Millised on perifeerse arteri haiguse parim magamisasend?

Perifeerse arteri haigus (PAD) on vereringeprobleem, kus ahendatud veresoonted põhjustavad jäsemete verevoolu vähenemist. Peamine padi riskifaktor on ateroskleroos, mida iseloomustab naastude kogunemine, mis kitsendab või takistab artereid. Muud selle haiguse silmapaistvad riski määrajad hõlmavad suitsetamist, diabeeti ja kõrgendatud kolesterooli taset. 

Vastavalt andmetele Ameerika südameühendus, Perifeerne arteri haigus mõjutab 8,5 miljonit USA elanikku, riskid suurenevad, kui üks vananeb. Veel murettekitavam, kui need arvud viitavad, on PAD -i all kannatajatel kõrgendatud pärgarterite haiguste ja tserebrovaskulaarsete haiguste oht - mõlemad võivad põhjustada südameatakke või lööke.

Tüüpiliste sümptomite hulka kuuluvad lihasvalu või kramp kõndides, kuid puhkeaegadel kaduvad; Kuid mõnel inimesel pole mingeid märke, muutes selle keerukamaks, kuna märkamatu progresseerumine võib põhjustada raskeid tagajärgi, näiteks insult, kui nad ei töötleks liiga kaua.

Arstid diagnoosivad tavaliselt perifeerse arteri haigust füüsilise läbivaatuse kaudu, sealhulgas impulsi kiiruse kontrollimisel jalgade arteritega, millele järgnevad muu hulgas diagnostilised testid nagu pahkluu-brachiaalindeksi test ja Doppleri ultraheli.

Juhtimisstrateegiad hõlmavad elustiili kohandamist, mis julgustab treenimist ja suitsetamisest loobumist, mis aidatakse kaasa konkreetsete ravimitega, peamiselt statiinidega, lisaks kirurgilise sekkumise korral patsiendi seisundi raskusastmele.

Kui hallata selliseid tingimusi nagu perifeersed arteriaalsed haigused, mängivad isiklikud harjumused tõepoolest pöördelisi rolle. Piisavad teadmised korralike uneasendite kohta aitasid tohutult kaasa maksimeerimisele, aidates seeläbi kaudselt säilitada üldiselt head tervist.

Mis on perifeerne arteriaalne haigus?

Perifeerne arteriaalne haigus, mida tavaliselt nimetatakse PAD, on vereringeprobleem, milles kitsendatud arterid piiravad jäsemete verevoolu. Selle põhjuseks on peamiselt ateroskleroos - rasvmaardlate kogunemine arterite seintele - ja põhjustab sageli jalgade ja jalgade vereringet.

Nende perifeersete arterite kitsendamine või ummistamine põhjustab verevoolu vähenemist, mõjutades jäsemete tervist peamiselt raku funktsiooni ebapiisava hapnikuvarustuse tõttu, mis nõuab tervisliku vere liikumist. Kui PAD mõjutab kõige sagedamini jalgade või muude kehaosadega võrreldes, võib see piisavalt raske, kui see on kogu keha laialt levinum arteriaalne haigus - näitab eskaleerunud südameataki või insuldi riski.

Perifeerse arteriaalse haiguse põhjused

Perifeerset arteriaalset haigust põhjustavad peamiselt mitmed tegurid, mis aitavad kaasa selle arengule ja progresseerumisele.

1. Ateroskleroos: Kreeka sõnadest 'Seal on heledus või pasta - ja „skleroos”, mis ületab kareduseks - viitab ateroskleroos arterite kõvenemisele ja ahenemisele, mis on tingitud rasvmaardlate kogunemisest nende siseseintesse aja jooksul. See seisund piirab normaalset verevoolu kiirust läbi kitsendatud piirkondade, mis võib potentsiaalselt PAD -i, kui seda ei käsitleta õigeaegselt.
2. Suitsetamine: Regulaarne tubaka tarbimine kas suitsetamise või muude vormide kaudu algatab arteriaalsete seinte voodri struktuuri kahjustused, suurendades aterosklerootilisi protsesse - suurendades seeläbi tavaliste suitsetajate seas PAD -i tekkimise riski võrreldes mittesuitsetajatega, hoides muid muutujaid pidevalt.
3. Diabeet: Kõrge glükoositasemega seotud tase diabeet Tehke arteriaalsetele seintele otsene vigastus, seda kiirendatakse veelgi, kui seda halvasti kontrollitakse, kuna suurem suhkrusisaldus soodustab kiiremini naastude moodustumist, edendades veelgi vereringehaiguste riske nagu PAD.
4. Hüpertensioon (kõrge vererõhk): Järjekindel kõrgrõhk Arteriaalse seina interjööride suhtes kiirendab kulumist, käivitades lõpuks põletikulised reaktsioonid ja algatades kaskaadi, moodustades lõpuks mõiste „aterogeneesi” all nimetatud naastud, mida PAD -i osas on seotud paljude uuringute osas.
5. Kõrge kolesterool: Kontrollimata kõrgem kui soovitatav LDL ('halb') kolesterool koos madalamaga Hdl("Hea") Kolesterool triglütseriidide ääres hõlbustab kiiremat tahvlite kogunemist.
6. Vanus: Meie keha muutub loomuliku vananemise edenedes üldiselt haavatavaks. Üleminek üle 50 dramaatiliselt suurendab dramaatiliselt vaevuste, sealhulgas perifeersete arterihaiguste, tõenäosust, sõltumata soolistest erinevustest.
7. Geneetiline meik/ perekonna ajalugu: Inimestel, kellel on diagnoositud lähedased sugulased, eriti esimese astme, näiteks vanemad/õed-vennad, näitavad kõrgendatud vastuvõtlikkust, mis kajastab loomupärast geneetilist eelsoodumust.

