Kas vaping paneb sind kaalust alla võtma?

Vaping on kiiresti kogunud globaalsust, eriti teismeliste ja täiskasvanute seas. See hõlmab auru sissehingamist, mis on vabastatud elektroonilisest vidinast, mis sisaldab sageli nikotiini. Tajutav pilt kui vähem kahjuliku asendajana võrreldes tavapärase tubaka suitsetamise näidenditega kogu maailmas selle eskaleeruva domineerimise kasuks.

Vapingu mõju kehakaalule on ilmnenud spekulatsioonid. See korrelatsioon näib olevat intrigeeriv, arvestades tubaka kasutamise ja madalama kehakaalu ajaloolist seost; Seega, mis paneb mõned isikud mulje all vapingusse, soodustab see soovimatute kilode kaotamist. Mitmed meditsiinitöötajad väljendavad selle veendumuse suhtes kartust selle väite kohta puudulike teaduslikult toetatud tõendite tõttu, rõhutades samal ajal võimalikke riske, mis on esile kutsutud nende seadmete pikaajalise kasutamise tõttu.

Andmed Riiklik terviseintervjuu uuring Näitas, et 2021. aastal olid 4,5% 18-aastastest täiskasvanutest ja vanemad sigareti kasutajad praegused elektroonilised (e-sigareti) kasutajad, mille e-sigarett kasutas kõrgeimat täiskasvanute seas vanuses 18–24 aastat (11,0%).

Sündides sügavamale sellesse, kuidas vapik mõjutab meie keha, on esmatähtis tähtsus, arvestades ohjeldamatuid väärarusaamu, mis keerleb vaevatu, kuid tervislike alternatiivide ümber, et koguda ülejäägi kilodeta, ilma vajalike elustiili muutmisteta- piisavalt treeninguid koos tasakaalustatud dieetide söömisega koos erinevate toiteallikate hulka. Optimaalse KMI säilitamise lisamine on edukalt.

Vaping

Vaping tähistab suitsetamise digiteeritud vormi, mida iseloomustab e-sigaretina tuntud elektroonilise seadme kasutamine. Toiming hõlmab auru sissehingamist, mis on toodetud kuumutatavate vedelike komponentide kaudu, mida tavaliselt nimetatakse e-vedelikes või vape mahlaks. E-vedelikud hõlmavad peamiselt propüleenglükooli, köögiviljaglütseriini ja lõhna- ja lõhna- ja maitseaineid muu hulgas; Märkimisväärselt sisaldab enamik nikotiini, mis sarnaneb traditsiooniliste sigarettidega.

Nikotiin on laialdaselt tunnustatud psühhoaktiivsete mõjude tõttu, mis põhjustab mõnel juhul sõltuvust. Sellegipoolest ei hõlma mitte kõik vapi vedelikud seda ühendit, kus paljud pakuvad erinevaid kontsentratsioone, mis pakuvad paindlikkust isikliku eelistuse osas ja seega kontrollivad selle sisselasketaseme üle. Siin on üksikasjalik artikkel teemal Parimad nikotiinivabad vapsid.

Tagasijälgimine näitab olulisi tõendeid, mis näitavad tubaka võimet - mis on peamiselt tingitud selles sisalduva nikotiiniga - vähendades hetkega näljaga seotud aistinguid, toimides sellega inimese loomulikult ja aitasid kehakulude kehalise protsesside manipuleerimisel samaaegselt ka isude mustreid ka iidselt ka manipuleerida.

Nikotiini mõjul käivitatud füsioloogilised reaktsioonid põhjustavad suurenenud pulssi kiirendavat metaboolset aktiivsust, mis avaldub hiljem puhkeaegadel suurenenud kaloripõletustega, laiendades isegi tarbimisjärgseid istunge läbi viidud uuringud.

Kas vaping paneb sind kaalust alla võtma?

