Hiina massaaž: minu lähedal olevad eelised, riskid ja kliinikud

Hiina massaaž viitab füsioteraapia tehnikatele, mis põhinevad traditsioonilisel Hiina meditsiinil (TCM). Need meetodid pärinevad 2500 aastast. Need meetodid edendavad tervist ja heaolu, manipuleerides kõõluste, liigeste, lihaste ja energia meridiaanidega.

TCM peab inimkeha kui ühendatud energiakanalite süsteemiks, mida tuntakse meridiaanidena. Hiina meditsiini massaažitehnikad kavatsevad nende kanalite kaudu tasakaalustada ja stimuleerida energiavoogu (QI), kuna tasakaal on armastatud, et edendada heaolu ja paranemist.

Tänapäeval praktiseeritakse Hiina massaaži kogu maailmas ja levitatakse kui loomulikku ja terviklikku lähenemisviisi heaolu ja tervenemise edendamisel. 

Erinevat tüüpi Hiina massaaž

Hiina massaaži peamised tüübid on;

Hiina massaažis kasutatakse erinevaid tehnikaid

Erinevad Hiina massaaži tüüpide jaoks kasutatavad tehnikad on; 

Nõel 

See kaasama Rõhu kasutamine kehas kehas (akupuinid), et stimuleerida energia voogu ja leevendada pingeid. TCM -i teoorias on akupotid kontrollpunktid piki meridiaane, kanaleid, mille kaudu Qi energiat voolab. 

Kehal on sadu akupunkte, mida manipuleeritakse Qi voolu tasakaalustamiseks ja stimuleerimiseks. Akupressiooni ajal kasutatakse pöidlaid, sõrmi, peopesasid või spetsiaalseid tööriistu akuutide stimuleerimiseks.

Tasside teraapia 

Sees See tehnika, nahale asetatud tassid loovad imemise. See imemine soodustab heaolu ja hõlbustab paranemist. Kahte tüüpi tassimistehnikaid on kuiv tass, mis kasutab kuivasid tasse ja niisket tassi (hijama araabia keeles), milles enne tasside kasutamist tehakse nahale sisselõige.

Manipuleerimine 

Manipuleerimise ajal kasutatakse liigeste ja lihaste mobiliseerimiseks ja venitamiseks jõulisi ja õrnaid liigutusi. Praktik kasutab erinevaid tehnikaid liigeste, lihaste, kõõluste ja pehmete kudede manipuleerimiseks, et taastada energiabilanss, parandada vereringet, leevendada pinget ja soodustada lõõgastust. Erinevad manipuleerivad tehnikad on;

Roning (Jie) 

See on a ühine mobilisatsioonitehnika mis hõlmab kehaühenduste õrna liikumist, et leevendada ebamugavust, vähendada jäikust ja parandada liikumist. Need tehnikad käsitlevad lihas -skeleti tingimusi, näiteks liigesevigastusi ja piiratud liikumist ning taastavad nõuetekohase joondamise.

Palping (MO)

See on Hiina massaaži hindamisprotsess, mis kasutab käte erinevate kehaosade, näiteks kõõluste, lihaste ja kehakudede uurimiseks, et tuvastada hellus, pinge ja struktuurilised kõrvalekalded. Erinevate kehaosade palpeerimise eesmärk on tuvastada ummistus- või tasakaalustamatuse piirkonnad Qi energia voolamisel. 

Tõste (ti)

See on manipuleerimise tehnika, milles praktik kasutab tõste liikumist lihaste, liigeste ja pehmete kudedega manipuleerimiseks. See soodustab vereringet, leevendab pinget ja leevendab stressi. Tõsteprotsessi ajal rakendatakse ülespoole rõhku kontrollitud ja rütmilisel viisil peopesade, sõrmede, pöidla või käte abil. 

Vastand (duan)

See on manipuleerimise tehnika, mis hõlmab rõhu või jõu rakendamist vastupidises suunas, et käsitleda keha tasakaalustamatust, ebamugavust ja pinget. Näiteks soodustab lihaste surve rakendamine vastupidises suunas lõdvestamist, lõdvestades lihaskiudu.