Ehkki need on suured päästikud, on ka teisi, kuid need on siiski olulised, mõjutades märkimisväärselt üldist haavatavuse ulatust ja õigustades ennetavaid tervisemeetmeid kasutuselevõttu kogukonna tasandil.

Perifeerse arteriaalse haiguse sümptomid

Perifeerne arteriaalne haigus (PAD) avaldub mitmesuguste sümptomite kaudu, millest igaüks näitab haiguse progresseerumist erineval määral. Siin on levinud märgid, mis on seotud PAD -ga:

Valus kramp: Intensiivsed lihaskrambid või ebamugavustunne puusades, reite või vasika lihastes pärast teatud tegevusi, näiteks kõndimist, on sageli padjaga seotud varajane märk.

Jalade tuimus või nõrkus: Üksikisikutel võib kogeda seletamatut jalgade tuimust ja nõrkust ühel küljel, mis võib olla põhjustatud vähenenud verevoolust, mis mõjutab normaalset närvifunktsiooni.

Külmad jalad: Ohustatud ringlusega kaasneb temperatuuri lahknevused; Märgatavalt külmemad jalad võrreldes teiste kehaosadega on veel üks levinud sümptom, mis näitab perifeersete arterite haiguste tõenäolist esinemist. 

Aeglased tervendavad haavandid/ haavad üle jalgade/ jalgade: Kuna vigastuste alale ei jõua piisavalt tervislikku verevarustust, lükatakse haavade korralik parandamine edasi, võttes seega tavapärasest pikemat aega, isegi kergete vigastuste korral.

Värvimuutus nahas: Alamjäsemete nahatoonist ootamatu muutumine kahvatu/siniseks viitab arteriaalse tervise halvenemisele, kui ebapiisav hapnikurikas värske veri jõuab jäsemeteni, muutes kuded muutuma.

Juuste väljalangemine ja aeglane varbahae-kasv: Sarnased põhjused, nagu hilinenud haavade taastumine, soodustavad juuste kasvukiirust jalgade vahel mööda aeglasi varbasaesid, kuna need nõuavad pidevat toitumisvoolu ainult normaalsetes vereringetingimustes.

Erektsioonihäired: Perifeersete arterite haigustega diagnoositud meestel on erektsiooniprobleemide ilmnemise tõenäosus suhteliselt suurem, arvestades mõlemat indutseerimisega seotud sarnast põhiline patoloogia.

Perifeerse arteriaalse haiguse diagnoosimine ja ravi

Perifeerse arteri haiguse (PAD) diagnoosimine järgib jada, mis hõlmab füüsilist läbivaatust ja mitmesuguseid diagnostilisi teste.

• Füüsiline eksam: Arstid jälgivad kõigepealt sümptomeid ja kontrollivad haiguslugu, millele järgneb hoolikas hindamine, mis hõlmab ka jalgade pulsi kontrollimist.
• Hüppeliigese-brachiaalindeks (ABI): Diagnostiline protseduur vererõhu võrdlemiseks hüppeliigese tasemel selle mõõdetud käsivarrega, aidates tuvastada potentsiaalseid vereringeprobleeme, mis viitavad PAD-i olemasolule.
• Doppleri ultraheli: Kujutise uuring, milles kasutatakse helilaineid, mis toodavad arteritest pilte, tuues välja kõik olemasolevad ummistused, mis tulenevad naastude kogunemisest.
• Angiograafia: Kateetri kaudu värvaine süstimine vereringesse valgustatud röntgenikiirguse jälgimise teel voolu raja abil, mis tuvastab kitsendatud/blokeeritud piirkonnad.

