9 parimat B12 toidulisandit 2024

B12 -vitamiin ehk koolamiin on toitaine, mis vastutab energia metabolismi, punase vereliblede sünteesi, tervisliku neuroloogilise funktsiooni ja DNA sünteesi eest. See leidub paljudes loomapõhistes toitudes, eriti lõhes, veiseliha, piimatoodete ja kangendatud toitudes.

Seente ja vetikates esinevad väikesed B12 kogused, kuid taimsed toidud on B12 korral üldiselt puudulikud. Seetõttu on vegan -dieeti järgivad inimesed, vitamiinide ja vanemate täiskasvanute imendumist vähendavate ravimite kasutamisel B12 puuduste tekke oht. Riikliku terviseinstituudi andmetel, 12% naistest Ühendkuningriigis sünnitusaeg kogeb B12 puudust.

Selles artiklis käsitletakse Ühendkuningriigi turul üheksa parimat B12 toidulisandit. See toob esile nende olulise teabe, nt vorm, B12 annus, iga päev pakutav päev, plussid ja miinused ning nende valimise peamine põhjus. Parema abi saamiseks pöörduge tervishoiuteenuse pakkuja poole parema isikupärase nõu saamiseks.

Igapäevased B12 nõuded 

B12 soovitatav igapäevane tarbimine (RDI) sõltub vanusest ja tervislikust seisundist. Samuti vajavad rasedad ja rinnaga toitvad naised rohkem B12 kui teistel. B12 RDI on 2,4 mcg päevas. 

See nõue on suurem inimestel, kellel on diagnoositud vitamiinide puudused ja rasked tunnused. Veel üks hea uudis on see, et B12 -vitamiin on vees lahustuv ja keha ei salvesta liigset kogust. Niisiis, suuremad kogused ei tohi muretseda ja on ohutud. Siiski on parem jääda ettenähtud annuste piires, et säästa raha tarbetult suurematel annustel.

Kuidas valida parim B12 toidulisand? 

Kui inimesel on diagnoositud B12 puudus ja täiendamine on soovitatav, tuleb enne õige toidulisandi valimist arvestada paljude teguritega. Need tegurid on; 

Toidulisandi vorm

Turul saadaval olevate B12 toidulisandite mitmesugused vormid on tabletid, kapslid, kummid, pihustid, lozeges, vedelikud ja närimisd. Inimene peab valima kõige paremini talutavad ja kõige rohkem meeldivad toote. 

Kvaliteet 

Kvaliteetse toote olulised kriteeriumid on etiketi täpsus, kolmanda osapoole testimine ja testimine raskemetallide ja muude saasteainete jaoks. Valige toode, millel on maksimaalne akrediteerimine ja sertifikaadid. 

Annus 

Tutvuge soovitud annuse kohta tervishoiuteenuse pakkujaga ja valige vastavalt toidulisand. 

Hinnasilt

Serveerimise hind on erinevate toodete puhul erinev. Valige toode, mis sobib kõige paremini teie eelarvega. 

B12 vormid on olemas 

Toidulisandid sisaldavad mitmesuguseid vorme B12, näiteks metüülkobalamiini, tsüanokobalamiini, adenosüülkobalamiini ja hüdroksokobalamiini. Kõige tavalisem vorm, mida toidulisandites kasutatakse, on tsüanokobalamiin. Kuid igat tüüpi on sarnane imendumine ja tõhusus. Teatavate terviseseisundite raviks sobib paremini arstiga, kuna mõned vormid sobivad paremini.

Toodete kokkuvõte

Parim üldiselt: Lamberts B12 -vitamiini tabletid

Toote spetsifikatsioonid 

Hind ja saadavus: 9,54 naela (osta Lamberts B12 -vitamiini tabletid Welzos)

Pakkimissuurus: 60 tabletti

Vorm: Tabletid

B12 annus: 1000 μg 

Vegan sõbralik: Jah

Serveerimissuurus: 1 pill päevas (järgige arsti soovitusi)

Kasutaja hinnang: 5/5 (põhineb 56 arvustusel Welzos)

Miks me selle valime?: Kõrge tugevusega B12-vitamiini toidulisand on taimetoitlastele, veganitele ja vanematele inimestele mängude vahetaja. 1000 ug tableti kohta saate selle elutähtsa toitaine mugavalt. See toetab punaste vereliblede tootmist, immuunfunktsiooni ja energia metabolismi. Väikesed, hõlpsasti heititavad tahvelarvutid muudavad igapäevase toidulisandi probleemivabaks. 