Sõtkumine (Mo)

See manipuleerimise tehnika kasutab keha lihaste, kõõluste ja pehmete kudede jaoks rütmilist veeremist, surumist ja pigistamist, et parandada vereringet ja soodustada lõõgastust. Liikumised on sarnased taigna sõtkumisega. Praktik reguleerib liikumissagedust ja sügavust vastavalt patsiendi mugavusele.

Vajutamine (an)

See manipuleerimise tehnika hõlmab püsiva surve rakendamist erinevatele kehaosadele või konkreetsetele punktidele. See stimuleerib massaaži sihtmärkide saavutamiseks akupunktid. Rõhu tugevust kohandatakse vastavalt kliendi tolerantsile ja eelistustele.

Tõukamine (tui) 

See hõlmab pressimis- või liikumiste rakendamist küünarnukkide, peopesade, sõrmede või käte abil konkreetsetes kehapiirkondades, et akupoore stimuleerida. Lükamise tugevust, kestust ja sagedust kohandatakse vastavalt massaaži eesmärkidele.

Hoide (Na)

See manipuleerimistehnika hõlmab püsiva veojõu või surve kasutamist konkreetsetele punktidele või kehapiirkondadele konkreetsel ajal. Surve tugevus ja kestus kohandatakse massaaži eesmärkidega.

Need toimingud viiakse läbi massaažiõli või kreemi abil. Welzo pakub Sügav kuumus lihasmassi massaaži rull-kreem See lubab leevendada valu, valusid ja jäikust, tungides sügavale kudedesse. Lisateabe saamiseks külastage toote lehte. 

Hiina massaaži kasu tervisele  

Hiina massaaži hästi uuritud eelised on; 

Valu vähenemine

Erinevad uuringud on näidanud erinevate massaažitehnikate valu vähendavat mõju kroonilise valu korral erinevates kehaosades, alaseljast kaelani. Valu vähendamine on kõige olulisem põhjus, miks inimesed Hiina massaaži otsima lähevad, ütleb Rose Adams (Teraapiateenused, USA). 

Rose Adams ja kolleegid teatasid, et 30-minutilise massaažiseansi lisamine valu haldamisel vähendas valu taset 5,18-lt 2,33-ni 0–10 visuaalse analoogskaalal. Massaažiteraapia vähendab valu, parandades paranemist ja taastumist ning indutseerides une ja lõõgastumist. 

Kiirem tervendamine  

Massaažiteraapiat koos füsioteraapiaga tehakse sageli paranemisprotsessi kiirendamiseks. Erinevad kiiremaks paranemiseks pakutud mehhanismid on paranenud ringlus, vähenenud lihaspinged, lõdvestamine, parem paindlikkus ja liikuvus, keha teadlikkus ja lümfilmi drenaaž. 

A randomiseeritud kontrollitud uuring poolt Li Zhang ja kolleegid Aastal 2024 leidis, et Shujingi Tongdu massaaži harjutamine koos teiste ravimeetoditega soodustas tõhusalt haavade paranemist ja vähendas selgroo vigastustega seotud sümptomeid.

Paranenud vereringe 

Erinevate kehaosade tõmbamine, surumine, venitamine ja survestamine põhjustab piirkonda rohkem vereringet. Massaaži tõttu langeb vererõhk veresoonte laienemise tõttu. 

A Teadlaste rühm peal Tsukuba tehnikakõrgkool, Jaapan 2004. aastal märkis, et massaaž põhjustab naha temperatuuri, lihaste veremahu (MBV) ja naha verevoolu (SBF) märkimisväärset tõusu. 

Parem füüsiline tasakaal 

Erinevad massaažitehnikad, näiteks tui, parandavad füüsilist tasakaalu, eriti krooniliste haigustega inimestel, mis põhjustavad sagedasi kukkumisi füüsilise tasakaalustamatuse tõttu, näiteks Parkinsoni tõve. A juhtumiaruanne poolt Yolanda Casciaro (Macewani ülikool, Kanada) 2016. aastal jõudis järeldusele, et 63-aastase Parkinsoni patsiendil tekkis massaažiteraapia abil posturaalne ja puhkevärv.

