Plantaarne fastsia on paks sidekude, mis ühendab kanna luu varvaste alusega. See toetab jala kaare ja osaleb jooksmise ja kõndimise ajal jalgade mehhanismidega. Selle koe pidev stress ja pinge põhjustab plantaar, valulik põletikuline seisund. Muud plantaarse fastsiidiga seotud tegurid on kõndimispindade tüüp (nt pidev kõndimine kõvadel pindadel), kaalu ja aktiivsuse tase järsk tõus, jala struktuur ja kingade tüüp. 

Vastavalt avaldatud andmetele James Pageti ülikooli haigla, Suurbritannia, plantaarne fastsiit on üle 80% kannavalu põhjuste otsene põhjus ja vale jalanõude valik ainult süvendab seda. Ortopeedia soovitab mitmesuguseid ravivõimalusi, nagu ravimid, jäätumine, puhkamine, aktiivsuse taseme muutused, steroidide süstid, lööklaineteraapia jne. Kõnede valimine, mis toetavad kanna selle asemel, et seda pingutada, on kriitiline. Ortopeedia soovitab mõõdukalt kindlate talladega mugavaid kingi, mis pakuvad piisavalt kaare tuge ja jalgadele polsterdamist.

Kuidas valisime plantaarsed fastsiidi kingad?

Valiku hõlbustamiseks valisime erinevate kaubamärkide poolt 100 parimat plantaarset fastsiidi kingat ja hindasime neid vastavalt kvaliteedile, väärtusele, polsterdusele, mugavusele, reageerimisvõimele, stabiilsusele ja sobivusele. Me kitsendasime valikut 20-ni, konsulteerides jalavaeneekspertidega, ortopeedia ja podiaatritega. Samuti vaatasime põhjalikult läbi ja analüüsisime kasutaja ülevaateid. Lõpuks valisid Welzo meditsiinitöötajad ja soovitasid plantaarfassiidi patsientidele 15 parimat kingi.

Jalahooldus ei piirdu ainult kingadega; Mitmed muud jalahooldustooted on hädavajalikud. Meil on kümneid jalahooldustooted Welzo juures. Külastage lehte, et tellida oma soovitud.

Parimad plantaarsed fastsiidi kingad aastast 2024

Parimad kingad, mis meie kriteeriumidele vastasid ja suurepäraseid kasutajaülevaateid ära kasutasid;

Orthofeet korallide venitusega kingad

Toote spetsifikatsioonid

Hind: £70.56 (ostma Orthofeet korallide venitusega kingad eBays)

Tüüp: Tossu

Materjal: Kummi välistald, kanga vooder, kootud ülemine

Laius: Kitsas eriti lai

KÕRGE LÕPP: Pole loetletud

Suurused: 5-12

Welzo ülevaade

Üldine hinnang: 4.6/ 5

Väärtus: 4.5/ 5

Kvaliteet: 5/ 5

Mugavus: 4.5/ 5

Sobiv: 4.5/ 5

Kasutaja hinnang: 4,28/ 5 (põhineb 24 157 arvustusel aadressil Orthofeet.com)

Plussid: Kohandatavad sisetükid, väga stabiilsed ja toetavad, suurepärase löögi imendumise

Miinused: Kohandamiseks on vaja mõnda aega.

Miks me seda soovitame?: Ortofeet korallide venitus on kohandatud jalgadele väga lähedal ja insertid võimaldavad kasutajatel sobivust kohandada. Sisestused toimivad soovi korral ka kaarede tugevdajatena. Testijad hindasid nende kingade stabiilsust ja tuge, mida nad pakuvad pahkluudele ja jalgadele. Kannakõver on eriti oluline, kuna see imab kõndimise ajal lööke ja annab tunde, nagu kõnnib inimene vaibal vaatamata maastiku variatsioonidele. Insertid on nii tõhusad, et isegi ühe sisetüki kasutamine ei kahjusta nende pakutavat tuge.

Küsimused: Mõned testijad märkisid, et kinga sobivad, kasutades samal ajal eriti polsterdamist ja tuge. Erinevate konfiguratsioonide proovimiseks kulub natuke aega ja valida parim tugi. 

