. 

Sagedus mängib pöördelist rolli; Aeg -ajalt episoode võib omistada kergemini situatsiooniliste stressitekitajatega, samas kui korduvad pikema perioodi jooksul püsivad patoloogilise ärevuse.

4. Käte või jalgade kipitamine või tuimus.

Käte või jalgade kipitamine või tuimus, meditsiiniliselt tuntud kui paresteesia, kaasnevad sageli sensoorsete närvide mõjutavate tingimustega. Siiski on tähelepanuta jäetud seos ärevushäiretega, lisaks traditsioonilisematele põhjustele nagu diabeet.

Paresteesia ilmneb siis, kui normaalne verevool häiritakse äärmise füsioloogilise stressireaktsiooni tõttu. Keha on kõrgel valvel ja prioriteetseerib energiajaotust, suunates selle jäsemete jäetud võitlusmehhanismide poole, põhjustades selliseid aistinguid nagu kipitus ja tuimus, millega silmitsi seisavad inimesed, kes kannatavad ärevushäirete all kannatavad episoodi ajal, mida sageli nimetatakse ärevusrünnakuks. '

See on teiste levinud füüsiliste sümptomite hulgas, mis on tingitud mehhanismile keha stressi-reageerimise süsteemi taga, mis vabastab adrenaliini suurenemise vereringesse tajutavate ohtude all, mis ujutavad lihaseid hapnikurikka veriga, mis avaldavad mitmekesiseid vorme, sealhulgas neid omapäraseid käetugesid. Kutsuge tähelepanu pidevale sisemisele võitlusele, mis võitleb lakkamatu hirmuga, mis mõjutab suuresti üldist tervist.

Selle ühenduse mõistmine nõuab oma tunnete ja mõtete hoolikat lahkamist, mis eelneb selliste episoodide algusele koos pidevalt korduvate mustrite jälgimisega sündmustega, mis põhjustavad kõrgendatud riigi muret ja intensiivset hirmu, tuvastades seeläbi potentsiaalsed ärevatele reageeringutele võrreldes isoleeritud juhtumitega, mis on ebasoodsad vaimse tervise spektrisse Kontekst aitab seega eristada üldisi ajutisi olusid, mis pärinevad tavaliselt healoomulistel põhjustel püsivate sümptomatoloogia näpunäidete krooniliste ärevushäirete vastu. 

Ohvrite ja nende sotsiaalsete ringide hästi informeeritud teadlikkus osutub füüsiliste ja psühholoogiliste aspektide põimimise tõttu ülioluliseks, mis võib muidu jätta rahuldamata pelgalt füüsilise ebamugavuse tõttu.

Professionaalne hindamine on nurgakivi, mis paljastab selle peene sümptomi päritolu patoloogilisest ärevusest. Ekspertkliiniku arst kasutab tõenduspõhiseid vahendeid manifestatsioonide skriinimiseks koos ulatusliku ajaloo võtmise kõrval, mis hõlmab põhjalikku mõistmist sageduse, kestuse ja tuvastatavate põhjuste-tagajärje korrelatsiooni kohta nende aistingute ja võimalike stressikohtumiste vahel, mida kogevad kõnealused üksikisikud, eraldades selle seeläbi selgelt Muudest meditsiinilistest seisunditest, millel on sarnased sümptomid, näiteks neuropaatia või Raynaudi nähtus.

Kui see on tuvastatud osana inimese reageerimismustrist kõrgendatud stressi perioodidel ärevushäire laiemas diagnoosi kontekstis, keskenduvad terapeutilised sekkumised algpõhjuse käsitlemisele kognitiivse käitumisteraapia kaudu, mille eesmärk Ärevus aidates sellega päästikute tõhusamaid strateegiaid igapäevase mõju üldise mõju minimeerimiseks, sealhulgas ennetamise eskaleerumise tuimus rasketeks vormideks, mis mõjutavad mootorifunktsioone oluliselt, võttes võlgu pikaajalise töötlemata eksistentsi.

5. iiveldus

Iiveldus, tõepoolest ebameeldiv sensatsioon, tähendab tavaliselt oksendamise tungi. See areneb mitmest põhjusest, alates lihtsast ülesöömisest või seedehäiretest kuni keerukamate sisetingimusteni, näiteks migreeni või seedetrakti häireteni. Uskumatult piisavalt, ehkki seda ei ole tavaliselt harvemini mõelnud ja harvemini tunnustatud, näitab see ärevushäireid.

Et mõista, kuidas iiveldus ilmneb ärevusega võitlevate inimeste hulgas, tuleb uurida inimese loomulikku reaktsiooni tajutavale ohule, mis on kuulsalt „võitlus-või lendu” reageerimine-keha ürgne kaitsemehhanism potentsiaalsete ohtude vastu, kus adrenaliin ujub üle veresüsteemi, mis valmistub veresüsteem, mis valmistub veresüsteem vahetu tegevus; põgenege või seisab silmitsi seisma.

Ärevushäired kuuluvad vaimse tervise vihmavarju alla. Nende füüsilised sümptomid on siiski teatud juhtudel võrdselt ülbed, kui mitte rohkem, tänu nende püsivale, korduvale loodusele laastamise tõttu, mis on juba paljudes kosmoses palju, tekitades palju, luues piinamatult kannatajate piinava tsükli. 

Miks on iiveldus nende ebamugavate ilmingute hulgas järjepidevalt? Ärevus võimendab suurenenud happesuse taset mao, põhjustades kõrvetisi kulmineerudes, mis lõpuks iiveldab kogu kehas, tuues kaasa rahutu ja ebamugavuse aistinguid tahtmatult, kuid häirides üldist heaolu kandjat tahtmatult tumedasse keerisesse, lahkudes lõputu mure ja hirmu, lahkudes, lahkudes lõppemata murest ja hirmule Vähe ruumi, millele keskenduda, välja arvatud eelseisvale hukatusele, toites tsükli veelgi.

Iivelduse tuvastamine ärevushäirete sümptomina eeldab pelgalt maos asuva rahutuse vaatamist, sageli vallandatakse kiiresti ülesöömise, soovimatu toidu tarbimise või isegi viirusnakkuste ilmnemise varjus. Võti siin on vaatlus järjekindlad mustrid, mis ilmnevad olukordade segamisel. Tunded Intensiivse mure tekitades võitluslennu reageerimise, õhutades sellega suuremat mahtu happe, põhjustades rahutut ärritumist, tundes mao pinda enamasti samal ajal, kui emotsionaalsed sümptomid jõuavad oma haripunkti; otseselt proportsionaalse seose demonstreerimine nii füüsiliste kui ka vaimsete märkide vahelise intensiivsuse vahel, mis viitavad tõenäolisele, mis on püsiv hirm, põhjustab päritolu, mitte põgusa gastroentic häiret, mis tavaliselt pakuvad reljeefset väljasaatmise järel allaneelamist, samas Järk -järgult, kuid silmapaistvalt tähelepanu pööratud pindmise katte all varitseva juurprobleemi tuvastamisele, mis on sageli valesti diagnoosimiseni, mis viivad sageli valesti diagnoosimiseni. Ühise esitlemiseni, lükates tegeliku probleemiga sügavamad kihid, lükake lõpuks vajalik ravi, et optimaalne taastumistulemus lühima ajavahemiku jooksul. 

Tõepoolest Haardehirmu tõttu tõi mitte keegi muu kui põletiku ärevus õllepruulimine Valetuse ebakindlus õhutab kroonilisi rahulolematuseisundeid, mis põhjustavad laialdaste rahutuste, kuna need on füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt. Sellised avastused viivad järelduseni, et mõistuse-keha heaolu on palju põimunud, kui traditsioonilises meditsiinis varem arvatakse, toimides silmatorkavaks meeldetuletuseks, et keskenduda terviklikule lähenemisviisile, käsitledes samal ajal terviseprobleeme, selle asemel, et ravida iga tervisehäire individuaalselt, ja sekveseeritakse üksteisest eraldatud kategooriatesse. .

6. Hingamisraskused.

Hingamisteede stress, mida tavaliselt nimetatakse hingamisraskusteks, viitab hingamise ajal kogetud ebamugavustele või väljakutsetele. Sageli avaldub see hingelduse tunnetes, rindkere õõnsuses tunda ja õhu õhku lasta. Sellised hingamisega seotud raskused võivad toimuda harva, vahelduvalt või muutuda püsivamaks, mõjutades oluliselt elukvaliteeti.

Seoses ärevushäirega pinnale on see sümptom keha loomuliku võitluse või lendude reageeringu tõttu, mida selliste vaimse tervise seisunditega tegelemisel sageli aktiveeritakse ilma seaduslike ohtudeta. Põhimõtteliselt ettevalmistamine tajutavaks ohuks, suurendades pulsisagedust, millega kaasneb eskaleerunud hingamissagedus, mille eesmärk on hapnikukütuse kõrgendatud häireseisund paremini varustada, on automatiseeritud stressi reageerimise süsteemide põhikomponendid, mis on põimitud sügavalt igas organismi ellujäämisinstinktides.