Olulised kaalutlused ja ettevaatusabinõud  

Mõned olulised asjad, mida tuleks enne Hiina massaaži tegemist kaaluda; 

1. Veenduge, et massaaži vastuoluks ei oleks vigastusi ja selle aluseks olevaid haigusseisundeid. Näiteks ei tohi massaaži läbida inimesed, kellel on luumurrud ja nahaallergia, eriti massaažiteraapias kasutatavate õlide suhtes. 
2. Hüpertensiooniga ja rasedatega inimesed peavad juhendamise saamiseks tutvuma tervishoiuteenuse pakkujaga. 
3. Tutvuge kvalifitseeritud tervishoiuteenuse pakkujaga Hiina massaaži sertifikaadiga. Kõik probleemid ja küsimused tuleb praktikule edastada, et tagada sessiooni ajal parem turvalisus ja mugavus.

Korduma kippuvad küsimused

Kuidas Hiina massaaž töötab? 

Hiina massaaž kasutab lõõgastumise ja paranemise edendamiseks mitmesuguseid tehnikaid. Nende tehnikate eesmärk on tasakaalustada energia voogu (QI) energiakanalites, mida tuntakse tervist ja heaolu edendavates meridiaanides. 

Mida tuleks oodata kogu keha hiina massaažist? 

Terve keha massaaž või tui na sessioonid viiakse läbi massaažilaual. Mehhanismi, näiteks veeremist, libisemist ja sõtkumist kasutatakse meditsiiniliste mõjude tagamiseks. Paljud inimesed on teatanud leevendusest ja mugavusest. 

Mis on Hiina massaaži ainulaadne asi? 

Erinevalt spordimassaaži või sügava kudede massaaži, mille eesmärk on vabastada tihedad lihaselised sõlmed, suurendades verevoolu konkreetsesse piirkonda, tehakse Hiina massaaž, et tasakaalustada kehas energiavoolu (QI), et saada soovitud tervis eelised. 

D kohta leiate lisateabe saamiseks Welzo teabelehteEEP -kudede massaaž, selle eelised ja riskid.

Millised on Hiina massaaži puudused? 

Konkreetseid kõrvaltoimeid pole. Mõnedel kasutajatel on see aga väga kohmakas ja kogevad ebasoovitavaid järelmõjusid. Mõned inimesed leiavad vajalikku aega ja kulutusi liiga palju. Lõõgastamine põhjustab unisust, mis on mõnikord ebasoovitav. 

Kuidas erinevad Tai massaažid ja hiina massaažid üksteisest? 

Mõlemad on üksteisega sarnased. Tai massaaži tehakse põrandal ja matt, keskendudes venitusele ja rõhupunktidele. Aeglase progresseerumise tõttu on see mõnikord märgistatud kui laisk mehe jooga. Hiina massaaži põhirõhk on meridiaanidel, akupressioonis ja refleksoloogias. 

Mida tuleks pärast massaažisessiooni vältida? 

Pärast massaaži on vaja keha rehüdreerida, võttes palju vedelikke. Tuleks vältida vürtsikaid toite, alkoholi ja kofeiini. Samuti on kriitiline vältida jõulisi harjutusi kogu ülejäänud päeva jooksul.

Alumine rida 

Hiina massaaž on osa traditsioonilisest Hiina meditsiinist. Sellel on pikk ajalugu ja see pakub alternatiivset ja terviklikku lähenemist heaolu ja tervise edendamiseks. See kasutab selliseid tehnikaid nagu tassimine, akupressioon ja tui na kehas voolava energia tasakaalu taastamiseks, heaolu edendamiseks ja pingete leevendamiseks.

Selle populaarsus suureneb kogu maailmas ja mõnel tehnikal on teaduslik toetus. Inimestele meeldib see, kuna see pakub tõhusat ja loomulikku viisi vaimse ja füüsilise tervise säilitamiseks. Kliiniku leidmiseks jätkake oma lähedal ravima ja yelp.com teie lähedal asuvate asukohtade jaoks. 

Kas olete valmis uurima tervikliku heaolumaailma väljaspool massaažiteraapiat? Avastama Welzo’s Põhjalikud veebipõhised tervishoiuteenused ja alustage oma teekonda optimaalse tervise ja elujõuni täna!