Milliseid vitamiine peaksin (viktoriini) võtma?

Mida kaetakse?

Tuvastage oma vitamiinivajadused parema elu jaoks.

Vitamiinid on orgaanilised ühendid, mida keha vajab elutähtsate funktsioonide jaoks. Vitamiini toidulisandeid kasutatakse tänapäeval laialdaselt vitamiinide puuduste vastu võitlemiseks.

Kuidas valida õiged vitamiini toidulisandid?

Millise vitamiini (id) peaksite võtma? Vastus pole nii lihtne. Vitamiinide puudused ei jää märkamata. Mõnede puuduse sümptomite esinemine annab teile teada, millist vitamiini peaksite oma dieeti lisama. Lisaks sõltub vitamiinilisandite valik ka teie eluetappidest (nt rasedus, laktatsioon jne ...) ja dieedist (nt segatud dieedi või taimetoitlase või vegan dieedi võtmine).

Andmed on esindatud viktoriini kujul. Lugege neid ja tehke kindlaks, millist vitamiini vajate.

Q.1: Milline vitamiin on seterjali vastane hormoon?

Vastus: E -vitamiin E

Seda tuntakse ka kui iluhormoon. See on vajalik reproduktiivorganite normaalseks toimimiseks. Madal E -vitamiin dieedis võib põhjustada steriilsust.

Q.2: millist vitamiini on ette nähtud hüübimiseks ebaõnnestumisteks?

Vastus. K -vitamiin K.

See vitamiin aitab vere normaalset hüübimist. Selle puudus võib põhjustada verejooksu probleeme, kuna hüübimine on haavade paranemiseks ja lõpuks haiguste kontrollimiseks hädavajalik.

Q.3: Millist vitamiini soovitatakse, kui teil on nõrgad luud?

Vastus: D -vitamiin D -vitamiin

Seda vitamiini toodetakse päikesevalguse all melanotsüütides. See aitab kaltsiumi õiget imenduda ja on luude tervise jaoks hädavajalik.

Q.4: Milline vitamiin võib olla neeruhaiguste puudulik?

Vastus: D.

Seda hormooni toodetakse neerudes ja see võib olla neeruhaigete puudulik.

Welzo pakub tellimuse saamiseks D -vitamiini tablette siin.

Q.5: Millist vitamiini on toidulisandites harva vaja?

Vastus: K -vitamiin K.

Seda sünteesivad käärsooles esinevad bakterid ja see ei pea terve inimese toidulisanditesse lisama.

Q.6: Milline vitamiin on puudulik, kui märkate väljaheidetes kummide või verd verejooksu ja uriini?

Vastus: K -vitamiin K.

See vitamiin on vajalik vere hüübimiseks ja selle puudus võib neid probleeme põhjustada.

Q.7: Milline vitamiin on vajalik terve naha jaoks?

Vastus: A -vitamiin A.

See vitamiin on tuntud antioksüdant ja kaitseb silmi ja nahka oksüdatiivsete kahjustuste eest.

A -vitamiini toidulisandeid leiate Welzo poest, vaade siin.

Q.8: Millist vitamiini on raseduse esimeses etapis vaja sünnidefektide vältimiseks?

Vastus: foolhape.

Selle puudus võib põhjustada imikutel närvi torudefekte.

Q.9: Milline vitamiin on vajalik skorbuudi raviks?

Vastus. C -vitamiin C -vitamiin

Selle vitamiini puudus põhjustab skorbust.

Q.10: Millist vitamiini soovitatakse pellagra raviks?

Vastus: niatsiin.

Selle puudus põhjustab Pellagrat.

Q.11: millist vitamiini soovitatakse nõrkade lihaste ja närvide ülekandeprobleemide raviks?

Vastus: E -vitamiin E

See on vajalik tervete lihaste ja närvide jaoks. Selle puudus võib põhjustada kroonilisi väsimusi ja närviprobleeme.

Q.12: Milline vitamiinide puudus põhjustab öist pimedust?

Vastus: A -vitamiin A

See on vajalik silmarakkude nõuetekohaseks arenguks.

Q.13: Millise raja jaoks on vaja pantoteenhapet?

Vastus: rasvhapete süntees.

Q.14: Milline vitamiin on aneemia korral vaja?

Vastus: B6 -vitamiin.

See on seotud punaste vereliblede sünteesis.

Q.15: Milline vitamiin on vähktõve jaoks ette nähtud?

Vastus: D ja B17.

Q.16: Milline vitamiin on vajalik rabedate küünte ja juuste väljalangemise jaoks?

Vastus: biotiin.

See vitamiin soodustab terveid juukseid ja küüsi.

Q.17: Millist vitamiini tuntakse vananemisvastase vitamiinina?

Vastus: A -vitamiin A

See on võimas antioksüdant ja kaitseb naharakke oksüdatiivsete kahjustuste eest.

Q.18: Milline on stressivastane vitamiin?

Vastus: B1 -vitamiin.

See vitamiin kohtleb depressiooni ja parandab meeleolu.

Q.19: Milline vitamiin võib aidata põletikulistes tingimustes?

Vastus: A -vitamiin A

Sellel vitamiinil on ka põletikuvastased omadused ja seda soovitatakse erinevate põletikuliste reaktsioonide jaoks.

Q.20: Milline hormoon on vajalik tervisliku sperma jaoks?

Vastus: C ja E -vitamiin

Mõlemad vitamiinid on antioksüdandid ja kaitsevad spermade DNA-d oksüdatiivsete kahjustuste eest.

Järeldus

Rikastage oma dieeti mitmesuguste puuviljade, köögiviljade ja piimatoodetega ning sööge hea tasakaalustatud dieeti, et võidelda vitamiinide puuduse sümptomite vastu. Mõnede vitamiinide madal tase võib siiski vajada multivitamiinilisandit. Puudulikkuse sümptomite märkimine on parim test vitamiinide puuduste diagnoosimiseks.##

Welzo pakub vitamiinide puudulikkust kodus vereanalüüsi. Teie tellimiseks klõpsake siin.