Miks see sümptomite hulka kuulub? Emotsionaalsete seisundite vahel on olemas ühendusvõime inimese füsioloogia, kus psühholoogiline stress peegeldatakse füüsiliste ilmingute kaudu - kiire südamelöögi higistamise vormide osade loend loomulikult, nii suureneb ka tempo hingamine, kus sügavam tarbimine väljalülitamine peegeldage peegliga seotud muret koos rahutute kehastamisega, mis kehastab pidevat riigi muret. Kehtiv puudumine hirmu kurnatute aluseks. 

Selliste mustrite äratundmine moodustab esialgse olulise sammu, et diagnoosida potentsiaalset aluseks olevat seisundit, mida varem ei peetud potentsiaalselt murettekitavaks küsimuseks, mis nõuab tähelepanu sekkumist.

Hingamisraskuste tuvastamine ärevushäire märgina nõuab vaatlusoskusi ja eneseteadlikkust. See hõlmab selliste muutuste märkamist, näiteks õhusageduse järsk suurenemine või hingamise vähene tunne isegi siis, kui puhkeasenes või füüsiliselt mitte avaldada, mis muutub suurenenud stressitaseme ajal rohkem väljendunud, veelgi suurenedes juba suurenenud hingamiskiirused.

Veel üks tüüpiline manifestatsioon sellistes olukordades paneb hüperventilatsiooni - kui inimesed leiavad, et nad võtavad sügavate asemel kiireid, kuid madalaid hingamisi, mõjutades sellega kehas süsinikdioksiidi taset, käivitades pearingluse intensiivse valguse puhkedega, põhjustades potentsiaalselt minestavaid loitsusid, põhjustades minestavat loitsu ja rasked juhtumid.

Hingamismustri muutuste jälgimine, eriti hetked, mis kogevad äärmist muret ja hirmu, aitab pöörduda võtmenähtude poole, võib olla valesti ja seetõttu nõuab arstiabi, et täpsustada sümptomeid, mis ilmnevad tavaliselt ignoreerivad ebamugavustundeni, kuni ebamugavustunde tase on talumatu, muutes keeruliseks ignoreerida kauem, pikemaks ignoreerimist Seega professionaalse abi otsimine lõpuks.

7. Lihaste pingelisus

Lihaste pingutus tähistab füüsilist seisundit, kus lihased jäävad pikema aja jooksul pooleldi lepingu sõlmimiseks. Seda seostatakse sageli ärevushäiretega, arvestades keha füsioloogilist reageeringut tajutavatele ohtudele või ohtudele, mida tuntakse kui võitlus- või lennule reageerimist.

Selles instinktiivses reaktsioonis, mis on inimese DNA -sse juba primaarsest ajast peale ühendatud, ujutavad stressihormoonid süsteemi üle ja valmistavad selle ette võimaliku kahju vastu viivitamatuks. Liigenenud olek avaldub erinevatel viisidel füüsiliselt - üks selline manifestatsioon on lihaste pinge, mis sarnaneb iseenda ettevalmistamisega kas eelseisva hukatuse või oma silmist põgenemisega, seega on bioloogilisele funktsioonile viitatav nimi, mis on bioloogilisele funktsioonile viitatav, üldine ellujäämisskeem.

Meditsiiniringkondade lahutamatu mõistmine selle kohta, miks lihaspinge ilmneb ärevuse all kannatavate indiviidide sümptomina, mis on juurdunud füsioloogias ja nende esile kutsutud stressirohkete reageeringutega. Krooniline kokkupuude selliste kõrgendatud olekutega, mis tulenevad sellest tulenevate sagedaste kakluste ja lennuolukordade tõttu, nõudis tulemusi lihaste struktuuridele lakkamatu pinge korral, põhjustades sellega pidevat ebamugavust, piiriülest valu, üldist rahutust, tundes end lõksu jäädes, mis on nende liha luud, mis pääseb põgeneda Pärast meeleheitlikult, kuid tabamatut vahetult kaugemale- demonstreerides ühemõtteliselt, kui keeruliselt mõistuse-keha ühendus toimib, mõjutab tandem üksteist pöördvõrdeliselt proportsionaalselt, väärib palju rohkem tähelepanu, kui varem omistati.

Lihaspinge sümptomiteks on sageli püsivad lihasvalud või ebamugavustunded, eriti kaela ja õlad. See võib ilmneda võimetusena teatud lihasrühmi lõdvestada, kusjuures pinge all olevad inimesed tunnevad end kõvasti või tihedalt. Kroonilised kannatajad teatavad järjekindlalt, et nende keha tunnevad end püsivalt nagu kellavärgi mehhanismid, juhtides tähelepanu senist lahendamata olemustele.

Korduvad peavalud, mis tulenevad pingelisest kaela-õlaga seosest Alus ilmsem ilmne kliiniline pilt.

Järjepideva sümptomatoloogia mustrite äratundmine on tuvastamiseks hädavajalik; Kui need probleemid esinevad sageli teadaolevate tunnuste häirete kõrval, nii intensiivne murettekitav tunne, et eelseisv hukatus, on see elutähtis otsida professionaalset abi, võimaldades täpset diagnoosi kõige olulisem õigel ajal õigeaegne juhtimine, leevendades sellega kaasnevat ebasoovitavat raskust põhjustatud sügavalt põhjustatud, kuid samas vältimatuid olusid, mis on kannatanud ohvritega seotud keermetes sündides. Väljas on kahjutud ilmuvad olukorrad üleöö läbi läätsede moonutatud taju, moodustades osa kahetsusväärse reaalsuse, mille silmitsi seisab palju kogu maailmas, kui tänapäeval heidetakse valgust. Vajadus mõista kaastunnet kohandatud sekkumisi. kannatas vaikselt üksi keskel rahvahulga, kes otsis lohutust, keset mere ebakindlust, mis valitses kõrgeimal kohal.

Ärevushäiretega võitlemisel ja lihaste liigse pingutuse kogemisel on ülioluline kaasata oma rahustavate tehnikaid oma igapäevasesse rutiini. Lihaste lõdvestusharjutused, näiteks progresseeruv lihaste lõdvestamine (PMR), juhitud visualiseerimine, teadvusel põhinev stressi vähendamine ja bioloogiline tagasilöök on osutunud kasulikuks kroonilise pingega seotud füsioloogilise vastuse vähendamisel.

Terapeutilises ruumis tegutsevad ettevõtmised professionaalse juhendi all osutuvad ka selle aspekti juhtimiseks koos teiste ärevushäirete sümptomaatiliste ilmingutega tõhusalt. Kognitiivne käitumisteraapia mängib tõhusat rolli, aidates inimestel mõista moonutatud tunnetusi, mis moodustavad algpõhjused, mis viivad nende patoloogiliste reaktsioonide poole, varustades neid seeläbi parema toimetuleku mehhanismidega, et päästikuid produktiivselt juhtida, selle asemel, et vältida olukordi, mis täiendavad kütuseid, muutes elu järgnevalt kompromissile Olemine oli järjepidev hirmu kartus, mis tekitas suuri tasakaalustamatuid proportsioone enne, kui peetakse teostamatuks - tõestades, et mitte ükski neist on ainuüksi vaeva, et koos jagatud valu on tõepoolest poole võrra vähenenud.

8. Hirmu, paanika ja rahutu kogemine.

Hirmu kogemine näitab loomulikku reaktsiooni tajutavatele ohtudele või ohtudele. Sellega kaasneb kõrgendatud valvsus ja vahetu tegevuse valmisolek, mida sageli nimetatakse võitluseks või lennuks. Paanika viitab ootamatutele intensiivse terrori löökidele, mis löövad põhjendamatutel hetkedel. Samal ajal kehastub rahutus üldarvestustunnetes püsivalt ringi, mitte tingimata ühegi tuvastatava allikaga.

Kuid kuidas muutub selline muidu normaalne emotsionaalne spekter ärevushäireid viitavateks sümptomiteks? Vastus peitub nende pikaealisuses, intensiivsuses ja funktsionaalses kahjustuses. Erinevalt hetkelistest hirmudest, mis on otseselt seotud põhjustavate stiimulitega, mis vaibuvad pärast stiimuli olemasolu, ulatuvad ärevushäired levitavad pikendatud kestud, mis hõlmavad vähemalt kuue kuud, vähemalt kui mitte kauem, ühendatud liiga suurte, ebaproportsionaalsete vastustega, mis on täielikult varjutanud realistlikku ohu hindamist. Käitumine takistab normaalset rutiini suuresti.

Olles üks peamisi sümptomeid, näitab see kriitilist rolli, vihjates viivitamatult arstiabile õigustava kliinilise seisundi olemasolule, eriti kui märgitud juhtumid eskaleeruvad salakavalalt ilma selgete põhjusteta, võttes seeläbi ohvrid pantvangi ja raiub rahuliku meelega kogunemise. Varem vaidlustatud ähvardas nüüd pidevalt tugevalt häirivaid sissetungijaid.