Abeo MXV nihke metatarsaal

Toote spetsifikatsioonid

Hind: £122.38 - £131.27 (ostma Abeo MXV nihke metatarsaal Amazon UK)

Tüüp: Tossu

Materjal: Kummi välistald, Eva vahetald, kudumine ülemine

Laius: Vahend

KÕRGE LÕPP: Pole loetletud

Suurused: 6-11 (naistele)

Welzo ülevaade

Üldine hinnang: 4.9/ 5

Väärtus: 5/ 5

Kvaliteet: 5/ 5

Mugavus: 4.5/ 5

Sobiv: 5/ 5

Kasutaja hinnang: 4,8/ 5 (põhineb 8 arvustusel aadressil abeofootwear.com)

Plussid: Täiuslik sobiv, kerge, erakordne stabiilsus 

Miinused: Piiratud värvivalikud

Miks me seda soovitame?: Meie testijad armusid Abeo MXV nihke metatarsaal Varsti pärast selle kasutamist. See sobib ideaalselt, on äärmiselt mugav ja kerge ning ei põhjusta villid ega hõõrumist. Testijad hindasid kõrgelt tõstetud kontsa ja haare kingade tagaosas, mis hoiab jala stabiilsena. Kõige tähtsam on see, et kingavormi kaared vastavalt jalgadele ja ei põhjusta krampid, nagu teiste plantaarsete fastsiidi kingadega kogetud. Kingad pakuvad erakordset stabiilsust ja võimaldavad testijatel osaleda erinevatel harjutustel ilma pindu püüdmata ega valu ja komistamist põhjustamata.

Küsimused: Värvivõimalused on väga piiratud. Seega ei pruugi inimene kingaoptika kaudu rohkem väljendada. 

Walkhero laia varba kingad kaaretoega 

Toote spetsifikatsioonid

Hind: 69.85-72.85$ (Ostma Walkhero laia varba kingad kaaretoetusega aadressil walkhero.com)

Tüüp: Tossu

Materjal: Kumm, foram, nahk, võrgusilm

Laius: Kitsas, keskmine, lai

KÕRGE LÕPP: 8mm

Suurused: 5-12 naistele, 8-13 meestele

Welzo ülevaade

Üldine hinnang: 5/ 5

Väärtus: 5/ 5

Kvaliteet: 5/ 5

Mugavus: 5/ 5

Sobiv: 5/ 5

Kasutaja hinnang: 4,7/5 (põhineb tuhandetel arvustustel aadressil walkhero.com)

Plussid: Hea tugi ja paigaldamine, suurepärane löögi imendumine, toetab edasiliikumist

Miinused: Piiratud värvivalikud ja kehv esteetika

Miks me seda soovitame?: See sobib suurepäraselt nagu kinnas ja pakub eriti kaaredele suurt tuge ja polsterdust. Need kingad võimaldavad varvastel liikuda ilma stabiilsust kahjustamata. Jalad, pahkluu ja põlved on võrdselt toetatud. Testija teatas, et see vähendab põlvevalu ja parandab kükitamise ajal vormi. Veelgi enam, talla kõver on kõndimise ajal abi ja võimaldab inimesel kauem ilma valuta kõndida. Kingad imendusid šokid tõhusalt ja võimaldasid tõhusat edasiliikumist. Kaare polster töötab nagu hüppelaua ja võimaldab kasutajatel astuda järgmise sammu vähese vaevaga.

Küsimused: Piiratud värvivalikud ja madalam esteetiline atraktiivsus on kasutajate ainsad varjuküljed, kuna paljud nõudsid stiilsemaid võimalusi. Kuid nende kingade pakutavast toetusest ja mugavusest piisab nende probleemide kompenseerimiseks. 

Cloudflyer 4 käitamisel

Toote spetsifikatsioonid

Hind: £150.00 (ostma Cloudflyer 4 käitamisel kell on.com)

Tüüp: Tossu

Materjal: Helion vaht, polüester, ringlussevõetud sisu

Laius: Keskmine kuni lai

KÕRGE LÕPP: 10mm

Suurused: 5-11 (naistele)

Welzo ülevaade

Üldine hinnang: 4.2/ 5 

Väärtus: 4/ 5

Kvaliteet: 4/ 5

Mugavus: 4.5/ 5

Sobiv: 4.5/ 5

Kasutaja hinnang: 4,1/ 5 (põhineb 55 hinnangul Amazon.com)

Plussid: Eriti grippy tald, väga toetav ja mugav, hea löögi imendumine

Miinused: Kaared pole mõeldud jooksmiseks

Miks me seda soovitame?: Ekstra grippy tald Cloudflyer Pakub polsterdust ja stabiilsust. Need vedrud kingad on väga toetavad ja testijad märkisid liikumise ajal energiat. Üks testijatest hüüatas, et nad saaksid teha seda, mida nad tahtsid, muretsemata plantaarse fastsiidi valu pärast. Sisetugi on väga mugav ega põhjusta krampe. Pealegi on need kingad erakordselt head erinevatel pindadel kõndimise šokkide neelamiseks. 

