7 Caromi seemnete (Ajwain) kasutamise kasu tervisele

Karomi seemned ehk ajwain on pisikesed ovaalse kujuga seemned, millel on terav maitse ja aroom, mis on tüümianile lähivõtted. Need seemned on põlisrahvas Lähis -Ida ja Indiat ning neid kasutatakse sageli nendes piirkondade kulinaarias ja traditsioonilises meditsiinis. Ajwainil on tänu bioaktiivsetele ühenditele ja rikkalikule toitaineprofiilile arvukalt kasu tervisele.

See artikkel sisaldab ulatuslikke üksikasju Carom Seedsi kohta ja selgitab selle seitse märkimisväärset kasu tervisele, mida toetavad traditsioonilised tarkused ja teadusuuringud. Julgeme sellesse põnevat teekonda. 

Seedetervis

Carom Seemnete üks kriitilisi eeliseid on nende seedetrakti mõju. Ajwain aitab leevendada mitmesuguseid seedeprobleeme, näiteks gaas, seedehäireid ja puhitus. Oma aktiivsed ühendid, tümool, γ-Terpineen ja O-tsümeen stimuleerivad maomahla sekretsiooni ja suurendavad seedeprotsesse.

See parandab seedimist tõhusalt, et ravida maoprobleeme ja eemaldades toksiine.

Teaduslik toetus

Aastal avaldatud uuring Biomeditsiiniuuringute rahvusvaheline 2014. aastal märkis, et see aitab seedehaigustega inimesi, näiteks kõhulahtisust ja koolikuid. Selle ekstrakt leevendab kõhuvalu, kuid põhjustab maohapete sekretsiooni suurenemist.

Kasutamine

Ajwaini seedetrakti eeliste saamiseks tarbige seda, segades pool teelusikatäit seemneid näputäis soola ja närides seda pärast sööki. Teise võimalusena on keedetavate seemnete kasutamisel valmistatud vesi rahustav mõju seedetrakti tervisele.

Põletikuvastased omadused

Ajwainil on tugevad põletikuvastased omadused, mis vähendavad valu ja põletikulisi seisundeid. Karvakrol ja tümool, Ajwaini eeterlikud õlid, on tõestatud põletikuvastase toimega. Nende koostisosade tõttu aitab Ajwain hambavalu ja artriiti leevendada ning rahustab valu ja turset.

Teaduslik toetus

Uuring avaldatud ajakirjas Pharmakognosy Reviews 2012 kinnitas Ajwaini seemnete koguekstrakti (TAE) ja kogu alkohoolse ekstrakti (TAE) märkimisväärset põletikuvastast toimet. 

Uuringud näitavad, et Caromi seemnetel on oluline põletikuvastane toime, mis on võrreldav erinevate standardsete põletikuvastaste ravimitega. Need omadused muudavad Ajwaini suurepärase valiku artriidi ja muude põletikuliste haiguste vastu.

Kasutamine

Põletikuvastaste eeliste saamiseks tuleb ajwaini õli rakendada paikselt soovitud alale. Ajwaini seemnete lisamine dieedile või Ajwaini tee tarbimine aitab vähendada sisemist põletikku.

Hingamisteede tervis

Ajwain on kasulik hingamisteede tervisele, kuna see puhastab nina ummikuid ja aitab leevendada bronhiidi ja astma sümptomeid. Seemned on rinduja ja aitavad hingamiskanalist lima puhastada. Seega on see loodusliku hingamisteede tervise toonik.

Teaduslik toetus

Aastal avaldatud uuring Biomeditsiiniuuringute rahvusvaheline 2014. aastal näitas, et sellel oli lõõgastav mõju hingetoru lihastele ja α-pineenile, mis on õli olulise antikolinergilise aktiivsusega Ajwaini seemnetes. See annusest sõltuv efekt omistatakse kaltsiumikanali blokeerimise efektile.

Kasutamine

Parema hingamisteede mõju saamiseks tarbige ajwaini seemneid auru sissehingamisena. Keetke ajwaini seemned kuuma vees ja sisse hingavad auru, et puhastada nina ummikuid. Hingamisteede ja kurgu rahustamiseks tuleb tarbida ka Ajwaini teed.

Antimikroobsed ja seenevastased omadused

Ajwaini seemnetel on tugevad seenevastased ja antimikroobsed omadused, mis aitavad võidelda erinevate nakkustega. Tümooli sisaldus Ajwainis pärsib seente ja bakterite kasvu.

Teaduslik toetus

Ajakohase ülevaade avaldatud ülevaade Biomeditsiiniuuringute rahvusvaheline leidis, et 72,3% tümooli sisaldavate Ajwaini seemnete eeterlik õli pärssis viiruste kasvu ning grampositiivseid ja kahjulikke baktereid. Tümooli antimikroobsed eelised on tingitud ioonsest homöostaasist, pH muutumisest ja interaktsioonidest rakumembraanidega. 

See näitas tugevat antimikroobset toimet Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, S. Typhimurium, Escherichia coli, P. aeruginosaja Shigella Flexneri.

Kasutamine

Kandke Ajwaini õli otse haavadele ja väiksematele kärpetele, et kasutada Ajwaini antimikroobseid eeliseid ja vältida nakkust. Ajwaini õli ja vee lisamine dieedile aitab keha kaitsta siseinfektsioonide eest.

Valuvaigidus

Ajwain on erinevat tüüpi valu, sealhulgas menstruaaltkraalid, hambavalu ja kõrvavalu. Ajwaini analgeetiline võime muudab selle tõhusaks valu leevendamisel.

