Pantoteenihappo

Vesiliukoinen pantoteenihappo, joka tunnetaan myös nimellä B5-vitamiini, on ratkaisevan tärkeä tiettyjen lipidien ja proteiinien synteesille sekä energian aineenvaihdunnalle. Suojaiset ruuat, mukaan lukien liha, siipikarja, kalat, täysjyvät, palkokasvit ja pähkinät , sisältää pantoteenihappoa. Lisäksi sitä tarjotaan lisäravinteena. Monet kehon prosessit, mukaan lukien seuraavat, riippuvat pantoteenihaposta:- Energian tuotanto: Pantoteenihappo osallistuu Krebs-sykliin, joka muuttaa ruoan energiaksi. Pantoteenihappo auttaa kehon kykyyn syntetisoida Proteiinit ja lipidit.
Yleiskatsaus
Käyttötarkoitukset
Sivuvaikutukset
Lääkitys
Ainesosat
Lisäravinteet
Farmakokinetiikka

Pantoteenihapon annokset

Aikuisten tulisi kuluttaa enintään 5 mg pantoteenihappoa päivittäin. Raskauden aikana ja hoitotyön aikana RDA nousee vastaavasti 7 mg: iin ja 10 mg: iin.

Pantoteenihappolisäaineita on monia erilaisia ​​muotoja, mukaan lukien tabletit, kapselit, jauheet ja voiteet. Lisäksi monet multivitamiini- ja mineraalilisäaineformulaatiot sisältävät pantoteenihappoa.

Mikä on todiste pantoteenihapoista?

Monet kehon entsyymit vaativat pantoteenihappoa toimimaan kunnolla. Lisäksi se myötävaikuttaa hormonien ja kolesterolin tuotantoon.

Toimintamekanismi

Koentsyymi A (COA), joka on välttämätöntä Krebs -syklille ja rasvahappojen tuotantoon, on valmistettu pantoteenihaposta edeltäjänä. Lisäksi lisämunuaishormonien, kuten kortisolin ja testosteronin, synteesi riippuu pantoteenihapoista.

Tutkimuksen mukaan pantoteenihappo voi auttaa useiden sairauksien hoidossa tai ehkäisyssä, mukaan lukien:

- Akne: Tutkimukset ovat osoittaneet, että pantoteenihappolisäaineiden ottaminen voi vähentää aknen vaurioita 40%.

- Astma: Pantoteenihappo saattaa pystyä vähentämään astman oireiden huonoja.

- Liikuntasuorituskyky: On osoitettu, että pantoteenihappo auttaa sydämen vajaatoiminnan ihmisiä tehokkaammin.

- Stressi: Pantoteenihappo voisi auttaa minimoimaan stressin vaikutukset.

Pantoteenihapon ylikuormitukset

Koska kehon ei voi säilyttää sitä ja se on vesiliukoinen, pantoteenihappo ei todennäköisesti kertyisi myrkyllisiksi tasoiksi.

Vuorovaikutus

Jotkut lääkkeet, mukaan lukien: voivat olla vuorovaikutuksessa pantoteenihapon kanssa.

- Tetrasykliinit ja muut antibiootit voivat imeytyä helpommin, kun pantoteenihappoa on läsnä.

- Diureetit: Pantoteenihappo saattaa tehdä diureetteista, kuten furosemidi, vähemmän tehokasta.

- Litium: Pantoteenihappo saattaa helpottaa litiumin imeytymistä.

Farmakokinetiikka

Ruoansulatuskanava absorboi nopeasti pantoteenihappoa, joka sitten jakautuu nopeasti koko vartaloon. Virtsa sisältää pantoteenihapon erittymisen.

Käyttötarkoitukset

Pantoteenihappoa käytetään useiden olosuhteiden, mukaan lukien pantoteenihappovaje, hoitoon.

Vaihtoehtoja pantoteenihapolle

Pantoteenihapolla ei näytä olevan tunnettuja korvikkeita. Lukuisat elintarvikkeet sisältävät pantoteenihappoa, jota on saatavana myös lisäravinteina.

Raskaus ja imetys

Pantoteenihapon käyttöä imetyksen ja raskauden aikana pidetään turvallisena. Pantoteenihappo, jota suositellaan päivittäinen korvaus (RDA), kasvaa 7 mg: aan imetyksen aikana ja 10 mg: aan raskauden aikana.

Tutkimus

Tutkimuksen mukaan pantoteenihappo voi auttaa useiden sairauksien hoidossa tai ehkäisyssä, mukaan lukien:

- Akne: Tutkimukset ovat osoittaneet, että pantoteenihappolisäaineiden ottaminen voi vähentää aknen vaurioita 40%.

- Astma: Pantoteenihappo saattaa pystyä vähentämään astman oireiden huonoja.

- Liikuntasuorituskyky: On osoitettu, että pantoteenihappo auttaa sydämen vajaatoiminnan ihmisiä tehokkaammin.

- Stressi: Pantoteenihappo voisi auttaa minimoimaan stressin vaikutukset.

Kuinka se toimitetaan?

Pantoteenihappolisäaineita on monenlaisia ​​muotoja, mukaan lukien tablettit, kapselit, jauheet ja voiteet. Lisäksi pantoteenihappoa on läsnä monissa multivitamiini- ja mineraalilisäformulaatioissa.