D -vitamiin on meie keha jaoks oluline ja oluline toitaine. See võib isegi aidata vältida mitmeid häireid, sealhulgas kardiovaskulaarseid, autoimmuunseid ja onkoloogilisi vaevusi.

Päikesevoodid võib tõsta seerumi D -vitamiini taset. Kuid enamikul juhtudel on see ajutine ainult kuna ultraviolettkiirguse (UV) B kiirgus on D -vitamiini sünteesi kõige olulisem eelkäija.

On hästi teada, et D -vitamiin on vajalik aine, mis aitab kontrollida keha kaltsiumi taset ning säilitada luude tugevust ja tervist. Ehkki on vaja rohkem uuringuid, on üha rohkem tõendeid selle kohta, et D -vitamiin täidab palju lisafunktsioone, vähendades isegi vähi ja muude krooniliste haiguste riski.

Kas soovite kontrollida oma D -vitamiini taset? Tellimus a D -vitamiini test Welzost

D -vitamiini allikad

D -vitamiini saamine on teie üldise tervise jaoks oluline.

Päikesest pärit UVB kiirgus aitab sünteesida umbes 90% vajalikust D -vitamiinist D -vitamiini võib saada toidulisanditest, näiteks õlist kala ja tursamaksaõli. D -vitamiini tootmise peamine allikas on aga UVB kiirgus.

Loe edasi: Mis on D -vitamiin? Kõik, mida peate teadma

D -vitamiin ja päikesevoodid

Värskeimate uuringute kohaselt võib selliste eksogeensete allikate, näiteks sunivoodide UV -vitamiini saada tõhusamalt kui looduslik UV.

Sunivoodid sarnanevad päikesekiirtega, kiirgades kontrollitud koguse UVA -d, mis põhjustab naha pigmentatsiooni, ja UVB, mis toodab D -vitamiini D -vitamiini, D -vitamiini taset saab saavutada päevitusvoodide ja muude seadmete tervisliku kasutamisega.

Päikesevoodi kasutamisel peaksid inimesed siiski kinni pidama nahatüübist soovitatavast kiiritamisajast ja vältima üle kokkupuudet.

Kuna talvel väheneb päikesevalguse kokkupuude, ei saa inimesed D -vitamiini, mida nad vajavad tervena, ja selle aja jooksul on olnud palju D -vitamiini puudulikkuse juhtumeid. Isegi eelnevate kuude kokkupuude ei saa tagada ideaalse D -vitamiini. Kuud oktoobrist märtsini on selle aja jooksul kaasatud.

Loe edasi: Mis on D -vitamiini pihusti?

Sunivoodide kasu tervisele

Paljude rahvaste kliima raskendab inimestel oma naha paljastamist päikesevalgust. Sunivoodid võivad aidata teil saada piisavat D -vitamiini (ja tan), simuleerides Päike oma keha annab ultraviolettkiirte.

1. Päikesevoodid pakuvad D -vitamiini

Enamik inimesi arvab, et UV -kiirgus kahjustab nahka. See on suur arusaamatus, kuna UV -tuli on ülemääraselt ohtlik. Tegelikult on ülioluline paljastada oma keha UV -kiirteni, kuna need aitavad keha eelkäijakemikaalidest D -vitamiini (rahvapäraselt tuntud kui päikesepaiste vitamiin). See protsess peatatakse UV -kiirte puudumisel ja teie keha ei suuda toota vajalikku kogust D -vitamiini.

D -vitamiini saab toidulisandite kaudu; Sunivoodide kasutamine võimaldab teil siiski jäljendada looduslikke protsesse ja saada D -vitamiini.

Leidke D -vitamiini toidulisandeid Welzo poest, Ostke siin.