Nende kogemuste tuvastamiseks, mis on lõplikult seotud potentsiaalselt diagnoositavate ärevushäiretega, jälgib sagedust ja intensiivsust ning selliste emotsioonidega kaasnevate funktsionaalsete takistuste uurimist moodustavad esimese sammu. Uurimised käsitlevad sügavalt, kas need hirmu, paanika või rahutuse tunded ilmnevad ilma ilmsete päästikuteta; Hoorumine normaalsetes olukordades, mis kudevad intensiivselt agitatsiooni, kestab kauem, kui arvatakse, isegi pärast stressirohkete stiimulite eemaldamist.

Mitmed episoodid, mida iseloomustavad palpimised, higistades rikkalikult värisemise aistinguid, ja hirmu kaotamise ees vihjavad paanikahäiretele. Üldine ärevushäire näitab end ülemäärase ja kontrollimatu mure kaudu erinevatel eluaspektidel, alates terviseküsimustest kuni finantsstabiilsuseni kuude jooksul. See näitab seotud sümptomeid nagu rahutus ja unetus, mis tegid välja võidusõidu mõtted, mis keelduvad vaibumast.

Siiski pole ülioluline, et see ei ole valesti tõlgendatud rutiinsed stressireaktsioonid patoloogilised tingimused, seega eristab ajutised emotsionaalsed murrangud igapäevased eksistentsi blips radari muidu sujuva purjetamise teekonnana kui osa geneerilise inimkogemusena, võrreldes sügavalt murettekitavate pidevate kaaslastena, mis on manustatud düsfunktsionaalsetesse mõtteviisidesse, mis aitavad oluliselt halveneda kvaliteetset elu. pahaaimamatute vastuvõtjate võti eristavad healoomulisi pahaloomulisi ilminguid sarnaselt, kuid dramaatiliselt erinevad tulemused, mis kannavad olulisi tagajärgi, kui kahe silma vahele jäänud alahinnatud gravitatsioon, mis on varjatud kahjutute terminoloogiate alla varjatud, kirjeldavad neid juhuslikult igapäevaseid vestlusi, röövides nende äratundmist, mis väärib piisavalt asjatundlikke juhiseid. Lõputult piinatud vaikiv lahingut peeti sisemiselt väliselt tavakodanikud, kes olid tormi tahtmatu valmistamiseni.

9. intensiivsed, kontrollimatud mõtted.

Intensiivsed, kontrollimatud mõtted viitavad emotsionaalselt laetud ideedele või vaimsetele piltidele, mis tungivad korduvalt inimese teadvusesse. Need ulatuslikud mõtted tulevad sageli lahti ja osutuvad raskeks likvideeritavaks.

Ärevushäired kasutavad neid visad sissetungid kütusena; Inimese ajus olevad mureahelad muutuvad üliaktiivseks, luues hirmu reageerimise eest vastutavate närviradade vahel liiga tugevad ühendused, muutes selliste pealetükkivate ideede üle kontrolli, näiliselt võimatuks tavalistes teemades, mis keerlevad potentsiaalse ohu või kartlike stsenaariumide ümber üldiselt katastroofiliselt.

Need korduvad mõttemustrid ei ilmu esialgu tavapärasest välja. Kui nad arenevad nii valdavaks, et regulaarsed elutegevused tunduvad nende pideva sekkumise tõttu hirmutavad, põhjustades olulist vaimset ja füüsilist stressi, võib see osutada ärevushäiretele, muutes selle soovimatuks kohaloluks teadlikuks, kuid samas piisavalt kindlalt, et õigustada lõpuks professionaalseid teadmisi.

Intensiivsete, kontrollimatute mõtete põhjus on üks peamisi sümptomeid inimese ainulaadses võimes tulevasi sündmusi abstraktselt ennetada, erinevalt teistest liikidest. Kuid kui see võime pakub eeliseid situatsiooninõuete kavandamisel, soodustab teatud inimestel neid kahjuks katastroofiliste tulemuste tekitamiseks lakkamatult, käivitades seeläbi ärevusreaktsioonid püsivalt mineviku kasulikkust, mis on algselt ette nähtud ellujäämiseks, selle asemel, et morfeerida selle asemel, et nõuda nõrgendavaid tingimusi, mis nõuavad õigeaegseid sekkumisi. elab.

Selle sümptomi tunnistamine ärevushäire osana hõlmab teatud võtmenähtude tuvastamist. Nende hulka kuuluvad püsivad, korduvad ja pealetükkivad mõtted nii kaugele, et need mõjutavad negatiivselt nii isiklikku elu kui ka ametialaseid kohustusi. Häiretaseme märkimisväärne tõus erineb oluliselt normaalsest närvilisusest või igapäevasest murest tänu nende äärmisele intensiivsusele ja suutmatusele neid tahtlikult raputada, hoolimata teadlikust kavatsusest seda teha. Need tegurid rõhutavad patoloogilise ärevuse võimalikku alavoolu ühe mõttega keskendumise osas halvimatele stsenaariumidele, mida kardetakse liiga palju üle mõistuse.

Veelgi enam, kui sellised füüsilised sümptomid nagu higistamine, suurenenud pulss ja värisemine kaasnevad nende intensiivsete kontrollimatute mõtetega, eriti konkreetsete olukordadega, mida nad tohutult kardavad - see võib viidata aktiveerimisorgani võitluslennule reageerimisele, mille põhjustab tajutav peatselt ähvardus, mis on põhjustatud peamiselt mõttevaldkonnast iseenesest, mis näitas, et ärevushäire aluseks on piisavalt varakult tuvastatud, tagab kiire ravi, mis aitab hiljem tasakaalu taastada, keset kaootilist maastikku rahutu eksistentsi vaevatud lakkamatut muretsemist varem kontrollimata nüüd, mis on piisavalt hallatud, tagades rahuliku koosotsistumise enesemutmise asjadeta, mis on vajalik vaimne torm varasem varasem sekkumine, mis on vaieldamatult ajaline sekkumine laienenud, laienenud. Teadlikkus rollide intensiivsete kontrollimatute mõtete kohta mängivad ärevushäireid algselt tahtmatuks, kuid sellegipoolest rõhutades veelgi olulisust, et mõista mõistuse keeruka koosmõju mõistmist parema psühholoogilise heaolu jaoks üldiselt suurenenud kvaliteetset elu.

10. Katastroofiliste sündmuste korduvad mälestused või tagasilöögid.

Katastroofiliste sündmuste kontekstis on korduvad mälestused, mida tuntakse kui välklambid, intensiivsed ja erksad meenutused, mis sageli teadvuseks ei kuvatud. Need pealetükkivad mõtted transpordivad inimesi tagasi traumade või stressiga tähistatud stsenaariumidesse, suunates need hetked intensiivsusega, mis sarnaneb nende uuesti kogemisega.

Sageli on sümptom, mis on seotud peamiselt traumajärgse stressihäirega (PTSD), mis on laiema klassifikatsiooni häirete all oleva alamtüüp, moodustavad need korduvad mälestused olulisi komponente, mis avalduvad reaktsioonide tõttu pärast laastavate situatsioonidega seotud reaktsioonide tõttu, mis väljaspool normaalset toimetulekut. katastroofid, vägivaldsed sündmused nagu rünnak muu hulgas. 

Sellised tagasilöögid ei anna ainult varasemate traumade jutustamisele, vaid laiendavad praeguse elukvaliteedi võimendust, mõjutades märkimisväärselt igapäevast funktsioneerimisvõimet, muutes seega põhitegevused kohmakaks varem käsitsetud kergusesse, mis on praegu hirmutavateks asjadeks, mis hoiab praegu võimu, tekitavad psühholoogilist valu enneolematu intensiivsusega.

Arvestades, kuidas see moodustab ühe sümptomi, peitub asjaolu, et PTSD on oluline seisund, kus keha ja vaim ei suuda pärast Trauma tagasi põrgatada, tavaliselt oodata, kui oht pole enam käes, ei ole enam käes, siskades lõhet ägedate stressivastuste vahel -elab pika tõmmatud krooniliste tingimuste vastu, mis ilmnevad kontsessiooniga adaptiivsed ellujäämisinstinktid, sundides sellega tabatud ohvreid, kes on hellitatud reaalsust järeleandmatult kordusjuhtumeid, üritasid traumaatilisi päästikuid, mis sunnivad afektiivseid häireid, mille tulemuseks on normaalse elu funktsioonid, vähenenud tööefektiivsus ja pingelised inimestevahelised suhted.

Korduvate mälestuste või tagasilöökide tuvastamine ärevushäirete ühe sümptomina taandub teatud käitumisharjumuste jälgimisele. Selle sümptomi kogenud inimesel võidakse märgata tugevaid emotsionaalseid reaktsioone vastusena päästikutele, mis meenutavad neile traumaatilisi juhtumeid; Tundub, et need keskenduvad intensiivselt varasemate traumadega seotud meeldetuletustele (kas sisemised mõtted või välised näpunäited). 

