15 parimat kurguvalu abinõusid, mis muudavad teid kiiresti paremaks

Kurguvalu ei põhjusta ainult ebamugavust; See võib teie päeva häirida, tehes lihtsaid ülesandeid nagu söömine ja rääkimise keeruline. Kiire sümptomite tuvastamine on ülioluline, kuna see osutab tõsistele terviseprobleemidele, mis vajavad kiiret ravi. Raskendava tunde võimalikud põhjused on sageli sellised tegurid nagu infektsioonid, allergiad, kuiva õhu kokkupuude või reostus - ärritused, mis põlevad neelu, põhjustades stressi. See on kahetsusväärne reaalsus, mida paljud meist on kogenud.

See artikkel pakub 15 praktilist abinõu kurguvalu leevendamiseks, mille eesmärk on aidata teil sellest tervisehäirest üle saada. Pidage meeles, et mitte iga abinõu sobib kõigile individuaalsete füsioloogiliste erinevuste ja iga inimese vaevuse erineva algpõhjuse tõttu.

1. Sooja soolase veega

Kurguvalu tõhus ja praktiline abinõu on sooja soolase veega. See eemaldab ülejäägi vedeliku, vähendab põletikku ja loputab lima nohust või gripist. Selle töötlemise jaoks segage pool teelusikatäit soola ühes tassis kergelt kuuma veega; Swish suu ümber mitu sekundit enne selle välja sülitamist - korrake kogu päeva jooksul vastavalt vajadusele. Uuringud näitavad, et see meetod pakub kiiret leevendamist ja aitab taastuda tavalistest väiksematest haigustest.

2. Kallis ja sidrun 

Mesi-lidemon segu on suurepärane vahend, mida kasutatakse kurguvalu jaoks antimikroobsete ja põletikuvastaste omaduste tõttu. C -vitamiin sidrunil suurendab immuunvastuseid nakkuste vastu, samas kui mesi on looduslik köha surumisvahend, rahustav põletikulised kõri.

Selle tervendava segu ettevalmistamiseks:

• Lisage sooja vette või teele üks supilusikatäis toorest mett, seejärel pigistage sinna pool sidrunit.
• Segage, kuni see on hästi segatud.
• SIP aeglaselt, peamiselt siis, kui kaastunne on endiselt üsna kuum, et rõhutada selle leevendavat mõju selle kriimustatud sensatsioonile.

See lihtne abinõu ei aita mitte ainult väheneda kurguvahete sümptomite kiiresti, vaid ka selle koostisosad soodustavad üldist heaolu, tugevdades immuunsust ja pakkudes antioksüdantseid eeliseid.

3. Taimsed teed

Sooja kummeli tee joomine on tõestatud meetod kurguvalu leevendamiseks. Kummelil on rahustav toime ja põletikuvastased omadused. Selle loomuliku abinõu loomiseks sukelduge umbes kümme minutit teekott või kuivatatud kummelililled kuuma vette. Selle rahustava joogi nautimine kuni kolm korda päevas võib pakkuda optimaalset mugavust.

Lisaks on Ginger Tea'is tugevad põletikuvastased omadused, mis toimivad nakkust põhjustavate patogeenide vastu ja aitavad kahjustatud ala soojendades kurguvalu leevendada. Valmistage see kasulik kokkutulek ette, keerates 10–12 grammi värskeid ingveriviilud vees; Võite seda ka meega enne kaks korda päevas joomist maiustada. Teine valik on Echinacea tee, mis on tuntud oma immuunsust suurendava võimekuse poolest ja laialdaselt kaitstud külmetushaiguste vastu. See leevendab kurguvalu ebamugavust antimikroobse toime kaudu koos valu leevendava toimega. Ettevalmistus hõlmab kahe teelusikatäit kaheksa untsi keemiste kuuma vee kohta-mida tuleb enne tarbimist jahutada-kolm korda kogu päeva jooksul täidetud päeva jooksul.

4. Auru sissehingamine

Aur sissehingamine on tuntud meetod põletikuliste nina- ja kurgukudede rahustamiseks. See puhastab ummikuid, lisades soojust ja niiskust. Keetke lihtsalt vesi, valage see kaussi, seejärel kallutage kausi üle oma peaga rätikuga kaetud, et auru umbes 10-15 minutit kinni püüda - see on lihtne viis kurguvalu sümptomite kiireks leevendamiseks.