Ravi eesmärgil kasutatakse järgmisi tööriistu:

• Ravimid: Sellised ravimid nagu trombotsüütidevastased ained, nagu aspiriin või klopidogreeli ja statiinid 
• Eluviisi kohandamine: Kaasates tervisliku eluviisi valikuid, nimelt dieedi modifikatsioone parema toitumise jõustamiseks ja regulaarse treeningu tugevdamiseks üldise kardiovaskulaarse tervise parandamiseks, soovitasid suitsetajad tungivalt suitsetamisest loobuda optimaalsete tulemuste saavutamiseks.
• Sekkumisprotseduurid/operatsioon: Reserveeritud rasked juhtumid ilma tavapärastele tehnikatele rahuldava reageerimiseta; Protseduurid, sealhulgas angioplastika/stentimine ümbersõidu operatsioon, taastavad normaalse ringluse patsiendi vajaliku progresseerumise raskusastmega.

Millised on perifeerse arteri haiguse parimad magamisasendid

Piisav uni on hädavajalik kõigile, eriti perifeerse arterihaigusega (PAD), kuna konkreetsed positsioonid suurendavad vereringet, leevendades ebamugavust. Siin on optimaalsed magamisasendi soovitused:

Kõrgendatud jalgade asukoht

Perifeerse arteri haigus (PAD) on meditsiiniline seisund, mida iseloomustavad kitsendatud arterid, mis vähendab jäsemete verevoolu. Üks kasulik strateegia PAD -i sümptomite, näiteks jalgade valu ja krampimise juhtimisel, hõlmab teatud uneasendite kasutuselevõttu. Täpsemalt - puhkamine kõrgendatud jalgadega. 

Kõrgendatud jalgadega puhkamine või magamine on perifeerse arterihaigusega inimestele mitmeid eeliseid. Esiteks aitab see positsioon soodustada paremat vereringet alajäsemetest tagasi südamesse. Loogika seisab lihtsa füüsika peal, kus Gravitatsioon aitab venoosset tagasitulekut - eelis, mille patsiendid saavad siis, kui jalad on nende südame tasemest kõrgemal. 

Teiseks võib jalgade tõus puhkeasis aidata vähendada PAD -i progresseerumisega seotud põletikku. Tõendid näitavad, et kehv veresoonte funktsioon süvendab põletikulisi reaktsioone; Nende tasemete alandamine parandab potentsiaalselt arteriaalset tervist aja jooksul. 

Veelgi enam- sügavamad teadmised näitavad, kuidas jalgade tõstmine puhkeperioodidel võib leevendada vahelduva klaudiatsiooniga seotud ebamugavusi- perifeerse arteri haigusega seotud tavaline sümptom, mis viitab katkendlikule lihasvalule, mida süvendab füüsiline aktiivsus, kuid leevendab puhkeolemist enamasti ebapiisava verevoolu tekkest.

A uuring Ajakirjas The American Heart Associationi ajakirjas avaldatud uuriti, kas erinevad kehaasendid mõjutavad jäseme hemodünaamikat kroonilise venoosse puudulikkuse (CVI) all kannatavate inimeste seas, mis on veel üks vereringeprobleem, näiteks Pad, mille tulemuseks on sageli paistes pahkluude/jalgade ja väsinud valutavad jalad. Selles jõuti järeldusele, et jala 20 cm kõrgem tõstmine suurendas venoosset drenaaži, vähendades sellega ambulatoorset venoosset hüpertensiooni ja osutudes kaudselt kasulikuks CVI vastu - toetades PAD -i hüvitiste teooriat. 

Vasakpoolne asend

Vasakpoolset uneasendit on seostatud mitme tervisega seotud eelistega, sealhulgas parendatud vereringega, mis on PAD-patsientide jaoks oluline nõue. Vasak külgmine positsioon suurendab gravitatsioonilisi jõudu, mis soodustab venoosset tagasitulekut alajäsemetest tagasi südame poole - kõige olulisem vähenes arteriaalse varustuse vähenemise tõttu PAD -ile iseloomulike kitsendatud perifeersete veresoonte tõttu. 

Lisaks on vahelduva claudikatsiooni all kannatavad inimesed - veel üks levinud sümptom PAD -i patsientide seas, kus ebapiisav verevool põhjustab füüsilise aktiivsuse ajal jalgade valu - leivad vasakul küljel puhkamisel mugavust, kuna see positsioon näib olevat soodne jäseme parema perfusiooni jaoks, vähendades sellega lihas ebamugavust pingutus. 