Teaduslik toetus

Tümooli ja paljude muude eeterlike õlide põletikuvastased omadused aitavad vähendada hambavaluga seotud valu. Lisaks parandab see suuhooldust ja hügieeni, võitledes seen- ja bakterite kasvuga. Purustatud leevendustest valmistatud pasta artriidi valu. Samuti teeb sooja veevannile peotäie Ajwaini seemnete lisamine tõhusa rahustava vanni.

Kasutamine

Hambavalu jaoks tuleks otse mõjutatud hambale kanda näputäis soola ja Ajwaini õli segu. Kõrvavalu jaoks valage kahjustatud kõrva õrnalt sooja ajwaini õli. Tarbi menstruaaltrampide leevendamiseks regulaarselt.

Kaalu haldamine

Ajwain parandab kehakaalu haldamist, aidates seedimisele ja suurendades ainevahetust. Need seemned parandavad üldist ainevahetuse kiirust ja aitavad vähendada rasva kogunemist. Need mõjud muudavad selle kaaluhalduse jaoks suurepäraseks valikuks. 

Teaduslik toetus

Selle võime mõjutada kehakaalu on tingitud arvukatest seedetrakti eelistest ja võimest reguleerida isu. Need omadused tagavad, et Ajwain vähendab kehakaalu, suurendades rasva metabolismi ja lipiidiprofiile. Ajwaini seedetrakti eelised aitavad kaasa kaalulanguse pürgijate paremale kaaluhaldusele. 

Kasutamine

Kaalukaotuse abistamiseks tuleb iga päev tühja kõhuga tarbida. Leotage üleöö täis teelusikatäis Ajwaini seemneid klaasist/tassist vees ja joo seda hommikul tühja kõhuga.

Vererõhu reguleerimine

Ajwain aitab reguleerida vererõhu taset selle vasodilatatiivsete omaduste ja eeterlike õlide, nt tümooli olemasolu tõttu. Seemned aitavad lõdvestada veresoone ja vähendada vererõhku.

Teaduslik toetus

Ja varasem uuring avaldatud ajakirjas fütomeditsiin 1995. aastal leidis Ajwaini kasutajate südame löögisageduse ja vererõhu langus. 1–10 mg/kg tümooli manustamise kahjulik kronotroopne ja inotroopne mõju hiirtele põhjustab vererõhu järsu langust.

Kasutamine

Lisage vererõhu haldamiseks Ajwain ja selle tooted igapäevases dieedis. Lisage dieedile Ajwaini seemneid ja tarbivad Ajwaini vett, et saada soovitud eeliseid.

Korduma kippuvad küsimused 

Millised on Ajwaini seemnete igapäevase kasutamise tagajärjed? 

Ajwaini liigne kasutamine suuremates annustes põhjustab happe refluksi, happesust ja liigset gaasi tootmist maos. Mõnedel inimestel on allergilisi reaktsioone ja sümptomeid, nt oksendamine, iiveldus ja pearinglus. Kuna see mõjutab loote kasvu, soovitatakse rasedatel nende kasutamist. 

Kas Ajwain vähendab kõhurasva? 

Ajwaini vett kasutades varahommikul tühja kõhuga lubadusi vähendada kehakaalu 1-2 kg kuus. Siiski on vaja järgida ja neid kasutada. See parandab seedimist ja toitainete imendumist ning hoiab ära rasva kogunemise kehas. 

Kas ajwain on keha jaoks kuum või külm? 

Ajwain on soe ja raskete vooluperioodidega naistel soovitatakse selle kasutamist mitte. See tekitab kehas liigset kuumust, põhjustades iiveldust, kõrvetisi ja pearinglust.

Millised on Ajwaini miinused/ kõrvaltoimed? 

Ajwaini seemned stimuleerivad rohkem mao sekretsioone ja halvendavad peptiliste haavanditega inimeste tingimusi. Kui sellised mõjud täheldatakse, et praktiseerida ettevaatust ja nõustuda tervishoiuteenuse osutajatega. Selle ületarbimine põhjustab mõnel inimesel peavalusid, allergiaid, oksendamist, nahaärritust ja iiveldust. 

Kas on okei süüa toores ajwaini? 

Ajwain on rikkalik antioksüdantide, mineraalide, vitamiinide ja toidukiudainete allikas. Sellegipoolest ei soovitata selle toorest süüa ega tee ja veega joomist - paljud tervishoiutöötajad ja eksperdid soovitavad selle toorest kasutada. 

Kas Ajwaini kasutamine põhjustab suuremat vererõhku? 

Ajwaini seemnetel on tümool, looduslikult esinev kaltsium jälle blokeerija. Seega hoiab see ära kaltsiumi sisenemise südamerakkudesse, laiendades ja lõdvestades protsessis veresoonteid. Seetõttu vähendab see vererõhku, mis on oluline insuldi ja infarkti riskifaktor.

Järeldus

Caromi seemned ehk Ajwain on mitmekülgne ja ainulaadne vürts, millel on arvukalt kasu tervisele. See on väärtuslik lisand heaolu rutiinile, alates põletiku vähendamisest ja seedimise abistamisest kuni kehakaalu haldamiseni ja hingamisteede tervise toetamiseni. 

Kuigi neil seemnetel on olulist kasu tervisele, on enne dieedis muudatuste tegemist oluline kasutada neid ettevaatlikult ja mõõdukalt ning konsulteerida tervishoiutöötajaga, eriti kui on olemas tervislikke seisundeid. Võtke omaks Ajwaini loomulikud eelised ning kogege paremat tervist ja heaolu.

Sellegipoolest on haigused tavalised ja neid kogevad paljud inimesed. Welzo on tervishoiuplatvorm, mis pakub tervishoiuteenuseid hooldust ja kaastunnet. Külastage meid Täna parema tervise nimel homme.