Fosfatidyylikoliini
Erityinen fosfolipidiluokka, jota kutsutaan fosfatidyylikoliiniksi, on välttämätön solukalvojen kehittymiselle ja toiminnalle. Se koostuu kahdesta rasvahaposta, glyserolimolekyylistä ja fosfaattiryhmästä. Kaikki kehon kudokset sisältävät fosfotidyylikoliinia, mutta maksa sisältää korkeimman pitoisuuden.
Fosfatidyylikoliinin historia
Saksalainen kemisti Johann Thiemann, eristetty fosfatidyylikoliini ensimmäistä kertaa vuonna 1848. Sen kemiallinen rakenne löydettiin vasta 1900 -luvun alkupuolella. Fosfatidyylikoliinin roolia maksasairaudessa tutkittiin ensin 1950 -luvulla.
Monet prosessit, mukaan lukien muisti, lihasten supistuminen ja syke, riippuvat asetyylikoliinista. Asetyylikoliinitasojen lisäämiseksi ja kognitiivisen toiminnan parantamiseksi fosfatidyylikoliinilisäaineita otetaan toisinaan. Ei ole kuitenkaan todisteita siitä, että tämä toimii. Korkea kolesteroli ja maksasairaus ovat kaksi muuta sairautta, joita hoidetaan fosfatidyylikoliinilla.
Fosfatidyylikoliinia sisältäviä lisäravinteita pidetään yleensä turvallisina. Ne voivat kuitenkin johtaa negatiivisiin sivuvaikutuksiin, kuten turvotus, ripuli ja vatsavaivat. Näiden sivuvaikutusten vähentämiseksi fosfatidyylikoliini tulisi ottaa ruoan kanssa. Fosfatidyylikoliinia sisältäviä lisäravinteita ei tule ottaa raskaana tai imettäviä naisia.
Mitkä ovat fosfatidyylikoliinin edut?
Fosfatidyylikoliinin merkitystä ei voida yliarvioida. Solukalvot hyötyvät tästä, koska se pitää ne vahvoina ja estää heidät hauraudesta.
Lisäksi se auttaa siirtämään rasvoja ja muita molekyylejä solukalvon läpi. Tärkeä välittäjäaine -asetyylikoliini on myös fosfatidyylikoliinin edeltäjä.
Fosfatidyylikoliinin sivuvaikutukset
Fosfatidyylikoliinia sisältäviä lisäravinteita pidetään yleensä turvallisina. Ne voivat kuitenkin johtaa negatiivisiin sivuvaikutuksiin, kuten turvotus, ripuli ja vatsavaivat. Näiden sivuvaikutusten vähentämiseksi fosfatidyylikoliini tulisi ottaa ruoan kanssa. Naisten, jotka odottavat tai imettäviä, ei pitäisi ottaa fosfatidyylikoliinilisäaineita.
Toimintamekanismi
Erityinen fosfolipidiluokka, jota kutsutaan fosfatidyylikoliiniksi, on välttämätön solukalvojen kehittymiselle ja toiminnalle. Se koostuu kahdesta rasvahaposta, glyserolimolekyylistä ja fosfaattiryhmästä. Kaikki kehon kudokset sisältävät fosfotidyylikoliinia, mutta maksa sisältää korkeimman pitoisuuden.
Annos
Fosfatidyylikoliinia tulisi ottaa 300–1 000 mg päivässä. Sivuvaikutusten minimoimiseksi fosfatidyylikoliinilisäaineita tulisi ottaa ruoalla. Naisten, jotka odottavat tai imettäviä, ei pitäisi ottaa fosfatidyylikoliinilisäaineita.
Varotoimenpiteet
Fosfatidyylikoliinia sisältäviä lisäravinteita pidetään yleensä turvallisina. Ne voivat kuitenkin johtaa negatiivisiin sivuvaikutuksiin, kuten turvotus, ripuli ja vatsavaivat. Näiden sivuvaikutusten vähentämiseksi fosfatidyylikoliini tulisi ottaa ruoan kanssa. Naisten, jotka odottavat tai imettäviä, ei pitäisi ottaa fosfatidyylikoliinilisäaineita.
Mahdolliset vuorovaikutukset
Fosfatidyylikoliinia sisältävät lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa. Seurauksena on, että on tärkeää kuulla lääkäriä ennen tämän lisäyksen käyttöä. Yrtit ja lisäravinteet, kuten kalaöljy ja valkosipuli, voivat olla vuorovaikutuksessa fosfatidyylikoliinin kanssa.