Koliini

Choline on voimakas lisäys, joka voi auttaa sinua tuntemaan parhaansa, suorittamaan huipputasot ja saavuttamaan terveystavoitteet. Koliini toimii erilaisissa vartalojärjestelmissä tarjoamaan käyttäjälle lukuisia etuja. Se auttaa edistämään henkistä selkeyttä, tukee sydämen terveyttä, auttaa unen laadussa ja mielialan säätelyssä, tarjoaa antioksidanttisuojaa ja parantaa lipidien aineenvaihduntaa. Urheilijoille tai niille, jotka etsivät ylimääräistä energiaa suorituskyvyn siirtämiseksi seuraavalle tasolle, Choline on täydellinen kumppani. Koliini auttaa lihasten hallintaa, kestävyyttä ja muistiin liittyviä aktiviteetteja parantamalla aivojen sähköisten signaalien siirtoa, jotka mahdollistavat tehokkaamman viestintä neuronien välillä. Kun päivittäin sopivina annoksina, koliini tukee myös terveellistä maksan toimintaa auttamalla toksiineja - mukaan lukien ympäristön epäpuhtaudet -, jotka muuten voisivat kertyä ajan myötä, mikä johtaa mahdollisiin vaurioihin.
Yleiskatsaus
Käyttötarkoitukset
Sivuvaikutukset
Lääkitys
Ainesosat
Lisäravinteet
Farmakokinetiikka

Mikä on koliini?

Lukuisat elintarvikkeet, mukaan lukien munat, liha, siipikarja, kalat ja jotkut vihannekset, sisältävät koliinia, välttämätöntä ravintoainetta. Lisäksi sitä tarjotaan ravintolisinä. Keho tarvitsee koliinia monille prosesseille, mukaan lukien lihasten liikkumisen, maksan toiminnan sekä aivojen kasvu ja toiminta.

Kolinihistoria

Saksalainen kemisti Hugo Erdmann löysi koliinin sappikomponenttiin vuonna 1848. Osoitettiin, että se oli välttämätön ravintoaine rotille vuonna 1898. Koliini -nimi tulee kreikkalaisesta sanan cholista, mikä tarkoittaa sappia.

Koliinin terveyshyödyt

Koliini tukee maksan toimintaa, lihasten liikettä ja aivojen kehitystä ja toimintaa muun muassa elintärkeitä terveyshyötyjä. Lisäksi raskaana olevat naiset ja heidän syntymättömät lapset tarvitsevat koliinia.

Aivojen kehitys ja toiminta

Aivojen kasvu ja toiminta riippuvat koliinista. Se tukee hermojen signalointia, auttaa neurotransmitter -asetyylikoliinin synteesiä ja auttaa ylläpitämään solukalvojen rakennetta. Asetyylikoliinin toimintoihin sisältyy muisti, tarkennus ja lihasten hallinta. Lisäksi koliini auttaa estämään dementiaa ja kognitiivista heikkenemistä.

Maksan toiminta

Maksa tarvitsee koliinia toimimaan kunnolla. Se myötävaikuttaa vieroitusprosessiin ja auttaa rasvan ja kolesterolin hajoamisessa. Rasvamaksatauti voi johtua koliinin puutteesta.

Lihasliike

Lihasten liike vaatii koliinia. Se tukee hermojen signalointia, auttaa neurotransmitter -asetyylikoliinin synteesiä ja auttaa ylläpitämään solukalvojen rakennetta. Lihasten supistuksiin liittyy asetyylikoliini. Lihasheikkous voi johtua koliinin puutteesta.

Raskaus ja lapsenkengissä

Raskaana oleville naisille syntyneet vauvat ja heidän syntymättömät lapset tarvitsevat koliinia. Se edistää aivojen kehitystä, vähentää syntymävaurioiden riskiä ja helpottaa rintamaitoa. Syntymävauriot, mukaan lukien hermoputken puutteet, voivat johtua koliinin puutteesta raskauden aikana. Koliini tukee aivojen kehitystä ja auttaa rasvan imeytymisessä, mikä tekee siitä tärkeän pikkulasten kannalta.

Koliinin ravintolähteet

Lukuisat elintarvikkeet, mukaan lukien munat, liha, siipikarja, kalat ja jotkut vihannekset, sisältävät koliinia. Lisäksi sitä tarjotaan ravintolisinä. Keho tarvitsee koliinia monille prosesseille, mukaan lukien lihasten liikkumisen, maksan toiminnan sekä aivojen kasvu ja toiminta.

Munat

Hyvä koliinilähde on munat. Noin 147 mg koliinia löytyy yhdestä suuresta munasta.

Liha, siipikarja ja kalat

Kalat, liha ja siipikarja ovat erinomaisia ​​koliinilähteitä. 425 mg koliinia löytyy kolmesta unssista keitettyä naudanlihaa. on noin 85 mg / kolme unssia.

Vihannekset

Koliinia löytyy joistakin vihanneksista. Koliinin määrä yhdessä kupillisessa keitetyt ruusukaalit ovat noin 115 mg.

Miksi ihmiset ottavat koliinia?

Koliinia otetaan suun kautta muistin parantamiseksi, Alzheimerin ja dementian, ADHD: n, sydänsairauksien ja aivohalvauksen ehkäisyn, myeliinin muodostumisen (aine, joka muodostaa vaipan hermosolujen ympärille), paksusuolen tai peräsuolen syövän ehkäisyn ja tulehduksen vähentämisen. Koliinia annettiin laskimonsisäisesti (IV) psoriaasin käsittelemiseksi koliinia käytetään paikallisesti.

Kuinka koliini toimii?

Keho tarvitsee koliinia monille prosesseille, mukaan lukien lihasten liikkumisen, maksan toiminnan sekä aivojen kasvu ja toiminta.

Neurotransmitter -asetyylikoliini, joka on ratkaisevan tärkeä muistille, oppimiselle ja lihasten hallintaan, on koliinin edeltäjä. Lisäksi koliini auttaa rasvojen liikkumista koko kehossa ja säilyttää solukalvojen eheyden.

Onko turvallisuusongelmia?

Koliini on todennäköisesti turvallinen, kun se otetaan suun kautta ohjeiden mukaisesti tai kun sitä annettiin laskimonsisäisesti (IV) lääketieteellisen valvonnan alla. Aikuiset ovat ottaneet koliinia turvallisesti annoksilla enintään 3 grammaa päivässä jopa 12 viikon ajan.

Koliinin levittäminen ihoon on mahdollisesti turvallista. Lapset ovat ottaneet koliinia turvallisesti jopa 12 viikon ajan annoksilla enintään 400 milligrammaa päivässä.

Erityiset varotoimet ja varoitukset:

Koliini on todennäköisesti turvallinen, kun sitä käytetään laskimonsisäisesti (IV) tai otettuna oikein suun kautta raskauden aikana ja hoitotyön aikana. Koliinia on annettu odotettaville äideille turvallisesti jopa 3 grammaa päivässä jopa 12 viikon ajan. Koliinin levittämisen turvallisuutta ihoon raskaana ei ole täysin ymmärretty. Jos odotat tai hoitotyötä, suosittelemme puhumaan lääkärisi kanssa ennen tämän tuotteen käyttöä.

Lapset: Käytettäessä oikein suun kautta tai laskimonsisäisesti (IV) lääketieteellisessä valvonnassa, koliini on todennäköisesti turvallinen. Lapset ovat ottaneet koliinia turvallisesti jopa 12 viikon ajan annoksilla enintään 400 milligrammaa päivässä. Ei tiedetä, kuinka turvallista on levittää koliinia ihoon.