Reisi tervis: nõuanded, ettevaatusabinõud, mida otsida?

Mis on reisi tervis?

Tänapäeva omavahel ühendatud universumis ületab meie elu sageli geograafilised piirid. Ükskõik, kas navigeerida rahvusvahelistes vetes ärikohustuste osas või uurida maailma kaugeleulatuvaid nurki, on uudishimu - hale ja südamlik püsimine on oluline aspekt meeldiva teekonna saavutamisel. Selles artiklis käsitletakse „reisi tervise hädavajalikke aspekte” - terminit, mis viitab võetud meetmetele, ja ettevaatusabinõudele, mida reisikad käsitlevad võimalikke terviseriske, mida nad võivad oma teekonnal kokku puutuda.

Vastutus turvalise ja tervisliku reisi tagamise eest peitub peamiselt ränduriga; Seetõttu võib võimalike meditsiiniliste probleemidega kursis olemine aidata vältida tarbetuid ebamugavusi või potentsiaalselt tõsiseid olukordi. Ükskõik, kas alustate eksootilist puhkusepuhkust või tegelete ettevõtte reisiettevõtteid piiriüleste reisiettevõtete tegemisel - mõistvate terviseorganisatsioonide välja antud soovituste mõistmine, välismaal puhkuse ajal vajalike ettevaatusabinõude harjutamine ja teadmine, millised sümptomid või märgid võiksid viidata potentsiaalsetele ohtudele ohutute reiside saavutamisel. .

See tükk toob esile mõned elutähtsad aspektid, mida reisijad võivad kultuuridevahelistel maastikel navigeerides silmitsi seista. See edendab teadlikku lähenemisviisi, võimaldades teil olla paremini varustatud tekkivate olukordade käitlemiseks. See ennetavate strateegiate teadmiste ühinemine aitab parandada teie üldist ekspeditsiooni ohutuse ettevõtmist maailmast väljaspool tuttavaid territooriume.

Mis on reisitervise nõuannete tähtsus?

Tervisenõuanded on üliolulised ressursid, mis pakuvad asjakohast teavet konkreetsete geograafiliste piirkondade võimalike terviseriskide või puhangute kohta, võimaldades reisijatel võtta asjakohaseid ettevaatusabinõusid. 

Reisidega seotud meditsiinilised nõuanded, mille on välja andnud usaldusväärsed organisatsioonid, nagu Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) ja haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC), on lõplikud juhendid üksikisikute harimisel, kes kavandavad rahvusvahelist reisimist hea tervise säilitamiseks

Nende reisitervise nõuannete olulisust ei tohiks alahinnata ja siin on põhjus:

Teave praeguste puhangute kohta: Need juhendatud teated sisaldavad reaalajas andmeid haiguste puhangute kohta kogu maailmas, aidates teil kahjustatud piirkondadesse reisides teha teadlikke otsuseid oma ohutuse kohta.

Ennetavad meetmed: Nad pakuvad ammendavaid üksikasju, mis on seotud soovitatavate ennetavate meetmetega-näiteks vaktsineerimised, isiklikud hügieenitavad ning toidu- ja jooginõuanded-kohandatud erinevalt igas asukohas, mis põhineb kohalikel endeemilistel haigustel.

Ravisoovitused: Mõnel juhul võib haiguste ennetamine vältimatute asjaolude tõttu tunduda keeruline - teadmised kiire arstiabi otsimise kohta võivad osutuda hädavajalikuks.

Juhised rahvatervise hädaolukordades: Avalike hädaolukordade keskel, kus tavakanalid võivad surve all mureneda - need usaldusväärsed allikad edastavad olulist teavet viivitamatult, aidates seeläbi elu päästa, kui see on kõige olulisem.

Individuaalne tervisehooldus: Nõuanded pakuvad ka üldisi nõuandeid reisimise ajal hea tervise säilitamiseks, näiteks strateegiad reisija kõhulahtisuse vältimiseks või soovitused hästi hüdreeritud püsimiseks ja toidetud keerulises keskkonnas.

Reisijate erikategooriatele kohandatud nõuanded: Need teated on eriti kasulikud, kuna need tarnivad teavet mitte ainult tavaliste maakera-kuuniste jaoks, vaid ka spetsiaalselt kavandatud juhiseid, mille eesmärk on aidata rasedaid, lapsi, eakaid või krooniliste seisundite aluseks olevaid isikuid ohutult.

Nüüdsest võib nende tervisenõuannete mõistmise omamine osutuda oluliseks, kui pakutakse kaitset tõenäoliste meditsiiniliste väljakutsete vastu välisreiside ajal. See annab teile õiguse teadmistele, mis võivad muuta teie uurimise välismaiste geograafiliste piirkondadesse nauditavaks, muretsemata ootamatute haiguste pärast.

Mida otsida teistesse riikidesse reisides?

Reisi kavandamisel võivad reisieelsed tervisealased kaalutlused ja mõistlikud nõuanded muuta eduka teekonna või ootamatu katsumuse vahel. Kõik algab teadlikkusest teatud elutähtsatest elementidest, mis võiksid teie reisikogemust mõjutada. 

Riigipõhised tervishoiu nõuandeväljaanded:  Üks esimesi kontrollnimekirjas olevaid asju peaks olema mainekate rahvatervise asutuste, näiteks Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) või haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) avaldatud üksikasjalikud riigipõhised nõuanded. Need aruanded hõlmavad laia spektrit sihtpunktis levinud haigustest, ohtudest, mis on seotud kohalike köögi- ja hügieenitavadega üldiste juhisteni heaolu säilitamiseks erinevatel kliimatingimustel.

Puhanguuudised: Haiguste levialade kursis hoidmine muutub oluliseks meie omavahel ühendatud maailmas, kus piirid ei piira haiguste puhanguid. Ükskõik, kas tegemist on Kagu-Aasias dengue-i ​​kohta või Aafrika meningiidi puhangute kohta- hoiatavate hoiatavate meningiidi puhkemise kohta võimaldab inimestel oma plaane optimaalselt uuesti läbi vaadata või vähemalt paremini valmistuda, kui muudatused pole teostatavad.

Pandeemiline taaselustamine: Enneolematu aja tõi meile tingitud jahutuse 19-aastased truult muutused globaalsele reisimaastikule, kuna riigid haaravad vahelduvalt naelu erinevates piirkondades kogu maailmas. 

Seetõttu muutub usin tähelepanu taastumismustritele ja sellele järgnevatele mõjudele oluliseks. Selliste arengute värskendusi nagu punase tsooni piirkondade laiendamine, reisikarantiinid või äsja kehtestatud piirangud tuleks nende vedeliku olukorra keskel ohutult navigeerida.

Vaktsineerimisnõuded: Nagu vana ütlus ütleb - ennetamine on parem kui ravi; Seetõttu omab valitud riigi vaktsineerimise eeltingimuste mõistmine suurt tähtsust. Näiteks nõuavad mõned Aafrika ja Lõuna -Ameerika riigid kollapalaviku vaktsineerimise tõendit saabumisel. Jaapan -sugune sihtkoht võib seevastu soovitada rutiinseid vaktsiine koos teatud konkreetsete, näiteks Jaapani entsefaliitiga, sõltuvalt sellest, millise aasta osa soovitakse külastada.

Samuti arvestades globaalse stsenaariumi, kui me selles pandeemiliste järelmõjude kaudu navigeerime- on paljud piirkonnad kasutusele võtnud/kehtestanud reegleid, mis nõuavad enne sisenemist covid-19 immuniseerimise tõendeid, tagades sellega, et reisijad on relvastatud tervikliku dokumentatsiooniga enda ja teiste ümbritsevate kaitsmiseks Ei saa piisavalt stressida. 

