Pourquoi le rhume de foin est-il pire la nuit?

Qu'est-ce que le rhume des foins?

Le rhume des foins est une condition médicale courante qui est connue pour affecter des millions de personnes partout dans le monde. Également connu sous le nom de rhinite allergique, il comprend des symptômes tels que les démangeaisons dans les yeux et la gorge, les éternuements, la course ou le nez bloqué avec un faciès atopique caractéristique. Les symptômes du rhume des foins sont généralement exacerbés pendant la saison printanière et estivale au cours de laquelle les fleurs fleurissent et libérent du pollen dans les airs.

Les personnes souffrant de rhume des foins signalent souvent des symptômes exacerbants ou aggravés pendant la nuit. Cela provoque des perturbations dans le repos de l'individu et affecte la productivité du lendemain. Dans l'article ci-dessous, nous discuterons si les symptômes du rhume des foins sont pires la nuit et comprendrons pourquoi il en est ainsi.

Le rhume des foins est pire la nuit - Pourquoi?

Vous trouverez ci-dessous certains des facteurs clés qui sont impliqués dans l'aggravation des symptômes du rhume des foins pendant la nuit.

1. Influences naturelles et environnantes

Pendant la saison du printemps et de l'été, les fleurs libèrent le pollen en quantités variables tout au long de la journée. Les jours venteux, le pollen couvre de plus grandes distances pour se disperser et affecte de nombreux individus sensibles aux particules de pollen, provoquant du rhume des foins.

Le matin, les plantes libèrent les particules les plus pollinières. Alors que la température commence à augmenter à midi, les particules commencent à se propager sur de plus grandes distances. À l'approche du soir, ces particules se déposent sur le sol. Ainsi, l'instance nocturne de rhume des foins augmente considérablement en raison des particules de pollen à un niveau aussi bas. Les individus gardant leurs portes et leurs fenêtres ouverts pendant l'expérience nocturne aggravant le rhume des foins à mesure que les particules de pollen pénètrent dans les maisons et déclenchent une réaction allergique.

La qualité de l'air intérieur est une autre influence environnementale qui a un impact sur l'instance de rhume des foins fréquents et exacerbés. Comme les allergènes courants dans l'air, y compris les pollens et les particules de poussière, sont en augmentation, ils peuvent facilement s'en tenir aux vêtements et écharpes individuels qui sont ensuite souvent amenés dans la maison. Dans les cas où une bonne ventilation n'est pas assurée, ces particules peuvent piéger à l'intérieur pendant longtemps et provoquer des symptômes de rhume des foins répété et aggravé. De plus, les allergènes prospèrent souvent bien dans des conditions chaudes et humides comme celles à l'intérieur d'une maison. C'est une autre raison pour laquelle les allergènes communs mentionnés ont tendance à piéger à l'intérieur aussi longtemps que la saison dure.

De même, les conditions météorologiques chaudes et humides imposent la persistance des acariens et du pollen qui sont des allergènes courants provoquant du rhume des foins. Il est important d'assurer une bonne ventilation intérieure et une utilisation de déshumidificateurs pour maintenir un environnement à l'épreuve des allergènes et éviter la survenue de rhume des foins.

2. Ajustements physiologiques

L'horloge biologique adaptée à nos symptômes physiologiques et corporels a également un rôle dans sa réponse aux allergènes. Le cortisol, une hormone libérée en réponse au stress et à l'inflammation, est souvent élevé tôt pendant la journée. Il maintient le corps préparé pour lutter contre les infections et les inflammations, y compris celles dues à des réactions allergiques. Selon l'horloge biologique naturelle (ou le rythme circadien), les taux de cortisol sérique baisse pendant la nuit. Cet ajustement influence également la réponse du corps à un allergène et réduit ses défenses pendant la nuit, donc les symptômes exacerbés du rhume des foins.

Naturellement, la traction gravitationnelle provoque la libération du mucus accumulé dans les passages nasaux et favorise le drainage des sinus nasaux. Il est souvent conseillé de maintenir la position debout ou assise tout en ressentant des symptômes de rhume des foins pour provoquer une sortie naturelle du matériau excessivement accumulé et égouter les gonflements. Pendant la nuit, puisque les individus préfèrent dormir tout en se couchant, cela provoque une congestion nasale et des sinus bloqués. Cela provoque une exacerbation du rhume des foins et donc les individus éprouvent souvent un sommeil perturbé au milieu de la nuit tout en se couchant.

