Rootsi kogu kehamassaaž: eelised ja mida oodata

Rootsi kogu keha massaaž on globaalselt tunnustatud ja laialt harjutatud terapeutiline puudutus, mis keskendub lihaste lõdvestumisele ja on suunatud pealiskaudsetele lihastele, et parandada füüsilist paranemist. Erinevate meditsiinitöötajate poolt kogu maailmas toetatud mitmetahulise tervisega seotud eeliste tõttu peetakse seda täiendava meditsiini oluliseks komponendiks.

Eksperdid peavad Rootsi massaaži sageli kapral ja psühholoogilise heaolu noorendamiseks ühe helleniliseks vormiks. Kohaselt Dr Mark Rapaport Los Angelese Cedars-Sinai meditsiinikeskusest näitasid Rootsi massaažide saadud patsientidel stressihormooni kortisooli taseme olulist langust, mis võib põhjustada paranenud üldist lõdvestunud seisundit.

Dr Mary O'Brien Harvardi meditsiinikooli põhjal on see, et "Rootsi massaaž on eriti efektiivne lihaste detoksikatsiooni jaoks, kuna see stimuleerib lümfide äravoolu." See vorm toetab füsioloogilisi tervise paranemist, näiteks suurenenud immuunfunktsioon ja psühholoogilised eelised, nagu ärevuse sümptomid.

Vastavalt 2022. aasta andmetele Ameerika massaažiteraapia Assotsiatsioon (AMTA), umbes 52% massaažide otsustanud täiskasvanutest otsis seda peamiselt meditsiinilistel eesmärkidel, sealhulgas valu levitamisel. Märkimisväärne protsent - peaaegu 67%, teatas stressitaseme märkimisväärsest vähenemisest vahetult pärast nende ravisessiooni. Lisaks on sellised kroonilised haigusseisundid nagu artriit või fibromüalgia sageli täheldanud olulist leevendust pärast järjepidevaid terapeutilisi sekkumisi, kasutades Rootsi tehnikat.

Ilu on selle lihtsustatud olemuses, kus rahustavad löögid aitavad soodustada ringlust, leevendades samal ajal lihas -skeleti tüvesid. Kuid see on nii võimas, et seda on süstemaatiliselt tugevdatud kliiniliste uuringute kaudu selle meeldivate mõjude kohta, eriti tööga seotud stresside vastu võitlemisel ja operatsioonijärgsete taastumisperioodide suurendamisel tõhusamalt kui muud tüübid, kui seda tehakse aja jooksul rutiinselt.

Ilma ühtegi kõnepruuki kasutamata - siin on see, mis juhtub siin nendel taevalikel hetkedel, mis libisevad sujuvalt üle nahapindade, mis on valgustatud hämarate tulede all, mida ümbritsevad aromaatsed lõhnad, muutes iga hingetõmbe veelgi olulisemaks. Astume siis sammu edasi, lahti harutades saladusi suletud uste taga ja sukeldudes sügavalt maagilisse teekonda, mis tutvustab tegelikke stsenaariume, kui keegi otsustab omada esimest korda Rootsi kogu kehamassaaži.

Mis on Rootsi massaaž?

Rootsi massaaž on terapeutilise kere vorm, mis on loodud kogu keha lõdvestamiseks. Saadud pikkade, libisevate löökide kaudu südamesse naasva vere suunas, on see midagi enamat kui pelk lõõgastustehnika.

Rootsi massaaž kehastab selle keskmes viit põhilist sõtkumisliikumist - effleurage (libisemine või libisemine), petrosage (sõtkumine), tapotment (rütmiline koputamine), hõõrdumine (ristkiudu) ja vibratsioon/raputamine. Igal insuldil on erinevad eesmärgid: efekt suurendab verevoolu, lettruumi vabastab lihaskiududes sõlme, teised, näiteks tapotement või hõõrdumine närvisüsteem üheaegselt.

Pärineb Rootsist ja arendas välja füsioloogi Per Henrik Ling 1812. aastal Stockholmi ülikoolis - see nimetas 'Rootsi' -, pani see vundamendi kivi massaažiteraapia moodsa lääne kontseptsiooni jaoks, mis hõlmab pehmete kudede, sealhulgas lihaste, kõõluste ja sidemete manipuleerimist, mis on kasulik optimaalse tervise edendamiseks ja optimaalse tervise edendamiseks ja optimaalse tervise soodustamiseks ja vähendada sportlaste taastumisaega pärast intensiivseid treeninguid.