Tervishoiuasutused ja hädaabiteenistused: On ülevaade kohalike tervishoiuasutuste kohta - nende hooldamise standardtasemed; Teades, kuidas hädaabiteenused toimivad, olgu see siis, kas reisija kindlustuskaitse on üldiselt aktsepteeritud kõigis potentsiaalsetes rajatiste keskustes jne, aitab tagada, et teid ei tabata kunagi ettenägematute meditsiiniliste olukordade ajal. 

Nende tegurite vahekaartide hoidmine loob alati turvalisemaid vahekäike. See rikastab üldist reisikogemust, minimeerides tarbetuid tervisega seotud häireid. Mõistmine ja mis veelgi olulisem - iga aspekti olulisuse tunnistamine aitab teil paremini oma teekonda nautida.

Kohalikud tollid ja seadused:  Ehkki see võib tunduda piisavalt ilmne, on reisijatele meelde tuletamine kohalike tavade ja seadustega tutvumise tähtsus. See hõlmab riietumise või käitumise osas levinud sotsiaalsete normide mõistmist kui kultuurilise kohanemisvõime austust üksikutes kohtumistes ja aitab vältida paljudest potentsiaalsetest lahkarvamustest, mis võivad tekkida ainult teadmatusest.

Isiklikud terviseseisundid: Igaüks meist on ainulaadne tervisehaiguste komplekt; Seetõttu tuleks reisiplaanide kaudu vestlust, mis hõlmab eksootilisi puhkusi, kus muutuvad geograafilised maastikud võivad põhjustada kõikuvaid keskkonnategureid, alati arutada põhjalikult professionaalsete tervishoiuteenuse osutajatega, näiteks GPS -iga, kes mõistavad isiklikke terviseajalugusid kõige paremini ja võimaldaksid seeläbi kohandatud nõuandeid pakkuda. 

Kokkuvõtlikult võib öelda, et reisi kavandamine peaks hõlmama rohkem kui parima hotelli valimist või vaatamisväärsuste teekonna kavandamist - see ületab palju tervise ja ohutuse teavitamise. Pidage meeles, et igal sihtkohal on ainulaadsed tervise kaalutlused, mida saaks tõhusalt hallata, osaledes ajakohastes reisinõuannetes ja puhangu uudistes.

Võtke alati tähele vaktsineerimisnõudeid, kuna need on reisieelsete ettevalmistuste lahutamatu osa, tagades ennetavate meetmete võimalike haiguste ohtude vastu. Pidage meeles kohalike kultuuriliste etikettide mõistmist koos hädaolukordade tervishoiuteenustega, mis on saadaval valitud paikade ümber; Selliste teadmiste omamine aitab sujuvatel navigeerimisel välismaal viibimise ajal ettenägematute asjaolude kaudu.

Pidage meeles neid isiklikke kohtumisi tervishoiuteenuse osutajatega; Nende nõuanded, mis on teie jaoks isiklikult kohandatud, on väärtuslik, kuna reisimine tekitab iga inimese jaoks erinevatel tingimustel erinevaid väljakutseid. 

Teadlikkus annab meile alati algusest peale paljude ootamatute teemade üle, muutes meie rännakud lihtsalt nauditavatest kogemustest meeldejäävate seiklusteks hea tervisega tulnukateks- kogu rõõmustavaks ettevõtmiseks.

Milliseid ettevaatusabinõusid peaksite reisimisel tooma?

Reisimine võimaldab uurida uusi kohti, kohtuda inimestega ja hinnata erinevaid kultuure. Koos nende põnevate kogemustega kaasnevad aga võimalikud terviseriskid, mis võivad teie hästi planeeritud puhkuse- või ärireisile varju heita.

Oluline on tagada reisimise ajal ülima ettevaatusabinõu, et hoida ettenägematuid tervisega seotud olukordi lahedat olukorda. Teadlik rändur on tõepoolest turvaline rändur. Enne reisimist on põhjaliku reisikomplekti loomine instrumentaalne. Sisu võib varieeruda sõltuvalt konkreetsetest tervisevajadustest ja teie reisi sihtkohast; Sellegipoolest on siin olulised esemed Reisitervis mida tavaliselt soovitatakse:

Käsimüügi (OTC) ravim: OTC hõlmab tavalisi vaevusi, nagu valuvaigistid, diarrrheaalivastased ravimid, antatsiidid või valuvaigistid nagu atsetaminofeen.

Retseptiravimid: Kui olete praegu ravis ja võtate ettenähtud ravimeid regulaarselt - veenduge, et need oleks võimalike viivitustega piisavalt pakitud lisavarudega.

Ennetavad reisivaktsiinid/immuniseerimised: Sõltuvalt teie reisikohast võidakse soovitada teatavaid vaktsiine, sealhulgas kollapalaviku vaktsiin troopilises Lõuna -Ameerikas/Aafrikas või A -hepatiidi vaktsiinis, kui külastada Ida -Euroopa/Lähis -Ida osi,

Malaariavastane profülaktika: Malaaria-endeemilistes piirkondades, nt Sahara-tagune Aafrika-ennetavad retseptid (doksütsükliin/mefloquine/atovaquone-proguaniil) võivad GPS-i arvestada Inglismaa rahvatervise järgi [1]. 

Esimese abi komplekt on hädavajalik: Mis sisaldab olulisi asju alates kleepuvatest sidemetest ja haavasidemeteni kirurgilise lindi ja käärideni. Kasulikud võivad olla antiseptilised salvrätikud, erineva suurusega plastrid ja digitaalne termomeeter.

Allergia/epipens: Raske allergiaga inimeste jaoks võib ettekirjutavate epipenside kandmine päästa elusid, kui viivitamatu meditsiiniline abi pole juurdepääsetav.

Liikumishaigused ravimid: Need on hädavajalikud inimestele, kes on altid reisima/liikumishaigust. Sellised ravimid nagu draamiin või Stugeron võivad pikkade reiside ajal iiveldust ära hoida.

Päikesekaitsekreemid/paiksed kreemid.

Suukaudsed rehüdratsioonisoolad ja multivitamiinid: AIDSi kiire taastumine dehüdratsioonist, mis on põhjustatud higistamisest/kõhulahtisusest ja tasakaalustab vastavalt põhilisi kehalisi toitainete vajadusi.

Neid ravimeid tuleb arutada tervishoiuteenuse osutajatega, et tagada kasutamise ohutus/sobivus, kuna individuaalsed tervislikud seisundid võivad muuta teatud ravimid sobimatuks. 

"Kui lähete puhkusel ära, peaksite oma reisikindlustuse peale mõtlema kohe, kui oma reisi broneerite - nii, et kui miski enne lahkumist valesti läheb, siis on teid kaetud," nagu NHS soovitab.

Samuti pidage kõiki oma ravimeid nende algses pakendis koos selgete siltidega ja vajaduse korral retseptide koopia. Teatud riikides, kus ravimite ja ravimite kohta käsitlevad eeskirjad võivad olla ranged, võib kodust välja kirjutatud ravimite virna kandmine tekitada kahtlusi või põhjustada tarbetuid juriidilisi komplikatsioone. Kui olete sihtriiki jõudnud tavaliste tervislike seisundite, näiteks peavalude, külmetushaiguste või allergiate jaoks, saate sageli osta börsiväikesi.

Paljude ravimite kaubamärgid erinevad piiride lõikes; Midagi hõlpsasti äratuntavat kodu tagasi ei sarnane mujal. Igapäevase vajalike ravimite geneeriliste nimede (de) teadmine enne välismaale reisimist on kasulik. 

Lõpuks pidage meeles isiklikke vajadusi, näiteks mis tahes konkreetseid kreeme või kreemi tundliku naha jaoks, kuna need ei pruugi reisil igal pool saadaval olla. Sobiva reisikomplekti säilitamine tagab, et ennetamine on käes, kui ravirajatised võivad olla miili kaugusel.