Alors que nous discutons du sommeil perturbé, il est important de mentionner que la position de sommeil a également ses effets sur les symptômes du rhume des foins. Les personnes atteintes de rhume des foins dormaient sur le dos éprouvent une aggravation des symptômes pendant la nuit en raison de la respiration obstruée. Les experts des soins de santé sont conseillés de dormir de votre côté pour réduire les symptômes du rhume des foins dans une large mesure. De plus, garder un oreiller ou deux pour garder la tête élevée pendant le sommeil réduit également l'instance de respiration obstruée et donc un meilleur sommeil pendant la nuit.

3. Choix et comportements de la vie quotidiens

La routine habituelle avant le coucher affecte également les symptômes d'exacerber du rhume des foins pendant le sommeil. Les individus recourent souvent à des parcs et des zones récréatives pendant la soirée pour se détendre ou faire de l'exercice. Ces zones ont des plantes qui transportent du pollen et augmentant sa propagation. Ces pollens s'en tiennent ensuite aux vêtements et ont ramené à la maison plus tard. Il est important que les individus sensibles à le pollen changent leurs vêtements et leurs chaussettes juste après être entrés dans la maison pour réduire son exposition et la réaction allergique possible.

De plus, les personnes qui ne changent pas de lit ou maintiennent la propreté autour de leur maison éprouvent également une aggravation du rhume des foins. Les allergènes courants tels que les acariens et le pollen piégent souvent dans les tissus, les tapis et les rideaux. Il est important de changer les couvercles de lit et de laver les précédents avec de l'eau chaude et un détergent adapté aux tissus pour assurer la litière anti-allergènes. Il est également important de garder les fenêtres fermées le soir jusqu'à tôt le matin, en particulier les jours venteux, pour éviter l'afflux d'allergènes dans la maison.

Comment dois-je gérer l'aggravation du rhume des foins la nuit?

Vivre avec du rhume des foins peut parfois être rude et difficile, en particulier la partie où le sommeil est très compromis. Welzo apporte des stratégies efficaces pour gérer et empêcher l'aggravation du rhume des foins pendant la nuit, comme enrôlé ci-dessous.

• Ajuster le synchronisation des médicaments

La prise des médicaments antiallergiques (comme les antihistaminiques et les corticostéroïdes) pendant la soirée réduit considérablement les symptômes d'aggravation du rhume des foins tout au long de la nuit. Ces médicaments visent à réduire la libération d'histamine (modulateurs inflammatoires) qui provoquent la manifestation de symptômes de rhume des foins tels que les yeux et la gorge des démangeaisons, des éternuements et du nez qui coule. Il est également important de noter que chaque antihistaminique a sa propre demi-vie et sa biodisponibilité, ce qui signifie que chaque médicament a son propre niveau d'absorption dans le corps et une durée d'efficacité fixée séparément à son apport. Par conséquent, discutez avec un professionnel de la santé pour prescrire le type de médicament antiallergique qui assure la nuit sans symptôme du rhume des foins et un sommeil amélioré.

• Changements de style de vie

L'utilisation de l'eau saline pour le nettoyage et l'irrigation nasales avant d'aller se coucher est le moyen le plus efficace de soulager la congestion nasale due au rhume des foins. Cela doit être incorporé dans la routine et suivi quotidiennement pour l'amélioration des symptômes.

Il est essentiel d'acheter un filtre HEPA de haute qualité contenant un purificateur d'air qui doit assurer la ventilation réglementée et l'air propre dans la chambre. L'installation d'un déshumidificateur est une autre option qui réduit l'humidité intérieure et évite le piégeage intérieur des allergènes. De plus, comme mentionné précédemment, il est essentiel de maintenir la propreté autour et à l'intérieur de la maison, éviter la moquette des sols, garder les fenêtres fermées après le soir, assurer un lavage régulier du lit et des couvercles d'oreiller et garder les rideaux propres. Ces modifications de style de vie sont des méthodes de confiance pour réduire l'instance d'aggraver les symptômes du rhume des foins pendant la nuit. 

Quelle est l'approche de traitement du rhume des foins sévère la nuit?