Rootsi kogu kehamassaaži tehnikad

Rootsi massaaž kasutab viit põhitehnikat, millest igaüks on terapeutilises protsessis konkreetne eesmärk. Siin on see, mida nad tähendavad:

Heitnõelu

Sellel tehnikal on pikad, pühkivad löögid, mida tavaliselt kasutatakse Rootsi massaaži alguses ja lõpus vastavalt lihaste soojendamiseks ja rahustamiseks. Avaldatud rõhk on valgust kuni mõõdukas, aidates ringlusele ja soodustab lõõgastust, seades samal ajal sügavama töö rütmi.

Litrissage

See on tuntud liikumiste sõtkumise poolest, kus terapeudid kasutavad oma käsi või sõrmi pehmete kudede veeremiseks, pigistamiseks või surumiseks. See abistab lihaskiudude mobiliseerimist, suurendades vereringet ja katkestades sõlme, tagades sellega toitainete parema imendumise kehas.

Tapotement

Rütmilise koputamisega, kasutades tavaliselt käte külgi (mõnikord peopesasid või rusikaid), kavatseb tapotment äratada seisvate närvide ja väsinud lihaseid - muutes selle suurepäraseks tööriistaks enne mis tahes spordisündmust, mis hõlmab kõrget füüsilist aktiivsust, mis nõuab kiiret noorendamist, mis on vajalik energiliselt.

Hõõrdumine

Sageli tajutakse "soojeneva löögina" hõõrdumist, kui naha pinna all olevad sügavad kihid piki sügavaid kihte rakendatakse, kui surudes ringikujuliselt üle väikeste alade, millel on sõrmeotsad, pöidlad, sõrmed, peopesad või kontsad, võimaldades isegi temperatuuri tõusu , lubades lõpuks juurdepääsu varjatud valdkondadele, mis varitsevad raskete fastsiliste tõkete taga, mis valitseb pärast seda pikemate seansside katkematut pühendunud kaasamise terapeudi poolel.

Vibratsioon/raputamine

Viimane, kuid ülioluline samm hõlmab vibreerivate osade kiiresti raputamist, kuni kogu segment on delikaatselt võnkunud ja salapäraselt lukustatud, pakkudes ootamatut kergendust eikusagilt. Tuhat rahunevat energiat ulatub üle, jättes kivi pööramata ja uurides iga tolli detaili.

Need manöövrid on omavahel ühendatud ja ilusad, kududes keeruka meistriteose, mis on suunatud optimaalse tervise, õnne ja kuningas uute seikluste baari poole ning eesseisvasse elu hellitamise poole.

Rootsi kogu kehamassaaži eelised

Stressi leevendamine: Rootsi massaažide rahustavad löögid leevendavad teadaolevalt pinget ja ärevust, pärssides sümpaatilise närvisüsteemi käivitatud keha stressireaktsioonid. See viib kortisooli (stressihormooni) vähenemiseni. See nihe soodustab rahulikumat olekut, parandades meeleolu koos kroonilise stressiga seotud vähenenud märkide ja sümptomitega, näiteks peavalud või unehäired.

Parem vereringe: Rootsi massaažis kasutatavad tehnikad, nagu ka Effleurage, soodustavad ringlust kogu kehas. See tagab piisava hapnikuvarustuse raku optimaalseks funktsiooniks, tugevdades samal ajal võõrutusvõimet suurenenud toksiinide eemaldamise kiiruse kaudu, millele aidatakse stimuleeritud verevoolu kaudu, muutes süsteemse parema tervise üldise tervise.

Lihaste lõdvestamine ja valu leevendamine: Pissaažitehnika toimib sügavalt lihaskihtideks, sõtkudes sõlmi välja valu ja jäikuse põhjustavatest kiududest, eriti inimestel, kes kannatavad krooniliste lihas -skeleti haigusseisundite all nagu artriit või fibromüalgia. Seega toob see viivitamatu leevenduse, edendades samal ajal lõdvestust mõjutatud piirkondades, kuid aja jooksul, kuid samas märgatavalt, järjepideva rakenduse sekkumise mõttes.

Täiustatud paindlikkus ja liikumisulatus: Vabastades lihaspinge, silub see teed suurenenud paindlikkuse poole, tagades vigastusejärgse/operatsiooni paranemisfaaside ajal olulise suurema liikumisvahemiku, kus piiratud liikuvus on sageli peamine takistus, mis takistab tõhusat taastumist. Lõpuks lisab see väärtust elukvaliteedile, suurendades sujuvalt igapäevaseid elutegevusi ja jõudlust, hoolimata sellest, mis vanuserühm kuulub.