Inimesed hakkavad mõnikord vältima tegevusi või kohti, mis kutsuvad esile neid valulikke meenutusi lisaks jahmatavatele reageeringutele proportsionaalselt pärast kokkupuudet näiliselt healoomuliste stiimulitega sensoorse sarnasusega, mis käivitab juhtumeid nende murettekitavast minevikust - mehhanism, mida nimetatakse hüpervigtanceiks Valmis trakside eelseisv ohu gabariidi oht reaalsus enam täpselt selles algpõhjus põhjustab kannatusi, kui tahtmatuid ohvreid langeb rööv käepidemed.

Ravimeetodite eesmärk on peamiselt üksikisikute abistamine, et juhtida pealetükkivaid häirimispilte tõhusalt mitmesuguste psühhoterapeutiliste tehnikate kaudu, näiteks silmade liikumise desensibiliseerimise ümbertöötlemise (EMDR) ja kognitiivse töötlemise ravi abil. Samal ajal pakuvad farmakoloogilised sekkumised täiendavaid rolle, mis pakuvad sümptomaatilist leevendust sellega seotud tingimustele, näiteks unetus, mis tuleneb püsivate piinavate õudusunenägude tõttu, mis on täis õudseid detaile, mis on ümbritsetud õudsete detailide kohta, mis on tahtnud iga päev järeleandmatut puhastada.  

11. Õudusunenäod.

Õudusunenäod, häirivad unenäod, mis kutsuvad esile hirmu või õudust, viskavad inimesed sageli oma rahulikust uinumisest ärkvelolekusse. Rohkem kui lihtsalt hilisõhtuse suupistete või hirmutava filmi jäänuste tekitatud kummitav unistus omab tähtsust, kuna need spiraalid esindavad ärevushäirete sageli tähelepanuta jäetud ilmingut.

Mõistmine, miks need kohutavad öised episoodid sülitavad end ärevushäire sümptomitega, hakkavad mõlema nähtuse kesksed stressireaktsioonide uurimisel ilmnema. Aju reageerimissüsteem pinge all püsib murettekitavalt häirivate unenägude ajal, mis sarnanevad olukorraga, mis tekitab ärevushäiretega maadlevatele liigset muret, suurendades sellest tulenevalt õudusunenägude riski nende seas.

Põimunud seos ulatusliku muretsemise ning õudusunenägude sageduse ja raskusastme suurenemise vahel kulmineerub hulgaliselt mõtetest ja kardab, et murettekitavad meeled imbuvad sügavale alateadvusse, saades projitseerides erksate piltide kaudu, mis on kogenud traumeerivaid intensiivseid und sissetungitud kohutavad visioonid suurendavad hirmu, mis häirib taastamist, mis on ette nähtud algselt, selle asemel, mille tulemuseks on järgmisel päeval kandev kulunud kuivendatud olekud, mis lisavad juba olemasolevat kaootilist segu Tasemed esinesid varem harva.

Õudusunenägude tuvastamine ärevushäirete sümptomina nõuab peamiselt regulaarsete häirivate unistuste mustrite tähelepanelikku jälgimist. Korduvad unenäod, mis on täidetud intensiivse hirmu või õudusega, mis põhjustavad märkimisväärset unehäireid ja sellele järgnevat häireid päevase tegevuse ajal, võivad tähendada ärevushäirete seost.

Lisaks segavale unistuste sisule, mis põhjustab järskude ärkamisi, millega kaasnevad sageli erksad tagasikutsujad, pakuvad ärkamisel sellised füüsilised tunnused, nagu näiteks higistamine ja palpitaadid ärkamisel täiendavaid olulisi vihjeid nende seotusele diagnoosi suuremas valdkonnas - kõik maalivad täieliku pildi, mis näitab, mis näitab Need tingimused varitsevad näiliselt juhuslike õudusunenäode esinemiste taga. 

Veel üks teeviit hõlmab püsivat muret korduvate õudusunenägude omamise pärast, mis kütvad olemasolevaid stressi reageerimismehhanisme, mis toituvad senisest intensiivsemalt, kinnitades olemasolevaid mõisteid, mis viitavad tõenäolisele ühendusele mõlema näiliselt eristuva üksuse vahel, nüüdseks ühendatud tavaline niit, kui kunagi ette kujutatakse varem.

12. Magamisraskused

Magamisraskused, teaduslikult nimetatud unetus, viitab püsivale väljakutsele, mida mõned inimesed magavad. See hõlmab algul magama jäämist või kogu öö magama jäämist, mis põhjustab häiritud ööde harjumuspäraseid mustreid.

Ärevushäirete osas eksisteerib magamisraskused sageli ühe peamise sümptomina. Nendes tingimustes on loomupärane omadus pidev murettekitav ja ümbermõtestamine, mis tungib otseselt rahulikule uinumisele, algatades häiritud puhkeperioodid, arendades järelikult kroonilise väsimuse, mis tuleneb ebapiisavatest taastavatest faasidest, mis on vajalikud igapäevaseks füüsiliseks ja vaimseks noorendamiseks.

See on lahutamatu mõistmise osas, et insomniac suundumuste ja ärevuse vahelise seose loomine ei tähenda üksnes korrelatsiooni, vaid näitab pigem seda, kuidas nad üksteist sümbiootiliselt toetavad, võimendades mõju veelgi järgneva aja jooksul - tugevdades nõiaringi rasket purunemist ilma professionaalse sekkumise õigeaegse aja jooksul.

Selle selgelt tuvastamine vihmavarju sümptomite korral, mis näitavad ärevushäireid, võib olla keeruline, kuna erinevate psühhiaatriliste häirete seas on tavaliselt levinud kattuv kattuv, kuid selliste häirete taga on siiski mõistlikud näpunäited: seletamatu närvilisus vahetult enne magamaminekut, võidusõidu mõtteid. Haarake, hoolimata sellest, kui meeleheitlikult üritavad üksikisikud neid provotseerimata kõrvale juhtida, kartke midagi halba tulevasi näiteid, mis peegeldavad ärevaid ettevalmistusi, hõlbustades seega koolitatud spetsialistide diagnoosi täpselt, kui see on sobivalt hääletatud kliiniliste konsultatsiooniseansside ajal vaimse tervise ekspertidega.

Veel üks eristav tegur, mis aitab tuvastada magamisraskusi ärevushäire sümptomina, on sageli täheldatud nähtus, kus rahulikkuse või lõõgastumise perioodid tähendavad enamiku inimeste jaoks tavaliselt magama. Vastupidiselt võitlevad ärevushäirete all kannatavad inimesed nendel aegadel märkimisväärselt, leides, et nende meelt "välja lülitamine" on võimatu, laiendades seega nende ärkveloleku olekut - toimides jällegi kindlate tõenditena, mis näitavad liigset muretsündroomi, mis on tüüpiline sellistes tingimustes, mis muudab nende ajud. Piisava puhkuse saavutamine, mis on vajalik enda tõhusaks noorendamiseks. 

Veelgi enam, mustrite jälgimine, kus põhjendamatud mured püsivad ebamõistlikult perioodiliste tippude ja künade abil selle konkreetse unetuse tüübi tuvastamise kohta täpsemini arvukate teiste variantide hulgas, mis avaldavad mitmekesistel põhjustel sarnaseid tulemusi; Seega langeb kogenud terapeutide poolt läbi viidud ametialase hindamise ülioluline osa. 

Selle probleemiga tegelemine nõuab integreeritud lähenemisviisi, mis ühendab terapeutilisi sekkumisi nagu kognitiivne käitumisteraapia (CBT), mis on loodud spetsiaalselt unetuse jaoks (CBTI), aidates inimestel mõista ja muuta mõtteprotsesse, mis põhjustavad uneprobleeme, samas Pikaajaline kasutamine on seotud sellega seotud riskisõltuvusega.

13. rituaalsed toimingud, näiteks pidevalt käte pesemine.

Rituaalsed toimingud, näiteks lakkamatu käe pesemine, iseloomustavad teatud ärevushäireid, eriti obsessiiv-kompulsiivset häiret (OCD). Tavalises osas tähendab see korduvat toimingut üksikasjaliku täpsuse ja ennustatavusega. Kui aga kontrollimatult pöörduda selliste toimingute poole sunniviisilisest vajadusest leevendada kõrgendatud stressi, mis tuleneb obsessiivsetest mõtetest või irratsionaalsetest hirmudest, on selles muutumine aluseks oleva ärevushäire sümptomiks.