Pidage meeles: eneseravimine ei tohiks vajadusel asendada meditsiinilise abi otsimist! Kui sümptomid püsivad vaatamata nendele mittejuhitavatele ravimeetoditele, ärge kõhelge otsima kohaliku tervishoiuteenuse osutajaga nõuetekohast konsulteerimist.

Mis on reisitervise nõuande eesmärk?

Reisi tervise nõuannete eesmärk on pakkuda inimestele teavet ja juhiseid, mis aitavad reisi ajal nende tervisega seotud potentsiaalseid riske kaotada või vähendada. Selle eesmärk on soodustada ohutuid tervislikke reisisid, ennetades samal ajal haigusi ja vigastusi, käsitledes muu hulgas piirkondlikke haigusi käsitlevaid ennetavaid meetmeid, isiklikku ettevalmistamist, näiteks vaktsineerimisi ja ravimeid ning toiduohutuse tavasid.

Sihtkohaspetsiifiliste epideemiate, nagu malaaria ja kollapalavik, mõistmine mõnes Aafrika, Aasia, Dengue ja Kaguriikides, ütleb Zika puhang Brasiilias-võimaldab teil end vastavalt ette valmistada ja kaitsta. Näiteks tuleks vaktsineerimisdirektor esineda enne väljumist kõrge riskiga haigust tsoonide külastamisel. Hügieeni säilitamine ning puhta vee ja keedetud toidu tarbimine on vajalik, et vältida tavaliste reisijate tervisehädade, kõhulahtisust, rändurihaigust.

Edasine teadlikkus kultuurinormidest ja käitumisest riigis parandab vaimset kohanemist, vähendades stressi ja ärevust, aidates seeläbi paremat üldist heaolu. Reisieelne konsultatsioonide tervishoiuteenuse osutaja nõustaja võimaldab hinnanguid haiguslugu, sihtkohaga seotud nõudeid, rutiinsete immuniseerimise ajakohastamist ja olemasolevate tingimuste haldamist reisimise ajal. See võib aidata sõnastada isikupärastatud tegevuskava situatsioonide jaoks, näiteks mida teha, kui käimasolevad ravimid otsa saab või halveneb.

Reisitervise nõuanded käsitlevad ka uuemate ja pidevalt arenevate riskide vastu meetmeid, nagu näiteks Covid-19 pandeemiaga seotud-maski kandmise, käehügieenitavade, sotsiaalsete distantseerivate soovituste jms kohta arutavad protokollid; Kõik need aitavad kaasa indiviidi tervise rahvusvahelise üldsuse ohutu valvurile, vältides potentsiaalselt nakkavat levikut teadmatult üle piiride. 

Veelgi enam, selle lahutamatu osa tagab, et reisijad teavad, kus nad kõige rohkem vajavad meditsiinilist abi, pakkudes meelerahu ebakindluses ja võõrast ümbruses. Mõnel juhul päästab see elusid, võimaldades õigeaegselt juurdepääsu kohalikele tervishoiusüsteemidele ja mõista, kuidas neis vastutustundlikult ja targalt navigeerida.

Kokkuvõtlikult võib öelda, et varustades end usaldusväärsete ja usaldusväärsete allikatega, kui täpsed ja täpsed andmed on olemas, teeb Traveler enne viibimise vältel enne lahkumist teadlikke otsuseid, mis aitab suurendada nii ärituristide tootlikkust kui ka tööturistide tööhõive tasakaalu. Üldiselt on ülim edu, mis tagab kõikehõlmava, hõlmava keha ja vaimu pakkumise juhtpõhimõte.

Miks peaksite enne reisimist kõigepealt arsti poole pöörduma?

Enne reisile asumist on väga soovitatav nõu pidada tervishoiuteenuse pakkujaga. Seda visiiti nimetatakse reisieelseks tervisekonsultatsioonideks ja see võib reisi ajal reisija turvalisust märkimisväärselt parandada.

Need konsultatsioonid koolitavad reisijaid nende kavandatud sihtkohaga seotud võimalike riskide kohta, näiteks nakkushaigused või äärmuslikud ilmastikutingimused. Liverpooli troopilise meditsiini koolist pärit dr Simmonsi sõnul: "Isikliku riski mõistmine välismaal võimaldab inimestele piisavat aega vajalike ennetavate meetmete jaoks".

Arst võib pakkuda vajalikke vaktsineerimisi, mis põhinevad teatud nakkuste geograafilisel levikul, näiteks kollapalaviku vaktsineerimisel Sahara-taguse Aafrika ümber toimuvate reiside jaoks. "Igal aastal näeme naasvaid reisijaid, kes on vaktsiinide takistamiseks tekkinud haigustega," ütles Londoni Hygiene & Troopilise meditsiini kooli professor Lockwood - rõhutades vaktsiini olulisust.

Lisaks, kui haldate praegu kroonilisi vaevusi nagu südamehaigused või diabeet, võivad nad vajada ravimite kohandamise aja tsooni muutusi, mis mõjutavad tableti ajakava/dieedi muutusi, mis on kaks peamist muutujat. 

Kui plaanitakse seikluslikke tegevusi (mägironimine/sukeldumine), tagades füüsilise sobivuse eelneva leevendamatu ebaõnnestumise-University College Londoni haiglad NHS Foundation Trust Propaces Advacices põhjalik reisitoru ülevaade enne riskide võtmist.

Lisaks saab pikkade lendude ajal selliseid ohte nagu kõrgtehnoloogiliste reiside või süvaveenide tromboosi (DVT) ohte leevendada, arutades ennetavaid meetmeid nagu kompressioonisukad või võttes meditsiinilise järelevalve all madala annusega aspiriini. 

Rasedusega seotud reiside korral on erinevad soovituste komplektid silmapaistvad. Nagu on rõhutatud Briti meditsiiniajakirja aruandes "rasedusega seotud reisinõuanded", aitavad need konsultatsioonid hinnata võimalikke riskifaktoreid ja tagavad enne reisi nõuetekohase tervise kavandamise.

Vaimse tervise kaalutlused on võrdselt olulised - dialoog psühholoogiliste stressitekitajate haldamise kohta nagu reaktiivlennuk, toidukontrollid või kultuurilised šokid võivad midagi muuta.

Arsti nõuannetega varustatud olete paremini valmis hakkama saama erinevate keskkondade ja ootamatute olukordadega, mis võivad reisi ajal tekkida. Kasutage arstide rikkalikke teadmisi mitte ainult võimalike terviseprobleemide käsitlemise kohta, vaid ka optimaalse heaolu edendamiseks reiside ajal- nad võiksid soovitada mitmekesiseid näpunäiteid alates reaktiivlennukitega toimetulekust kuni kõige sobivamate hüdratsioonipraktikate pakkumiseni vastavalt sihtkoha kliimale.

Lisaks on paljudel riikidel ranged ravimite kandmise eeskirjad - mõned võivad nõuda toetavat retsepti koopiat või muid dokumente. Selliste nüansside mõistmine aitab reisijatel vältida rahvusvaheliste tavade tarbetuid luksumisi, saades samal ajal kasu heade ettenägematute plaanide kaudu, mida tervishoiutöötajad soovitavad ettenägematute meditsiiniliste hädaolukordade jaoks, võttes arvesse kohalikke juurdepääsuid ülemaailmsete asukohtade ümber

"Ükskõik, kas reisite kodumaal või rahvusvaheliselt, tagab reisieelne konsultatsioon, et teekonnale eelneb hoolikas mõte nende tervishoiuvajadustega," Nagu võttis suurepäraselt kokku WHO Treising Health Advisory. Nii et enne kottide pakkimist ja tundmatusse suunduge- pidage meeles, et arstiga kohtumine broneerige teie peamiste prioriteetide hulka.

Millistel haigustel on enamikus riikides puhanguid?

