Millised on menopausi 34 sümptomit?

Mida kaetakse?

Oma paljunemisaastate lõppu tähistades on 40ndate keskpaik ja 50ndate keskel olulised üleminekuaastad naise elus. Märgistatud kui Menopaus, iseloomustab seda üleminekuperioodi mitmed muutused naise kehas. Naised peavad sageli hakkama saama mitmete füüsiliste, emotsionaalsete, vaimsete ja hormonaalsete muutustega ning toitlustades oma igapäevaelu vajadusi.

Menopausaalne üleminek:

Menopaus

Menopaus on põhimõtteliselt kaksteist kuud, mil naisel pole menstruatsiooni. Tema munasarjad on püsivalt peatanud munade vabastamise ega tooda enam optimaalset reproduktiivse hormoonide taset.

Umbes 1,5 miljonit keskealist naist läbivad menopausi igal aastal, kellel on menopausi sümptomeid umbes kümmekond aastat enne menopausi tekkimist.

Perimenopaus

Perimenopaus on üleminekuperiood enne menopausi, mille jooksul naisel esinevad sümptomid hormoonide kõikumise ja funktsionaalselt aktiivsete munasarjade languse tõttu. See periood võib kesta keskmiselt 8–14 aastat.

Menopaus

Menopausijärgne periood pärast menopausi, kui naine enam ei muutu. Östrogeeni hormoonid on tavaliselt kõigi aegade madalaimal tasemel ja naisel on kalduvus kardiovaskulaarsete haiguste ja menopausi osteoporoosi suhtes.

34 Menopausi sümptomit

Millised on menopausi sümptomid?

Naised kogevad menopausi ülemineku ajal mitmesuguseid sümptomeid. Menopausi põhjustavate aastate jooksul on teada olnud rohkem kui 30 erinevat menopausi sümptomit.

Menopausi sümptomid

Mõned tavaliselt esinevad menopausi sümptomid hõlmavad:

Kuumpunsus

Menopausi üks levinumaid sümptomeid, kuumade loputusi iseloomustavad liigne higistamine, naha soojustunne, punetus ja loputatud nägu.

Une ajal kogetud kuumade loputusi nimetatakse öiseks higistamiseks. Öine higistamine on menopausi ajal häiritud une tavaline põhjus.

Õrnad rinnad

Menopausi ajal kogetud rindade hellus võib sageli erineda tavalisest tsüklilisest rinnavalust, mis toimub mõni päev enne iga perioodi. Paljud naised kurdavad rinnavalust ja põletustunnet ühes või mõlemas rinnas.

Liigesevalu ja lihasvalud

Östrogeeni taset vähenev tase mõjutab keha lihaste, liigeste ja luude tervist. Östrogeeni hormoonil on oluline roll liigeste sidekoe säilitamisel. Vähendatud östrogeeni põhjustab liigese- ja lihasvalu, paljud naised kaebavad põlveliigese ja puusapiirkonna sagedast valu. Isegi sõrmede ja varvaste väikesed liigesed kipuvad valusaks muutuma.

Ebaregulaarsed perioodid

Aktiivsete munasarjade folliikulite ja kõikuvate hormoonide vähenemise korral võib teie menstruatsiooni periood sageli edasi lükata või võite mõnikord oma perioodid kuu või kaks vahele jätta. Menstruaalvool võib muutuda kergemaks või raskemaks. Mõnel tsüklil võib olla lühike või veelgi pikem menstruatsiooniperiood.

Meeleolumuutused

Menopausiga kaasnevate meeleolumuutuste eest põhjustavad sageli hormonaalsed kõikumised, kuumahäälsed ja häiritud uni. Enamikul naistel on ärevuse, depressiooni ja ärrituvuse sümptomeid. Ka keskealiste naiste elus, näiteks kodust välja kolinud lapsed ja eakate vanemate eest hoolitsemine, kipuvad ka negatiivselt mõjutama inimese vaimset ja emotsionaalset tervist.

Muud menopausi sümptomid hõlmavad:

• Kaalutõus

• Peavalu

• Häiritud uni või unetus

• Seedimisega seotud probleemid

• Iiveldus

• Dizzy loitsud

• Puhitus

• Aju udu

• Rabedad küüned

• Sügelev nahk

• Uriinipidamatus

• Tupe kuivus

• Suurenenud kuseteede infektsioon

• Suurenenud vaginaalne infektsioon

• Vähenes libiido

• Premenstruaalsed sümptomid (PMS) kipuvad halvenema

• Kuivad silmad ja suu

• Lihaste ja rasvade osakaalu muutused kehas

• Väsimus

• Unustus

• Keskendumisraskused

• Suurenenud juuste kukkumine

• Südamepekslemine

• Suurenenud halb kolesterool (LDL)

• Vähenenud hea kolesterool (HDL)

• Vähenenud võimalused raiskamiseks

• Ebaregulaarne südamelöök

• Hüpertensioon

• Stressipidamatus

• Paanikahäire

• Osteoporoos

Kaasavõtmine

Ehkki menopausi üleminek toob kaasa paljude sümptomitega, saab neid juhtida lihtsate ja tõhusate muutustega elustiili ja dieedi osas. Esmatasandi arstiarsti konsulteerimine sümptomitega seotud ravivõimalustega on alati suurepärane idee. Arst võib välja kirjutada valuvaigiste ravimeid ja toidulisandeid või mõnel juhul soovitada ka hormoonasendusravi. Toidulisandid, jooga, füüsilised harjutused ja piisav uni muudavad teie teekonna menopausi kaudu palju lihtsamaks.

Kui soovite menopausi kohta rohkem teada saada, lugege läbi meie menopausi ja HRT teabe leht siin.