Les personnes présentant des symptômes graves de rhume des foins la nuit sont souvent recommandés pour opter pour l'immunothérapie. L'immunothérapie est basée sur des plans d'allergie ou des comprimés oraux (sublinguaux) qui visent à renforcer le système immunitaire du corps en augmentant progressivement le niveau d'allergènes dans le corps, afin de le rendre plus tolérant en familiarisant le corps avec un allergène. Ce traitement dure longtemps qui nécessite un engagement et une patience. De nombreuses personnes ont été traitées avec succès avec immunothérapie et elles rapportent souvent que leur qualité de vie s'est considérablement améliorée.

De plus, les chercheurs en sciences modernes travaillent également sur la possibilité que l'utilisation de biologiques soit une modalité de traitement efficace pour le rhume des foins. Les biologiques visent à cibler des voies spécifiques et à arrêter la réponse immunitaire à un allergène apparemment inoffensif. Ces traitements et thérapies innovants sont d'une grande importance et apportent de l'espoir pour les personnes qui ne trouvent aucune amélioration avec les approches de traitement conventionnelles envers les allergies, y compris le rhume des foins.

Les gens demandent également

Quel est l'effet du régime alimentaire sur les symptômes nocturnes du rhume des foins?

Certains aliments sont connus pour augmenter les niveaux d'histamine dans le corps. Ces aliments comprennent des produits fermentés, du fromage vieilli et de l'alcool qui provoquent une augmentation de l'histamine qui est un produit chimique connu pour potentialiser les réactions inflammatoires ou allergiques à tout allergène. Alors que la consommation de fruits et légumes frais a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui réduisent la libération d'histamine et calment donc une réaction inflammatoire ou allergique croissante. De plus, il est également important de noter que la réalisation d'une hydratation adéquate en prenant beaucoup d'eau tous les jours garde les voies respiratoires humides et propres et à réduire les risques de rhume des foins exacerbé la nuit.

Y a-t-il un lien entre garder les chats pour animaux de compagnie dans la chambre et vivre un rhume des foins aggravé?

Oui, il y a un lien entre les deux, c'est-à-dire que les chats dans la chambre agissent comme un réservoir d'allergènes potentiels qui déclenche le rhume des foins nocturnes. Les chats ont des squames pour animaux de compagnie, qui comprennent la fourrure de chat et la salive, c'est un puissant allergène qui colle aux couvercles de lit, aux vêtements, aux tapis et aux rideaux. De plus, les animaux de compagnie apportent également du pollen de l'extérieur dans leur épais pelage de fourrure. Ces allergènes provoquent une aggravation du rhume des foins nocturnes. Par conséquent, il est conseillé de ne pas garder le chat à l'intérieur de la chambre pendant la nuit, sinon cela peut provoquer des symptômes exacerbants de rhume des foins, car beaucoup d'allergènes sont présents tout autour.

Conclusion

Le rhume des foins est une condition médicale courante qui est connue pour affecter des millions de personnes partout dans le monde. Également connu sous le nom de rhinite allergique, il comprend des symptômes tels que les démangeaisons dans les yeux et la gorge, les éternuements, la course ou le nez bloqué avec un faciès atopique caractéristique. Les individus gardant leurs portes et leurs fenêtres ouverts pendant l'expérience nocturne aggravant le rhume des foins à mesure que les particules de pollen pénètrent dans les maisons et déclenchent une réaction allergique. La qualité de l'air intérieur est une influence environnementale qui a un impact sur l'instance de rhume des foins fréquents et exacerbés. Les allergènes prospèrent souvent bien dans des conditions chaudes et humides comme celles à l'intérieur d'une maison. C'est aussi une raison pour laquelle les allergènes communs ont tendance à piéger à l'intérieur aussi longtemps que la saison dure et provoquer une aggravation du rhume des foins pendant la nuit. Les personnes qui ne changent pas de couvertures de lit ou ne maintiennent pas la propreté autour de leur maison éprouvent également une aggravation du rhume des foins. Il est important d'assurer une bonne ventilation intérieure et une utilisation de déshumidificateurs pour maintenir un environnement à l'épreuve des allergènes et éviter la survenue de rhume des foins. Il est également crucial de maintenir la propreté autour et à l'intérieur de la maison, éviter la moquette des sols, garder les fenêtres fermées après le soir, assurer un lavage régulier du lit et des couvercles d'oreiller et de garder les rideaux propres.