La vitamine D change-t-elle pendant la grossesse?

Qu'est-ce qui est couvert?

La vitamine D également connue sous le nom de «The Sunshine Vitamine» est dérivée d'une famille de prohormones solubles en matière de graisse. La vitamine D est essentielle pour fortifier le système squelettique et le métabolisme, en particulier pendant la grossesse. Même si seuls quelques pays ont des données nationales sur le statut de vitamine D de leur public, la carence serait un problème de santé de population général dans plusieurs parties du globe. De plus, une carence en vitamine D ou une insuffisance est habituelle dans certaines populations pendant la grossesse.

La fréquence de l'insuffisance de la vitamine D pendant la grossesse varie entre 18 et 84%, selon la recherche, selon la nation de résidence et les modèles culturels régionaux (Dawodu, PubMed). Connaître un peu plus sur la vitamine D est une idée intelligente, tout ce qui est important de son importance.

La vitamine D change-t-elle pendant la grossesse?

Des changements substantiels dans les concentrations de vitamine D femelle et d'absorption du calcium surviennent pendant la grossesse et l'allaitement pour délivrer le calcium requis pour l'accrétion des minéraux osseux fœtaux. La demande de vitamine D du corps de la femme augmente à coup sûr quand il y a une autre vie nourrissante en elle.

Le fœtus s'accumule 2 à 3 mg / j à l'intérieur du squelette au cours du premier trimestre; Bien que cette fréquence de dépôt augmente au cours de ce dernier trimestre (Abrams SA, PubMed).

Le corps d'une femme enceinte répond aux besoins fœtaux en stimulant l'absorption du calcium pendant la grossesse, avec une absorption maximale au troisième trimestre.

Quelle quantité de vitamine D est nécessaire pendant la grossesse?

L'exigence de vitamine D est certainement augmentée pendant la grossesse; Cependant, il n'y avait aucune preuve au sol sur la quantité de vitamine D suffisante pour soutenir la croissance et le développement appropriés. Maintenant, beaucoup d'études et de recherches ont été menées. Selon une nouvelle étude, les femmes qui prennent 4 000 UI de D minéral D avaient régulièrement les plus grands avantages pour éviter les infections et les naissances prématurées. Les experts de l'étude conseillent désormais cet apport quotidien en vitamine D avec toutes les femmes enceintes, car l'étude a prouvé que la vitamine D à peu près à ce niveau est sûre pour vous et votre enfant à naître. Étant donné que la plupart des vitamines prénatales ne contiennent que 400 UI de Vit D, il est conseillé de supplémentation quotidienne à être consommée (Salun Boyles, 2010).

Sur ce qui définit un niveau "normal" pendant la grossesse, il y a peu d'accord. Alors que la Société endocrinienne conseille 30 ng / ml ou plus, tandis que l'Institut de médecine recommande un niveau normal de 20 ng / ml pendant la grossesse. Nous pensons qu'un seuil minimum de 20 ng / ml sera préférable pendant la grossesse étant donné l'absence de preuves de résultat fiables et cohérentes avec des niveaux plus élevés de D. Il y a toujours de meilleurs résultats à des niveaux plus élevés (Holick MF, PubMed).

Entre 400 et 600 UI de vitamine D par jour sont recommandés. La Société endocrinienne et l'OIM ont tous deux mis le niveau supérieur acceptable pour la vitamine D à 10 000 UI par jour (Nice, 2014).

Pourquoi plus de vitamine D est-elle nécessaire pendant la grossesse?

Les femmes peuvent bénéficier de la vitamine D pour leur santé. Il existe désormais une multitude de preuves pour soutenir la contribution de la vitamine D à la santé osseuse, à une bonne division cellulaire et à la fonction immunologique. Le développement pulmonaire, la régulation immunitaire et l'action de l'insuline ainsi que la sécrétion sont tous soutenus par la vitamine D. Par conséquent, il pourrait influencer une variété de paramètres de développement fœtal.

La vitamine D contribue au développement sain de votre bébé en favorisant une forte croissance osseuse. La prééclampsie peut avoir un facteur de risque supplémentaire sous forme d'insuffisance maternelle en vitamine D. La prééclampsie et la carence en vitamine D sont des conditions liées (American Grossancy Association). Il convient de déterminer si la supplémentation en vitamine D au cours du premier trimestre de la grossesse peut empêcher la prééclampsie et améliorer la santé néonatale. Le risque de prééclampsie a été corrélé avec de faibles niveaux de vitamine D au cours des 26 premières semaines de gestation par une augmentation de 40% (Journal Epidemiology, Actualités médicales aujourd'hui).

• Croissance du squelette

Il a longtemps été entendu que la vitamine D est cruciale pour le développement squelettique des fœtus et des nouveau-nés. Le rachitisme fœtal, les craniotabes et l'ostéopénie chez les nouveau-nés sont des conséquences d'une minéralisation squelettique inadéquate dans la gestation causée par une carence en vitamine D. Le rachitisme congénital est une condition rare qui affecte principalement les bébés nés de mamans qui souffrent d'ostéomalacie sévère plus une insuffisance de vitamine D. La calcification osseuse fœtale altérée chez les bébés à terme était associée à l'insuffisance de la vitamine D de la mère (Weiler H, Fitzpatrick, 2005).

• Insuffisance de la vitamine D lors de l'allaitement

La concentration en vitamine D d'un nourrisson dépend principalement de la vitamine D qui est obtenue par transfert placentaire en gestation au cours des six premières semaines de développement postnatal.

