Daidzein
Daidzein on fytoestrogeeni, mikä tarkoittaa, että se on kasvista johdettu yhdiste, jolla on heikko estrogeeninen aktiivisuus. Fytoestrogeenejä löytyy monista kasveista, mukaan lukien soijapavut ja muut palkokasvit, pellavansiemenet ja jotkut hedelmät ja vihannekset. Fytoestrogeeneillä on yleensä paljon heikompia estrogeenisiä vaikutuksia kuin kehon omilla luonnollisesti tuotettuilla estrogeenillä.Daidzein on toiseksi runsain fytoestrogeeni soijapapuissa genisteiinin jälkeen. Sitä löytyy myös muista palkokasveista, kuten kahviherneistä, linsseistä ja maapähkinöistä.SoyBeans ja niistä valmistetut tuotteet ovat tärkeimmät Daidzeinin ruokavalion lähteet.
Terveyshyöty
Daidzeinia on tutkittu useita mahdollisia terveysetuja.
Sydämen hyvinvointi
Daidzein voi vähentää sydänsairauksien riskiä alentamalla verenpainetta ja kolesterolitasoja.
Syövän estämiseksi
Eläinten ja koeputkien tutkimukset osoittavat, että daidzeiini voi auttaa syövän, erityisesti rintasyövän ehkäisemisessä.
Luun hyvinvointi
Edistämällä uutta luun kasvua ja suojelemalla olemassa olevaa luua, daizzeiini voi auttaa osteoporoosin ehkäisyssä.
Tulehdus
Daidzeinilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se voi vähentää tulehduksellisten tilojen, kuten niveltulehduksen, todennäköisyyttä.
Mielenterveys
Daidzein saattaa parantaa henkistä suorituskykyä ja suojautua ikään liittyviltä kognitiivisilta laskusta.
Sivuvaikutukset ja turvallisuusongelmat
Daidzeinia pidetään tyypillisesti turvallisena. Talvistuminen, kaasu ja pahoinvointi voivat kuitenkin esiintyä suurina annoksina.
Daidzeinia tulisi käyttää varoen ihmisillä, joilla on hormoniherkät olosuhteet, kuten rintasyöpä, endometrioosi tai kohdun fibroidit sen estrogeenimaisten vaikutusten vuoksi.
Naisten, jotka odottavat tai imettäviä, tulisi myös pidättäytyä ottamasta Daidzein -lisäravinteita.
Annos ja valmistelu
Daizéinia sisältävät lisäravinteet eivät ole yleisesti saatavissa. Daidzeinin annos lisäykseksi on 50–200 mg päivässä.
Daidzein voidaan saada myös syömällä ruokia, jotka sisältävät soijaa. Esimerkiksi 165 grammaa (tai yksi kuppi) keitetyistä soijapavuista sisältää noin 40 mg Daidzeinia.
Katso tämä artikkeli kymmenestä parhaasta elintarvikkeesta, joissa on runsaasti fytoestrogeenejä saadaksesi lisätietoja Daidzeinin ja muiden fytoestrogeenien mahdollisista terveyshyödyistä.
Vuorovaikutus
Huumeiden vuorovaikutusta Daizéinin kanssa voi tapahtua. Esimerkiksi se voisi tehostaa estrogeeniterapian ja veren ohentaen vaikutuksia.
Kysy lääkäriltäsi ennen kuin käytät Daidzein -lisäravinteita, jos käytät lääkkeitä.
Farmakokinetiikka
Daidzein ottaa nopeasti suoliston ja maksan käsittelee sen.
Se on erittynyt virtsaan ja siinä on 8 tunnin puoliintumisaika.
Pitkäaikaiset vaikutukset
Daidzein-lisäravinteen pitkäaikaisia vaikutuksia ihmisillä ei ole tällä hetkellä tuntematon. Tällä alueella vaaditaan lisää tutkimusta.
Vaihtoehtoja Daidzeinille
Jos olet kiinnostunut ottamaan Daidzeinin mahdollisista terveyshyötyistään, on olemassa useita tapoja saada se.
Ravintolähteet
Daidzeinin ravintolähteet ovat tehokkaimpia. Daidzeinin tärkeimmät ruokavaliolähteet ovat soijapavut ja soijapohjaiset tuotteet. Linssit, maapähkinät ja kahviherneet ovat muita hyödyllisiä lähteitä.
Kokeile sisällyttää soijapohjaisia ruokia, kuten tofu, tempeh, edamame, soijamaito ja soijamutterit ruokavaliossasi lisätäksesi Daidzeinin saannia. Voit myös ottaa ruokavalion, joka on eristänyt soijauutteen tai soijaproteiinin, joka on standardisoitu daidzein -pitoisuudelle.
Tutkimus
Daizzeiinin erilaisia mahdollisia terveysetuja tutkitaan. Lisää tutkimusta tarvitaan kuitenkin täysin ymmärtämään, kuinka Daidzein vaikuttaa ihmisten terveyteen.
Ylikuormitus
Ihmisten Daidzeinin yliannostuksen suhteen mitään ei tunneta. Mutta liialliset määrät saattavat johtaa kaasuun, turvotukseen ja pahoinvointiin.
Myrkkyhallintakeskukseen tai päivystyshuoneeseen tulee ottaa yhteyttä heti, jos uskot, että olet kuluttanut liikaa Daizéinia.