Suurbritannias GMP farmaatsiastandardite jaoks valmistatud see on kvaliteetne toode, mida peab usaldama. Pidage siiski meeles, et kuigi toidulisandid on kasulikud, peavad nad täiendama tasakaalustatud dieeti, mitte seda asendama.

Parim neuroloogilise tervise jaoks: puhtad kapseldamised adenosüül/ hüdroksia B12 kapslid

Toote spetsifikatsioonid 

Hind ja saadavus: 27,77 naela (osta Puhtad kapseldamised adenosüül/ hüdroksia B12 kapslid Welzos)

Pakkimissuurus: 90 kapslit

Vorm: Kapslid 

Annus 0F B12: 2000 mcg

Vegan sõbralik: Jah

Serveerimissuurus: 1 kapslit päevas (järgige arsti soovitusi)

Kasutaja hinnang: 5/5 (põhineb 108 arvustusel Welzos)

Miks me selle valime?: Puhtad kapseldamised adenosüül/hüdroksü B12 90 kapslid pakuvad tugevat segu adenosüülkobalamiinist ja hüdroksokobalamiinist, pakkudes põhjalikku mitokondriaalset tuge. See valem on kohandatud neuroloogilise tervise, närvirakkude funktsiooni ja neuronaalse müeliini sünteesi suurendamiseks. See muundab süsivesikud energiat tõhusalt energia metabolismi ja raku tervisega. Puhta ja veganisõbraliku toidulisandina on see vaba GMO-de, gluteeni ja tavaliste allergeenideta. 

Võtke söögikordadega optimaalsete eeliste saamiseks üks kapsel 1-3 korda päevas-kvaliteedi jaoks mõeldud puhtad kapseldamised, ilma kunstlike lisandite või tarbetute koostisosadeta. Tõstke oma heaolu adenosüül/hüdroksü B12 90 kapslitega.

Kiire neelduv valem: Klaire Labs B12 vedelik (metüülkobalamiin) 5 mg

Toote spetsifikatsioonid 

Hind ja saadavus: 31,95 naela (osta Klaire Labs B12 vedelik (metüülkobalamiin) 5 mg) Welzos)

Pakkimissuurus: 120ml

Vorm: Vedelik 

B12 annus: 5 mg

Vegan sõbralik: Jah

Serveerimissuurus: 1 tilk päevas (järgige arsti soovitusi)

Kasutaja hinnang: 5/5 (põhineb 106 arvustusel Welzos)

Miks me selle valime?: Klaire Labs 'B12 vedelik (metüülkobalamiin) 5 mg on mängude vahetaja B12-vitamiini lisamine. B12 aktiivse vormi pakkumine mugavas vedelas vormis tagab kiire ja tõhusa imendumise maksimaalse kasu saamiseks. Tugeva annuse 5 mg (5000 mcg) metüülkobalamiini tilguti kohta on see suurepärane valik neile, kes soovivad toetada punaste vereliblede funktsiooni ja reguleerida homotsüsteiini taset. Selle pühendumus puhtusele eristab selle; Tavalistest allergeenidest ja kunstlike lisaaineteta on see paljude jaoks ohutu valik. 

Tervishoiutöötajad usaldavad üle 50 aasta, Klaire Labs pakub veel ühte kvaliteetset toodet, mis on välja töötatud tihedas koostöös arstidega. Tõstke oma heaolu teekond B12 vedelikuga (metüülkobalamiin) ja kogege erinevust.