Kindel tähistab häiret põhjustavaid pealetükkivaid, soovimatuid mõtteid, samas kui sund iseloomustab kaasnevaid reageeringuid - sageli mõistuseta, kuid teostatakse religioosselt, et suruda püsivalt närvimist, mis on alati seotud kinnisideegadega. Kuidas saab ritualiseeritud käte pesemine sümptomiks? Üksikisik võib tunda ajendatut korduvalt puhastada, mõjutades potentsiaalselt sügavalt istuva hirm idude saastumise suhtes, mis eskaleerub hiljem kohutavatele tervisemõjudele - see, välja arvatud juhul, kui see ei ole kiirustades käivitanud ammendava tsükli puhtuse, mis tagab ohutuse hetkeks hetkeks, kuni ilmnemine järgmise laine käesolevana jõuab, kuni renderdamine jõuab tagasi. Mööduv tunne, mis on kiire sillutatav viis, mis hirmutab korduvaid ärevusi, mis on seotud idude nakkuse ümber köitva tegevuse ümber, moodustades taas, moodustades neisse sattunud tigedad silmused, häiris normaalset elu märkimisväärselt tänu intensiivsele nõudluse ajale, jättes muuks tegevuseks vähe ruumi. 

Erinevad psühholoogilised teooriad pakuvad nähtuse taga selgitusi: käitumisharjumus toob esile õpitud reageeringud, mille käivitas hirm ja säilitatakse reljeefselt, mis sellele vastab - teooriasse viimine klassikalisele konditsioneerimisele, mis moodustavad sellised vastused; Kognitiivne lähenemisviis osutab vigaste veendumuste süsteemidele, mis liialdavad riskide saastumisest, sadestades käitumist, tagades korduvalt ohutuse.

Tseremoniaalse käte pesemise kui sümptomina tuvastatakse märkuse tegemine, kui inimene selle toiminguga liiga palju tegeleb, sageli mitu korda tunnis pesemist või igal juhul ebanormaalselt pikka aega veeta, mis segab normaalset rutiini, mille tulemuseks on lõhestatud nahk Seebivesi vaatamata puudumisele nähtav mustus tuleb koristada. See võib esialgu tunduda rahuldav, kuid püsiv mure, mis põhjustab olulise aja jooksul kestvat stressi, nõuab kindlasti teadmiste vahenditega varustatud vaimse tervise spetsialistide tähelepanu nende märkide õigesti tuvastamiseks nende laiema konteksti keskel, mis kannab neid psühhosotsiaalseid tegureid, mis mõjutavad neid individuaalselt, mitte isoleeritud sümptomeid, mitte isoleeritud sümptomeid. üksi, maalige seega põhjaliku pildi, mis võimaldab juhtkonna ümber teadlikke otsuseid

14. Suutmatus jääda vaikseks ja ühtlaselt.

Vaimse tervise osas kehastab suutmatus jääda vaikseks või püsivalt olekut, kus indiviidil on järjekindlalt rahutust, agitatsiooni või fidget. Selline käitumine on sageli sisemine ebastabiilsus, nagu jäämägi, mis peidab paljusid selle nähtava pinna all olevaid probleeme.

Kuidas see rahutu käitumine osutab ärevushäiretele? Nende linkide mõistmiseks tuleb süveneda töötavale meelele. Pidev mure iseloomustab ärevushäireid, mis põhjustavad hüperaroosase oleku neuropsühholoogilistes süsteemides, kujundades seeläbi raskusi rahulikuks ja koosseisuks, st vaimse ja füüsilise püsivuse saavutamiseks muutub ohvrite jaoks hirmutavaks ülesandeks, kes võitlevad krooniliste sõltumatute kartlike kahtlustega.

Miks on selline pidev rahutuse sümptom omane ärevushäirete korral? Vastus on põimunud keha loomuliku stressi reageerimise süsteemiga, mis on loodud oma olemuselt võitlus- või lendude mehhanismiga, mis ujutab keha adrenaliini, kui tajub ohte tõeliselt ette kujutatud-tekitades tujukaid tundeid ja istudes vaikselt peaaegu võimatuks püüdlemiseks.

Varkuva nähtamatu vaenlase potentsiaalse indikaatorina sildiga „ärevushäire” tuleneb aja jooksul korduvate mustrite innukalt. Kas inimene paistab enamasti liiga pinges-esinedes laia silmaringiga, närviliselt skaneeriva ümbruse, füüsilise rahutuse, mis ilmneb pidevalt jalgade raputamisel, sõrme koputamisel, ringi liikumisel või filgeerimisel? Kas inimesel on raske jääda olukordades, mis tavaliselt sellise käitumise poole ei kipu? Kas neil on raskusi vaiksete tegevustega tegelemisega, mis nõuavad suurt keskendumist ja keskendumist lakkamatu närvilise energia tõttu, mis sunnib neid pidevaks liikumiseks?

Kui jaatavad vastused on nendele päringutele koitunud, mis on järjepidev alus koos muude iseloomulike märkidega, mis piiritlevad ärevushäireid, näiteks ebaproportsionaalseid murede igapäevaseid asju, unehäireid segavad võidusõidumõtted ja kiire pulsisagedus, võib muu hulgas olla professionaalse abi otsimine mõistlik psühholoogiline võimalus, mis tagab põhjaliku psühholoogilise võimaluse Hindamine väldib seega valesti diagnoosimist.

Pärast ärevushäirete, mitmesuguste ravimeetodite ja kognitiivsete käitumisteraapia ravimite olemasolu on psühhiaatri juhendamisel ja rõhutatud terviklik lähenemisviis, mis hõlmab elustiili modifikatsioone, treeninguid, dieediregulatsiooni stressi haldamise tehnikaid, mis soodustavad vastupidavust, mille tulemusel tuleneb pealtnägija taastumiseni pealtnägijast. Kuid sügavalt juurdunud järeleandmatult näriv rahutus, kui tunnustas ekspertide konsultatsiooni õigeaegselt.

Kuidas öelda, kas teil on ärevushäire?

Mõistmine "Kuidas öelda, kas teil on ärevus" algab sageli isikliku järelemõtlemisega. See hõlmab tähelepanelikku tähelepanu mõtetele ja käitumisele, mis on seotud tüüpiliste reageeringute eest stressirohkete olukordade poole. Peamised näitajad võivad hõlmata liigset muret igapäevaste tegevuste pärast, mis ulatuvad kuue kuu jooksul või rohkem; Selline mure ulatub stsenaariumide kohaselt sageli kaugemale.

Hirmutav ootamine iseloomustab perioode, mis viivad nendeni, kes eeldavad "ähvardavaid" olukordi juba ammu enne nende tekkimist, segades kardetud sünge ja hukatuse tundeid, ülekaalukaid inimesi, kes vaevavad järeleandmatuid stressoreid, mis hõlmas nende ümber ebakindlust.

Füüsilised sümptomid aitavad ka seda mõistatust selgitada-palpitaadid, mida tuntakse tavaliselt koos kiire hingamise hüperventilatsiooniga näidustusega eskaleerunud võitluslennu reageerimisega, mis tekitas tajutavaid ohte reaalses kujutletavaks assotsiatiivselt seotud ärevusmeeleks krooniliselt krooniliselt hoiatusrežiimis, suurendades südame löögisageduse kiirendamist, kuna osaliselt on loomulik ellujäämisinstinkt, mis on lõplikult determentaalsed. Üldine vaimne, füüsilise tervise heaolu stsenaarium ei kontrolli töötlemata õigeaegset viisi.

Raskused uinumisel pideva mõtteviisi ja võidusõidumõtete tõttu pidevalt rahu puhkamise tõttu teenivad veel ühte tugevat tõestuspunkti, hinnates potentsiaalsete ärevushäirete olemasolu, mis varitseb kardinate taga unehäired, mis ei suuda tuvastada tuvastamist, mis on kunagi mõistetud professionaalse juhendiga, pakkudes nüansirikkaid perspektiivid Rasked stsenaariumid, mis on põimunud inimminte sees ja selle reageeringud stressile.

Rahutus või järjepidevad tunded, et nad on "servas" koos kontsentratsiooniraskustega, kaasnevad sageli ärevushäiretega. Suutmatus täielikult lõõgastuda või nautida hetkelist vaikust pideva sisemise rahutuse tõttu, mis segab rahutust ja füüsiliselt tajutavat ärevust, võivad olla ka näitajad Katastroofiliste tagajärgede ärahoidmine avaldub isikliku ja tööalase areenide eluga, kui seda on vajalik, kui neid on piisavalt varakult käsitletud, pidades silmas dünaamilisi, mitmetahulisi loodusliku tervise seisundeid, näiteks „ärevushäire”.

Oletame, et märgid muutuvad ebamugavustunde kõrval järk -järgult nähtavaks. Sel juhul muutub abi otsimine oluliseks, sillutades seeläbi tee taastumise suunas, mida toetavad teaduslikud tõenduspõhised ravimeetodid, suurendades teekonda tagasi terviklikkusele, vallandavast kurnavast hirmust kartusest, mis määratleb vaatamata sellele, mida see tähendab tõhusat funktsionaalset elu Pärast väljakutsega silmitsi seismist sildistas ärevushäire.

Kellel on ärevushäire oht?

Hindamine, kellel võib olla ärevushäirete oht, nõuab nende algust mõjutavate keerukate kootud biopsühhosotsiaalsete tegurite mõistmist. Tõde on endiselt see, et need tingimused mõjutavad iseloomulikult valimatuid inimesi kõigist elualadest erineva vanusevahemiku ja demograafiliste kategooriate vahel.

