Parimad valgupulbrid, raputused ja baarid naistele

Valgupulbrid pakuvad dieedile mugavat täiendust ja segunevad hõlpsalt küpsetiste, smuutide, piima ja veega. Nad pakuvad Suurepärane valik inimestele, kes soovivad oma dieeti lisada rohkem valke ja ehitada lihaseid ning sisaldada selle töö jaoks palju koostisosi. Samuti pakuvad valgu raputused ja vardad sarnast võimalust erineva retseptiga. 

Naised, kes kogevad erinevaid seisundeid, eriti raseduse ja imetamisega, peavad valkude pulbrite ja raputamisel valima konkreetsed koostisosad. Sellised inimesed peavad vältima küsitavaid koostisosi nagu Adaptaogeenid ja ürdid, mis on ohtlikud ega ole tõendusmaterjalid kindlatel eesmärkidel. 

Kolmandate osapoolte testimine on vajalik tagamaks, et joogil ja smuutidel pole saasteaineid ega muid soovimatuid koostisosi. Samuti vajavad inimesed vastavalt nõuetele valgupulbrit või raputamist ja peavad valima loomapõhise või taimepõhise toote. Mõlemal tootel on plussid ja miinused, sõltuvalt nende vajadustest, maitsetest ja eelistustest. 

Valisime järgmised 12 toodet pärast nende väärtuse, maitse, lõhna, tekstuuri ja järelmaitse põhjalikku testimist. Läheme oma rikkalike toidutoodete juurde. 

Toote kokkuvõte

Dr Mercola (puhas pulber) orgaaniline vadakuvalk: 20g puhas orgaaniline vadak, immuunsust suurendav IgG, pärit USA karjamaaga karjatatud lehmadest Lamberti kontsentreeritud hernevalk: Väga kontsentreeritud, allergeenivaba ja mitmekülgne, pakkudes kollastest hernestest pärit muljetavaldavat 80% proteiinisisaldust.  Nuzest puhas lahja valk: Euroopa kuldsete herneste rakendamine veepõhise töötlemisega, vaba allergeenide, GMO-de ja seedetrakti ebamugavustundega, pakkudes puhast valku loodusliku magususega. Kanepi valgupulber loominguliste loodustega: Supertoidud: Taimepõhine jõujaam, kus on 15 g hõlpsasti seeditavat valku ühe portsjoni kohta, mis sobib suurepäraselt veganitele ja neile, kes otsivad jätkusuutlikku valguvalikut. Ascent Whey valgupulber (100% natiivne): 25 g valk kühvel, null kunstlik koostisosa, mis sobib ideaalselt lihaste taastumiseks ja aktiivseks elustiiliks. Planet Paleo luupuljongi valgupulber (orgaaniline): Skandinaavia päritolu, kollageenirikas ja pakitud oluliste toitainetega, pakkudes mugavat ja maitsvat viisi üldise heaolu toetamiseks.  Maasika-Banana smuuti lisatud kaera ja keefriga: Maitske valguga pakitud keefir-smuuti maasikate, banaani ja kaeraga maitsva ja toiteväärtuse jaoks, mis sobib ideaalselt kaalutõusu ja üldise tervise tagamiseks. Hernevalk rikastas rohelist smuuti: Nautige maitsvat vegan-raputust spinati, maapähklivõi ja kookospiimaga, pakkudes hommikusöögiks ja treeningujärgse kütuse jaoks rahuldavat segu. Roheline smuuti Kreeka jogurtiga: Löö maitsva ja toitainerikka tõuke saamiseks valkudega pakitud rohelisel smuutil koos Kreeka jogurti, spinati, banaani ja ananassiga. Mustika smuuti siidise tofuga: Rõõm valgurikka tofu ja mustika smuuti üle, uhkeldades hõlpsa ettevalmistamise ja rahuldava toitainete profiili toitainerikka lonksu jaoks.

Dr Mercola (puhas pulber) orgaaniline vadakuvalk

Hind ja saadavus: £ 53,74 (osta Dr Mercola orgaaniline vadakuvalk Welzos)

Aktiivsed koostisosad: Vadakuvalgu pulber

Pakkimissuurus: 585G

Valk ühe portsjoni kohta: 20G

Kasutaja ülevaated: 5/5 (põhineb Welzos 140 arvustusel)

Miks me selle valime?: Puhas võimsusega orgaaniline vadakuvalk Pakub tipptasemel valgutugevust kõigile, kes liikvel olevad. 20 grammi orgaanilise vadakuvalku ja lisatud suhkrut puudub, on see puhas valik aktiivse eluviisi õhutamiseks. Lisaks sisaldab see üldise tervise toetamiseks 1,5 grammi immuunsust suurendavat IgG-d. Selle esmaklassiline hankimine paneb selle silma paistma-kasutatakse ainult karjamaalt kasvatatud USA lehmade parimat vadakuvalku, mis tagab igas kühvel tipptasemel toitumise. See on mängude vahetaja neile, kes otsivad kvaliteetset valku ilma kompromissideta.