Parim veganitele: HealthAid B12 -vitamiin (1000 mcg) tabletid

Toote spetsifikatsioonid 

Hind ja saadavus: £14.63 (Osta tervisekääst B12 -vitamiini (1000 mcg) tablette Welzost)

Pakkimissuurus: 100 tabletti

Vorm: Tabletid

B12 annus: 1000 mcg 

Vegan sõbralik: Jah

Serveerimissuurus: 1-2 tabletti päevas (järgige arsti soovitusi)

Kasutaja hinnang: 5/5 (põhineb Welzo 100 arvustusel)

Miks me selle valime?: HealthAidi B12 -vitamiin 1000 MCG tabletid on selle elutähtsa toitaine usaldusväärne allikas, mis on oluline mitmesuguste kehafunktsioonide jaoks. Iga tablett pakub tugevat 1000 mcg annust, ületades enamiku täiskasvanute igapäevase soovitatud tarbimise. B12 -vitamiin on keskne närvi tervise säilitamine, punaste vereliblede moodustumise toetamine ja immuunsussüsteemi tugevdamine. Energia metabolismi abistamisega võitleb see väsimuse ja väsimusega, edendades üldist elujõudu. Need tabletid on mugavad ja tavalised allergeenid, muutes need sobivaks veganitele ja taimetoitlastele. 

HealthAidi pühendumusega kvaliteedile ja puhtusele saate usaldada selle toidulisandi tõhusust oma heaolu suurendamiseks. Siiski soovitatakse tervishoiutöötaja konsulteerimist, eriti nende inimeste jaoks, kellel on meditsiiniline seisund või raseduse või õenduse ajal. Tõstke oma tervist tervisekitsed B12 -vitamiiniga 1000mcg tablettidega. 

Parim folaatidega: Kirkman Laboratories TMG koos foolhappe ja metüül B12 -ga

Toote spetsifikatsioonid 

Hind ja saadavus: 40,26 naela (osta Kirkman Laboratories TMG folinhappe ja metüül B12 -ga Welzos)

Pakkimissuurus: 120 kapslit

Vorm: Kapslid 

B12 annus: 6 mcg

Vegan sõbralik: Ei (ainult taimetoitlane)

Serveerimissuurus: 1-2 kapslit päevas (järgige arsti soovitusi)

Kasutaja hinnang: 5/5 (põhineb 160 arvustusel Welzos)

Miks me selle valime?: Kirkmani TMG koos foolhappe ja metüül B12 -ga paistab silma parema toidulisandina, mis on hoolikalt koostatud, et rahuldada ainulaadseid tervisevajadusi. See kasutab esmaklassilistest peedi allikatest ekstraheeritud tugeva TMG võimsust, pakkudes kõrgendatud annuseid, mis soodustavad suurenenud metüülimist ja tugevdavad immuunfunktsiooni. 1-2 kapslite soovitatud igapäevane tarbimine pakub nii mugavust kui ka turvalisust. Kirkmani vankumatu pühendumus puhtusele tagab selle hüpoallergeense, muutes selle sobivaks erineva tundlikkusega inimestele. Kirkmani TMG koos foolhappe ja metüül B12-ga on tipptasemel valik neile, kes soovivad nende üldist heaolu põhjalikku tuge.

Parim keelealune koostis: tsütoplaani B12 -vitamiini sublingvaalsed tabletid

Toote spetsifikatsioonid 

Hind ja saadavus: £11.15 (osta tsütoplani B12 -vitamiini keelealused tabletid Welzos)

Pakkimissuurus: 60 tabletti

Vorm: Tabletid

B12 annus: 500 mcg

Vegan sõbralik: Jah

Serveerimissuurus: 1 tablett päevas (järgige arsti soovitusi)

Kasutaja hinnang: 4/5 (põhineb 108 arvustusel Welzos)

Miks me selle valime?: Tutvustame tsütoplani B12 -vitamiini sublingvaalset toidulisandit, ülim lahendus B12 -vitamiini puuduse vastu võitlemiseks. Iga pudel sisaldab 60 suure potentsusega tabletti, pakkudes 1 mg metüülkobalamiini ja adenosüülkobalamiini, mis on B12-vitamiini aktiivsed vormid, tagades maksimaalse imendumise. Veganitele, taimetoitlastele ja seedetingimustega inimestele mõeldud kehafunktsioonide, sealhulgas energia metabolismi, närvisüsteemi tervis ja immuunfunktsioonidele.