Küsimused: Mõned meie testijad leidsid, et nende kogemus jooksmise ajal pole nii hea kui kõndimise ajal, kui kaared on jooksmise ajal halvasti toetatud. 

Dansko tempo jalutuskäik

Toote spetsifikatsioonid

Hind: £140.89 - £201.22 (ostma Dansko tempo jalutuskäik at Amazon UK)

Tüüp: Tossu

Materjal: Kummi välistald, Eva vahetald

Laius: Vahend

KÕRGE LÕPP: Pole loetletud

Suurused: 5-12 (naistele)

Welzo ülevaade

Üldine hinnang: 4.87/ 5

Väärtus: 4.5/ 5

Kvaliteet: 5/ 5

Mugavus: 5/ 5

Sobiv: 5/ 5

Kasutaja hinnang: 4,5/5 (põhineb 634 ülevaatel aadressil Dansko.com)

Plussid: Suurepärane kaaretugi, kindel turvalisus 

Miinused: Öösel madalam nähtavus

Miks me seda soovitame?: See pakub kindlat turvalisust ja suurepärast kaaretoetust plantaarse fastsiidiga inimestele. Väike kannus olev ovaalne polster pakub täiendavat mugavust ja kanna karika ümber olev velg on ainulaadne omadus, kuna see vähendab valu. Testijatele avaldas muljet kaaretoe tahke ja kindel olemus, mis kandmise ajal ei tasandanud.

Küsimused:  Kinga taga asuv väike peegeldav riba vähendab öösel nähtavust ja mõned inimesed leiavad, et see on õhtuste jalutuskäikude jaoks sobimatu. 

ASICS geel-venitus 9

Toote spetsifikatsioonid

Hind: 62,39 kr- 64,99 naela (ostma Asics geel-venture 9 kell Amazon UK)

Tüüp: Tossu

Materjal: Sünteetiline kumm

Laius: Keskmine (standard)

KÕRGE LÕPP: Pole loetletud

Suurused: 5-12 (naistele), 7-15 (meestele)

Welzo ülevaade

Üldine hinnang: 5/ 5

Väärtus: 5/ 5

Kvaliteet: 5/ 5

Mugavus: 5/ 5

Sobiv: 5/ 5

Kasutaja ülevaade: 4,5/ 5 (põhineb 812 arvustusel aadressil Amazon UK)

Plussid: Hästi sobiv, väga mugav, tõhus kaare- ja kannatugi, šokk-absorbeerimisvõime

Miinused: Halb paindlikkus 

Miks me seda soovitame?: Selle Asics geel-venture 9 on üks mugavamaid ja hästi sobivamaid kingi, mida me kunagi maitsnud on. Lisaks suurepärasele paigaldamisele kindlustavad need kingad tõhusalt ja toetavad kanna ning ei põhjusta libisemist. Varbakast on avar ja kaare tugi on väga tõhus. Testijad teatasid, et kõndides ei tundnud nad kunagi jalgade valu. See on jooksmise ajal abi, kuna see ei põhjusta mingeid libisemisi ega hõõrumist. Taskukohane hinnasilt on täiendav plusspunkt. Meie eksperdid hindasid eriti talla šokkide neeldumisvõimet ja seda, kui tõhusalt kanna karikas kanna kallistas.

Küsimused: Nendel jalgadel on halb paindlikkus. See on soovitav plantaarse fastsiidiga inimestele, kuid ainult mõnele.

