2024. aasta 7 parimat tsingilisandit: dietoloogi valik ja soovitused

Tsink on ülioluline mineraal, mis hõlbustab meie kehas hulgaliselt bioloogilisi protsesse, aidates kaasa sellistele funktsioonidele nagu immuunvastus ja DNA süntees. Kuid arvukad globaalsed populatsioonid seisavad silmitsi tsingipuudusega selliste tegurite tõttu nagu sobimatud toitumisharjumused või konkreetsed terviseprobleemid. Õnneks annab tsingilisandite tulek tõhusa võimaluse neile, kes ei suuda oma igapäevast nõuet jõuda ainult dieedi kaudu.

Täna saadaval on tohutu hulga kaubamärke ja kompositsioone, kõige tõhusama toidulisandi valimine võib olla hirmutav. Ülesanne muutub keerukamaks, arvestades, et mitte kõik pakkumised ei säilita suurepäraseid kvaliteedistandardeid ega luba tsingi optimaalset imendumist meie süsteemi.

1. Kõige paremini: Tsingi tsitraat (12,99 naela)

2. Parim eelarve jaoks:  Tsingi vask - GG -vitamiinid (6 naela)

3. Parim vegan: Tsink, vedela kontsentraat, Eidoni mineraalide toidulisandid (33,21 kr)

4. Parim immuunsuse toetamiseks: Nutrisorb tsink 30ml

5. Parim neeldumine: Tsink pluss (£ 17,59)

6. Parim tugi testosterooni jaoks: Tsink pikolinaat (£ 18,60)

7. Parim pastill: Tsink pluss lozenges (8,95 kr)

Tsingi tsitraat - biokare

BioCare's Tsingi tsitraat on kvaliteetne toidulisand vees lahustuvates tablettides, mis pakub 180 vahelehte pudeli kohta paljude tervisega seotud eeliste jaoks. Mineraalprodukt on võtmetähtsusega arvukates elutähtsates ensümaatilistes protsessides, sealhulgas normaalse reproduktiiv- ja immuunsussüsteemi toetamine, aidates samal ajal kudede uuendamisel ning säilitades naha ja luude tervist.

Täpselt eristuv tsitraadi vormi tõttu, millel on kõrgemad neeldumisomadused, sobib see isegi madala maohappe või kehva tsingi seisundiga neile. Seda biosaadavat varianti saab tarbida ka nn pastillina. BioCare'i silmapaistev valem aitab lisaks kaasa kognitiivsele funktsioonile, viljakusele ja paljunemisele, tagades samal ajal veres juuste, naha ja küünte kvaliteedi ja testosterooni taseme hooldamise, märkides seda ideaalse partnerina teie heaolu teekonnal. Toote hinnang on 5/5 ja hind on 12,99 naela 180 vahelehe eest.

Plussid:

• Kõrge neeldumiskiirus, sobib isegi madala maohappega neile.
• See toetab immuunfunktsiooni ja naha tervist ning suurendab kognitiivseid funktsioone.
• Mugav tarbimine kui pastilli variant.

Miinused:

• Kõrgem hind tableti kohta võrreldes mõne teise kaubamärgiga
• Seda ei pruugi eelistada isikud, kellele ei meeldi tablettide neelamine

Tsingi vask - GG -vitamiinid

GG -vitamiini tsingi- ja vaselisand Esitab kahe olulise mineraali tugeva tasakaalu ühe päeva päevas, mis kestab kaks kuud. Taimetoidu ja veganisõbralik toode säilitab sobiva tsingi-vankumise suhte, kasutades samal ajal kelaatitud tsingi pikolinaatvormi, mis on tuntud oma suurepärase neeldumisvõimaluste poolest, mitte alternatiividele nagu oksiidi variant.

See võimas segu aitab teie kehal erinevatel funktsioonidel, millel on minimaalne vasepuuduse oht laiendatud kasutamisel, muutes selle igapäevaseks dieedile ideaalseks lisaks. See on eriti kasulik neile, kes järgivad taimepõhiseid rutiine, kes naudivad neid elutähtsaid mikroksünantide antioksüdantseid omadusi, sealhulgas suurendatud immuunsust, tervisliku vananemisprotsessi toetamist ja vähenenud krooniliste haiguste riske. Hind on 6 naela ja selle hinnang on 5/5.

Plussid:

• Veggie/veganisõbralik pakkumine suurenenud juurdepääsetavust
• Ideaalne tsingi-vankumise suhe, mis tagab terviklike eeliste.
• Antioksüdantsed omadused aitavad oksüdatiivse stressi vastu võitlemisel.