Kiire sublingvaalne imendumine võimaldab märgatavaid tulemusi. See toidulisand ei ole kunstlikest lisaainetest ja sobib ideaalselt madala B12 staatusega või kehva metüleerimisega inimestele. Tõstke oma heaolu tsütoplani praktilise ja mugava lahendusega.

Parimad lozeges: Tervise aktiivse B-12 5000 lotsigeerimise otsimine 

Toote spetsifikatsioonid 

Hind ja saadavus: £ 33,01 (osta Tervise otsimine aktiivse B-12 5000 Lozenges Welzos)

Pakkimissuurus: 60 pastilka

Vorm: Lobud

B12 annus: 5000 mcg 

Vegan sõbralik: Jah

Serveerimissuurus: 1 pastilli päevas (järgige arsti soovitusi)

Kasutaja hinnang: 5/5 (põhineb 122 arvustusel Welzos)

Miks me selle valime?: Otsige tervise aktiivset B12 / B-12 5000 Lozenges on tugev toidulisand, mis toetab üldist tervist ja heaolu. Iga pakkib 5 mg (5000 mcg) kahe aktiivse koensüümi vormi B12, metüülkobalamiini ja adenosüülkobalamiini. Need hõlpsasti võetavad pastildid lahustuvad kiiresti suus, pakkudes maitsvat ja mugavat viisi teie B12 taseme suurendamiseks. Tavalistest allergeenidest ja kunstlike lisaaineteta toetavad nad tervisekohustust kvaliteedile ja puhtusele.

See kõrge potentsusega valem võib aidata metüülimisel, toetada tervislikku homotsüsteiini taset ning soodustada kognitiivset funktsiooni ja energia metabolismi. Tõstke oma HealthHealth, otsides tervise aktiivseid B12 / B-12 5000 lobsu. 

Parim immuunsuse jaoks: uued algused metüülkaaslase (vitamiin B12 kui metüülkobalamiin) 

Toote spetsifikatsioonid 

Hind ja saadavus: 35,84 naela (osta Uued algused metüülkari)

Pakkimissuurus: 30 ml

Vorm: Vedelik

B12 annus: 2500 mcg 0,5 ml kohta

Vegan sõbralik: Ei (ainult taimetoitlane)

Serveerimissuurus: 0,5 ml (järgige arsti soovitusi)

Kasutaja hinnang: 4/5 (põhineb Welzos 132 arvustusel)

Miks me selle valime?: See tutvustab metüülkari uute alguste abil, tugev toidulisand, millel on metüülkobalamiin, B12 -vitamiini aktiivne vorm, mis on tuntud oma kõrge biosaadavuse poolest. See 30 ml pudel toetab üldist tervist, eriti närvisüsteemi, aju funktsiooni ja punaste vereliblede tootmist. Metüülkaaslase ülikontsentreeritud valem ei sisalda lõhna- ja kunstlikke säilitusaineid. Soovitatav annus on 0,5 ml päevas, optimaalseks imendumiseks hoitakse keele all. 

Ideaalne täiskasvanutele ja lastele, see on mugav ja tõhus viis energiataseme suurendamiseks, ainevahetuse toetamiseks ja südame tervise kindlustamiseks. Metüülkaaslane on tunnistus uute alguste pühendumusele puhtusele ja tugevusele nende toidulisandites. 

