Milliseid toidulisandeid peaksin võtma (viktoriin)

Toidulisandeid soovitatakse käsitleda toitumislünkade, käsitleda konkreetseid terviseseisundeid, näiteks aneemiat, meeleoluhäireid, kilpnäärme häireid ja osteoporoosi, vastavad raseduse, rinnaga toitmise, vigastuste ja intensiivse füüsilise aktiivsuse suurenenud nõudmistele ning takistavad riski ning takistavad riskisid ning takistavad riske. terviseseisundite ja mineraalide puudujääkidega seotud tervishoiud.

Valitud toidulisand peab tagama puudulikud toitained ja vähendama vastuvõtlike inimeste puudustega seotud tüsistuste riski. Oleme siin välja töötanud viktoriini, mis võimaldab teil tuvastada peamiste vitamiinide ja mineraalide puuduse ja valida vastavalt toidulisandi. See on küsimuste vormis. Kui enamiku avalduste vastused on jah, on teil selle konkreetse toitaine puudulikkus. 

Jätkake puuduste lisamist ja valige toidulisand, mis pakub kõiki või enamiku puudulikke toitaineid. Sobiva valiku tegemiseks on soovitatav konsulteerida tervishoiuteenuse pakkujaga.

Kohustustest loobumine: Järgmised küsimused põhinevad puhtalt uuringutel. Kuid individuaalsed reageeringud vitamiini- ja mineraalide puudujääkidele varieeruvad inimeselt. Need andmed ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendajaks.

A -vitamiin A

Kui vastus enamikule neist küsimustest on jah, siis tõenäoliselt on teil A -vitamiin puudus.

• Kas teil on öine pimedus, s.o raskused asjade nägemisel hämaras?
• Kas teil on ketendav ja kuiv nahk?
• Kas teil on silmaolusid, nt Xerophalmia?
• Kas teil on sagedasi nakkusi, mis viitavad nõrga immuunsussüsteemile?
• Kas teil on sageli pehmete kudede, luustiku struktuuride ja hammastega seotud kõrvalekaldeid?
• Kas teil on probleeme silmade ja suu lima membraanidega?
• Kas teie dieedil puuduvad D-vitamiini rikkad toidud, nt kangendatud teraviljad, piimatooted, kalad ja maksa?
• Kas kogete oma laste hilinenud või uimastatud kasvu?
• Kas teil on diagnoositud sapi kanalite häire, kõhunäärme puudulikkus, maksatsirroos ja tsöliaakia, mis suurendab A -vitamiini puuduse riski?

B -vitamiinid 

Kui vastus enamikule neist küsimustele on jah, on teil tõenäoliselt a B -vitamiinide puudus.

• Kas kogete rutiinselt nõrkust ja väsimust?
• Kas teil on sageli naha kuivus ja lööbed?
• Kas teil on väga sageli peavalu, ärrituvus ja probleemse keskendumise kaotamine?
• Kas teil on hingamise ja südamepekslemise puudust?
• Kas jälgite küünte, juuste ja naha muutusi ning teil on suus avatud haavandid?
• Kas olete rase või imetate ja võtate toidulisandeid?
• Kas teie dieedil puuduvad B-vitamiini sisaldavad toidud, näiteks veiseliha, kikerherned, avokaado, jogurt, kaunviljad, pähklid ja sealiha?
• Kas teil on dementsus, neuroloogilised kahjustused või megaloblastilised aneemia?
• Kas teil on alkoholitarbimise häire või teil on tervisehäired, näiteks kõhunäärme puudulikkus, HIV, tsöliaakia ja Crohni tõbi?
• Kas teil on diagnoositud kognitiivne kahjustus, osteoporootiline luumurd või südamepuudulikkus?

C -vitamiin

Kui vastus enamikule neist küsimustest on jah, siis tõenäoliselt on teil C -vitamiini puudus.

• Kas teil on sageli lihaseid ja liigesevalusid, verevalumeid ja väsimust?
• Kas teil on värvunud ja paistes igemeid, tükeldatud juukseid ja kuiva nahka?
• Kas teil on aeglane haava paranemine, nina veritsemine või igemete veritsus?
• Kas teil on suurenenud nakkuste sagedus ja kogete hammaste kaotust?
• Kas teil on sageli kõrgtemperatuurilisi sobitusi, närviprobleeme, õhupuudust ja nõrkust?
• Kas võtate dieeti, millel puuduvad köögiviljad ja puuviljad, eriti tsitruselised?
• Kas teil on või on rauavaeguse aneemia?

D -vitamiin

Kui vastus enamikule neist küsimustest on jah, siis tõenäoliselt on teil D -vitamiini puudus.

• Kas teil on päikesevalgusega kokkupuude minimaalselt, eriti talvekuudel?
• Kas veedate suurema osa päevast siseruumides?
• Kas teil on luude deformatsioone ja sageli on teil lihasnõrkus?
• Kas teil on tervisehäireid, näiteks kõhunäärme puudulikkust, tsöliaakiahaigust ja Crohni tõbi, mis suurendavad D -vitamiini puuduse riski?
• Kas teil on sageli depressiooni märke?
• Kas olete kunagi testinud seerumi D -vitamiini taset ja tulemused näitavad suboptimaalset taset?
• Kas võtate ravimeid, mis mõjutavad D -vitamiini taset, nt glükokortikoidid ja krambivastased ained?
• Kas otsite sageli hambatervise probleemide või südameprobleemide meditsiinilist sekkumist ja kogete tavaliselt krampe? 