Teatud elemendid suurendavad siiski vastuvõtlikkust. Sageli juurdub geneetiline eelsoodumus, kus perekonna ajalugu näitab ärevushäirete levimust, mis viitab pärilikele komponentidele, mis on seotud haavatavuse suurendamisega selliste tingimuste suhtes.

Keskkonnamõjud mängivad ka suuri rolle; Füüsilise või emotsionaalse väärkohtlemisega seotud lapsepõlve ebaõnnestumine koos traumade või negatiivsete sündmustega kujunevatel aastatel pani aluse krooniliste patoloogiliste hirmureaktsioonide seemnete soodustamisega, mis hiljem avalduvad osa spektri „ärevushäirena”. Vaatlusuuringud näitavad, et naised arendavad neid potentsiaalselt hormonaalsete kõikumiste tõttu, mis mõjutavad stressi reageerimist, mõjutades sügavat mõju meeleolu reguleerimisele, aidates kaasa naissoost elanikkonna suurenenud esinemissagedusele.

Neurobioloogia valdkond tõstab veelgi esile ajukeemia tasakaalustamatuse, mis on suurenenud tundlikkus ja stressirohked stiimulid, mis moodustavad põhisümptomid, mis on seotud iseloomustamisega sarnaselt hüperaroosate seisunditega, kes on ohjeldatud ohvritele, keda vaevavad järeleandmatu mure ja regulaarselt põhjendamatuid olusid, et nad satuvad igapäevase eluga vaeva nägema.

Ka kaasnev haigus on veel üks tihedalt seotud potentsiaalse riski aspekt, mida sageli ilmneb, kui vaimse tervise häire langeb teistega kokku, võimendades ärevushäirete tekkimise võimalusi. Näiteks täheldatakse rutiinselt, et depressiooni või ainete kuritarvitamisega diagnoositud isikud on kõrgendatud tõenäosusega, et samaaegselt tekivad ärevushäired.

Isiksuseomadused moodustavad veel ühe eelsoodumusega teguri, kus loomulikult ärevad ja arglikud isiksused näitavad selliste tingimuste suurenenud riski võrreldes nende väljaminevamate kolleegidega. Krooniliste tervisehaiguste, näiteks südamehaiguste ja diabeedi olemasolu mängib riskiümbrise laiemat tõukamist, mida tõestavad arvukad uuringud aastate jooksul.

Nende tegurite hindamine aitab varajases tuvastamisel hõlbustada varaseid ennetavaid meetmeid, mis ulatuvad kognitiivsete käitumuslike sekkumiste põhjal, mille eesmärk on ümber kujundada halvasti kohanevaid mõtteviise, mis soodustavad vastuseta vastuseid, ravimeid, mis muudavad aju keemilise tasakaalustamatuse keskmise rõhuasetuse, mis hõlmab regulaarset treeningut, mis hõlmab regulaarset treeningut, tervislikku toitumist, tervislikke toitumismeetodeid. , Mindfulness Meditation, jooga moodustab lahutamatu osa tervikliku ravi lähenemisviisi, suurendades tõenäosust, et õigeaegne taastumine on edukas taasintegreerimine normaalseteks elurütmideks, kui see häiris sügavalt püsivaid pealetükkivaid muresid.

Ohustatud mõistmine ei tähenda vältimatut saatust, vaid on pigem võimsa teadmistebaasina, mis võimaldab potentsiaalseid kannatajaid nii tervishoiuteenuse osutajatel, võimaldades neil kavandada teadlikke strateegiaid tõhusaks ennetamiseks, paremad vaimse tervise tulemused, mis leevendavad tarbetuid kannatusi Varjude ärevushäire spekter pilves on alusetud hirmud sageli proportsionaalsuse reaalsusest, millega nad silmitsi seisavad.

Millised on ärevushäire riskifaktorid?

Mitmed riskifaktorid intensiivistavad ärevushäirete vastuvõtlikkust. Need moodustavad geneetiliste, keskkonna- ja psühholoogiliste aspektide ühinemise, mis aitavad ühiselt või ainuüksi selle algusesse.

Geneetika: Perekonna ajalooga inimestel on suuremad võimalused selle häire teatud tüüpi arendada, andes signaali nende tingimustega seotud haavatavuse mustritega seotud pärilike tunnuste poole.

Lapsepõlve trauma: Kokkupuude kahjulike sündmustega lapsepõlves, näiteks kuritarvitamine, hooletussejätmine, lähedase surm või isegi traumaatiliste juhtumite tunnistamine, põhjustab sageli hilisema elu kõrgendatud eelsoodumist, kuna sügav mõju moodustab patoloogilise mure reageerimise pinnale. Lõpuks krooniline kartlikkus iseloomustab Need häired.

Isiksuseomadused: Teatud isiksuse tüübid näitavad suurenenud kalduvust; Need, kes toetuvad tugevalt perfektsionismile või kergesti stressile, satuvad tõenäolisemalt hirmsasti määratlevate ärevushäirete ohvriks.

Samaaegsed vaimse tervise seisundid (id): Muude psühhiaatriliste haiguste (näiteks depressioon) olemasolu suurendab üldist võimalust, et kaasuv diagnoos on mitu probleemi kokku, süvendades seeläbi juba koormatud raskusastme koormust, millel on raske sürreaalsed sürreaalsed kartused, mis Kuni liiga hilja on aeg -ajalt varajase sekkumise õigeaegne õigeaegne vältige võimalikku rööbastelt mahasõitmist normaliseerumist, kui ta oleks varem palju mõelnud.

Krooniline meditsiiniline haigus: Krooniliste meditsiiniliste seisunditega, nagu südamehaigused, diabeet või neuroloogilised häired, elamine tekitab sageli pideva mure tuleviku ja tervise pärast, edendades viljakaid põhjuseid ärevushäirete juurutamiseks lõpuks, kui seda ei haldata asjatundlikult.

Ainete kuritarvitamine: Selliste psühhoaktiivsete ainete kasutamine nagu alkohol suurendab riskifaktoreid peamiselt seetõttu, et need muudavad ajukeemiat, mis põhjustab nende vaimse tervise tekkehaiguste tekkimise võimalusi, mis iseloomustasid vaimset ja füüsiliselt üldist hüperaroosa olekuid, tekitades suurenenud närvi energia Hirmu tsükkel.

Lisaks sellele, andes tõusuterava kõva pausi vabaks, ilma professionaalse abistamiseta õigel ajal, kui vaja on kõige meeleheitlikult kõige vähem tõenäolist, et levinud häbimärgistus, mis on seotud ühiskonnaga, mis on seotud nähtamatuteks tingimusteks, mis on nähtamatuteks, ebaolulised kerged muud käegakatsutavad füüsilised vaevused, mis nõuavad viivitamatut tähelepanu, tulenedes sellega tulemuseks Hoolimata kogu maailmas toimuvate masside seas, mis on hiljutises olukorras, mis sisaldas olukorda, suurendades piisavalt kiiresti, muutes selle enda jaoks pandeemia, muutes selle enda jaoks kiireloomuliste meetmete seas murettekitavalt hoolimata sellest, et see on kiireloomuline tegevust.

Keskkonnastressi tekitajad: Tööstress, finantsküsimused või kaotus - kõik olulised keskkonnaalased käivitajad, mis toimivad katalüsaatoritena, mis muudavad üldistatud kartused konkreetseteks häireteks Ressursid puhverdavad need stressorid tõhusalt, seega on varase tunnustamise ja ametialase abi tähtsus.

Varasemad traumaatilised kogemused: Traumaatilised kogemused, sealhulgas õnnetused, sõjalised lahingud või vägivaldsed isiklikud rünnakud, kogevad sageli hirmuga seotud reaktsioone, mis muutuvad aja jooksul täispuhutud ärevushäireteks haigused. Peamiselt hõlmavad patoloogilised hirmureaktsioonid, näiteks paanikahäired traumaatiliselt, nõudes ekspertide järelevalve all kiireloomulist tähelepanu, tagades õigeaegse avastamise juhtimise suurenemise raskuse.

Sugu: Uuringud näitavad, et naistel on peaaegu kaks korda tõenäolisem teatud tüüpi ärevushäireid võrreldes meestega, eriti üldistatud ärevushäire ja paanikahäirega; Hormonaalsed kõikumised, mis on tihedalt seotud igakuiste menstruaaltsüklitega, aitavad mõnel määral preemiate düsfoorilise häire (PMDD) häirida tasakaalu, mis muudab naissoost elanikkonnaks nende vaimse tervise arendamisel eriti vastuvõtlikuks.