Unekvaliteedi paranemine: Massaažistungid päästik endorfiin vabastamine, loomulikud hea enesetunde hormoonid, mis aitavad unetsüklit reguleerivate hormoonide tootmisel. See viib alati puhkeaja öödeni, kus iga rakk saab võimaluse taastada remonti üleöö, valmistades järgmise koidiku värske alguse ja serveerides energiat pakitud päeva, mis on täidetud usina- ja entusiasmiga kujuteldamatu muidu.

Toetage immuunsuse funktsiooni: Teadusliku kohaselt uuringud Mainekate asutuste poolt läbi viidud kogu maailmas suurendavad regulaarsed füüsilised puuteteraapiad eksponentsiaalselt valgevereliblede arv- võtmeisikud, kes pakuvad esmavalikust patogeenide eest kaitset, tagades suurenenud immuunvastusele nii olulised tänapäevased keerulised ajad Dünaamiline keskkond, mis tekitab haigusi nii sageli ettearvamatult.

Rootsi kogu keha massaaži riskid 

Kui Rootsi kogu keha massaaži peetakse ohutuks ja kasulikuks, vajavad teatud riskid teadlikkust. Mõned neist hõlmavad:

• Allergilised reaktsioonid: Tundlikud isikud võivad tekkida ettearvamatuid allergilisi reaktsioone massaaži ajal kasutatavate õlide või vedelike suhtes. Seega on oluline terapeute teavitada teadaolevatest allergiatest enne seansi algust.
• Vereringeprobleemid: Isikud, kellel on vereringetingimused - nagu veenilaiendid või verehüüved - peavad olema ettevaatlikud. Suurenenud vereringe massis suurendab nende trombide nihkumise võimalusi, mis võivad kohati saatuslikuks osutuda. Lisaks võib see raskendada olemasolevate probleemide raskust teadmatult, kui ettevaatusabinõusid tahtmatult eiratakse.
• Nahainfektsioonid/verevalumid: Katkised naha/abrasiivid on nakkuseriski suhtes haavatavad; Isegi terve nahk on kalduvus pärast sügavate sõtkumistehnikate tõttu verevalumeid, eriti õhukese nahaga eakate elanikkonna seas, kes saavad verevalumid hõlpsalt üles, hoolimata sellest, et terapeut on kogu hoolduse vältel õrnalt ja neid ei võeta sobivalt.
• Krooniliste terviseseisundite süvendamine: Teatud kroonilised tervisehäired, näiteks südamehaiguste vähktõve, kõrgelt nakkushaigused (tuberkuloos/HIV/AIDS) mõjutavad massaažiteraapiad negatiivselt, seetõttu muutuvad kajastatud juhtumid, kus edasised kahjustused muutuvad pärast seda keerukaks, kui sümptomid sümptomid kiirendavad kontrollimatult, kui kliiniline juhtimine jõuaks, kui see jõuda.
• Matsatsioonijärgne halb enesetunne/pearinglus: Tänu suurenenud verevoolu abil aidatud detoksikatsiooniprotsessile mobiliseeritakse toksiinid vereringesse kohe pärast seda, kui jätab keegi halvasti, põhjustades ajutiselt iiveldust, pearinglust ja peavalu tüüpi halba. Varsti pärast seda on vaja piisavat taastumisperioodi, kohandades keha homöostaasi järk-järgult, kuni süsteem normaalselt tasakaalustab.

Mida oodata 

Enne massaažiseanssi arutavad kliendid oma üldist tervislikku seisundit ja konkreetseid probleeme terapeudiga, et tagada täidetav ja eritellimuslik kogemus. See teadlikkus võimaldab terapeutidel kohandada strateegiaid iga inimese ainulaadsete vajadustega, andes soovitud tulemusi, säilitades samal ajal kompromissitult ohutusläve.

Rootsi kogu keha massaaži ajal on külalised linased, tagades privaatsuse, samas kui mugavuse huvides püsib igal ajal igal ajal töötav piirkond! Siin avalikustab maagia - alustades kergelt selga ja liikudes järk -järgult alakeha poole; Iga löök sünkroonib rütmiliselt, ehitades hoogu ja rahustades närvisüsteemi, sillutades samal ajal pärast seda tehtud sügavamat sõtkumistööd, keskendudes sõlmimisele, eriti edasi ülespoole, jõudes õlgadele, kaelale, lõpuks lõpetades pea piirkonna, jättes kivi ajamata jätmise Müsteeriumid ütlemata seni!