Mitmesugused haigused on põhjustanud laialdast puhanguid mitmes riigis kogu maailmas. Peamiselt nakkushaigused levivad need haigused kiiresti rahvastikutiheduse, immuniseerimisprogrammide puudumise ja suurenenud globaalse ühendavuse tõttu.

Vaieldamatult on täna esirinnas COVID-19-see käimasolev maailma pandeemia pärineb Hiinas Wuhanist 2019. aasta lõpupoole ja sellest ajast on teatatud, et see mõjutab rahvaid kaugelt, ulatudes kõigis geograafilistes, välja arvatud Antarktika. See haigus tõi kaasa enneolematuid muutusi, muutes drastiliselt igapäevase elu kulgu, tutvustades oma teele selliseid mõisteid nagu lukustus, karantiin jne.

Tekkivad haigused nagu Zika viirus või Ebola on põhjustanud lokaliseeritud geograafiliste piirkondade vahel olulisi puhanguid; Sigrupiliselt on nende potentsiaalne järgmine ülemaailmne levik endiselt võimalus, segades isegi parimaid ennustavaid mudeleid, arvestades tänapäeva omavahel ühendatud globaalseid reisisüsteeme. Seetõttu ületab tervislik reisimine põnevatest seiklustest oluliseks oluliseks tervisemõjudest, mis võivad vajadusel järgneda ettevaatusabinõude korral.

Tõepoolest, on ülioluline mõista, et mõnes piirkonnas on suuremad haiguste puhangute riskid kui teised, kuna sotsiaal-struktuurilised seisundid ja keskkonnategurid hõlmavad mitmesuguseid keerulisi internatiivid. 

Näiteks teatavad sellised troopilised riigid, nagu näiteks Sahara-taguse Aafrika või Kagu-Aasias, sageli vektoris levivate haiguste, näiteks malaaria ja dengue, kõrgetest esinemissagedustest, kuna need keskkonnad soodustavad sääsepopulatsioonide kiiret levikut, mis toimivad peamisteks kandjateks.

Sarnaselt teatatakse koolerapuhangutest sageli riikides, kus puhas joogivesi on hõre või kanalisatsioonitavade ebapiisav - Jeemen, asjakohane näide, on viimastel aastatel vaevanud raske koolera epideemiatega.

Seevastu leetrite taaskehtestamise episoodid, mida täheldati peamiselt arenenud majandustes, ei tulene peamiselt mitte halbadest ressurssidest, vaid pigem vaktsiinide kõhklemisest konkreetsetes kogukondades, mis põhjustas madalama immuniseerimismäära. 2019. aasta leetrite puhang, mis mõjutab paljusid USA osariiki, kajastab paljude sarnaste mustritega Euroopa riikide kõrval, kuidas ühiskondlikud veendumused võivad mõjutada rahvatervise stsenaariume isegi ressursside olukordades.

Meie fookust ida poole liikudes annab India subkontinent korduvalt tunnistajaid tüüfuse palaviku esinemissagedusi, arvestades toidukäitlemispraktikaga seotud kehvemaid hügieenistandardeid. Vahepeal pidev linnade tõrjumise katalüketid kiirelt levinud infektsioonid, kui mõni üksik sündmus käivitab esialgse sädeme.

Laiendades ulatust veelgi globaalse ulatuse suunas - nähtused, nagu iga -aastased gripilained, tõusevad kohalike külmemate kuude jooksul, mida ei säästa ükski konkreetne piirkond kogu maailmas. Tavaliselt omistatakse sellele gripiviiruste adaptiivsele olemusele ja nende võimele sagedaste mutatsioonide jaoks, mis püüavad populatsioone korduva mustriga.

Liikudes piirkondade poole, kus on olulised eluslooduse interaktsioonid, näiteks Ebola Lääne-Aafrikas või Kagu-Aasia riikide Bird-FLU episoodid / SARS episood kogu Hiinas 2002. aastal rõhutavad, kui lähedasemad inim-loomade interaktsioonid võivad hõlbustada zoonootilisi haigusi tutvustamist, suurendades võimalikke globaalseid terviseprobleeme.

Sisuliselt, olgu see tingitud kohalike keskkonnategurite tõttu, mis suurendavad vektorite proliferatsiooni, ebapiisavaid sanitaar- ja ühiskondlike poliitikate ebapiisavaid põhilisi poliitikaid, mis mõjutavad hiljem immuniseerimist, või suuremad keerukamad võitlused, mis hõlmavad kiiret linnastumist, kliimamuutusi jne - Maailmakaart kujutab mitmekesiseid toone, mis kajastavad mitmekesiseid puhangu levialasid.

Seetõttu peaksid välismaised sihtkohad vastutustundlikult nautimas reisijad teadlikult teadlikult kursis olema kavandatud geograafiate ümbritsevate tervisestsenaariumide kohta, võttes samal ajal kasutusele soovitud tava, mis leevendab riske ja tagades kogu reisi vältel mõistliku heaolu. Sellised mõistlikud meetmed tagavad, et reisimälestused on täis rikastavaid kogemusi, millest lahutatakse tarbetud haigustega seotud takistused. Sarnaselt mängivad riikide reageerimissüsteemi tervisekriisidele võrdselt olulist rolli haiguspuhangute sageduses. Habraste tervishoiuinfrastruktuurid tähendavad sageli, et need pole piisavalt varustatud, et reageerida kohe ja tõhusalt, kui haigused puhkevad.

Näiteks on Sahara-tagune Aafrika HIV/AIDSi suurim koormus kogu maailmas peamiselt meditsiiniasutustega seotud juurdepääsubarjääride tõttu, mille tulemuseks on piiratud testimise/ravi sätted tohutute rahvaarvuliste piirkondade jaoks, paljastades seeläbi tohutu rahvastikumassi ülekanderiskidele.

Seega on edukad rahvatervise meetmed - kindlad jälitusstrateegiad, mis tuvastavad varajased probleemide tunnused koos kiirete reageerivate sammudega, mis käsitlevad võimalikke ohte, mida 2016. aastal Brasiilias Zika viiruse hirmul tabatakse võis olla Testamendiks pideva valvsuse säilitamise vajaduse tunnistamine asjakohaste ennetavate protokolliettevõtete arvessevõtmiseks, võttes arvesse dünaamilisi loodushaiguste arengut, mille tunnistajaks oleme tänapäevases maailmas.

Mõistliku teabega selle kohta, milliseid haigusi on määratletud kohtades ettevaatlikud, võib ennetavate meetmete kohta selgeid juhiseid - kohe vaktsineerimisel hea isikliku hügieeni säilitamiseks järjekindlalt liikuda nakkushaiguste riski leevendamisel reisimise ajal.

Ja pidage meeles - enne uuel teekonnale asumist arsti kabinetti külastamine moodustab nendest ettevaatusabinõudest lahutamatu osa, aidates reisijatel oma tervist kohandada optimaalselt nii, et igaüks neist naaseb koju pärast reisiettevõtteid tervislikumaid, õnnelikumaid, meeldejäävaid meeldejäävaid hetk Olles ohustanud füüsilist heaolu igal hetkel.

Levinud haiguste puhangud

Katk

Katk, mille põhjustab bakteri yersinia pestis, levitakse tavaliselt näriliste nakatunud nakatunud kirbude hammustuse kaudu. Inimesed võivad nakatuda ka sissehingamise või otsese kontakti kaudu haigete loomade kudedega. Klassikaliste sümptomite hulka kuuluvad palaviku äkiline ilmnemine, külmavärinad, peavalu ja nõrkus, millega kaasnevad paistes lümfisõlmed, mida tuntakse kui boboesid. Laboratoorse testimise kaudu tehtud varajane diagnoos järgis sobivat antibiootikumiravi tavaliselt 24 tunni jooksul sümptomite tekkeks võib vältida raskeid tüsistusi ja surma.