Puudub sotsiaalne toetus : Inimestel, kellel puuduvad tugevad tugisüsteemid perekondlikes sidemetes või lähedastes võrgusõprades, on suurem oht, et ohvriks langeb ohver. Isiklikud lahingud vaimselt emotsionaalselt kuivendades nende tugevuse, mis on vajalik, muidu võitlevad potentsiaalsed vastased, mis ilmnevad alguses, kuid samas drastiliselt patoloogiaga seotud üksused, mis avaldavad paljusid viise, kui see on lubatud vaba valitsemisaeg õitseda soodsates olukordades Sageli on ülemäärane võrdlus selle väiksem nähtav eakaaslane, kes väärib võrdset, kui mitte kõrgemat kaalumist, arvestades paigaldussurveid moodsa elu pidevalt tõstes baaride ootusi, mis purunevad koormuse all. Raske karud, kes vaikides vaevavad.

Millised on ärevushäire ravi?

Ärevushäirete ravi hõlmab sageli teraapiate kombinatsiooni, sealhulgas kognitiiv-käitumuslikku ravi, vajadusel ravimeid ja enesehooldusmeetodeid. Oluline on mõista, et ärevus on väga ravitav seisund ja õige lähenemisviisiga saavad inimesed õppida oma sümptomeid haldama ja elama rohkem täidetavat elu, selgitades psühhiaater ja autor dr Judith Orloff, kes on tuntud oma emotsionaalse heaolu töö eest ja ärevus.

Järgnevad hõlmavad ärevushäirete ravi:

1. ravim

Ravimid hõlmavad definitsiooni järgi ravimite või ravimite kasutamist, mida manustatakse haiguste diagnoosimiseks, raviks, raviks või ennetamiseks ja tervise parandamiseks. Ärevushäired toetavad mitmeharulist lähenemisviisi, mis hõlmab kognitiivset käitumisteraapiat ja elustiili muutmist põhjaliku raviplaani piires.

Abi tuleb läbi ravimite võime ajukeemia ümber kalibreerida, muutes delikaatselt neurotransmitterite tasakaalu, põhjustades seeläbi tuju stabiliseerumist lisaks vähenenud tundedele, mis tekivad sellistele häiretele iseloomulikud liigse hirmu ja murega. Nad tegutsevad kesknärvisüsteemiga vaikselt, vähendades selliseid sümptomeid nagu rahutus ja võidusõidu mõtted, sillutades teed rahuliku meeleseisundi poole, olulised normaalsed toimivad igapäevase elu asjade poole, muidu jälitasid muret tekitades ärevat ootust.

Ärevushäirete raviks mõeldud ravimite väljakirjutamine põhineb nende tingimuste aluseks oleva bioloogilise teooria - et ebanormaalne neurotransmitterite tase aitab märkimisväärselt kaasa nende alguse progresseerumisele, parandades neid võimalike hingajatena, kes tunnevad lakkamatult ärritunud triviaalseid küsimusi, enamasti objektiivselt nähtavat valgust, mis on valgus, mis on valitud. Kroonilise järeleandmatu hirmu tõttu tunduvad nad vaevatud regulaarselt üldise kvaliteediga elu häiritud.

Tõhusus varieerub inimeselt, kuna reageerimise vahendamine on sageli individualiseeritud, kuid paratamatult paranevad paranemise juhtumite stsenaariumid, mis hõlmavad raskeid keerulisi juhtumeid, kus psühhoteraapia üksi ei pruugi piisata, pakkudes leevendust, mida otsivad patsiendid ülekoormatud ja süvendatud stressitekitajad tänapäevast elades, mis toob esile tugevama lähenemisviisi, mis toob esile tugevama lähenemisviisi. hõlmavad ravimeid.

Karastavad ootused on aga olulised, kuna need ravimid pole tavaliselt kohesed lahendused. Sõltuvalt konkreetsetest ravimitest ja keha individuaalsetest reaktsioonidest kulub täieliku terapeutilise mõju realiseerumiseks tavaliselt mitu nädalat. Esialgne märgatav paranemine võib siiski ilmneda mõne päeva või isegi paari tunni jooksul, mis hõlmab selliseid kiiretoimelisi ravimeid nagu bensodiasepiinid - ehkki seda soovitatakse nende võimaliku riskisõltuvuse tõttu säästlikult, kui seda kasutatakse pikema perioodi jooksul.

Ärevusvastaste ravimite pikaajaline kasutamine tagab püsiva leevenduse sümptomitele, mis muudavad elu talutavaks, olles eraldatud mured ära, tagades sujuvama purjetamise igapäevase eksistentsi, kui see oli kunagi piinamata äreva murettekitamise tõttu, mida varem on varem piisavalt hoitud. Ravirežiim kohandas iga ainulaadset vajadust, mis viib lõpuks teekonna taastumise realiseerimiseks.

2. Psühhoteraapia

Psühhoteraapia, mida sageli nimetatakse kõneteraapiaks, on lai vihmavarju termin, mis hõlmab arvukalt vaimse tervise seisundite ravitehnikaid. See hõlmab patsiendi ja vaimse tervishoiuteenuse pakkuja või terapeudi arutelusid, et mõista emotsioone, mõtteid ja käitumist, mis viib nende praegusesse olekusse.

Kuidas aitab psühhoteraapia leevendada ärevushäiretest põhjustatud stressi? Selle tehnika eesmärk on, et inimesed mõistaksid sügavalt juurdunud mustreid mõtteprotsessides koos emotsionaalsete reaktsioonidega, mille see käivitab, võimaldades neil seeläbi arendada paremaid toimetulekuoskusi, et tõhusalt toime tulla stressoritega, mis käivitavad kroonilised mureseisundid, mis on tüüpilised iseloomulikele ärevushäiretele.

Miks peetakse psühhoteraapiat nende haigusseisundite oluliseks raviks? Peamiselt seetõttu, et iga inimene on ainulaadne, ei eksisteeri „ühesuuruses kõigile” abinõusid, mis käsitlevad keerulist keerukust, mis on manustatud tavalise pealkirjaga märgistatud ärevushäire alla. Psühhiaatriliste ravimite impersonaalne olemus võib pakkuda sümptomaatilist leevendust, kuid ei suuda tegeleda isiklike kogemustega, mis aitasid algul tingimustele kaasa algselt isikupärase terapeutilise lähenemisviisi olulisust, mille eesmärk on süveneda peamistele teguritele, mis soodustavad ebaproportsionaalset hirmu reageerimist igapäevastele stimuleerimisele, eristades selliseid tingimusi.

Kas selle tõhusus on siis mõõdetav, võiks küsida? Teaduslikult tagatud uuringud kinnitavad kognitiivse käitumisteraapia (CBT) tõhusust, moodustage vestlusravi ebatervislike mõtlemisharjumuste muutmiseks, osutub märkimisväärselt edukaks sümptomite vähendamisel, sõltumata raskusastme intensiivsusest. Seetõttu näitab psühhoteraapia kaudu saavutatud käegakatsutav reljeef selle mittefarmakoloogilise sekkumise tõelist potentsiaali ärevushäiretega kehastatud vaimse ebastabiilsuse vastu võitlemisel.

Kui kaua võtab tunnistajaks märgatava muutuse tunnistajaks pärast teraapiaseansside alustamist? Tulemused varieeruvad üksikisikult oluliselt, tuginedes muutuvatele teguritele, nagu häire tüüp ja raskusaste, terapeutiliste seansside sagedus koos ravitusprotsessi pühendunud kaasamisega kaasatud inimeste poolt koos terapeutide klientide ühilduvusega, mis edendab usaldusväärset keskkonda, mis soodustab vajalikku avamist edukate tulemuste poole.

Tüüpiline ajakava võib ulatuda mitme kuu jooksul kuskil 10-20 nädalaseansi vahel, kuid märkimisväärne leevendamine muutub teraapiasse sageli tajutavaks-kuulutab koidiku lootusi, näiliselt lõputu tunnel kardab, et ebakindlus on iseloomulikult põimitud selliste inimeste elu ümber. sõmedad tingimused, mis mõjutavad kvaliteetset elu, on seni teostatavaks peetud viisidest; nikerdes seeläbi isikupärastatud raja taastumist varem kujuteldamatu, kuid nüüd võimalikult saavutamatud.

Kuidas saab ärevushäireid hallata?

1. Psühhoteraapia, eriti kognitiivne käitumisteraapia (CBT), on ärevushäiretega seotud sümptomite raviks üks tõhusamaid ravi. See toimib raja kaudu, mis tegeleb moonutatud tunnetusega ja hirmudega, mis võimaldavad inimestel õppida uusi mõttemustreid, mis soodustavad paremat stressireaktsiooni.

2. Ravim moodustab sellel terapeutilisel teekonnal veel ühe kindla samba sellistest kurnavatest tingimustest paranemise poole; Antidepressandid abistavad ajukeemia muutmise kaudu, samas kui bensodiasepiinid pakuvad kiiret lühiajalist leevendust ägedatel stressirohketel perioodidel, arvestades nende sõltuvust tekitavat potentsiaali, tähendades seeläbi ettevaatlikku kasutamist ainult ekspertide kaalutlusõiguse korral.