Tubakauuringute valdkonnas on täheldatud seos nikotiini ja kaalu reguleerimise vahel, mis põhjustab arvukalt teaduslikke uurimisi Vapingu võimalike sarnaste mõjude kohta. Traditsiooniliste sigarettidega sarnaselt sisaldavad enamik e-sigarette nikotiini, mis neid võrdlusi kutsus esile; Vaatamata sellele näiliselt intuitiivsele seosele on konkreetsed tõendid pikaajaliste kasutamisriskide ähvardavate võimaluste kõrval endiselt tabamatu.

Kaevamine sügavamale sellele, kuidas nikotiin võib kehakaalu mõjutada, näitab, et see toimib peamiselt aju preemiateede stimuleerimisega. See bioaktiivsus jäljendab tihedalt toidutarbimise ajal nähtud-surudes isu, suurendades samal ajal metaboolse kiiruse, mille tulemuseks on kehamõõtmistes ajutised vähendused.

Valgus empiirilistele vaatlustele kogunes aastate jooksul juhtumeid, kus üksikisikud on väitnud märgatavaid salenemisfaase varsti pärast vapega seotud harjumuste kaasamist. Kuid selge põhjusliku seose kehtestamine osutub keerukaks, kuna selliseid vaatlusi mõjutavad mitmed segajad, mis nõuavad leidude tõlgendamisel ilma nõuetekohase kontekstualiseerimise tõlgendamisel, moodustades tasakaalustatud otsused, tuginedes ainult kontrollitavatele faktidele võrreldes spekulatiivsetele olenditele.

Nende märkmete toetamine oli a uuring Kaasas 965 osalejat, kes paljastavad seosed madalama BMI vahel e-sigarette kasutavate inimeste vahel võrreldes mittekasutajatega-tõmmates taas paralleele tavapäraste tubaka-BMI korrelatsioonide poole, ehkki nende väidete lõplik valideerimine vajab täiendavat uurimist, eriti arvestades sellega seotud pikemaid kasutamisohte.

Lisaks sukeldudes avalike ettekujutuste kaudu ristlõike uuring Kogu Inglismaal näitas, et üks kaheksast suitsetajast kaalub suitsetamisest loobumist ja vapingu poole pöördumist, kui ilmneb oluline tõendusmaterjal, mis toetab nende potentsiaalset rolli sünsatsioonijärgse kaalutõusu vältimisel. Ja üks 22-st inimesest, kes vape kasutavad, kasutavad selleks e-sigarette.

Ikka ettevaatus alatooniga on see süstemaatiline ülevaade Avaldatud hiljuti 2022. aastal, mis näitab hüpoteesi kaaluka toetuse puudumist, mis viitab e-sigareti kasutamisele, takistab kahtlemata kilode kogunemist. Peale selle veel üks uurimine Noorte täiskasvanute hoiakute lahtiharutamine, mida leiti vähem kui kolmandik vastanutest, kasutas stressihaldusvahendeid elektroonilisi sigaretiseadmeid, samas kui enam kui 70% eelistas huvitavalt magusaimad padrunitest. 

Vaatamata tähelepanuväärsetele erinevustele ja põhjustele individuaalsete eelistuste tavade osas; Saadud põhjalikud teadmised annavad väärtuslikku panust, laiendades keeruliste nüansside üldist mõistmist, mis hõlmab vapimisnähtust, kujundades seeläbi tulevasi juhiseid nii teadusuuringute kui ka poliitika väljatöötamisel.

Kas vapingust loobumine on seotud kaalutõusuga?

Vapingust loobumine on sageli seotud kaalutõusuga. Nikotiin, vappimiseks kasutatavate e-vedelike ühine komponent, pärsib isu ja ajutiselt suurendab ainevahetust. Kui inimesed lõpetavad nende ainete kasutamise, kipuvad nad kogema toidu isu suurenemist, mille tulemuseks on suurem kalorite tarbimine.

Keskmiselt on suitsetamisest loobunud isikud, kes on tavaliselt omandanud 5 kuni 10 naela nende esimese lõpetamise aasta jooksul. See juhtub metaboolsete kiiruste vähenemise ja nikotiini kasutamise katkestamise tõttu põhjustatud näljatunnete vähenemise tõttu.