Vionic Tokyo tossu

Toote spetsifikatsioonid

Hind: £100 (ostma Vioni Tokyo tossu juures Amazon UK)

Tüüp: Tossu

Materjal: Eva, kumm, võrgusilm

Laius: Lai, keskmine

KÕRGE LÕPP: Pole loetletud

Suurused: 5-12 (naistele)

Welzo ülevaade

Üldine hinnang: 4.4/ 5

Väärtus: 4/ 5

Kvaliteet: 5/ 5

Mugavus: 4.5/ 5

Sobiv: 4/ 5

Kasutaja hinnang: 4,2/ 5 (põhineb 1419 arvustusel aadressil Amazon.com)

Plussid: Tõhus kaare tugi, tõhus šokkide imendumine

Miinused: Mõnevõrra libe, see ei sobi kitsaste jalgade jaoks

Miks me seda soovitame?: Selle Vionic Tokyo tossud on väga tõhusad kaaretoe ja vasturõhu tagamisel, mis leevendab survet plantaarsele fastsiale. Testija teatas, et kontsad tundusid justkui pehme padja poolt kallistatud. Lisaks sellele, et need kingad on efektiivsed plantaarse fastsiidi jaoks, hõlbustavad need kingad ka igal sammul, avaldamata jalgadele täiendavat survet ja koormust. Ainus on ka kõndimise šoki neelamiseks väga tõhus.

Küsimused: Mõned kasutajad teatasid libisemisest, eriti kõrge aktiivsuse tasemega. Ka kitsaste jalgadega inimesed leidsid, et see on mõnevõrra sobimatu.

Chacos Fields Chelsea tugi

Toote spetsifikatsioonid

Hind: £133.07 - £201.28 (ostma Chacos Fields Chelsea tugi aadressil Amazon UK)

Tüüp: Saabas

Materjal: Kumm, Eva vahetald, lõuend, nahk

Laius: Vahend 

KÕRGE LÕPP: Pole loetletud

Suurused: 6-11 (naistele)

Welzo ülevaade

Üldine hinnang: 4.3/ 5

Väärtus: 4/ 5

Kvaliteet: 4.3/ 5

Mugavus: 4.4/ 5

Sobiv: 4.5/ 5

Kasutaja hinnang: 4,3/5 (põhineb 757 arvustusel aadressil chacos.com)

Plussid: Suurepärane kõndimiseks, hea löögi imendumine

Miinused: Liiga kõrgel jalgadel, raske

Miks me seda soovitame?: Need kingad on spetsiaalselt valmistatud kõndimiseks, kuna kaare, pahkluude, jalgade ja kontsad püsivad mugavad isegi pikkadeks jalutuskäikudeks. Need saapad pakuvad head tuge ja stabiilsust ning lisavad täiendavat haardumist. Korraldasid testijad eriti selle šokkide absorbeerimise võimet ja mõned märkisid, et jalad tundsid veerevat hoolimata kingade all. Olles saapad, on need raskemad kui teised jalatsid, kuid on mugavamad ja vähem nakatavad kui traditsioonilised saapad. Nad on väga tõhusad plantaarse fastsiidiga seotud ebamugavustunde ja valu leevendamisel. 

Küsimused: See piirab liikumisi, kuna on liiga kõrged jalgadel. 

New Balance Fresh Foam x 880v13

Toote spetsifikatsioonid

Hind: £93.00 – £203.97 (ostma New Balance Fresh Foam x 880v13 juures idealo.com)

Tüüp: Tossu

Materjal: Vaht, kumm, võrgusilm

Laius: Kitsas eriti lai

KÕRGE LÕPP: 10mm

Suurused: 7-16 (meestele), 5-11 (naistele)

Welzo ülevaade

Üldine hinnang: 4.3/ 5

Väärtus: 4/ 5

Kvaliteet: 4.5/ 5

Mugavus: 4.5/ 5

Sobiv: 4.2/ 5

Kasutaja hinnang: 4,4/ 5 (kell Amazon.com)

Plussid: Kõrge stabiilsus ja tugi, tõhus põrgus, kõrge kohanemisvõime, stiilne

Miinused: Väga kõrge tugitase põhjustab ebamugavust. 

Miks me seda soovitame?: Selle New Balance Fresh Foam tossud Laske talla sees topeltkiht vahu, mis toimib kõndimise ajal polsterdusena ja vähendab tõhusalt plantaarse fastsiidiga seotud rõhku ja valu. Kõrge kaarega testijad teatasid eriti kõrgest stabiilsusest ja toetusest. Nende kingade loomulik põrkejõud on tõhus amortisaator, isegi kõnnitee ja sörkimise ajal. Lisafunktsioon on kohanemisvõime, kuna nendel kingadel on ruumi täiendavate ortoootiliste lisade jaoks. Boonusena on need kingad stiilsed ja paljud kasutajad hindavad välimust ja kujundust. 