Massatsioonijärgne hetk on sama oluline- tunnete kergete peade või kergete ebamugavuste tunne, mis on tavaline, kuna süsteemse dünaamika kiired nihked on vahetu järelmõju tõttu, kuna võimete võõrutusoksikontatsioon stimuleeris sisemist miljööd edukalt, seega peavad need märgid mõistma- need märgid signaalidest, mitte parandamisel Enamikuudude vastuolus olevad mõjud olid tavaliselt valesti avalikud. Toitainerikkate söögikordade ja rohke hüdratsiooni valimine aitab kiiresti mobiliseeritud toksiine välja loputada. Pealegi aitab piisava puhkeperioodi valimine raku tasakaalu tõhusalt lähtestada, kuni valmis energiliselt tagasi põrkama ja alustama uuesti järgmisel koidikust uuesti.

Üldiselt oodake nihet kaugemale kui pelgalt füüsilisest lõdvestumisest, sukeldudes tervikliku noorendamise sügavustesse, millega mõistuse-keha-souli kolmik ühendab kaunilt, muutes tavalise eksistentsi erakordseks teekonnaks, mis on täidetud uute arusaamadega tervislike kogemustega, mis süvendades elu kogu potentsiaali, mis kahjustab individuaalsust Universalial Essence, piiramatu arvukus, mis voolab vabalt üle universumi, tähendas kõiki võrdselt teeneid kogu südamest!

Lõpptulemus

Rootsi kogu keha massaaži, mis on globaalselt tunnustatud terapeutiline praktika, töötati välja Henrik Ling ja pakub märkimisväärseid eeliseid selliste tehnikate abil nagu Effleurage, Petrisage, Tapotement, hõõrdumine ja vibratsioon. Tõestatud, et see aitab kaasa immuunfunktsiooni suurendamisele stressi leevendamisele - see kannab teatud riske, mis vajavad vajalikke ettevaatusabinõusid. Põhjalik kogemus hõlmab sessioonieelset tervisealast arutelu, millele järgneb terapeut, kes kasutab oskuslikult lööke, mis tasakaalustavad pingete vabanemist ja lõdvestamist optimaalse heaolurežiimi pärast seansi. Tähtsus ei seisne mitte ainult teraapia ajal ja pärast seda, kui nõuetekohane toitumis- ja hüdratsioonitoksiinide elimineerimine-Rootsi massaažide muutmine tõepoolest viljakaks püüdluseks tervikliku heaolu poole.

Korduma kippuvad küsimused 

Mida teeb Rootsi massaaž teie keha heaks?

Rootsi massaaž hõlbustab lihaste lõdvestamist, suurendab vereringet ja leevendab stressi - soodustades sellega üldist heaolu.

Mis juhtub kehaga pärast Rootsi massaaži?

Pärast Rootsi massaaži läbib keha mitmeid kasulikke nihkeid, sealhulgas täiustatud ringluse tõttu toksiini mobiliseerimine; Seetõttu võib süsteemsete kohanduste tunnustena kogeda ajutist kerget ebamugavust või kerge pea.

Milliseid kehaosasid Rootsi massaaži hõlmab?

Rootsi massaažid hõlmavad tavaliselt enamikku kehaosi, eriti selja, õlad, jalad ja kael, käed ja jalad on kohati lisatud, sõltuvalt inimese mugavustasemest ja nõusolekust.

Mida peaksite esimesest Rootsi massaažist ootama?

Rootsi massaaži istungjärgu esimesel visiidil eeldage oma terviseajaloo arutamiseks esialgset konsultatsiooni, millele järgneb kohandatud teraapia, mis hõlmab pikki õrnaid lööke, mis on üles ehitatud sügavamale tööle sõlmega lihaste piirkondade kaudu, tagades põhjaliku taastumisreisi.

Millal saan pärast Rootsi massaaži duši all käia?

Pärast seda tüüpi terapeutilise puudutuse saamist ei soovitata duši all üldiselt viivitamata, kuna see võib katkestada loodusliku õli imendumisprotsessi nahapinnale pärast seansi. Enamik spetsialiste soovitab ideaalis oodata paar tundi, et enne järgmise vanni võtmist võimaldada efektidel korralikult sisse elada.