5. kanasupp

Kanasuppi kasutatakse sageli tõhusa vahendina nagu tavalised külmetushaigused või gripp. Selle soe puljong tagab hüdratsiooni, rahustab kurguvalu ja abistab ummikute puhastamist, pakkudes samas kanaproteiinisisaldust ja toitainerikkaid köögivilju, st porgandeid, sellerit, sibulat jne. See veetlev segu mitte ainult mugavusi; Samuti suurendab see immuunsust oma ravivate atribuutide tõttu.

6. käsimüügi valuvaigisted

Retseptita valuvaigistid, näiteks atsetaminofeen või ibuprofeen on efektiivsed leevendades kurguvalu kerget või mõõdukat ebamugavust, blokeerides kemikaale, mis põhjustavad põletikku ja vähendades palavikku. Nende pakendi juhiseid järgides on nende ettevaatusega kasutamine kriitilise tähtsusega; Ebasoodsas vältimist tuleb väärkasutada ilma meditsiiniliste juhendamisteta.

7. niisutaja

Niisutaja võib õhku niisutades ja kuivust ohjeldades leevendada kurguvalu. Täitke selle veehoidla lihtsalt veega ja asetage see maksimaalse kasu saamiseks sellistesse piirkondadesse nagu teie magamistuba või elutuba. Tootja juhiste kohaselt on bakterite kogunemise vältimiseks ülioluline regulaarne puhastamine. See seade leevendab oluliselt selliseid sümptomeid nagu köhimine või kurguvalu jaoks levinud kurgukriips, muutes niisutajad tõhusaks kodu mugavuse tööriistaks.

8. Losenget/pihustid

Lozenge/Seasid pakuvad viivitamatut leevendust, infundeerides koostisosi (näiteks mentool/eukalüptiõli), mis on tuimad valu, pakkudes otsest abi kurguvalule tüüpilise valuliku kriimustatud sensatsiooniga; Nad vajavad lihtsalt pakendijuhiste kasutamist.

9. Õunasiidri äädikas

Õunasiidri äädikas (ACV), tuntud Selle antimikroobsed eelised on sageli kasutatav lahendus kurguvalu raviks. ACV -ga sooja veega garderoob loob happelise keskkonna, mis piirab bakterite kasvu ja aitab paraneda lisaks pH taseme tasakaalustamisele ja immuunsuse suurendamisele. Valmistamiseks kasutage ühte supilusikatäis ACV -d, mis on segatud 8 untsi sooja veega - lisage soovi korral mett - seejärel kurmige tunniks, kuni sümptomid vaibuvad; Ärge unustage pärast seda hammaste emaili happe eest loputada.

10. Vahukommi juur

Vahukommi juur on laialdaselt kasutatav vahend kurguvalude haldamiseks, kuna selle limaskesta leevendav mõju kurgu ärritusele. Selle ravimtaime kasulike omaduste kasutamiseks on umbes 15-30 minutit järsk kaks teelusikatäit kuivatatud vahukommi juured: pingutage enne joomist iga päev või vajadusel sümptomite ilmnemisel.

11. LICMICE ROOT

Rikkalikult omandatud glütsütsürrhiziniga, mis on tuntud põletikuvastaste ja viirusevastaste atribuutide poolest - lagritsa juur vähendab tõhusalt põletikku ja tugevdab teie kurku ärritajate eest, kui seda tarbitakse kaks korda päevas teena, mis hõlbustab ebamugavust immuuntervise suurendamisel - infektsioonide ajal - infoot Juured kuumas keevas vees umbes viis minutit ja eemaldage need enne nautimist.

12. Puhka

Kõrvalaskmise tagamine kvalifitseerub peamiste soovituste hulka, kuna see toimib nagu looduse enda ravim, kiirendades taastumisprotsessi või mõjutades immuunkaitset, surudes potentsiaalselt teie kurgus nakkuste põhjustavaid häireid-eesmärkige umbes seitse tundi puhkamist, soodustades kiiremat paranemist ja leevendavat valulikku ja leevendavat valulikku valulikku ja leevendavat valulikku valulikku ja leevendavat valulikku valulikku ja leevendavat valulikku valulikkust Vajalikud aistingud pluss nullkulud.