Siiski on oluline märkida: et iga inimene reageerib erinevalt, kui muutuvad harjumuste muutmisel, näiteks vape -seadmetest - sellised tegurid nagu dieediregulatsiooni meetodid ja kehalise aktiivsuse tase mõjutavad ka kehakaalu märkimisväärselt koos teiste vaimsete ja emotsionaalsete terviseaspektidega.

VAPPIMISEGA TRIIVI KASUTAMINE

Vaping kui traditsioonilise tubaka suitsetamise populaarne alternatiiv ei tule riskideta. Hoolimata sellistest eelistest, nagu näiteks tajutav kaalu ja nikotiini iha kontroll, toovad e-sigaretid kahjulikke aerosoole oma hingamissüsteemi.

VAPP-ga seotud üks peamine mure hõlmab selle kahjulikku mõju kopsu tervisele, mis on tingitud aurustatud e-vedelike sissehingamisest formaldehüüd seotud Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK) ja astma. Lisaks on teatavate kardiovaskulaarsete tingimuste kiirendamise eest tuntud nikotiiniga koormatud vape mahla regulaarne kasutamine kõrge vererõhk ja südamega seotud vaevused.

Veelgi enam, laiendatud kasutamine tutvustab sõltuvuse potentsiaali, mis võib sillutada teed teiste kahjulike ainete kuritarvitamise poole - tulemus, mis nõuab keskendunud tähelepanu, arvestades murettekitavaid tagajärgi, mis sellel on nii vaimselt kui ka füüsiliselt, mõjutades sellest tulenevalt üldist heaolu.

Kaalukaotuse ohutumate alternatiivid

Tervislik üleliigne kaal on põhjalik planeerimine, pühendumus ja elustiili muutused. Selliste meetodite kasutamine nagu peamiselt naelade kaotamine ei taga tulemusi, tehes samal ajal ohtlikke terviseriske.

• Tasakaalustatud dieet: mitmekesiste toiteallikate kaasamine igapäevases toidu tarbimises on ülitähtis soovitud füüsise eesmärkide saavutamiseks.
• Regulaarne treening: füüsiliste tegevustega tegelemine aitab põletada kaloreid, tugevdades samal ajal lihaseid; See soodustab üldist heaolu lisaks aktiivselt aktiivsele optimaalse KMI vahemiku sujumisele.
• Piisavad unehäired: kvaliteedipuhkus mängib olulist rolli ainevahetuse juhtimisel, aidates seeläbi isu tõhusalt reguleerida, hoides sellega ära välditavat kaalutõusu.
• Stressi juhtimise tehnikad: sellised teadlikud tavad nagu meditatsioon või jooga aitavad tunduvalt vähendada stressitaset, mis muidu stimuleerivad üleminekuharjumused tarbetut pinget
• Vältige kiirtoitu/töödeldud esemeid: looduslike toitainete poolest rikaste minimaalselt töödeldud toidu tarbimine on ideaalselt soovitatav, et muuta rasvumisega seotud haiguste tekkimise võimalusi peamiselt tänu sellele, mis on selles sisalduva kõrge suhkrusisalduse tõttu, mida tänapäeval kogu maailmas töödel on ohtralt levinud tooteid.
• Positiivne suhtumine kehapildisse: enda omaksvõtmine soodustab täielikult sisemist rahu samaaegselt tervislikumaid valikuid ja toetavat jätkusuutlikkust isiklikke sobivuse rännakuid, mida üksikisikud võtavad läbi kogu maailmas, mis nõuab tugevat otsust ja visadust, mis tegeleb väljakutsetega, mis tekivad ootamatult-mõistes enesearmastuse olulisust edukaks muutmiseks Kahtlemata kindlasti.

Võttes need põhimõtted oma režiimi kasutusele, on märkimisväärsed parandused saavutatavad kehamassiindeksi (KMI) reguleerimise osas, mis on tarnitud ohutumate alternatiivide kaudu, võrreldes tugevalt tuginedes tõestamata suundumustele, nagu näiteks vaping, mille eesmärk tagajärjed.

