Pellavansiemenöljy

Pellavan kasvin siemenistä valmistettua syötävää öljyä kutsutaan pellavansiemenöljyksi. Omega-3-rasvahappojen, joita öljyssä on runsaasti, uskotaan tukevan sydämen terveyttä ja torjuu kroonisia tiloja, kuten syöpä ja diabetes. Joidenkin tutkimusten mukaan pellavansiemenöljy voi myös vähentää osteoporoosin riskiä, ​​edistää terveellistä ihoa ja hiuksia. Voit ostaa pellavansiemenöljyä verkossa ja terveysruokakaupoissa. Sitä voidaan käyttää ruokavalion lisäyksenä tai käyttää leivontaan ja ruoanlaittoon. Pellavansiemenöljyn ymmärtämiseksi paremmin tämän artikkelin tarkoituksena on tarjota tietoa Welzon käyttäjille.
Yleiskatsaus
Käyttötarkoitukset
Sivuvaikutukset
Lääkitys
Ainesosat
Lisäravinteet
Farmakokinetiikka

Hyöty 

Hyvä omega-3-rasvahappojen lähde on pellavansiemenöljy. Näillä rasvahapolla uskotaan olevan useita terveysetuja, kuten tulehduksen alentaminen, sydämen terveyden parantaminen ja kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen ja syövän, estäminen. Joidenkin tutkimusten mukaan pellavansiemenöljy voi myös vähentää osteoporoosin riskiä, ​​edistää terveellistä ihoa ja hiuksia.

Jos haluat kokeilla pellavansiemenöljyä, muista ostaa se hyvämaineiselta jälleenmyyjältä. Etsi orgaaninen, kylmäpuristettu öljy, jota ei ole hienostunut. Jotta öljy ei pääse räätälöityyn, säilytä sitä pimeässä, viileässä paikassa. Voit kuluttaa pellavansiemenöljyä ruokavalion lisäyksenä tai käyttää sitä leivontaan ja ruoanlaittoon. Ennen kuin nautat pellavansiemenöljyä, muista kysyä lääkäriltäsi.

Sivuvaikutukset

Kun pellavansiemenöljy otetaan suun kautta maltillisesti, se on yleensä turvallista useimmille aikuisille. Se voi kuitenkin johtaa negatiivisiin sivuvaikutuksiin, kuten turvotus, ripuli ja ummetus. Ennen kuin käytät pellavansiemenöljyä, muista kysyä lääkäriltäsi, koska se voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa.

Toimintaprosessi:

Pellavansiemenöljyn terveysetujen ajatellaan johtuvan sen omega-3-rasvahapoista. Nämä rasvat voivat vähentää tulehduksia, vahvistaa sydäntä ja suojautua kroonisiin sairauksiin, kuten diabetes ja syöpä.

Annos

Pellavansiemenöljyllä ei ole annosta, jota suositellaan. Joidenkin tutkimusten mukaan 1-2 rkl päivittäin kuluttaminen saattaa olla edullista. Ennen kuin pellapaisilaiteöljyä ottaen, muista keskustella mahdollisista vuorovaikutuksista lääkärisi tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Vuorovaikutus

Jotkut lääkkeet, mukaan lukien veren ohennusaineet ja verenpainelääkkeet, voivat olla vuorovaikutuksessa pellavansiemenöljyn kanssa. Ennen kuin otat pellavansiemenöljyä, muista kysyä lääkäriltäsi.

imetys ja raskaana oleminen

Koska turvallisuustietoja ei ole riittävästi, pellavansiemenöljyä ei suositella raskaana oleville tai hoitotyön naisille.

Farmakokinetiikka

Jos pellavansiemenöljy otetaan suun kautta, ei absorboi hyvin. Maksa hajottaa sen, ja ulosteet ovat siellä, missä se poistetaan.