Küsimused: Toetuse tase on nii kõrge, et mõnel inimesel on see ebamugav. 

Kuruaatom

Toote spetsifikatsioonid

Hind: 160$ (ostma Kuru aatom kell kurufootwear.com)

Tüüp: Libistama tossu

Materjal: Kumm, võrk

Laius: Vahend

KÕRGE LÕPP: 8mm

Suurused: 6-11 (naistele)

Welzo ülevaade

Üldine hinnang: 4.75/ 5

Väärtus: 5/ 5

Kvaliteet: 5/ 5

Mugavus: 4.5/ 5

Sobiv: 4.5/ 5

Kasutaja hinnang: 4,4/ 5 (põhineb 3732 arvustusel aadressil kurufootwear.com)

Plussid: Kerge, hingav, väga lohutav

Miinused: Ei sobi kitsaste jalgade jaoks

Miks me seda soovitame?: Äärmiselt kohmakate kontsade ja suurepärase kaaretoetusega on need kingad plantaarfassaadiga inimestele äärmiselt lohutavad. Need on hingavad ja kerged, mis muudab need täiuslikuks pikamaa kõndimiseks. Mõned testijad hindasid seda, kui lihtsust nad saaksid need kingad sisse ja välja võtta, kuna see päästis aega. Nende kingade üllatav stabiilsus muudab erinevate pindade vahel ülemineku väga lihtsaks. 

Küsimused: On paremaid võimalusi inimestele, kes eelistavad tihedat sobivust, ja kitsaste jalgadega inimestele. 

Oofos ooahh slaidi sandaal

Toote spetsifikatsioonid

Hind: £50 (ostma Oofos oohh slaidisandaal Amazon UK -s)

Tüüp: Slaidid

Materjal: Vaht

Laius: Standard

KÕRGE LÕPP: Pole loetletud

Suurused: 3-14 (meestele), 5-16 (naistele)

Welzo ülevaade

Üldine hinnang:4.37/ 5

Väärtus: 4/ 4

Kvaliteet: 4/ 5

Mugavus: 5/ 5

Sobiv: 4.5/ 5

Kasutaja ülevaade: 4,4/ 5 (põhineb 4 381 arvustusel aadressil ooFOS.com)

Plussid: Vedrud kingad, tõhus löögi imendumine, masin pestav 

Miinused: Ebapiisav kannatoetus, pika jalutuskäigu jaoks sobimatu

Miks me seda soovitame?: See on parim valik kellelegi, kellele meeldivad kevadised kingad kiireks edasiliikumiseks. Selle Oofos ooahh slaidi sandaal on väga efektiivne šokkide absorbeerimisel ja kontsadele stressi leevendamisel. Täiendava boonusena on need kingad masina pestatavad, muutes puhastamise lihtsamaks ja parima valiku kõikvõimalikeks tegevusteks.

Küsimused: Kanna tuge tuleb täiustada ja need kingad pole pikkade jalutuskäikude jaoks sobimatud. Mõnel inimesel oli varvaste kujundusega ebamugav, mis põhjustas ülesmäge kõndimise ajal komistamise.

Altra Paradigma 6

Toote spetsifikatsioonid

Hind: £106.78 - £137.59 (Ostma Altra Paradigma 6 Amazon UK -s)

Tüüp: Tossu

Materjal: Võrgusilm, kumm, vaht

Laius: Standard

KÕRGE LÕPP: 0mm

Suurused: 7-13 (mehed), 5,5-12 (naised)

Welzo ülevaade

Üldine hinnang: 4/ 5

Väärtus: 4/ 5

Kvaliteet: 3.5/ 5

Mugavus: 4.5/ 5

Sobiv: 4/ 5

Kasutaja hinnang: 3.8/ 5 (põhineb 211 arvustusel aadressil alttrarunning.com)

Plussid: Äärmiselt turvaline kõndimise, sujuva ja sujuva ülemineku ajal, suurepärane edasiliikumine

Miinused: Nõuab mõnda päevi kohanemist

Miks me seda soovitame?: Podiaatrid kiidavad need kingad heaks põlvede, pahkluude, kontsade ja jalgade toetamiseks. Testijad teatasid, et tunnevad end igat tüüpi maastikul kõndides väga turvaliselt. Üks testijatest teatas, et see ei põhjusta valu vaatamata 10 -tunnisele pidevalt jalgadele. Talla kõver võimaldab sujuvat ja sujuvat üleminekut ning talla vedru liigutab jalad ette. 