Põhjaliin

Vaping, mida peetakse mitme kasutaja traditsioonilise suitsetamise tänapäevaseks asendajaks, on tekitanud huvi selle võimaliku seose vastu kehakaalu muutustega. Ehkki nikotiin - levinud paljudes e -vedelikes - võib vähendada isu ja suurendada metabolismi, mis põhjustab ajutiselt lühiajalist kaalukaotust, on teaduslikud uuringud, mis pakuvad neid väiteid toetavaid kindlaid tõendeid, endiselt vähe.

Selle asemel, et olla veenv meetod liigsete kilode kaotamiseks ilma elustiili modifikatsioonideta nagu regulaarne treening ja tasakaalustatud dieedipraktikad, on ülioluline kaaluda pikaajalisi terviseriske, mis on seotud elektrooniliste sigarettide tavapärase kasutamisega.

Veelgi enam, mis tahes vormis nikotiini tarbimise lõpetamine põhjustab sageli suurenenud näljahädasid, põhjustades seejärel suurema kalorite tarbimist, mida täheldatakse peamiselt endiste suitsetajate või vaperite seas. Seega selle asemel, et keskenduda ainult käegakatsutavatele tulemustele, nagu kehalised kujundid ja suuruse muutused, mis mõjutavad harjumusi, sealhulgas vape kasutamise intensiivsust või nende sagedust; Optimaalsete terviseseisundite edukaks säilitamiseks on hädavajalik tervikliku kaalutluse omaksvõtmine, mis hõlmab paljusid üldist heaolu määravaid tegureid.

Korduma kippuvad küsimused

Kas vapsimine põleb kaloreid?

Vaping ise ei põle kaloreid; Kuid e-vedelikes leiduv nikotiin muudab ainevahetust ja pärsib ajutiselt isu, mis võib põhjustada lühiajalist kaalukaotust.

Kas ma võtan kaalus juurde, kui lõpetan vapingu?

Vapingust loobumine põhjustab sageli kaalutõusu nikotiini tarbimise lõpetamise tõttu, põhjustades suurenenud toidu isu, mis põhjustab suuremat kalorite tarbimist.

Kas vapsid panevad teid kaalus juurde võtma?

Vapsid ei põhjusta olemuselt kaalus juurde võtmist, kuid nendest loobumine võib põhjustada, nagu selgitatakse kõrgenenud söögikordade nõudmistena pärast regulaarse kasutamise peatamist, mis viib kalorite üleliigse tarbimise poole, aidates hiljem kaasa kehamassi kogunemisele aja jooksul.

Mida teeb vaping kehaga?

Pikaajaline VAPE kasutamine annab erineva mõju inimkehale, sealhulgas potentsiaalsed hingamisteede probleemid, südame löögisageduse muutused ja kõrgendatud sõltuvusrisk koos muude ebasoodsate mõjudega, mida rõhutavad arvukad teaduslikud uuringud, mis nõuavad selliseid terviseharjumusi hõlmavaid suundumusi, mis hõlmavad selliseid suundumusi suuresti oluliselt oluliselt.

Kas ma saan vappida ja ikkagi kaalust alla võtta?

Vape-seadmed ei ole garanteeritud ega tervislik meetod liigsete kilode kaotamiseks-tasakaalustatud toitumispraktikad koos piisavate füüsiliste tegevustega moodustavad põhilised sambad, mis toetavad tõhusaid jätkusuutlikke pikaajalisi lahendusi, mis võitlevad rasvumisega seotud väljakutsetega tõhusalt, selle asemel nende ettekujutuste toetamine avalikult laias laastus eriti.

Kas vaping vähendab kõhurasva?

Mis puutub praeguse teadusliku mõistmiseni: vaping ei ole näidanud otsest korrelatsiooni, mis vähendab konkreetselt kõhurasva ega sihitud piirkonna rasvkoe ladestusi erinevates kehaosades Ohutus lisaks selle tõhususele paratamatult pidevalt ühiselt.