13. Vältige ärritajaid

Lihtne, kuid tugev kurguvalu leevendamiseks väldib ärritajaid nagu suitsu, tolm või reostus, mis intensiivistavad teie ebamugavusi. Teatud toidu- ja joogivalikud, näiteks liiga vürtsikad söögid või jäised külmad joogid, võimendavad mõnikord valulikkust niigi tundlikus kurgus. Tarbitavale ja ümbritsevale keskkonnale tähelepanu pööramine annab viivitamatu leevenduse; Sageli on ennetamine sama tõhus kui ravi.

14. Jääge hüdreeritud

Hüdraatunud auaste on kurguvalu leevendamiseks kõige lihtsama, kuid tugevama taktika hulgas. Piisava vedelike tarbimine aitab ärritust leevendada, niisutades teie ärritunud kõri, harvendades samal ajal ka ummikuid põhjustavaid lima, mis mõjutab neelamist või põhjustades käiku. Hea hüdratsioon suurendab üldist immuunfunktsiooni, mis on ülioluline viiruse/bakteriaalsete infektsioonide vastu võitlemisel - paljude kurguvalu juhtude ühised põhjused; Kas vee kaudu, ravimtaime, selge puljong või popsiklid - püsides hüdraatunud AIDSi kiiremaks taastumiseks, hoides ära nende sümptomitega kaasnevate palaviku põhjustava potentsiaalse dehüdratsiooni.

15. Tõstke oma pead

Gravitatsiooni kasutamine pea tõstmisega võib kurguvalu märkimisväärselt rahustada, eriti need, mis on põhjustatud postnasaalse tilguti või happe refluksist. Kõrgendatud peaga magamine takistab vedelike kõri jõudmist ja ärritamist. Seda on hõlpsasti saavutatav ilma kaela pingutamata - lisage puhkamise ajal lihtsalt rohkem pea alla.

Millal peate arsti poole pöörduma?

Oluline on teada, millal pöörduda meditsiinilise abi otsimiseks, kui nad saavad sümptomeid kodus ravi ja käsimüügiravimitega. Kui mõni teie sümptom püsib üle ühe nädala või kui teil on kõrge palavik, tõrkeotsingu neelamine/hingamine, tunnete liigesevalu, tekige kõrvavalu või hakake sülje/lima verd märkama - need võivad olla märgid raskematest tingimustest, näiteks Strepi kurgu või Tonsilliit muu hulgas, mis nõuab arsti viivitamatut konsultatsiooni nõuetekohase diagnoosimise ja ravi jaoks.

Korduma kippuvad küsimused

Mis aitab kurguvalu kohe?

Soojade jookide joomine, köhatilkade imemine või sooja soolase vee gardeerimine on kiired viisid valuliku kurgu leevendamiseks. Niisutaja kasutamine võib pakkuda ka leevendust.

Kas kuum vesi on kurguvalu jaoks kasulik?

Jah, mee või sidruniga segatud kuuma vee joomine võib pakkuda ajutist mugavust kurguvaluga seotud valudest, hoides teid samal ajal hästi hüdreeritud. Kuid veenduge, et te ei muudaks seda liiga suureks, kuna see võib sellist tundlikku ala veelgi ärritada.

Kas ingver võib ravida kurguvalu?

Ehkki mitte just ravivahendus, sisaldab ingver põletikuvastaseid omadusi, mis aitavad leevendada ärritustunnet ja ebamugavustunnet. See muutub konkreetselt käepäraseks, kui seda tarbitakse tee gripihooajal, kui SOAR-Droats kipub muutuma tavapäraseks faktiks.

Milline ravim sobib kurguvalu jaoks?

Käsimüügiravimid, sealhulgas atsetaminofeen, ibuprofeen ja aspiriin, annavad teadaolevalt tõhusaid tulemusi Achy-DroAT-iga seotud valude vähendamisel. Lozenge (nt kloraseptilised) ja pihustid (nt tsepacol) osutuvad sageli abiks. Kui bakteriaalne infektsioon on käivitanud sammu, võib soovitada antibiootikume. Pidage alati meeles, et küsige enne igasuguste uute ravimite alustamist spetsialistid.