Lambaliha kontsentreeritud hernevalk

Hind ja saadavus: 22,46 naela (osta lambaliha kontsentreeritud hernevalk Welzos)

Aktiivsed koostisosad: Hernevalgu pulber

Pakkimissuurus: 750G

Valk ühe portsjoni kohta: 80% hernevalk 

Kasutaja ülevaated: 5/5 (põhineb 76 -l Welzos)

Miks me selle valime?: Lamberts® hernevalk Pakub kollastest hernestest saadud kontsentreeritud valgu punch, uhkeldades muljetavaldava 80% proteiinisisaldusega. Ainulaadsed ekstraheerimismeetodid muudavad selle väga lahustuvaks, hõlpsasti seedimiseks ja imendumiseks. Lisaks pakib see võimsa augusti olulisi aminohappeid, sealhulgas haru ahela aminohappeid ja arginiini. See on mitmekülgne, hõlpsasti integreeritav erinevatesse roogadesse või smuutidesse ning vaba tavalistest allergeenidest nagu nisu, gluteen, piimatoode ja soja. Tõstke oma valgumäng Lamberts® hernevalguga - tasakaalustatud dieedi toitev valik.

Nuzest puhas lahja valk

Hind ja saadavus: 57,02 naela (osta Nuzest puhas lahja valk Welzos)

Aktiivsed koostisosad: Lahja valguallikas

Pakkimissuurus: 1000G

Valk ühe portsjoni kohta: 21G

Kasutaja ülevaated: 5/5 (põhineb Welzo 98 arvustusel)

Miks me selle valime?: Nuzest puhas lahja valk pakub looduslikku, allergeenivaba ja maitsvat taimepõhist valguvalikut. 100% Euroopa kuldse hernevalgu põhjal on see kõrge valku, kuid samas vähe suhkrut ja süsivesikuid, toetades elujõudu ja taastumist. Lisaks on see soolestikul allergeenivaba ja lihtne, tagades puhta kogemuse. See on toitumise võimsus, kus on kõik üheksa olulist aminohapet ja 21 g biosaadavat taimevalku ühe portsjoni kohta.

Lektiinide, fütaatide ja piimatoodeteta lubab see sujuvat seedimist isegi tundlike kõhtude puhul. Nuzest on pühendunud kvaliteetsete toodete pakkumisele, mis toetavad teie terviseeesmärke sujuvalt.

Kanepi valgupulber loominguliste loodusdetoidu järgi

Hind ja saadavus: 11,01 kr (osta Kanepi valgupulber loominguliste loodusde supertoitude autor Welzo)

Aktiivsed koostisosad: Valgupulber

Pakkimissuurus: 300G

Valk ühe portsjoni kohta: 100% kanepivalk

Kasutaja ülevaated: 4/5 (põhineb 120 arvustusel Welzos)

Miks me selle valime?: Loomingulise looduse kanepi valgupulber on mängude vahetaja, mis on pakitud aminohapete ja headusega igas kühvel. See 300G jõujaama on valmistatud täiuslikkuseni, pakkudes rikkalikku kanepiseemnetest saadud valguallikat. Selle täielik aminohappeprofiil toetab lihaste taastumist ja üldist tervist. Lisaks on see dieedi mitmekülgne lisand, mis sobib suurepäraselt smuutidesse sulandumiseks või maiusteks küpsetamiseks. Võtke omaks kanepi looduslikud eelised loomingulise looduse kanepi valgupulbriga ja õhutage keha taimepõhise elujõuga.

Ascent Whey valgupulber (100% natiivne)

Hind ja saadavus: 44,99 naela (osta Ascent Whey valgupulber pudelikarbis)

Aktiivsed koostisosad: Vadakuvalgu pulber

Pakkimissuurus: 908G

Valk ühe portsjoni kohta: 25G

Kasutaja ülevaated: Kontrollige Battle Boxi kasutajate arvustusi)

Miks me selle valime?: Ascent Native Nutrition esitleb uhkusega Tõusvalk, millel on tänapäeval saadaval kõige puhtama looduslik vadakuvalk. See on selge valik spordireisi jaoks, millel on null kunstlik koostisosa ja on sertifitseeritud gluteenivaba. Iga kühvel pakkib 25 g valku, sealhulgas 5,7 g looduslikult esinevaid BCAA -sid ja 2,7 g leutsiini lihaste sünteesiks. Natiivse vadakuga valmistatud see on minimaalselt töödeldud oma puhtuse ja tõhususe säilitamiseks. 