Koolera

See vibrio koolerabakterite põhjustatud äge kõhulahtisus levib peamiselt siis, kui inimene neelab toitu või vett, mis on saastunud nende kahjulike bakteritüvede kandvate fekaalsete ainete tõttu. Sümptomid ulatuvad kergest haigusest kuni raskete sellest tuleneva dehüdratsioonini, kus kadunud kehavedelike ja elektrolüütide kiire asendamine on edukate ravirežiimide aluseks koos tõsiste juhtumite jaoks kasutatavate antibiootikumide kõrval, tagades kiirema taastumise, peatades samas oluliseks bakterite edasise leviku. 

Zika viirus

Peamiselt Aedes'i liikide sääskede poolt kandevääris sääskede haigus levitab Zika viirust inimestele, kui nad saavad päevasel ajal enamasti hammustada, ehkki seksuaalkanded on osutunud. Enamik inimesi ei leia end mingit haigust. Sümptomaatilistel on sellised märgid nagu palavik, lööved, liigesevalu jne, mis kestavad paar päeva kuni nädal. Samal ajal hõlmavad tõsised tüsistused neuroloogilisi häireid ja raskeid kaasasündinud puue nakatunud emadele sündinud imikutel. Zika jaoks puudub konkreetne ravi ega vaktsiin; Keskendutakse suuresti sümptomite leevendamisele puhkeasendi, rehüdratsiooni ning palaviku ja valu ravimitega.

Uudne koronaviirus (Covid-19)

See SARS-COV-2 viirus põhjustatud pandeemia levib tavaliselt tihedas kontaktis inimeselt inimeselt-peamiselt köhimise/aevastamise ajal tekkivate hingamisteede tilkade kaudu jne. Teatati laiast sümptomitest, sealhulgas, kuid mitte ainult, tavaliselt nähtud sellistega palavik ja kuiv köha, mis areneb erineva raskusastmeni, kuni äge juhtum, mis nõuab viivitamatut arstiabi, mis avaldub hingamisraskuste ajal. Varane diagnoosimine reaalajas PCR-testimise kaudu moodustab õigeaegsete sekkumiste selgroo, kus ravi kestab kliiniliste seisundite juhtimisel, kuna kindlad terapeutilised ravimirežiimid/vaktsineerimisprotokollid jäävad kogu maailmas lõpule viimise faaside all.

Ebola viirus

Surmav haigus, mis on põhjustatud nakatumisest ühe Ebola viiruse tüvega, mis pärineb Aafrika subkontinendist; Ülekanne juhtub inimkehaga, mis puutub kokku vedelike (veri, väljaheide, oksendamine) kelleltki, kes juba näitavad selle haiguse märke. 

Sümptomid algavad tavaliselt järsku 8-10 päeva jooksul pärast kokkupuudet, esitades algselt üldise gripilaadse esitluse ja progresseerudes hiljem tugeva oksendava kõhulahtisuseni, põhjustades isegi sisemise välise verejooksu, kui seda ei töötleta.

Diagnoosi kinnitatakse mitut tüüpi vereanalüüsi kaudu. Ravi hõlmab konkreetsete sümptomite ravimisel suukaudsete või intravenoossete vedelike toetavat rehüdratsiooni, parandades ellujäämist, kuna ei ole spetsiaalselt Ebola vastu litsentseeritud ravim.

Malaaria 

Troopilistes ja subtroopilistes piirkondades levinud potentsiaalselt eluohtlik haigus, mis on põhjustatud parasiitidest, mis on kantud nakatunud Anopheles sääskede hammustuste kaudu. 

Sümptomiteks on tavaliselt kõrge palavik, värisevad külmavärinad ja higistamine, korrates sageli iga kahe kuni kolme päeva tagant tsükliliselt.

Diagnoosimine hõlmab tavaliselt spetsiifilisi meditsiinilisi teste, sealhulgas kiire diagnostilise testi (RDT), mis kinnitab parasiitide esinemist vereproovi analüüsi abil. Ravi hõlmab peamiselt malaariavastaseid ravimeid, mis põhinevad sellistel teguritel nagu külastatud geograafiline piirkond või raskusaste, varajane sekkumine annab paremaid taastumisvõimalusi.

Miks on kõige parem reisida heas tervislikes seisundis?

See on universaalne sentiment, et reisid on mõeldud lõõgastumiseks, uurimiseks ja üldiseks rahuldavaks kogemuseks. Kuid meie tervislik seisund mängib olulist rolli nende privileegide nautimisel.

Esiteks võimaldab heas tervislikes seisundis olemine kogu vajalik vabadus oma sihtkoha uurimiseks ilma füüsiliste piiranguteta. Kujutage ette, et sellest kaunist mägirada matkates ei jätaks hingelduse või kroonilise väsimuse tõttu. Kui olete hästi toidetud ja sobiv, võib reisimine muutuda pigem virgutavaks seikluseks kui väsinud tööks.

Pühad ei tähenda siiski ainult vaatamisväärsusi; Need hõlmavad ka kohalike köökide proovimist - midagi potentsiaalselt riskantset, kui teie soolestik pole piisavalt südamlik! Tugev immuunsussüsteem kaitseb meid eksootiliste toitude soovimatute bakterite eest, lastes meil samal ajal maitsta iga linna ainulaadseid maitseid. 

Teine oluline tegur oleks ennetavaid haigusseisundeid. Teatud haigustega inimesed peaksid enne reiside kavandamist konsulteerima oma tervishoiutöötajaga, kuna muutused - isegi positiivsed, näiteks puhkusele minek - võivad mõjutada seda, kuidas haigused end märkimisväärselt avalduvad!

Reisimine hõlmab sageli drastilisi klimaatilisi nihkeid, mis võivad toimida kehale stressitekitajatena - inimesed, kes on ohustanud immuunsust, võiksid leida sellised muudatused eriti keerukaks, muutes nad vastuvõtlikuks uute haiguste omandamisele. Teie keha võib kokku puutuda harjumatute mikroorganismidega, mis põhjustavad haigusi, millest mõned võivad teie puhkuse rikkuda või nõuda isegi erakorralist meditsiinilist tähelepanu.

Kindlustusseltsid soodustavad ka heas tervislikus seisundis reisimist. Varasemad olemasolevad tingimused võivad piirata välismaal saadud leviala, isegi kui reisikindlustuspakettide ostmise ajal ei avatata selle täielikult, kui seda ei avaldata! Seega pole optimaalse tervise tagamine enne reiside alustamist lihtsalt kasulik individuaalse heaolu ja praktilisuse jaoks.

Lisaks võivad pikamaalennud ja äkilised ajavööndi muutused sadestada reaktiivlennukite sümptomeid nagu unetus, vähenenud jõudlustase ja seedetrakti probleemid muu hulgas, kui me oleme füüsiliselt sobivad. Kuid meie keha on endiselt piisavalt vastupidav, et kohandada kiiremini nende järskude muutuste poole, muutes sujuvamad üleminekud erinevatesse ajavöönditesse, minimeerides sellega ebamugavusi märkimisväärselt!

Seetõttu peaks iga rändur arvesse võtma ohutusnõuandeid, et tähtsustada nende füüsilist heaolu, alustada ülemaailmseid seiklusi mõistliku meele ja terve kehaga ning viia edasi-tagasi rännakuid ilma takistusteta. Lubame reisi eluea lihtsalt enne teele jõudmist ennetavat ja tähelepanelikku oma vajaduste suhtes. Olge turvaline ja õnnelikud reisid.

Mida peaksite pärast sihtkohta saabumist tegema?

Kui teie reisid viivad teid turvaliselt sihtkohta, on teekond just alanud teie tervise eest hoolitsemise osas. Siin on mõned sammud, mida peaksite jõudma pärast jõudmist.