Miinused:

• Ainult veebis saadaval olemine võib olla mõne jaoks ebamugav 
• Kord päevas olevad pillid võivad tunduda suured või raskesti heitlikud kasutajad

Tsink, vedela kontsentraat, eidoni mineraalide toidulisandid

Eidon Mineral toidulisandid tsingi vedeliku kontsentive Pakub hõlpsasti absorbiväljakut tsingi taseme suurendamiseks, mis on eriti kasulik, kui soovite toetada immuuntervise või naha kvaliteeti parandada parema kollageeni sünteesi ja kiirendatud haavade taastumist. Selle hinnang on 5/5 ja tüüpiline hind on 33,21 naela.

Plussid:

• Toetab immuunsussüsteemi ja naha tervist.
• Suurendab kollageeni tootmist.
• Parem imendumine vedelas vormis.
• Sobib veganitele, gluteenivaba.

Miinused:

• Maitse ei pruugi kõigile sobida
• Väikese suuruse tõttu on vaja regulaarseid oste

Nutrisorb tsink 30ml - BioCare

Nutrisorb tsink biokare järgi pakub suurepärast tuge immuunsusele ja üldisele tervisele. Selle lihtne imendumine soodustab eriti need, kes tegelevad seedetraktiga. See hoiab juukseid, nahka ja küünte tugevust nahas õli tootmise reguleerimise kaudu ja parandades keratiini valgu moodustumist. Selle hinnang on 5/5 ja hind 11,55 naela.

Plussid:

• Kvaliteetne, mõõdetud annus tagab optimaalse imendumise.
• See toetab immuunsussüsteemi funktsiooni ja DNA sünteesi.
• See soodustab tervislikku nahka, juukseid ja küüsi.

Miinused:

• Kallim ML kohta võrreldes mõne konkurendiga
• Vedelvorm ei pruugi olla kõigile eelistatav

Tsink pluss - Klaire Labs

Klaire Lab's Tsink pluss Esitab tugeva tsingilisandi, mis on sõnastatud tsinktraadi, B6 ja askorbiinhappe hüpoallergeense seguga, et tagada maksimaalne imendumine ja metaboolne tugi. Saadaval 60-kapsli koguses aktiveerib see toode üle 70 ensüümi, mis on valkude sünteesi ja kudede parandamise võtmeks, muutes selle ideaalseks abinõuks võimalike puuduste vastu. Selle hinnang on 5/5 ja hind algab 17,59 naelalt.

See on osutunud kasulikuks immuunsussüsteemi funktsiooni toetamisel, aitades valgevereliblede tootmisel, soodustades samal ajal naha elastsust ja juuste kasvu, kuna roll kollageeni moodustumise protsessides. Regulaarne tarbimine võib lisaks üldise tervise parandamisele põhjustada märgatavaid visuaalse atraktiivsuse suurendamist.

Plussid:

• Hüpoallergeenne valem maksimeerib assimilatsiooni.
• Toetab ensüümide aktiveerimist, valkude sünteesi ja kudede paranemist.
• Tugevdab immuunfunktsioone, saades samal ajal kasu naha/juuste tervisele.

Miinused:

• Hinnalisem kui mõned konkurendid
• Kapsleid ei pruugi kõigi jaoks olla lihtne tarbida

Tsink pikolinaat - Nutri Advanced

Tsink pikolinaat on tugev toidulisand, mis pakub 15 mg tsinki, mida kuumutatakse pikolinaadi, et optimaalne imendumine ja assimilatsioon. Täiustatud C -vitamiini kaasamine immuunsussüsteemi funktsioonide veelgi toetamiseks on see toode suurepärane valik neile, kes soovivad tugevdada mitmekesiseid kehaprotsesse, alates kognitiivsest funktsioonist ja hormoonide reguleerimisest (testosterooni) kuni luude tervise ja nägemise paranemiseni.

Väga biosaadavate vormide kasutamine nagu tsingi pikolinaat hõlbustab kehas tõhusat mineraaltransporti, tagades, et kogete tõeliselt eeliseid järjekindlalt pärast selle tarbimist soovitatud annuses, mis on 90 kapslit pakendiüksuse kohta. Selle hinnang on 5/5 ja hind on 18,60 naela.

Plussid:

• Kõrge neeldumisvõimalus, mis on seotud pikoliniinhappega.
• See toetab paljusid kehafunktsioone, sealhulgas immuunsus ja naha tervis.
• Sisaldab täiendavat C -vitamiini täiendava immuunsuse toetamiseks.