Au moment où un bébé a 8 semaines, la plupart des magasins de vitamine D de leur mère ont été utilisés (Ala-Houhala, PubMed). Les autres sources de vitamine D sont la nourriture, la lumière du soleil et les suppléments. Les bébés qui sont alimentés par la formule obtiennent souvent suffisamment de vitamine D car il est incorporé dans toutes les formulations.

Pourquoi y a-t-il une carence en vitamine D chez les femmes enceintes?

Les femmes enceintes doivent prendre les doses suggérées de vitamine D tout au long de la grossesse et de la naissance pour leur santé ainsi que le développement sain de leur enfant. Aux États-Unis, entre 5 et 50% des femmes enceintes sont considérées comme déficientes en vitamine D. Parfois, les nourrissons allaités et dont les mères sont déficients en vitamine D affichent des maladies potentiellement mortelles. Selon les estimations, il y a 2,7 occurrences d'insuffisance cardiaque liées aux ricotte chaque année au Royaume-Uni et en Irlande (Maiya S, Sullivan, PubMed).

La vitamine D est cruciale pour la santé post-partum, le développement fœtal et la santé maternelle. Malheureusement, l'évaluation des niveaux de vitamine D ne fait actuellement pas partie des soins de maternité.

La grossesse me demandera-t-elle pour prendre plus de vitamine D?

Les exigences en matière de vitamine D varient selon les femmes. Certains en ont plus besoin que d'autres. Selon des recherches récentes, la dénutrition de la vitamine D est fréquente pendant la grossesse, en particulier dans les populations à haut risque comme les végétariens et ceux qui reçoivent peu de soleil.

Les facteurs suivants pourraient augmenter votre probabilité de carence en vitamine D:

• Inactivité
• Génétique
• Obésité / surpoids

La pré-éclampsie, le faible poids à la naissance, la mauvaise tolérance au glucose pendant la grossesse, les crises d'hypocalcémie néonatale, la croissance et le développement squelettiques altérés pour les bébés, le développement pulmonaire fœtal altéré et les troubles immunitaires de l'enfance ne sont que quelques-uns des maternels et complications fœtales causée par de faibles niveaux de vitamine D dans le corps.

Admission de vitamine D pendant la grossesse

Le corps a besoin de calcium et de phosphate pour maintenir des os, des dents et des muscles forts et la vitamine D contrôle la quantité de ces minéraux présents. Chaque fois que notre peau est soumise au soleil d'été (entre mars et avril à la fin de septembre), notre corps commence à produire de la vitamine D.

Bien que la durée précise du soleil requise pour produire de la vitamine D adéquate pour répondre aux besoins du corps soit inconnue, il est important de conclure ou de sauvegarder votre corps à l'aide d'un écran solaire si vous êtes à l'extérieur avant qu'il ne commence à brûler ou à devenir rouge.

Vous pouvez recevoir la plupart des minéraux et des vitamines dont vous avez besoin pendant la grossesse en ayant une alimentation saine et diversifiée. Vous envisagez peut-être de prendre des suppléments en plus de grignoter ces fruits et de prendre un avocat brisé pour le déjeuner. Bien qu'il ne soit pas présent en grande quantité de nourriture, vous pouvez toujours acquérir votre dose quotidienne de ce nutriment en dehors de votre prénatal.

Voici quelques boissons et aliments riches en vitamine D à inclure sur votre menu:

• Saumon et truite: Ces poissons gras sont de bonnes sources de vitamine D et d'acides gras oméga-3 anti-inflammatoires. De plus, la truite est une riche source d'acides gras oméga-3, qui aident au développement du cerveau prénatal.
• Lait qui a été fortifié: La plupart du lait de la vache a été ajouté de la vitamine D. Le lait de vache est également un aliment fantastique en calcium ainsi que des protéines, deux autres nutriments essentiels pour les femmes enceintes.
• Lait végétalien enrichi: Choisissez un lait à base de plantes en matière de vitamine D si vous désirez le lait non laitier.
• Œufs: Même s'ils ne peuvent pas répondre complètement à votre dose d'exigences en matière de vitamine D, les œufs restent une option fantastique pour les femmes enceintes. Ils fournissent également de la choline, ce qui empêche diverses anomalies de naissance et facilite le développement du cerveau embryonnaire, ainsi que des protéines.

Les quantités recommandées de vitamine D pour les femmes enceintes sont à discuter entre les médecins.

Avez-vous besoin d'un supplément de vitamine D à l'attente?

En règle générale, comme nous n'avons peut-être pas beaucoup d'accès au soleil direct tout au long de l'hiver, nous sommes invités à penser à prendre des suppléments. Cependant, il est généralement conseillé aux femmes enceintes d'avoir des suppléments en vitamine D car il favorise le développement sain des os, des dents, des reins, du cœur et du système nerveux du bébé.

Bien que la plupart des vitamines prénatales contiennent uniquement de la vitamine D, vous devrez peut-être consommer des vitamines prénatales pendant la grossesse. De plus, il peut être difficile de consommer suffisamment de vitamine D à travers les aliments seuls, surtout lorsque vous choisissez des options enrichies.

La ligne de fond

Étant donné que la vitamine D est un nutriment nécessaire pendant la grossesse, il est important d'en consommer suffisamment. Pour ce faire, prenez une vitamine prénatale qui contient 600 UI de Vit D, ainsi que des suppléments supplémentaires si votre médecin les conseille. Peu importe si votre médecin conseille de prendre des suppléments, concentrez-vous sur l'inclusion de quantités saines de vitamine D dans le régime alimentaire régulièrement. Si vous vous inquiétez de votre test de vitamine D, consultez notre test sanguin pour la vitamine D.