7 Tongkat Ali (Longjack) eelised: testosteroon, vastupidavus ja palju muud

Tongkat Ali ehk Longjack on taimne toidulisand, mis on saadud juurtest Eurycoma longifolia Puu, mis on pärit Kagu -Aasiast. Seda kasutatakse traditsioonilises ja rahvameditsiinis ning see on oma tervisega seotud eeliste tõttu populaarsust kogunud, eriti meeste tervist. Sellegipoolest mõjutab see kogu tervist ja sellel on tohutu kasu tervisele.

Selles artiklis käsitletakse Tongkat Ali seitset olulist eelist, eriti testosterooni taseme ja füüsilise vastupidavusega seotud olulisi eeliseid. Lisateavet leiate kursis. 

Suurendab testosterooni taset

Tongkat Ali üks kõrgelt tunnustatud tervisega seotud eeliseid on selle võime suurendada testosterooni taset. Testosteroon on elutähtis hormoon nii naiste kui ka meeste jaoks, mis on hädavajalikud meeste tervise jaoks, mõjutades luutihedust, lihasmassi ja sugutungi. Erinevad uuringud on näidanud, et Tongkat Ali suurendab vananemise ja paljude muude tegurite tõttu halva testosterooni tasemega meestel testosterooni taset. 

Selle efekti mehhanism hõlmab ürdi võimet vähendada suguhormooni siduva globuliini (SHBG) funktsionaalsust, mis seostub testosterooniga ja vähendab selle kättesaadavust kehas. SHBG taset vähendades suurendab ravimtaim vabama testosterooni kättesaadavust, põhjustades paremat elujõudu ja üldist tervist.

• A meta-ülevaade poolt Kristian Leisegang ja kolleegid aastal Lõuna -Aafrika Vabariik Tongkat Ali saavatel meestel oli märgitud kogu testosterooni taseme märkimisväärset tõusu. Teadlased edendavad selle kasutamist tõhusa ja ohutuna, eriti hüpogonadaalsetel meestel. 

Teises kohustuslikus artiklis võtame kokku seitse parimat testosterooni toidulisandit. Teiste testosterooni taseme tõstmiseks mõeldud meetodite jaoks külastage Meie leht Lisateabe saamiseks. 

Suurendab energiataset ja suurendab vastupidavust 

Tongkat Ali suurendab energiataset ja vastupidavust, muutes selle sportlaste ja väga nõudlike eluviisidega inimeste seas väärt täienduseks. Ületaim toimib, suurendades rakkudes primaarse energiavaluuta/ vedaja adenosiintrifosfaadi (ATP) tootmist. Lisaks aitab see vähendada lihaste piimhappe kogunemist treeningu ajal, vähendades lihaste väsimuse algust. 

Kliinilised uuringud toetavad neid väiteid ja näitavad, et Tongkat Ali kasutavad inimesed kogevad suurenenud vastupidavust, paremat füüsilist jõudlust ja kiiremat taastumisaega. See eelis on väärtuslik neile, kes soovivad oma treeningurutiine tõsta ja kogu päeva kõrgemat energiataset säilitada. 

• A ülevaade avaldatud Professor Thasanee Khanijo ja Wannee Jiraungkorskul (Mahidoli ülikool, Bangkok, Tai) märkis, et see sisaldab paljusid kvaasinoide, nt eurycomaosiid, eurycomanone, eurycomanol, eurycomalaktoon ja eurykolaktooni, mis põhjustavad paremat energiataset ja lihase tugevust. 

Edendab lihaste tugevust ja kasvu

Lihaste tugevus ja kasv on otseselt seotud testosterooni tasemega ning Tongkat Ali võime testosterooni tugevdada muudab selle lihaste hüpertroofia väärtuslikuks toidulisandiks. Kõrgem vaba testosteroon hõlbustab lihaste parandamiseks ja kasvuks vajalikku valkude sünteesi. 

Uuringud näitavad, et vastupanutreeninguga tegeledes Tongkat Ali võtnud inimesed kogevad tugevamat ja kiiret jõudu ja lihasmassi kasvu kui need, kes toidulisandit ei võta. See teeb Tongkat Ali väärtuslikuks toidulisandiks sportlastele ja kulturistid, kes soovivad oma jõudlust ja füüsist loomulikult parandada. 

• Uurimine avaldatud Rahvusvaheline ennetava meditsiini ajakiri 2019. aastal täheldati Tongkat Ali kasutavatel inimestel põlveliigese paindumise võimsuse suurenemist 300 °/s juures kui mittekasutajad.

