Jodi
Jodilisäaineita on monenlaisia tuotemerkkejä. Tuotemerkit iosoli, jodi-131 ja kaliumjodidi ovat muutamia esimerkkejä.iodinen on mineraali, joka on elintärkeä ihmisten terveydelle. Kaikki ruuat eivät sisällä sitä, mutta jotkut tekevät. Kilpirauhashormonit, jotka ovat ratkaisevia kasvulle ja kehitykselle, aineenvaihdunnalle ja monille muille prosesseille, tuottavat keho jodia käyttämällä. Mielenterveysvaihe, goierit (laajentuneet kilpirauhaset), ja muut asiat voivat johtua jodin puutteesta. Paras tapa varmistaa, että saat tarvitsemasi ravintoaineet, on syödä tasapainoinen ruokavalio. Jos henkilö ei kuluta tarpeeksi tiettyä ravintoainetta ruoasta, he saattavat tarvita lisäravinteita.
Mikä on jodi?
Suolavesikala, merilevä, katkarapu, simpukka, osterit, jodisoitu suola ja maitotuotteet ovat kaikki jodilähteitä. Jodin määrä kasveissa vaihtelee riippuen maaperästä, jota ne kasvatetaan, mutta voit myös saada sen kasveista, joita kasvatetaan jodirikkaassa maaperässä.
Jotkut multivitamiinit ja mineraalilisäaineet sisältävät myös jodia. Katso tarraa, jotta voidaan määrittää, kuinka paljon jodia on lisäravinteessa ja onko se sinulle sopiva.
Mielenterveysvaisto, goierit (laajentuneet kilpirauhaset), ja muut kysymykset voivat johtua jodin puutteesta. Keho tarvitsee jodia kilpirauhashormonien tuottamiseksi, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä kasvulle ja kehitykselle, aineenvaihdunnalle ja monille muille prosesseille. Jodi on elintärkeä mineraali ihmisten terveydelle.
Jodin edut
-Dalli auttaa goierien hoitoon ja ehkäisyyn
Tärkein vaikuttava tekijä henkiseen hidastumiseen on jodin puute.
-Dalli auttaa aineenvaihdunnan säätelyssä
-Dalli on välttämätöntä odotettavissa oleville äideille ja heidän syntymättömille lapsilleen.
Jos et syö mereneläviä tai maitotuotteita, jodisoitu suola on paras jodin lähde sinulle. Katso tarraa, jotta voidaan määrittää, kuinka paljon jodia on lisäravinteessa ja onko se sinulle sopiva. Jos henkilö ei kuluta tarpeeksi tiettyä ravintoainetta ruoasta, he saattavat tarvita lisäravinteita.
Liiallisen jodin sivuvaikutukset
-Dalli on yleensä turvallinen, mutta liikaa siitä voi olla kielteisiä vaikutuksia.
-Hypertyreoosi, yliaktiivisen kilpirauhanen aiheuttama tila, voi johtua liian paljon jodia kuluttamisesta.
Painonpudotus, ahdistus, vapina, ärtyneisyys ja nukkumisvaikeudet ovat kaikki merkkejä kilpirauhasen vajaatoiminnasta.
-Saatat joutua ottamaan lääkitystä, jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta alentaa kehossa kilpirauhashormonin tasoa.
-Dalli voi johtaa myös muihin aiheisiin, kuten ihottumat, ripuli ja vatsakipu. Soita lääkärillesi ja lopeta jodin ottaminen, jos koet jotain näistä oireista.
Jos sinulla on ollut kilpirauhasen ongelmia tai käytät kilpirauhasen lääkitystä, sinun tulee myös keskustella tästä lääkärisi kanssa. Jos kärsit yhdestä näistä vaivoista, saatat joutua ottamaan vähemmän jodia.
Farmakokinetiikka
Jodi on hivenaine, jota löytyy sekä ruokavaliosta ja luonnollisesti joissakin ruokia. Jodi voidaan nauttia tai levittää paikallisesti.
Suolavesikala, merilevä, katkarapu, simpukka, osterit, jodisoitu suola ja maitotuotteet sisältävät jodia. Suolet antavat jodin päästä verenkiertoon, missä se kuljetetaan sitten kehossa. Maksa hajoaa sen ja eliminoi virtsan ja ulosteen läpi.
Vuorovaikutus
Jotkut lääkkeet ja ravintolisät voivat olla vuorovaikutuksessa jodin kanssa. Ennen jodin ottamista, jos otat jonkin seuraavista reseptilääkkeistä tai ruokavaliolisäaineista, ota yhteyttä lääkäriisi:
hormoni kilpirauhasen
Vajaatoiminnan vastainen lääkitys
ehkäisypillerit
-Liitti
Saatat joutua ottamaan vähemmän jodia, jos sinulla on jokin näistä olosuhteista.
Jodi voi myös vaikuttaa siihen, kuinka tietyt laboratoriotestit osoittautuvat. Ilmoita lääkärillesi, että käytät jodia, jos sinulla on laboratoriotesti.
Annos
Yli 18 -vuotiaille aikuisille ja lapsille jodin suositeltu päivittäinen korvaus (RDA) on 150 mikrogrammaa (MCG) päivässä.
Raskaana olevien ja imettävien naisten jodivaatimukset ovat vastaavasti 220 MCG ja 290 MCG päivässä.
Jodin saanti ei saisi ylittää 1 100 mcg päivässä aikuisille ja yli 18 -vuotiaille lapsille.
Kysy lääkäriltäsi, mitä jodilisäaineiden annosta sinun tulisi käyttää.