Sisseregistreerimine ja puhkamine

Kõigepealt jätkake registreerumist oma majutuskohas. Füüsilise pagasi lahti laskmine aitab ka vaimset stressi maha laadida! Mida varem saate pärast potentsiaalselt kurnavat reisi maha elama ja puhata, seda parem on see energia säästmiseks eelseisvate seikluste jaoks.

Tutvuge kohalike tervishoiuteenustega

Võtke aega, et tuvastada läheduses asuvaid meditsiinilisi mugavusi - haiglaid või kliinikuid - ja küsige hotelli töötajatelt hädaolukorra protseduuride kohta, et viivitamatut meetmeid saaks isegi haiguse korral võtta.

Hüdraat ja söö hästi

Reisimine põhjustab sageli kerget dehüdratsiooni ja tüvesid keha ainevahetust. Oluline on juua palju tasakaalustatud toite, taastada kahanenud tase ja hoida immuunsus parimal juhul. See samm edendab üldist heaolu ja tagab kohalike roogade proovimisel gastronoomilise valmisoleku.

Haldage Jet Lags ennetavalt

Jet Lagi ületamine on tervisliku puhkuserütmi säilitamiseks ülioluline, eriti kui olete ületanud mitu ajavööndit. Proovige võimalikult kiiresti uue ajakavaga kohaneda, paljastage end päevasel ajal loomuliku päikesevalgusega, hoidke magamaminekul tume keskkond ja abistage uneregulatsiooni. Samuti kaaluge sümptomite leevendamiseks ja keha kiiremini kohandamiseks kergeid treeninguid või lühikesi jalutuskäike. 

Harjutage turvalist hügieeni

Pese alati regulaarselt, eriti enne ja pärast sööki. Käte sanitajate kasutamine, kui seebivett pole saadaval, aitab kaitsta kahjulike mikroorganismide eest, mis võivad põhjustada haigusi. Pidage järgmisena puhtust meeles: immuunsuse suurendamine reisimisel!

Olge kohaliku köögiga vastutustundlik

Kohalikes toidustseenides on palju kiusatusi, nii et julgege neid ettevaatlikult. Samal ajal kui maitsta iga koha ainulaadseid roogasid, veenduge, et need oleks valmistatud ja keedetud hügieeniliselt õigel temperatuuril. Vältige tänavakioske. Kahelikud hügieenitingimused võivad teid haiguste tekke ohtu seada. 

Reisikindlustusdokumendid üle vaadake

Kui olete reisikindlustuse poliisi välja võtnud, veenduge, et dokumendid on välismaal meditsiinilise abi vajamisel hõlpsasti kättesaadavad. See aitab vältida katvusnõuete arusaamatusi, kiirendades seeläbi saadud tervisetoetust.

Lõdvestuge ja häälestage sihtkohta

Füüsilise heaolu eest hoolitsemine ei tohiks olla ainus eesmärk-ka vaimne tervis nõuab tähelepanu. Leidke võimalusi lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks, kas meditatsiooni, kerge lugemise või vaadete nautimise kaudu. Pingevaba meel on võime suurendada üldist heaolu, mis tähendab nauditavat, rahuldust pakkuvat puhkust! Nii et ärge unustage hingata sügavalt ja leotada uues uues keskkonnas, püsides valvsalt kehaliste vajaduste järgi, tagades turvalise ja täitva teekonna.

Oma tervise prioriteetide seadmine reisimisel ei ole ainult eelisõigus, vaid oluline aspekt, mis võib reisielamusi paremini või halvemaks kujundada. Mitmed tegurid mängivad optimaalse tervise säilitamist alates hetkest, kui hakkate pakkima sihtkohta jõudmiseni ja kuni lõpuks koju naasete.

Mõelge võimalikele ohtudele nagu kliimamuutused, mis võivad mõjutada immuunvastust või kokkupuudet uute köökidega, põhjustades seedetrakti probleeme. Nende väljakutsete teadlikkus võimaldab meil neid tõhusalt vastu võtta teadlike otsuste ja ennetavate meetmete kaudu, näiteks vajadusel vaktsineerimine, asjakohaste ennetavate ravimite, toidu- ja veehügieeni ettevaatusabinõude võtmine ning mõõdukus, lubades ennekõike kohalikke maius Jet viivitus.

Lisaks ärge unustage kunagi vaimse heaolu olulisust reiside ajal. Stress ja ärevus võõrast ümbrusest võivad oma psüühikale tasuda; Seetõttu on ülioluline pühendada aega lõõgastumisele ja teadlikele tavadele, mis aitavad jääda rahulikuks ja tasakaalustatuks.

Reisi tervis ei ole lihtsalt nimekirjast väljunud kast - selle asemel, pidev pühendumus, mis tagab erakorralised seiklused tarbetute tervishoiumurede tõttu. Õnnelikud reisid tagavad, et need jäävad täpselt viisil.

Mis on asju, mida tuleb teise riiki reisides vältida?

Uue riigi uurimise põnevus võib mõnikord muuta meid võimalike riskide tõttu. Teadlikkus asjadest, mida vältida, aitab märkimisväärselt kaasa tervisliku ja nauditava reisikogemuse poole.

Kultuuritundlikkuse ignoreerimine

Igal rahval on oma kombed ja veendumused ning me õppisime neid austama ja head tervist hoidma. Mõnikord võib ühes kultuuris vastuvõetavaid käitumist ja harjumusi pidada solvavaks, teine ​​aga võib põhjustada stressirohkeid olukordi, argumente ja isegi juriidilisi probleeme. 

Kohalike toiduohutuse standardite tähelepanuta jätmine

Võõraste maade eksootiliste köökide andmine on ahvatlev. Siiski on ülioluline meeles pidada, et mitte kõik praktikad ei vasta kodus toiduohutuse standarditele. Kahtlaste tänavakioskite ja alaküpsetatud piletihindade söömine restoranides suurendab seedetraktiprobleemide omandamise võimalust. Pidage meeles: "Kui kahtlus, jätke see välja!"

Reisivaktsineerimiste vahelejätmine

Enne konkreetsetesse riikidesse reisimist on soovitatud vaktsineerimiste vahelejätmine. Need vaktsiinid pakuvad vajalikku kaitset sihtkohtades levinud haiguste eest, suurendades sellega üldist nakkuseresistentsust.

Alkoholitarbimise ületamine

Kohalike vaimude proovimine võib stimuleerida kultuurilist ühenduvust, mõjutab alkoholitarbimine immuunsussüsteemi negatiivselt, muutes selle haigusele vastuvõtlikuks. Lisaks sellele, et liiga palju joomise otsus on õnnetuste ja pisikeste kuritegude suhtes haavatav, seega on mõõdukus võtmetähtsusega.

Dehüdratsiooni tähelepanuta jätmine

Reisimine hõlmab sageli pikki jalutuskäike, ammendavaid vaatamisväärsusi või päikese käes leotatud rannapäevi-aktiveerimisi, mis võivad kiiresti põhjustada dehüdratsiooni, kui see pole ettevaatlik! Püüdes vältida kulutamist "lahtiütlemata", näiteks pudelivesi, ärge riskige oma heaoluga. Kulutatud kehad on soojuse löökide või üldise letargia jaoks altid, mis võib saboteerida kõiki lõbusaid plaane.

Vaatega reisikindlustus

Reisikindlustus võib tunduda lisakuludena, kuni olete ootamatu haiguse või vigastuste tõttu koormatud ülemeremaade raviarvetega. Seetõttu pange mõte sellele kaitsemeetmele tähelepanu pöörata, kavandades rahvusvahelist reisi.

Ise ravivad rasked haigused

Kõigi võimalike terviseprobleemide ennetamine, mis kannavad kaasasolevaid ravimeid, on üldiselt soovitatav praktika. Kui sümptomid ilmnevad, mis võib osutada tõsistele seisunditele, on aga enesediagnostika ravile tuginemise asemel oluline otsida professionaalset abi. Eneseravimise oht on ebaõige paranemisvõime, pikaajaline haigus ja halvemad tüsistused. 