Parandab libiidot ja seksuaaltervist

Täiustatud libiido ja seksuaaltervis on Tongkat Ali kasutamisel ka muud olulised eelised. Tervi kasutatakse traditsiooniliselt afrodisiaakumina ja lubab parandada nii naiste kui ka meeste seksuaalset funktsiooni. Meeste jaoks põhjustab suurenenud testosterooni tase kõrgemat libiido ja paranenud erektsioonifunktsiooni.

Naised saavad kasu ka Tongkat Ali võimest tasakaalustada hormoonide taset, suurendades potentsiaalselt rahulolu ja seksuaalset iha. Kliinilised uuringud on näidanud, et Tongkat ALI regulaarne kasutamine põhjustab paranemist seksuaaltervise erinevates aspektides, nt erektsiooni kvaliteet, seksuaalse aktiivsuse sagedus ja üldine seksuaalne rahulolu. See teeb sellest seksuaaltervise probleemidega inimestele loomuliku ja väärtusliku abinõu. 

• Surachai Kotirum ja Malaisia ​​kolleegid viisid siiski läbi a metaanalüüs ja kontrollitud uuringute süstemaatiline ülevaade. Nad ei täheldanud rühmade erinevusi erektsioonifunktsiooni rahvusvahelises indeksis viie nädala jooksul. Nad soovitasid täiendavaid uurimisi, et uurida Tongkat Ali kliinilist mõju erektsioonifunktsioonile.

Vähendab stressi ja parandab meeleolu

Tongkat Alil on adaptogeensed omadused ja see aitab kehal homöostaasi säilitada ja stressiga kohaneda. Krooniline stress põhjustab kõrgenenud kortisooli taset, mõjutades negatiivselt energiat, meeleolu ja üldist tervist. Näidatakse, et Tongkat Ali on madalam kortisooli tase, vähendades kroonilise stressi kahjulikke mõjusid. 

Lisaks suurendab Tongkat Ali meeleolu, parandades dopamiini tootmist, mis on neurotransmitter, mis on seotud preemia ja naudinguga. See kahekordne tegevus viib parema vaimse selguse, tasakaalustatud emotsionaalse seisundi ja kõrgema heaolutundeni. 

• A uuring avaldatud ajakirjas Rahvusvahelise Spordi toitumisühingu ajakiri 2013. aastal uuris meeleolu olekut ja stressihormoone 63 inimesel, kellele oli lisatud Tongkat Ali kuumaveeekstrakt. Teadlased täheldasid olulisi negatiivseid muutusi segaduses, vihas ja pinges. Samuti oli süljekortisooli tase inimestel märkimisväärselt madalam ja kõrgema testosterooni tasemega.

Toetab rasva vähendamist ja kaalukaotust

Rasva vähendamine ja kaalulangus on Tongkat Ali toidulisandile omistatud täiendavad eelised. Selle võime suurendada testosterooni taset põhjustab kõrgemat ainevahetuse kiirust, aidates kehal tõhusalt rohkem kaloreid põletada. Lisaks mõjutab Tongkat Ali rasva metabolismi otse. Mõnede rasvade purunemisega seotud ensüümide funktsioonide suurendamine keharasva vähendamisel, eriti kõhupiirkonnas. 

Kombineerituna regulaarse treeningu ja tervisliku toitumisega on Tongkat Ali võimas tööriist inimestele, kes soovivad oma keha koostist parandada ja kaalu kaotada. Paljud uuringud on juhtinud tähelepanu sellele, et Tongkat Aliga täiendavad inimesed kaalukaotusprogrammi järgimisel saavutavad paremad tulemused kui need, kes tuginevad ainult treeningutele ja dieedile. 

• Selle teadlased juures Süsteemide geneetika instituudid, Hiinas, märgiti 2021. aastal, et Tongkat Ali reguleerib lipiidide kogunemist ja põhjustab albiino hiirtel rohkem paranemist ja lipiidide lagunemist. Tongkat ALI indutseerib selleks glütserolipiidide, fosfolipiidide, orgaaniliste ja aminohapetega seotud metaboolseid muutusi. 

Täiustab immuunsussüsteemi funktsiooni

Tongkat Alil on immuunsusega suurendavad omadused. Tervislik immuunsus kaitseb keha haiguste ja nakkuste eest. Tongkat Ali sisaldab arvukalt bioaktiivseid ühendeid, nt alkaloidid, kandinoidid ja flavonoidid, millel on põletikuvastased ja antioksüdantsed toimed. 