2. Kasulik teatud nahahaiguste ravis

Nagu enamikul teistel tingimustel, võivad nahatingimused ulatuda raskusastmest mõõdukalt ebamugavatest kuni väga puudega. Isegi vähem rasked nahahäired, nagu akne, vitiligo ja Prurintus, võivad sellegipoolest olla teie elu negatiivselt mõjutav, muutes need oluliselt halvemaks kui nende ilmsed kliinilised tagajärjed.

Arvukad nahahäired, sealhulgas akne, psoriaas, kontaktdermatiit, urtikaaria, vitiligo, sklerodermia ja paljud UV-reageerivad dermatosid, on juhitavad ja isegi ravitavad, kui meditsiiniline ravi on ühendatud päikesevalgusega.

3. võib vähendada depressiooni

Talvine depressioon, mida tavaliselt nimetatakse hooajaliseks afektiivseks häireks (SAD), on depressiooni vorm, mis mõjutab inimesi, kes elavad kogu talve jooksul laiuskraadides. Väsimus, rahutus, suurenenud unisus, väsimus ja liigne isu süsivesikute järele on selle seisundi mõned sümptomid.

Arvatakse, et selle haiguse esinemise eest vastutab päikesevalguse nappus. On hästi mõistetav, et keha reageerib päikesevalguse ja UV -kiirguse juurde, tekitades endorfiine, mis annab inimestele imelise tunde. Ja vastupidiselt võib selle stiimuli puudumine põhjustada hooajalist afektiivset häiret. Mõne patsiendi sümptomeid selle vaevusega on tõestatud, et neid parandavad päikesevoodid.

Päikesevoodide kahjulik mõju

1. UV -kiirguse ülepaisutamine

Kuna päikesevoodid eraldavad sama kiirgust nagu päike, tuleb võtta samasuguseid ettevaatusabinõusid nagu siis, kui läheksite loomuliku päikesevalguse juurde. Enamik päikeskirjas on parasvöötme või külma kliima. Seetõttu eksivad nad sageli UV -kiirteks, kuna nad ei ole teadlikud meetmetest, mida tuleks jälgida troopilise kiirgustasemega.

Loe edasi: Kas SPF 50 päikesekaitsekreem on teie jaoks parem?

2. Naha enneaegne vananemine

Ultraviolettkiirguse ülepaisutamist on seostatud naha varajase vananemisega, mille tulemuseks on kuiv, ketendav ja vagune välimus. See on tingitud päikesepuute negatiivsest mõjust.

Leidke Welzo poes niisutajad, kreemid ja kreemid kuiva, vananeva naha vastu võitlemiseks siin.

3. Suurendage nahavähi tekkimise riski

Uuringute kohaselt on päikesevoodide suurenenud kasutamine melanoomi, omamoodi nahavähi tõusuteguriks. Kuid mõned eksperdid usuvad, et valed diagnoosid, suurenenud õigeaegse tuvastamise määr ja muud välised tingimused tõid kaasa esinemiste suurenemise. Kuid päikesevoodid võivad põhjustada muid probleeme, näiteks basaalraku kartsinoom ja lamerakk -kartsinoom.

Loe edasi: Nahavähi tunnused ja sümptomid.

Kuidas vähendada päevitusvoodite negatiivset mõju?

Kuigi päikesevoodide kasutamisega on seotud ohte, saab enamikku neist vähendada teadlikkuse ja hariduse kaudu, kuidas neid ohutult kasutada. Siin on mõned soovitused, mis aitavad teil eeliseid maksimeerida, vähendades riske:

1. Ilma arsti kõigepealt nõu pidamata, ärge kunagi kasutage päikeseloojangut. Arvestades teie nahatüüpi ja muid asjakohaseid probleeme, pöörduge dermatoloogi poole, et teha kindlaks teie jaoks kõige parem sessioonide ja pikkuste arv.

2. Kasutage päikeseloojangut kuni 10–15 korda aastas. Ärge kunagi kasutage seda üle ja vältige kaks korda rohkem kui 48 tundi.

3. Üle kokkupuute võimaluse vähendamiseks vältige päev pärast ravi otsese kiirguse ajal.