Informeeritud valikuga sertifitseeritud, see on sportlastele usaldusväärne võimalus. Tasakaalustatud dieedi ja aktiivse elustiili osana toetab tõusvalk lihaste taastumist ja kasvu. Selle parem aminohapete profiil ja minimaalne koostisosa paneel muudavad selle teie sobivuse eesmärkide saavutamiseks ideaalseks kütuseks.

Planet Paleo luupuljongi valgupulber (orgaaniline)

Hind ja saadavus: 41,41 naela (osta Planet Paleo luupuljongi valgupulber Welzos)

Aktiivsed koostisosad: Luupuljongi valgupulber

Pakkimissuurus: 480G

Valk ühe portsjoni kohta: Terve valk

Kasutaja ülevaated: 4/5 (põhineb Welzos 148 arvustusel)

Miks me selle valime?: Tutvustame Planet Paleo orgaanilist luupuljongit Valgupulber vanilli- ja banaanimaitsetes - maitsv segu, mis on valmistatud keha seestpoolt toita! Kollageenirikka pulbri saadud Premium, rohuga veistest veistest pärit kollageenirikas pulber on kvaliteedi ja puhtuse tunnistus. Purgu oluliste aminohapete, vitamiinide ja mineraalidega, see on nurgakivi elava eluviisi jaoks.

480 g puhta headusega nautige luupuljongi eeliseid mugaval ja veetleval kujul. Valige toitaine teekond Planet Paleo tervikliku heaolu poole - teie keha väärib seda.

Maasika-banana smuuti lisatud kaera ja keefriga

Hind ja saadavus: -

Aktiivsed koostisosad: Smuuti keefir ja kaeraga

Miks me selle valime?: Kas otsite maitsvat ja toiteväärtust päeva alustamiseks? Proovige seda värskendavat Maasika banaani keefir smuuti retsept! Kasulike bakterite ja probiootikumidega pakitud on see tervislik maiusooma kaalutõusu või keha toidamiseks. Segage külmutatud või värsked maasikad, küps banaan, keefir, vanaaegsed kaera ning valikulised lehtrohelised ja jääkuubikud toitainete pakitud joogi jaoks. 

Iga portsjoniga 403 kalorit, 62 g süsivesikuid, 14 g valku ja 11 g rasvasid, on see rahuldav ja toitev võimalus. Leidke täielik retsept Maitsmiseks Ja lonksu elujõuni!

Hernevalk rikastas rohelist smuuti

Hind ja saadavus: –

Aktiivsed koostisosad: Hernevalk rikastatud smuuti

Miks me selle valime?: A veganisõbralik ja maitsev raputus See vastab nii maitsmispungadele kui ka toitumisvajadustele, ärge otsige kaugemale! See retsept käsitleb ühiseid probleeme taimepõhiste valguallikate maitse ja tekstuuriga, pakkudes sujuvat ja maitsekat varianti. Segage kokku magustamata kookospiim, külmutatud banaan, maapähklivõi, värske spinat ja valikulised jääkuubikud hommikusöögiks või treeningujärgseks maiuspalaks. 

Iga portsjoniga 363 kalorit, 30 g süsivesikuid, 27 g valku ja 15 g rasvasid, on see igal kellaajal hästi tasakaalustatud variant. Vaadake täielikku retsepti aadressil Magus hernekokk ja andke igale kreemjale lonksule!

Roheline smuuti kreeka jogurtiga

Hind ja saadavus: –

Aktiivsed koostisosad: Roheline smuuti

Miks me selle valime?: Andke selle rohelise smuuti elava headuse juurde, kus kreemjas Kreeka jogurt lisab toitainerikka puuviljade ja köögiviljade segule valgu lööki. Küpse banaani, ananassi, värske spinatiga koos täis rasvasisaldusega kreeka jogurtiga ja puuviljamahla või vett, iga lonks lõhkeb maitse ja elujõuga. See tervislik kaastunne pakub 495 kalorit, 71 g süsivesikuid, 28 g valku ja 11 g rasva ühe portsjoni kohta, muutes selle rahuldavaks ja toitavaks valikuks. 

Sukelduda üksikasjalikku retsepti aadressil Lihtsalt retseptid ja tõstke oma päev selle maitsvalt tervisliku maiuspalaga.