Jeti mahajäämuse sümptomite eiramine

Ehkki kohaliku aja kohanemise jõupingutused peaksid olema esmatähtsad, pole keha signaalide ja protestide tähelepanuta jätmine mõistlik. Uue ajakava leevendamiseks astuge järk -järgult, mitte aga järskude muudatuste sundimiseks. Saadaolevad reaktiivlennukid, näiteks melatoniin, kergeteraapia ja homoeopaatilised võimalused.

Vältige kõrge riskiga tegevusi ilma korralike ohutusmeetmeteta

Rush Adrenaliin võib sundida teid kõrge riskiga tegevuste poole nagu benjihüpped, kaljude sukeldumine või valge veega sõitmine. Kuigi nende seikluste tegemisel pole kahju, võib arvestada nõuetekohast turvavarustust ja juhendamist, et selle eiramine võib põhjustada kohutavaid tagajärgi, sealhulgas tõsiseid füüsilisi vigastusi.

Kehasignaalidele tähelepanu pööramata

Meie kehadel on kaasasündinud tarkus, mis hoiatab meid aegsasti kõigist eelseisvatest terviseprobleemidest, olgu see siis ammendumine, iiveldus või püsiv peavalu. Oluline on mitte ignoreerida kehasignaale. Kuulake, mida keha üritab öelda, ja teha vajadusel õigeaegseid meditsiinilisi sekkumisi, selle asemel, et seda maha harjata ja paremat loota. 

Kokkuvõtteks hõlmab uues riigis navigeerimise õppimine ka selle võimalike lõksude tundmist. Kuigi Adventure Thrill on reisikogemuse loomupärane osa, sillutab tavaliste vigu teadlik vältimine teed nauditavamale ja tervislikumale teekonnale. Rahvusvaheliste reiside DOS -i ja Don'tsi kindel mõistmine varustab teid tööriistadega, et edukalt hakkama saada, mis võib tulla tee ääres, tagades pühade lõdvestamise noorendamise lõppeesmärgi täies mahus. Hoidke ohutuid reise.

Mida peaksite pärast reisilt naasmist tegema?

Uute kohtade avastamine ja erinevatesse kultuuridesse sukeldamine on reisimise rõõmus osa. Kuid reisidel võib sageli kokku puutuda terviseriskide või haigustega. Seega on hädavajalik kodu naasmisel suurele tähelepanu pööramine.

Üks kriitiline reisijärgne etapp hõlmab teie keha jälgimist selliste haiguste tunnuste korral nagu palavik, väsimus, seedeprobleemid või nahaprobleemid - need võivad märku anda selliseid nakkusi nagu malaaria või A -hepatiit, mis võisid teie menstruatsiooni ajal inkubeerida. 

"Ennetamine on parem kui ravi," tsiteeris Sir Alexander Fleming. See tugevdab meie seisukohta progressiivse jälgimise osas pärast reisi. Ülikooli College Londoni haigla (UCLH) üldarstid (GPS) võivad soovitada, kes soovitavad meditsiinilist konsultatsiooni ka siis, kui kergete sümptomid ilmnevad mitme nädala jooksul pärast teatud piirkondade külastamist kogu maailmas.

Heade hügieenitavade, sealhulgas käe põhjaliku pesemise säilitamine võib takistada võimalike välismaal saadud nakkushaiguste edastamist pereliikmetele. "Tegevusetus ja halb isiklik hügieen tagasitulekul tegid osalejad 2-8 korda suurema tõenäosusega lepingulisi haigusi levitada," nagu väitis Cambridge Institute'i hiljutine uuring Lancet Journal. 

Lisaks võib eneseisool olla vajalik, kui olete külastanud piirkonda, kus on suur nakkushaiguste oht. "Eneseisolatsioon võib toimida tõhusa ennetava meetmena haiguse leviku peatamisel pärast kokkupuudet virulentse keskkonnaga," selgitas dr Watson Oxfordi ülikoolist. 

Kõige parem oleks kaaluda reisimisega seotud ravimite või enne lahkumist võetud vaktsineerimise asjakohaste järelmeetmete korraldamist. King's College'i Londonis toimunud reisijate uuringu „Tervishoiu järjepidevus” edendab reisijärgseid konsultatsioone GPS-iga, võimaldades neil vajadusel arutada võimalikke kõrvaltoimeid ja hallata revaktsineerimisdoose.

Samamoodi võib vaimse tervise toetamine olla oluline reisimise ajal tekkivate stressitekitajate tõttu - eriti pikaajaliste reiside ajal või nende vabatahtliku tööga seotud keerukates tingimustes. Kingi sõjaliste terviseuuringute keskuse professor Greenberg tõi välja, et reisijad jätavad naasmise psühholoogilised aspektid sageli tähelepanuta, mis vajab rohkem keskendumist. 

Kokkuvõtteks võib öelda, et reisijärgne etapp on seotud ülemineku ja kohanemisega-nagu ka siis, kui alustasite oma teekonda. Tervislikumad tavad, mida me sel perioodil - füüsiliselt ja emotsionaalselt - kasutame - mõjutavad märkimisväärselt seda, kui hästi meie süsteemid igapäevaellu taaskäivituvad, säilitades samal ajal rikastatud kogemuste pakkumise, mõjutamata negatiivselt heaolu.

Ehkki teekonnad tekitavad põnevaid mälestusi, mis hägustavad lahkumise ja saabumise vahel, pidagem meeles olulisi verstaposte, mis on tagasipöördunud - sageli kahe silma vahele jäetud, kuid samas võrdselt mõjukaks, kujundades üldist reisikogemust. Las need näpunäited juhendavad meid tasakaalustatud ja rahuldust pakkuva tagasituleku poole, mis on järgnevate seikluste paljutõotav alus, sest tõepoolest pole lõppu, ainult Maailma Health algus.

Mis kasu on maski kasutamisest teistesse riikidesse reisides?

Näomaskid on muutunud meie elu lahutamatuks pärast seda, kui Covid-19 pandeemia, eriti reisides. Siin on mõned peamised eelised:

Vähendab mikroobide levikut: Maskid toimivad tõkketena, mis takistavad tilkade levikut köha ja aevastamise õhku vabanemise kaudu. See aitab kaitsta teisi, kui juhtub, et kannate viiruslikke või bakteriaalseid infektsioone, vähendades üldist ülekandekiirust. 

Kaitseb õhus leiduvate haiguste eest: Paljud nakkushaigused, sealhulgas koronaviirus, saavad kanda mikroskoopiliste õhus osakeste kaudu. Maski kandmine filtreerib need tõhusalt välja, pakkudes suurepärast kaitset, eriti rahvarohketes keskkondades nagu lennujaamad, lennukid, bussid.

Tajutav austus kogukonna tervise vastu: Kandes näomaski teises riigis - eriti kui kohalikud juhised seda nõustavad - näitavad austust ja muret vastuvõtva kogukonna tervisepüüdluste pärast, leevendades haigusi reservi piirkondlikku tervishoiuvõimsust. 

Minimeerib kokkupuute allaneelamise kahjulikke keskkonnategureid: Maskid ei kaitse ainult mikroobide eest, vaid ka kahjulikke saasteaineid, tolmu, õietolmu jne. Sõltuvalt sihtkohast võib see aidata kaitsta hingamissüsteemi allergiate eest või üldist ebamugavust, mis on põhjustatud saastatud atmosfääridest

Teenib meeldetuletuslik hügieenipraktika: Lihtne, kuid tähelepanuta jäetud eelis, kui suu ja nina heidutavad füüsilised tõkked puudutavad alateadlikult, põhjustades sageli paremaid isiklikke hügieenitavasid.