Need ühendid tugevdavad immuunsust, vähendades põletikku ja oksüdatiivset stressi, mis võib kahjustada immuunsust. Regulaarne täiendamine Tongkat Aliga parandab keha võimet haigustest kiiresti taastuda ja patogeenide vastu võidelda, muutes selle väärtuslikuks toidulisandiks vastupidavuse ja üldise tervise säilitamiseks. 

• A randomiseeritud kontrollitud uuring avaldatud aastal Fütoteraapia uurimine 2016. aastal märkis, et inimesed, kes kasutavad nelja nädala jooksul 200 mg Tongat Ali päevas, kogesid täiendatud rühmades märkimisväärselt kõrgemat immunoloogilist astet ja immunoloogilise jõudu (SIV) skoorimist kui platseeborühmas. 

Korduma kippuvad küsimused

Millised on Tongkat Ali mõju meestele? 

See toidulisandid Meeste viljakus, testosterooni tase, lihasmass ja sportlik jõudlus ning vähendab stressi. Ehkki piiratud uurimistöö on saadaval, on soovitatav enne selle kasutamist konsulteerida tervishoiuteenuse pakkujaga. 

Kas Tongkat Ali saab kasutada iga päev?

Tongkat Ali igapäevane täiendamine parandab stressiprofiili (kõrgem testosteroon: alumine kortisool) ja meeleolu parameetrid, nagu segasus, viha ja pinge. Selle igapäevane kasutamine ei põhjusta tõsiseid negatiivseid tervisemõjusid.

Kas Tongkat Ali suurendab testosterooni taset? 

Tongkat Ali parandab testosterooni taset, füüsilist vastupidavust, keha koostist ja lihaste taastumist. Testosterooni taseme muutused mõjutavad kõiki keha tegevusi. 

Millised on Tongkat Ali kõrvaltoimed? 

See on ohutu ja sellel pole terapeutiliste annuste korral mingeid kõrvaltoimeid. Ohutuse uuringud näitavad, et see ei põhjusta kõrvaltoimeid kuni 400 mg päevas. Suuremad annused nõuavad siiski ettevaatust. Ülevaade Märkisid mõned kõrvaltoimed, näiteks sügelus, kollatõbi, kõrgendatud maksaensüümid ja seedetraktid. 

Kui kaua tuleb Tongkat Ali kasutada? 

See on hästi talutav ja suhteliselt ohutu. Kuid ülevaade Märkisid pikaajalise kasutamise mõned kõrvaltoimed, näiteks sügelus ja seedeprobleemid. Sama ülevaade ütles, et see on ohutu kuni 6 kuud. 

Kirjeldage Tongkat Ali ohutusteavet. 

Vaatamata selle ohutusele ja tõhususele ei ole see mõeldud imetamisele ja rasedatele, eesnäärme- või rinnavähiga meestele, neeruhaigustele, südamehaigustele, maksahaigustele, uneapnoe ja lastele piiratud ohutuse andmete tõttu. Need inimesed peavad enne kasutamist konsulteerima tervishoiuteenuse pakkujaga.

Mida tuleb Tongkat Ali kasutamisel vältida? 

Mõned inimesed peavad enne Tongkat Ali kasutamist olema ettevaatlikud, nt immuunsupressiooniga inimesed ja inimesed, kes võtavad ravimeid vererõhu ja hüpoglükeemia jaoks. Samuti soovitatakse rasedatel ja põetavatel emadel ja lastel seda ravimtaimede kasutamist vältida. 

Järeldus

Tongkat Ali on võimas looduslik toidulisand, millel on tohutu kasu. Alates immuunfunktsiooni toetamisest ja testosterooni taseme tõstmisest kuni seksuaalse tervise parandamise ja vastupidavuse parandamiseni pakub see terviklikku lähenemist heaolule. Tongkat Ali on väärtuslik täiendus tervishoiurežiimile sportlasele, kes soovib parandada jõudlust, inimest, kes soovib tasakaalustada hormoone, või individuaalset, mille eesmärk on parandada üldist tervist. 

Nagu iga toidulisandi puhul, on siiski soovitatav enne selle kasutamist nõu pidada tervishoiuteenuse pakkujaga, et tagada see tervisevajaduste jaoks sobiv.

Külastage Welzot Osta Tongkat Ali. Oleme selle kokku võtnud eelised, kõrvaltoimed ja annused teises kohustuslikus artiklis. Külastage meid täna, et seda lugeda.