Miinused:

• Pisut hinnalisem kui konkureerivad tooted
• Kapsli vorm ei pruugi sobida inimestele, kes võitlevad pillide neelamiseks

Tsink pluss lozeges - lambaliha

Lamberts tsink pluss lozeges Pakkuge maitsvat segu sidrunist ja meest, pakkides olulisi vitamiine ja mineraale, nagu C-vitamiin, riboflaviin ja mesilaste tarude ekstrakt hõlpsasti tarbitaval kujul. Nende tsitraadil põhinev tsingisisaldus tagab kõrge imendumise kiiruse ja nad tutvustavad ka askorbiinhappevormi C-vitamiini terviklike tervisega seotud eeliste saamiseks.

Need maitsvad pastiljad võivad kahekordistada kui kurguvahid või terved toidulisandid, mis sobivad nii täiskasvanutele kui ka lastele, olles vaba aspartaamist! Niisiis, jätke võitlus raskete tablettidega, vahetades nendele maitsekatele immuunsuse süütevõimenditele, mis aitavad nakkuste vastu võitlemisel, edendades samal ajal naha terviklikkust ja toetades looduslikke paranemisprotsesse. Nende hinnaga on 5/5 ja selle hind on 8,95 naela.

Plussid:

• Meeldiv maitseabi tarbimine on lihtsus.
• Sisaldab olulisi täiendavaid toitaineid, mis suurendavad üldist tõhusust.
• Isegi lastele ohutu, kuna aspartaami ei kaasata.

Miinused:

• See on vähem mugav kui kapsel või tahvelarvuti vormid
• Maitse ei pruugi olla kõigile meeldiv

Kes peaks võtma tsingilisandeid?

Teatud rühmadel võib olla rohkem kasu tsingilisanditest, näiteks seedehäiretega inimestest, kus pärsitakse toitainete imendumist, ning taimetoitlased ja veganid, mis tarbivad mineraalaineid imendumist. Rasedad naised vajavad loote arenguks ka kõrgendatud taset, kuid enne raseduse ajal uue toidulisandi alustamist peaksid nad alati tervishoiutöötajate poole pöörduma. 

Eakad inimesed, kes seisavad silmitsi malabsorptsiooniprobleemidega, või krooniliste vaevuste all kannatavate inimeste nagu diabeet või maksa-/neeruhaigused võivad leida ka need kasulikud koos alkoholismiga võitlejatega. Siiski on ülioluline arutada kavandatud täiendamise kasutamist tervishoiutöötajaga, et tagada ohutus ja vältida üledoosiriske.

Tsingi toidulisandite tüübid

Tsingilisandid on erinevates vormides:

• Tsink glükonaat Laialdaselt kasutatav vorm, mis tuleneb glükoosi kääritamisest.
• Tsingi atsetaat teadaolevalt aitab vähendada külma kestust ja raskust, kui seda võetakse lobudina.
• Tsingisulfaat Selle põletikuvastaste omaduste jaoks kasutatakse sageli akne töötlemisel.
• Tsink pikolinaat Pakub pikliinhappega kelaatimise tõttu suuremat biosaadavust, parandades keharakkude imendumise kiirust
• Tsingi tsitraadi omad Kerge maitse ja kõrge talutavus muudavad selle lemmikks; Seda kasutatakse tavaliselt ka hambaravi toodetes.
• Tsingirotaat Kasutab orgaanilisi kandjaid, tagades päästmise raku tasandil kaugemale soolestiku/vereringe tõketest, mille tulemuseks on parem efektiivsus 

Kui palju tsinki peaksite võtma?

Nõutav tsingi tarbimine varieerub vastavalt vanusele, soole ja konkreetsetele vajadustele:

- imikud (0–6 kuud): 2 mg

- Lapsed (1–8 aastat): 3mg -5 mg 

- teismelised täiskasvanutele meessoost (9+ aastat): 11 mg

- Teismelised täiskasvanutele naisele (9+ aastat): 8–12 mg (võib raseduse ajal suureneda või imetamise ajal)

Need numbrid esindavad igapäevaseid soovitatud toitumisoetusi.

Korduma kippuvad küsimused 

Mis on kõige tõhusam tsingilisand?

Tsinksu sulfaat on kõige tõhusam tsingilisand selle suurepärase biosaadavuse ja neeldumise kiiruse tõttu kehas.

Kes soovitas tsinki?

Tingite toidulisandeid soovitavad tervishoiutöötajad diagnoositud puuduste, konkreetsete tervislike seisundite või toitumispiirangute tõttu puuduse ohus olevatele isikutele.

Milline on tsingi lisamise suunis?

Soovitatav päevane tsink on 8 milligrammi (mg) naistele ja 11 mg täiskasvanud meestele. See varieerub sõltuvalt laste vanusest

Mis on tsingi toidulisandi kõige levinum vorm?

Tsinkglükonaat on turul leiduva tsingilisandi kõige levinum vorm. Tarbimiseks on saadaval ka muud variandid, näiteks tsingi tsitraat, tsingisulfaat ja tsingi atsetaat.