Kuigi näomaskid võivad esmapilgul esialgu tunduda pisut pealetükkiv või ebamugav, ei saa eitada võimalikke tervisega seotud eeliseid ja kaitseomadusi, mida nad täna reisijatele pakuvad. Lisaks näitab maski kandvate normide järgimine kogu maailmas meie kollektiivset vastutust rahvatervise riskide leevendamiseks kõikjal, kus me sellel ühisel planeedil viibime.

Millised on sääsetõrjevahendi rakendamisel teistesse riikidesse reisides?

Reisides, eriti troopilistes ja subtroopilistes piirkondades, muutuvad sääsetõrjevahendid teie tervisearsenali oluliseks osaks. Need pisikesed putukad võivad kanda mitmesuguseid haigusi; Seetõttu on soovitatav kasutada veapihusti või mis tahes vormi. Siin on põhjus:

Ennetamine vektoris levivate nakkuste vastu: Sääsed edastavad arvukalt raskeid haigusi nagu malaaria, denguepalavik, zika viirus ja kollapalavik - peamiselt soojema kliima korral, kuid mitte ainult nendega! Sääsetõrjevahendi kasutamine vähendab drastiliselt hammustatud nakatumise võimalusi, vältides sellega võimalikke tervisekompositsioone.

Kvaliteetne uni: Mõned tüütud asjad häirivad head und, näiteks kõrva ümber sumisemine ja hammustuste nõelamise tõttu ärgates. Sääskede vastu hästi kaitstud tagamine tagab üleöö segamatu noorendamise

Vähendatud ärritusallergilised reaktsioonid: Mitte kõik sääsehammustused põhjustavad ohtlikke infektsioone; Kuid need põhjustavad peaaegu alati häirivaid, sügelevaid reaktsioone. Neil vastuvõtlikke allergia võib kogeda isegi märkimisväärset põletikku, punetust ja sügelust, põhjustades ebamugavusi. REPELLANTi rakendamine seega aitab vähendada neid tavalisi tüütusi. 

Meelerahu: Viimaseks, kuid oluline on see, et teadmine, et olete kaitstud sääsehammustuste vastu 

Oluline on mõista, et eelised laiendavad lihtsalt isiklikku heaolu; Ka head rahvatervise tavad võõrastel maadel! Ükskõik, kas uurida tihedaid vihmametsasid, lebotada rannaäärseid kuurorte või astudes videvikus linnaturult välja, on käepärase pudeli tõrjevahendi pakitud hädavajalikest pakitud nende tüütu kahjur ja tagab tervisliku ja tervisliku reisi välismaal. Nii et järgmine kord planeerige reisi ja ärge unustage väikeseid, kuid võimsalt ennetavaid tööriistu, et tagada meeldejääv puhkus, millest on lahutatud soovimatu sügelevad suveniire.

Kas peaksite teistesse riikidesse reisides vältima tänavatoite?

Ei, välismaale reisides pole vaja tänavatoite vältida. Kui valite söömise, tuleks siiski otsustada ettevaatusega ja teadliku vaatenurgaga.

Tänavatoit pakub sageli kõige autentsemat kulinaarset kogemust, mis on osa uude kultuuri sukeldumisest. Kuid hügieenistandardite varieeruvuse või võõraste kohalike koostisosade potentsiaalse kokkupuute osas on riske, mis ei pruugi nõustuda kõigi seedesüsteemiga.

Kui vaatledes häid tavasid, näiteks puhtuse kontrollimine müügiala ümber või tagada värskelt keedetud söögikordade serveerimine kuumalt enne, kui teie silmad muutuvad teiseks olemuseks, on terviseprobleemide tekkeks vähem võimalusi. Sellised tähelepanekud aitavad valida võimalikult turvalisi kioske; Kohalike populaarsuse märkimine võib tagada kvaliteetse värskuse. 

Mõnedes endeemilistes piirkondades piisavad reis immuniseerimised on ka paljude konkreetsete piirkondade tavaliste toiduhaiguste eest kaitsmiseks. Näiteks hepatiidi ja kõhutüübi vaktsiinide saamine on enda kaitsmiseks hädavajalik, kui teekond viib nende seisundite suure riskiga maailma osadeni.

Muud tegurid peavad toitumispiiranguid ja allergiaid. Tutvustame tundmatuid elemente, eriti tooreid mereandide koorikloomi. Mõnel Aasia turul on tõsised allergilised reaktsioonid; Seetõttu on tänava söögikogemustega tegelemiseks hädavajalik teadmine ja kui palju tarbida.

Võib esineda juhtumeid, kui kõige parem pole oma uudishimu liiga palju lubada-näiteks ärireiside ajal või kui suured konverentsid/eksamid on kavandatud, kuna viimane asi, mida vajate, on „rändurite kõhulahtisus”, mis segab tööuuringu päevakorda. Seetõttu on kriitiline mõistmine üksiku keha kuulamisest ja selle ainulaadse tolerantsuse tasemest. 

Lõppkokkuvõttes on oluline tasakaalustada kohaliku tänavatoidu mõistliku lähenemisviisiga intrigeeriv seiklus. Kuigi reisimine nõuab hoolikat tähelepanu, ei võrdu see puuduvate piirkondlike köökidega. Armastus autentsete maitsete kogemise vastu globaalsetel tänavatel võib endiselt maitsta ja säilitada ettevaatlike tervisega seotud harjumuste harjutamisega.

Kas peaksite vältima kraanivee joomist teistes riikides?

Üldreeglina peaksite teiste riikide külastamisel vältima kraanivett joomist. Spetsiifilised eripärad võivad sõltuvalt sihtkohast erineda.

Peamine mure välismaal kraanivee tarbimisega seisneb haigusi põhjustavate mikroorganismide, näiteks bakterite (nt E.coli või Salmonella), viiruste ja parasiitide potentsiaalses esinemises Nendele patogeenidele harjunud külastajad.

Arenenud riikides nagu paljudes Euroopa, Põhja -Ameerika, Jaapani, Austraalia ja Uus -Meremaa osades, kus avalikud sanitaarsüsteemid on loodud ja säilitavad kõrgeid regulatiivseid standardeid, on otse kraanist joomine sageli ohutu. Kuid ebakindluse juhtudel ärge kõhelge kohalike nõuannete ja usalduse küsimisest. 

Arengupiirkondadesse reisides aga maailma Aafrikasse, Kagu-Aasia, Ladina lõuna ja teatud ida-Euroopa linnade juhtumite äärmused, muutub ettevaatlikkus prioriteediks, kuna suurenenud oht ohtlike saastumiste riski tõttu, mis põhjustab raskeid haigusi, nagu kõhuõõnehaigused ja hepatiit A

Toorete, töötlemata allikate, eriti kahtlaste jõgede ja tiikide vältimine on ümberlükkamatult mõistlik otsus. Tarbimine ainult suletud, kaubamärgiga villitud ohutu panus. Kui pole saadaval, kaaluge alternatiive, mis kasutavad steriliseerimistehnikaid, tablette, ultraviolettvalguse seadmeid ja keetmist vähemalt ühe minuti jooksul, et tappa potentsiaalselt ohtlikud mikroobid.

Lisaks tuleks kõrge veesisaldusega toitu tarbida, näiteks keetmata salateid, olla ettevaatlik. Need võivad pesta kohalikke poseerimisriske. Ehkki tasakaalustatud dieet ja keedetud roogade söömine suurendab ohutust ja hõlbustab hõlpsamat seedesüsteemi, kohandades uute toiduharjumuste kohanemist

Sisuliselt, ehkki üldised juhised kalduvad rangemate ettevaatusabinõude poole, oleks iga ainulaadne teadlik teadlikkus ja mõistmine üksikpiirkonna sanitaarsüsteemidest, haavatavusest, haigustest ja isiklikust seedetaluvusest. Seetõttu on kohusetundlik rändur valvsalt ettevaatlik, kontrollib naudingut, tagades kulude tervise.