E -vitamiin

Kui vastus enamikule neist küsimustest on jah, siis tõenäoliselt on teil E -vitamiin defitsiciency.

• Kas kogete lihasnõrkust ja koordinatsiooni?
• Kas teil on nägemisprobleeme, nt udune nägemine ja raskused hämaras?
• Kas teil on sageli nahaprobleeme, näiteks kuivus ja sügelus?
• Kas teie haav paraneb väga aeglaselt? 
• Kas teil on sagedasi peavalu või migreen?
• Kas teil on kognitiivseid raskusi, näiteks probleemid asjade keskendumise ja meenutamisega?
• Kas teil on kätes või jalgades kipitustunne ja tuimus?
• Kas teil on ebaharilik väsimus või nõrkus, isegi piisava puhkusega?
• Kas teil on sagedasi nakkusi või haigusi?
• Kas olete märganud suurenenud juuste väljalangemist või juuste tuhmust?
• Kas teil on viljakusprobleeme või reproduktiivtervise probleeme?

K -vitamiin

Kui vastus enamikule neist küsimustest on jah, siis tõenäoliselt on teil K -vitamiini puudus.

• Kas teil on sagedasi ja seletamatu verevalumeid?
• Kas teil on pärast väiksemaid kärpeid või vigastusi pikaajaline verejooks?
• Kas teil on ninaverejooksud, mida esinevad sageli või mida on raske peatada?
• Kas olete märganud verd oma uriinis või väljaheites?
• Kas teil on raskeid või pikaajalisi menstruatsioone?
• Kas teil on olnud hiljutisi operatsioone või hambaraviprotseduure, kus verejooksu oli keeruline kontrollida?
• Kas teil on liigest või luuvalu?
• Kas teie väljaheide on tavalisest tumedam?
• Kas teil on seletamatu väsimus ja nõrkus?
• Kas teil on diagnoositud seisund, mis mõjutab rasva imendumist, näiteks tsöliaakiat või põletikulist soolehaigust?

Triikraud 

Kui vastus enamikule neist küsimustest on jah, siis tõenäoliselt on teil rauapuudus.

• Kas on ebaharilik väsimus või nõrkus isegi pärast piisavalt magamist?
• Kas teil on õhupuudust ja peapööritus, eriti kehalise aktiivsuse ajal?
• Kas teil on ebaharilikke iha mittetoiduaineid nagu jää, mustus või tärklis?
• Kas peavalud või pearinglus esinevad sagedamini?
• Kas olete märganud nahavärvi ja tekstuuri muutusi, nt kall (kahvatus) või kollakas varjund?
• Kas teil on sagedane juuste väljalangemine või hõrenemine?
• Kas teie küüned on rabedad või lusikakujulised?
• Kas teil on halb kontsentratsioon ja aju udu?
• Kas teie keelel või suul on mingit turset või valulikkust?
• Kas teie kätes ja jalgades on mingit ebaharilikku külma tundlikkust?

Kaltsium

Kui vastus enamikule neist küsimustest on jah, siis tõenäoliselt on teil kaltsiumipuudus. 

• Kas teil on sageli lihaskrampe, eriti jalgades või jalgades, eriti kehalise aktiivsuse ajal?
• Kas teil on sagedane tuimus ja kipitus, eriti kätes, jalgades või näos?
• Kas teie küüned on rabedad ja habras ning purunevad kergesti?
• Kas teil on hambaprobleeme, näiteks nõrgad või murenevad hambad või suurenenud hammaste lagunemine?
• Kas teil on aja jooksul luude tiheduse või pikkuse vähenemine?
• Kas teil on sageli luumurdusid või pause, isegi väiksemate traumadega?
• Kas teil on lihasnõrkus või raskused füüsiliste ülesannetega, mis olid kunagi lihtsad?
• Kas olete märganud ebaregulaarseid südamelööke või südamepekslemist?
• Kas teil on meeleolumuutusi, ärrituvust või ärevust?
• Kas jälgite oma üldise energiataseme või vastupidavuse vähenemist?

Tsink

Kui vastus enamikule neist küsimustest on jah, siis tõenäoliselt on teil tsingipuudus.

• Kas olete kogenud oma maitse või lõhna vähenemist?
• Kas teil on sagedasi nahaprobleeme nagu kuivus, lööbed või akne?
• Kas olete märganud aeglast haava paranemist ja isegi väiksemate lõikude või haavandite tavapärasest kauem aega võtab?
• Kas teie juuksed langevad ja hõrenevad, eriti peanahal või kulmudel?
• Kas teil on rabedad või kergesti purunevad küüned?
• Kas olete märganud oma söömisharjumuste vähenenud isu või muutusi?
• Kas teil on sagedasi infektsioone või haigusi, näiteks külmetushaigusi või hingamisteede nakkusi?
• Kas teil on rohkem meeleolumuutusi, ärrituvust ja depressiooni?
• Kas olete märganud visiooni muudatusi, nt raskusi pimeduse või öise pimedusega kohanemisel?
• Kas teil on viljakusprobleeme või reproduktiivtervise probleeme?