Küsimused: Mõned inimesed leidsid, et nende jalgadega harjumine võttis natuke aega, eriti sõidu ajal. Jalad tundusid mõnel esimesel päeval piiratud. Need probleemid lahendati aga aja jooksul.

Inimesed küsivad ka

Milliseid kingi soovitavad arstid plantaarse fastsiidi jaoks?

Arstid soovitavad talla kliinilise pildi ja seisundi põhjal plantaarfassaadi kingi. Welzo tervishoiutöötajate peamised soovitused on Orthofeet Coral venivast kootud kingad, Abeo MXV Shift Metarsal ja Walkhero laia varba kingad kaaretoega.

Milline on Ühendkuningriigi plantaarfasfiidi parim kingabränd? 

Erinevad kaubamärgid pakuvad kingi, mis leevendavad plantaarfassaadi survet ja leevendavad valu. Ekspertide toetatud parimad kaubamärgid on Joya, OoFos, Sockwell, Birkenstock ja FitFlop. 

Millist ravi soovitatakse plantaarse fastsiidi jaoks? 

Kannade ja ainus toetus kingade kaudu ei asenda meditsiinilist ravi. Soovitatav on füsioteraapia, mis keskendub venitusliikumisele. Tutvuge füsioterapeudiga, et õppida ja korrata mitmesuguseid venitusharjutusi vastavalt juhistele.

Mis on kiireim viis plantaarsest fastsiidist vabanemiseks? 

Erinevad ravimeetodid pakuvad kiiret taastumist. Nende hulka kuuluvad venitusharjutused, mõjutatud piirkonnale jää kandmine ja puhkamine. 

Milline on plantaarse fastsiidi püsiv ravi? 

See ei ole krooniline ega püsiv seisund ja reageerib ravile hästi. Enamik inimesi taastub kuu jooksul ja korraliku hoolega ei naase see kunagi. 

Lisateabe saamiseks jalahooldus, probleemid ja nende ravi, Külastage Welzo teabe lehte.

Millised on eri tüüpi plantaarsed fastsiidi? 

Plantaarne fastsiit on kahte tüüpi: äge ja krooniline. Äge plantaarne fastsiit ilmneb vastusena äkilistele sündmustele nagu vigastused. Krooniline vorm on klassikaline vorm, mis ilmneb vastusena pidevale stressile ja koormusele ning süveneb aja jooksul. 

Kas on mingit toitumisvaegust, mis vastutab plantaarse fastsiidi eest? 

Plantaarfasfiidi ja muud lihas -skeleti probleemid on sageli tingitud raske D -vitamiini puudulikkusest. Luuhäirete kahtlustamisel minge D -vitamiini taseme kontrollimiseks ja luude tiheduse testimiseks. 

Milline võiks olla plantaarse fastsiidi halvim tulemus? 

Pidev pinge ja põletik põhjustavad plantaarse fastsia rebimist ja süvenevat valu. Tingimuste pidev halvenemine põhjustab plantaarse fastsi suurenemist, rebenemist ja puudet. 

Kui olete sportlane ja teil on jalaprobleeme, pakume Sportlase jalakäik veebis. Lisateabe saamiseks külastage lehte.

Alumine rida

Plantaarfassaadi põletik on piinav ja piirab regulaarseid liikumisi. Erinevad kingad, nt ortofeetkorallide venitusega kootud kingad ja Abeo MXV Shift Metarsal jne, on loodud leevenduse ja mugavuse tagamiseks plantaarse fastsiidi ajal. Nendel kingadel on ravitses ja pakuvad mugavust kõndimise ja jooksmise ajal.

Kingad ei asenda siiski arstiabi. Kui olete mures oma jalgade tervise pärast, on Welzo teid abistamas. Külastage Welzot Jalahooldus Veebikonsultatsioonide leht.