Parim taimetoitlane: BioCare vitamiin B12 

Toote spetsifikatsioonid 

Hind ja saadavus: 14,28 naela (osta BioCare B12 -vitamiin Welzos)

Pakkimissuurus: 30 kapslit

Vorm: Vegi kapslid 

B12 annus: 500 mcg

Vegan sõbralik: Ei (ainult taimetoitlane)

Serveerimissuurus: 1 kapslit päevas (järgige arsti soovitusi)

Kasutaja hinnang: 5/5 (põhineb 70 arvustusel Welzos)

Miks me selle valime?: Kogeda elujõu suurendavat jõudu B12 -vitamiin BioCare 30 -ga köögiviljakapslid. 500 mcg hüdroksokobalamiiniga pakitud see oluline toitaine toetab energia metabolismi, närvisüsteemi funktsiooni ja väsimuse vähenemist. Ideaalne taimetoitlastele ja veganitele, see soodustab üldist heaolu, aidates kaasa punaste vereliblede moodustumisele, immuunsussüsteemi funktsioonile ja psühholoogilisele tervisele. BioCare'i ainulaadne koostis pakub tundlikkusega inimestele mitte-metüülimata lahendust, tagades optimaalse imendumise ja õrna toe. Kerge hõlpsasti heitlevate kapslite ja keskkonnasõbraliku pakendiga pakub BioCare usaldusväärset kvaliteeti, mida toetab üle 30-aastane teadmised. Tõstke oma tervist BioCare'i B12 -vitamiini kapslitega ja võtke iga päev omaks elujõud.

Korduma kippuvad küsimused 

Milline B12 vorm on parim? 

Teadusuuringute kohaselt on tsüanokobalamiin paremini imendunud ja sellel on parem peetus. Sellepärast on see eelistatud valik. Kuid kõik vormid on puuduste parandamisel tõhusad. 

Mis vahe on neurobionil ja metükobaalsel? 

METHYCOBAL sisaldab erinevaid B12 -vitamiini vorme. Seda kasutatakse B12 puuduste parandamiseks. Neurobion seevastu sisaldab segu B -vitamiinidest ja sobib kõige paremini erinevate B -vitamiinide puudusega inimestele. 

Mis on kiireim viis B12 puuduste parandamiseks? 

Lisaks toidulisanditele aitavad mitmesugused toidud ja looduslikud tooted korrigeerida B12 puudusi. Parimad toidud on kana, veiseliha, maksa, kala ja mereannid, nt karbid, tuunikala, lõhe ja forell, kangendatud teraviljad, juust, jogurt, madala rasvasisaldusega piim ja munad. 

Millised puuviljad on rikkad B12 -ga? 

Puuviljad ja muud taimepõhised allikad ei ole rikkad B12 allikad. Mõned B12 -vitamiini sisaldavad puuviljad on mustikad, banaanid ja õunad. Kuid tuginedes millelegi muule kui puuviljadele tuginedes on tugevalt soovitatav. 

Millised tegurid alandavad kehas imendumist B12? 

Kuigi B12 puuduse toidulisandite kasutamisel on oluline kaaluda tegureid, mis alandavad B12 imendumist ja seega lisamise tõhusust. Nende tegurite hulka kuuluvad rasvumine, aneemia, ebapiisav sisemine tegurite tootmine, mao tingimused, soolehaigused, iileumi kirurgiline eemaldamine jne.

Alumine rida 

B12 -vitamiin on kriitiline toitaine energia metabolismi, DNA sünteesi, punaste vereliblede sünteesi ja tervislike neuroloogiliste funktsioonide osas. Seda leidub paljudes loomsetes toodetes ja kangendatud toitudes. Kuid mõnel inimesel, eriti vanematel täiskasvanutel ja vegan dieetidega inimestel on ohus puuduste tekkeks ja vajavad täiendamist. 

Parima toote valimisel on vaja pidada isiklikke eelistusi ja vajadusi ning valida tooted, mis sobivad kõige paremini, ja kolmanda osapoole potentsi ja puhtuse jaoks testitud. Paremate tulemuste saamiseks pöörduge tervishoiuteenuse pakkuja poole ja küsige nende arvamust parimate toodete kohta.

B12 -ga seotud kasutusviiside, toidulisandite ja muu teabe läbimiseks külastage veebisaiti B12 -vitamiin Veebileht. Näha B12 süstide eelised, Külastage meie veebisaiti.