Magneesium

Kui vastus enamikule neist küsimustest on jah, siis tõenäoliselt on teil magneesiumipuudus.

• Kas teil on lihaskrampe või spasme, eriti jalgades või jalgades?
• Kas teil on rohkem väsimust või nõrkust, isegi pärast piisavalt magamist?
• Kas teil on sagedasi peavalu või migreen?
• Kas olete märganud ebaregulaarseid südamelööke või südamepekslemist?
• Kas teil on raskusi magamisega või kogete rahutute jalgade sündroomi?
• Kas teil on meeleolumuutusi, ärrituvust ja suurenenud ärevust?
• Kas olete märganud muutusi oma sooleharjumustes, nt kõhukinnisus või kõhulahtisus?
• Kas teil on sagedasi lihaskrambid või värin?
• Kas olete märganud söögiisu vähenemist või söömisharjumuste muutusi?
• Kas teil on raskusi keskenduda ja aju udu?

Jood

Kui vastus enamikule neist küsimustest on jah, siis tõenäoliselt on teil joodipuudus.

1. Kas olete märganud kilpnäärme (Goitre) turse või laienemist kaela piirkonnas?
2. Kas teil on seletamatu kaalutõus või raskusi kaalu kaotamisega?
3. Kas tunnete end ebaharilikult väsinud või letargilisena, isegi piisava puhkusega?
4. Kas olete märganud muutusi nahas, näiteks kuivus või karedus?
5. Kas teil on juuste väljalangemine või hõrene, eriti peanahast või kulmudest?
6. Kas olete märganud oma hääle muutusi, näiteks kähedust või hääle süvendamist?
7. Kas teil on ebaregulaarseid menstruatsioone või muid reproduktiivtervise probleeme?
8. Kas teil on raskusi soojana püsimisega või külmana isegi soojas keskkonnas?
9. Kas teil on kognitiivseid raskusi, nt unustamine või keskendumisraskused?
10. Kas olete märganud oma liigestes turset või ebamugavust?

Korduma kippuvad küsimused

Millist toidulisandit on parim võtta?

Multivitamiinid on kõige sagedamini soovitatavad toidulisandid. Hea kvaliteediga multivitamiin tagab optimaalse tervise, pakkudes kõiki olulisi toitaineid.

Kuidas ma tean, milline toidulisand on minu kehale parim?

Parima toidulisandi valimine vastavalt vajadustele on väga kriitiline. Minge läbi viktoriini ja tuvastage erinevate vitamiinide puuduse tunnused. Külastage tervishoiuteenuse pakkujat ja arutage silte. Tervishoiuteenuse pakkuja soovitab kõige sobivamat toodet. 

Professionaalse juhendamise jaoks sobiva toidulisandi valimise kohta külastage Welzo ja pöörduge meie spetsialistide poole.

Milliseid tegureid tuleb toidulisandi valimisel arvestada? 

Pärast keha vajaduste väljamõtlemist, terviseeesmärkide uurimist, olemasolevate võimaluste uurimist, toodete toitumisprofiili uurimist, toodete puhtuse, potentsi ja biosaadavuse kontrollimist ning lõpuks sertifitseerimise ja kolmanda kontrollimise -toodete osaline testimine. 

Kas toidulisandid toimivad?

Toidulisandid pakuvad pikas perspektiivis eeliseid. Kuid erinevalt ravimitest ei kasutata neid konkreetsete terviseseisundite raviks. Järelikult soovitavad tervishoiutöötajad mitte võtta toidulisandeid suure lootusega, nt kroonilise tervisliku seisundi ümberpööramine jne. 

Kas iga päev on okei võtta toidulisandit?

Järgige arsti juhiseid kasutamise kohta. Toidulisandite igapäevane kasutamine ei kahjusta tõenäoliselt keha. See on siiski raha raiskamine, eriti kui keha seda ei vaja.

Lõppmärkus

Pärast isiklike tervisevajaduste, kättesaadavuse, toodete kvaliteedi ja teiste ravimitega suhtlemise hoolikalt hindamist tuleb valida toidulisand. Need küsimused on kohandatud selleks, et aidata lugejatel tuvastada konkreetsete toitainete puudus ja hõlbustada sobiva toidulisandi valimist. Liiga otsustusvõimeline olemine pole hea ja silte tuleb arstiga arutada. 

Kui teil on konkreetsete toitainete puudus ja vajate toidulisandeid ja professionaalset juhendamist, pakub Welzo mõlemat. Parima valimiseks külastage meie tootelehti Vitamiinid ja toidulisandid, et hoida teid parimal juhul. Broneerige veebikohtumine Welzo kaudu Privaatsete perearstide kohtumised veebis platvorm meie kvalifitseeritud arstide konsulteerimiseks.