Magamine ilma jalgade ristumiseta

Ilma ristunud jalgadeta magamine soodustab hapnikuga rikastatud vere voogu kogu kehajäsemetes, sealhulgas alajäsemetes, mida perifeerse arteri tõve korral kõige rohkem mõjutab. Ristjalaga positsioon kipub suruma veenisid, kahjustades potentsiaalselt optimaalset venoosset naasmist südamesse, süvendades sellega tõenäoliselt padi sümptomeid, eriti jalgade valu ja krambid, mis on seotud vahelduva klaudiga. Veelgi enam, kui valida magamispositsioonide mittevahendamine ebasoovitavate ühendamis- või hüübimisriskide vastu, mida võib parandada, kuna see on tingitud vereringeradade ja kahjulike rõhupunktide tõttu, mis tekivad ebaloomulike keerdkäikude tõttu, kui inimesed magavad kattunud jäsemetega.

Korduma kippuvad küsimused

Kuidas peaksin magama perifeerse arteri haigusega?

Perifeerse arterihaigusega isikud peavad säilitama õige uneasendi, mida soovitatakse peamiselt jalgade tõstmisel pisut kõrgem kui südame tase. See suurendab optimeeritud venoosse tootluse tõttu üldist vereringet, kasutades gravitatsiooni soodsalt, et tagada piisavalt hapnikuvarustus, mis jõuab kõigile osadele.

Mis on jalgade verevoolu parim magamisasend?

Kõrgenenud positsioon osutub kasulikuks jalgade verevoolu edendamiseks, kuna see vastab gravitatsioonirõhule, võimaldades deoksügeenitud vere hõlpsamat liikumist südame poole, saavutades lõppkokkuvõttes parema vereringe efektiivsuse.

Kuidas ravida perifeerse arteri haiguse jalgade valu öösel?

Perifeerse arterihaigusega tavaliselt seotud valu leevendamiseks, eriti öötundidel, hoides jäsemeid üles tõstetud ja välja kirjutatud ravimite võtmine enne magamaminekut tavaliselt sümptomeid järgmisel hommikul hästi kaetud ärkamiseks.

Milline uni on vereringes parim?

Külgmine magamine on kõige parem suurenenud vereringe stimuleerimiseks, kuna see poos ei takista veenides vedeliku transportimisel vajalikke gravitatsioonilisi jõude, viies sellega läbi tervikliku reguleerimise kogu kehasüsteemides.

Milline on perifeerse arteri haiguse parim loomulik ravi?

Looduslikud ravimeetodid hõlmavad toitumismuutusi, tutvustades madala rasvasisaldusega toite, kiudaineid ja sisulisi esemeid, mis hõlmavad puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid, lisaks mereandide rikkad oomega-3 rasvhapped, mis on ühendatud vitamiinidega B6/B12/C/E PAD -i progresseerumine.

Mis on parim harjutus jalgade blokeeritud arterite jaoks?

Treeningul on ülioluline roll, eriti alajäsemetes, kus on blokeeritud arterid. Juhendatud rutiin, mis hõlmab jooksulindi treeninguid ja jõutreeninguid, mis on kavandatud professionaalse juhendamise kohaselt individuaalse suutlikkuse kohta, võimaldab järkjärgulist vastupidavust koguneda, vähendades sümptomite raskust järjepidevate ajakavade võrreldes ja suurendades oluliselt patsiendi elukvaliteeti.

Kokkuvõte

Perifeerne arterite haigus (PAD) on vereringeprobleem, milles on kitsendatud artereid, mis piiravad jäsemete verevoolu. Ateroskleroos, suitsetamine, diabeet ja hüpertensioon on peamised tegurid, mille tulemuseks on PAD -i areng. Nimelt, kuigi see mõjutab peamiselt jalgu, võib see märku anda laialt levinud arteriaalseid probleeme, mis põhjustavad südameatakkide või lööki.

Optimaalsed uneasendid, näiteks jalgade tõstmine veidi kõrgemale südametasemest ja vasakul küljel magamine maksimeerivad mugavust ja abi sümptomite üldist sümptomite juhtimist inimestele, kes tegelevad PAD -iga. Eluviisimuudatused, mis sisaldavad tervislikumat toitumisvalikut koos regulaarse kehalise aktiivsusega, eriti aeroobsete harjutustega, on väga soovitatav koos ravimite kõrval professionaalse meditsiinilise järelevalve all, pakkudes selliste seisundite tõhusaks haldamiseks parimaid tulemusi ja tagades parema tervise.