Mustika smuuti siidise tofuga

Hind ja saadavus: –

Aktiivsed koostisosad: Veganvalk

Miks me selle valime?: Tõstke oma smuutimäng koos tofu, mitmekülgne ja valgurikka koostisosa. Siiditofu integreerub sujuvalt sellesse kreemjasse koosseisu, täiendades banaani ja mustikate magusust. See smuuti rikastatud magustamata sojapiimaga ja vihjega mett pakub tasakaalustatud segu maitsetest ja toitainetest. Iga portsjon pakub 493 kalorit, 66 g süsivesikuid, 28 g valku ja 13 g rasva, nii et see on oma päeva õhutamiseks tervislik valik. 

Suund Kuuse sööb Täieliku retsepti jaoks ja töödelge end selle toiteväärtuse taaselustava lonksuga.

Korduma kippuvad küsimused 

Milline on parim valgupulber naiste lihaste suurendamiseks? 

Paljud valgupulbrid lubavad valkude protsendi suurenemist kehas. Meie paremusjärjestuse parimad valgupulbrid on dr Mercola (puhas pulber) orgaaniline vadakuvalk, lambaliha kontsentreeritud hernevalk, Nuzest Clean Leen Proteiin ja hernevalk rikastatud roheline smuuti. 

Kas valgu raputused on ideaalsed naiste tervisele? 

Valguraputused on populaarsed naistele, kes soovivad ehitada lihaseid, toetada heaolu ja tervist ning edendada oma sportlikku jõudlust. Nad pakuvad hõlpsat ja mugavat viisi oma valgu tarbimise suurendamiseks ning on ainulaadsed naistele, kes peavad ainuüksi toidu kaudu lisama rohkem valke. Meie valitud parimad toidulisandid on hernevalgu rikastatud roheline smuuti, maasika-banana smuuti lisatud kaera ja keefiri ja mustika smuutiga siidise tofuga. 

Kuidas saab naine 7 päeva jooksul lisada hulgioole? 

Naised saavad oma kaalule hulgi lisada. Parimad võimalused on hommikusöögiks regulaarsete valkude, rasvade ja kiududega, reg, ülimahukad, söögikordade kavandamine ja vajalike ettevalmistuste tegemine, toidugruppide meeles pidamine ja tähelepanu pidamine, järgides rangelt ajakavasid, tähtsustades valke ja võimaldades piisavalt aega magada. 

Mis on 30 30 30 reegel? 

Selle 30 30 30 dieedireegel hõlmab 30 g puhaste valkude võtmist 30 minuti jooksul pärast ärkamist ja 30 minutit madala intensiivsusega treeningu tegemist. See meetod ilmus 2010. aastal, kuid seda populariseerivad Wellness Podcasters ja toitumisspetsialistid.

Kas valgujooke tuleks kasutada iga päev? 

Toidutundlikkuse ja seedeprobleemideta inimesed peavad iga päev jooma valkude raputusi. Valguraputuste pikaajalisi mõjusid tuleb siiski selgitada, kuna neid ei ole piisavalt reguleeritud nagu toidud ja ravimid. 

Millised on viis primaarset kehaehituse toitu? 

Seal on palju kehaehitusi, mis lisavad dieetidele hulgi. Need on munad, mis on rikastatud kvaliteetsete valkudega, kanarinnad, mis sisaldavad piisavalt valke, kalu, piimatoodet ja täisteratooteid.

Alumine rida 

Saadaval on mitmesuguseid toiduvalikuid, alates taimepõhistest sortidest nagu kanep ja herned kuni loomsed sordid, mis sisaldavad kaseiini ja vadakut. Lõpuks sõltub valik naiste tervise kaalutlustest, sobivuse eesmärkidest ja toitumisvajadustest. Naiste jaoks, kes keskenduvad lihaste kasvule ja taastumisele, pakub vadakuvalk tõhusat ja ohutut võimalust, kuna see pakub vajalike aminohapete suuremat kontsentratsiooni ja kiiret imendumist.

Teisest küljest pakuvad taimepõhised võimalused jätkusuutlikke ja julmusvabasid võimalusi ning rahuldada laktoositalumatutele inimestele ja eetiliste probleemidega inimestele. Juhtiv roll mängivad selliseid tingimusi nagu täiendava koostisosa valimine, näiteks vitamiinid ja magusained ning isiklikud eelistused. Konsultatsioon registreeritud tervishoiuteenuse pakkuja ja dietoloogiga aitab pakkuda hindamatut juhist ning pakub palju võimalusi üldise heaolu ja tervise tagamiseks.

Artikkel umbes Arstide sõnul on 2024. aasta 15 parimat valgupulbrit, tasub lugeda inimesele, kes on rahul valgupulbritega. Külastage lehte, et seda lugeda. Valgu raputustest huvitatud inimesed peavad siiski lugema 5 parimat kaalutõusu raputamist.