3. Regulaarne treening on peamiste enesehooldusstrateegiate hulgas, mis annab heaolutunnet, suurendades endorfiinide tootmist, mida sageli nimetatakse "hea enesetunde hormoonideks", leevendades seega tõhusalt ärevusspektrihäirete omane hirmutunnet, lisades kiiret lisamist igapäevasesse rutiini, igapäevaseks rutiiniks Põhimõtteliselt tõhusalt püsiva mure juhtimine, mis neid tingimusi iseloomustab.   

4. Mindfirduspraktikad, nagu meditatsioon ja jooga, omavad kasulikke mõjusid rakendamisvõimsust praeguse hetke, mis maandab end kaootiliste keeriste ja lakkamatute murede keskel, soodustades seega vaimset vastupidavust, eelistades selliste rahulike mehhanismide kasutuselevõttu kui üliolulisi elemente ohverdatud ohvritele, mis on registermatuteks kroonilistes kroonilistes kroonitud ärevus.  

5. Rikkalike puuviljade, köögiviljade, lahja valgu ja vähenenud kofeiini alkoholitarbimise tervisliku toitumise kinnipidamine leevendab liigseid füüsilisi stressireaktsioone, aidates seega kaudselt sümptomite paremaks juhtimiseks. Tasakaalustatud toitumisharjumuste kaasamine moodustab nende häirete suhtes tervikliku taastumismeetodi asendamatu osa.

6. Piisavad rahulikud une täiendavad muud ärevuse tõhusaks ohjamiseks mõeldud jõupingutused, kuna keha piisava puhkejätmine eskaleerub ärrituvuse ja närvilisuse tunded, soodustades veelgi sümptomeid, tehes sellega regulaarseid tervislikke magamisharjumusi. .

7. Eakaaslaste tugirühmad edendavad inimestevahelisi seoseid üksikisikute seas, kes jagavad sarnaseid kogemusi, mis võitlevad tavalise vaenlase sildiga „ärevushäirega”, toimides sageli terapeutiliste platvormidena toimetulekustrateegiate vahetamiseks, mis tugevdab kuuluvustunne kirjeldatud laia pealkirjaga ärevushäired.

8. Lõpuks, professionaalse abi õigeaegse viisi otsimine, kui eneseabi ei tundu piisav sillutus, mis on vajalik sobivate sekkumiste kasutuselevõtt varakult, muutes võimaliku tõsise kahjustuse vältimise hilisemates eluetappides, mis tulenevad hooletussejätmisest või esialgsete vähem väljendunud märkide järelevalvest Seetõttu jääb vaieldamatult korralik meditsiiniline konsultatsioon tervisliku seisundi haldamine, rääkimata sellistest, nagu ärevushäired, mis kannavad selliseid sügavaid tagajärgi, kui jäetakse aja jooksul jälgimata.  

Erinevat tüüpi ärevusega seotud sümptomite haldamiseks olemasolevate mitmekesiste komplektide mõistmine ja omaksvõtmine võimaldab paremat vaimset tervist, juhtides potentsiaalselt paljutõotavaid päevi, mida iseloomustavad rahu ja vaikust, selle asemel, et kajastada varjusid kartma.

Kas ärevushäired on juhitavad?

Jah, ärevushäirete haldamine on tõepoolest võimaluse valdkonnas.

Statistika ja reaalse elu kogemused annavad piisavalt tõendeid selle kohta, et need vaimse tervise seisundid ei pea püsivalt karistama inimesi elukestvatele kannatustele; Need on hallatavad koos mitmesuguste tõhusate ravimeetoditega koos käimasolevate uuringute kõrval, püüdes pidevalt välja töötada veelgi paremaid meetodeid, mis on kohandatud vastavalt individuaalsetele vajadustele.

Kognitiivne käitumisteraapia (CBT), mis on ulatusliku teaduskirjanduse toetatud ärevushäirete eesrindravi, aitab inimestel tuvastada moonutatud tunnetusi, mis õhutavad liigset hirmureaktsiooni Selliseid tingimusi iseloomustavad tsüklid.

Farmaatsiateaduste valdkond laiendab täiendavat abi, mis aitab kaasa ärevushäirete juhtimisradadele erinevate ravimite klasside väljatöötamise kaudu-nt selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) suurendavad aju tuju reguleerivaid neurotransmitterite ame Reserveeritud lühiajaline kasutamine võimalike sõltuvusega seotud probleemid seostasid nende regulaarset tarbimist.

Eluviisimuudatused, sealhulgas igapäevase kehalise aktiivsuse režiimi kaasamine, et suurendada meeleolu üldist kvaliteeti ja vähendada liigseid murettekitavaid kalduvusi, mida regulaarselt täheldati ärevushäirena. Nurgakivi ärevushäired.

Osalemine eakaaslaste tugirühmades osutub kasulikuks ka; Kogemuste jagamine kaasvõitlejatega soodustab kogukonnatunnet, vähendades isoleerimist, mis on sageli seotud krooniliste vaimse tervise seisunditega ja pakkudes jagatud tarkuse kaudu õpitud täiendavaid toimetulekustrateegiaid.

Nimelt ei tähenda tõhus juhtimine tingimata täielikku ravi - see viitab asjakohasemalt sobivate vahendite varustamisele oma sümptomite kontrollimiseks, mitte passiivsete ohvriteks. Patsientide võimaldamine elada täisväärtuslikku elu, hoolimata pidevatest ärevuse eelsoodumustest, esindab tõelist võitu selliste potentsiaalselt kurnavate tingimuste ületamisel.

Milline on ärevuse ja stressi suhe?

Ärevust ja stressi kasutatakse igapäevases kelgus sageli vaheldumisi, kuid lähemal uurimisel näitavad need erinevaid nüansse. Nende suhete mõistmine nõuab iga elemendi mõistmist eraldi enne nende vahel põimunud ühenduste jälgimist.

Stress määratleb bioloogilise reageerimise nõudmistele või rõhkudele, kus keha sekreteerib hormoone nagu adrenaliin ja kortisool, hõlbustades ellujäämiseks vajalikke kiireid reaktsioone-kõnekeelselt tuntud kui „võitlus- või lendu” vastus. See on inimese evolutsioonilise disaini loomupärane osa, mis on mõeldud kaitsemeetmena ümbritsevate potentsiaalsete ohtude vastu.

Teisest küljest kujutab ärevus emotsionaalset seisundit, mida iseloomustab mure, hirm või rahutus, mis käivitatakse stressirohketes tingimustes ja levialades isegi puuduvatest stressitekitajatest, muutes selle ohvrid lõksus krooniliste kartmise ja kartuse pärast ebakindlate tulevaste sündmuste järele. kahjustades kvaliteetset elu.

Pergeseerivad niidid ühendavad neid psühholoogilisi nähtusi, kus üks aretab teist, moodustades nõia tsüklilise mustri-püsiv kokkupuude kõrge intensiivsusega pingetega sadestab ärevushäirete ilmnemist, mis ilmneb ülemäärased mured ja ebaproportsionaalne olukord, mis tuleneb hiljem stressist pärit stressist vabanevatest vabanemisest stressist, mis mõjutab stressist horteid rohkem. Isikud jäävad ummikusse järeleandmatu silmuse nurgaga täidetud eksistentsisse, osutuvad kahjuliku üldise heaolu korral, kui see jäetakse töötlemata õigeaegselt.

Juhtumianalüüsi tõendid osutavad ajustruktuuride neuropsühholoogilistele muutustele, mis on põhjustatud intensiivse stressi pikaajalistest perioodidest, mis näivad muutvat neurotransmitterite tasakaalu, põhjustades sellega suurenenud ärevust. Krooniline aktiveerimissilm moodustab ärevusindutseerijate (Amygdala) ja stressi reageerijate (hüpotalamus) vahel, mis muudab selle keerisesse sattunud inimestel üha keerukamaks naasta oma algsesse rahulikesse olekutesse.

Väärib mainimist siiski, et mitte kõik stress ei õru paratamatult ärevushäireks; Seevastu lühiajalised või ägedad pinged kutsuvad esile ajutist närvi, mis tavaliselt tuhmub olukorra möödudes, pikaajalise järjepideva stressi korral näib olevat " Hädahirm neis.

Varajaste hoiatusmärkide tuvastamine nagu püsiv rahutus, rahutus häiritud unehäired, mis viitavad ähvardava ähvardamise maskeerimise tavapärastele rõivaste all. Tavalised „stressid” mängib üliolulist rolli riski leevendamisel pöördumatult pukseerimisvahendite libisemise leevendamisel Vastused tervislikumate toimetulemismehhanismide edendamisel, tagades püsivuse vastupidavuse ees seisvad elu vältimatu ebaõnnestuvad iga kord, kui ümmargune venitus piirab inimvaimu vastupidavust, kuni mõeldav, tõestades tõepoolest iga tumedat pilvega vooderdatud hõbedast vooderdist, mis on peidetud sügavalt pinnale, mis on keset tumedaimat tundi paljulubavaimaid tunde meeleheide alati.