Les meilleurs probiotiques pour la peau et l'acné: selon la science

Les probiotiques ont traditionnellement été salués pour leurs avantages sur la santé intestinale, mais des recherches récentes indiquent qu'ils peuvent également avoir un rôle à jouer dans les soins de la peau, en particulier dans les conditions de gestion comme l'acné. Alors que l'acné est influencée par une myriade de facteurs tels que la génétique, les hormones et les choix de style de vie, les études émergentes suggèrent qu'un microbiome cutané équilibré pourrait être une pièce importante du puzzle.

Navigant dans le monde complexe de la santé de la peau, la quête d'un teint sans imperfection nous conduit aux merveilles microscopiques des probiotiques pour la peau. Les études scientifiques mettent de plus en plus en lumière le rôle des bactéries bénéfiques dans le traitement des troubles cutanés et l'amélioration de la vitalité cutanée globale. Des affections cutanées inflammatoires à l'acné persistante, les preuves montent en faveur des probiotiques oraux et topiques en tant qu'alliés dans nos régimes de soins de la peau. Cet article se plonge dans les meilleurs probiotiques, selon un examen scientifique rigoureux, qui promet d'harmoniser l'écosystème de notre peau et de révéler son rayonnement inhérent.

Que sont les probiotiques?

Les probiotiques sont des bactéries vivantes et des levures qui confèrent des avantages pour la santé lorsqu'ils sont consommés ou appliqués au corps. Le plus souvent associé à la santé intestinale, ils peuvent aider à maintenir un équilibre de "bonnes" bactéries, soutenant un système digestif sain. En ce qui concerne la peau, on pense que les probiotiques peuvent influencer le microbiome cutané et jouer un rôle dans la réduction de l'inflammation et la promotion d'une barrière cutanée saine.

Ces bactéries saines, intégrées à la promotion de la santé intestinale, se sont également avérées lancer un bouclier protecteur contre les dommages cutanés induits par les UV, soulignant les façons profondes de notre santé intestinale affecte le plus grand organe de notre corps - notre peau. Cet article déploie le monde complexe des probiotiques, mettant en lumière le fonctionnement de ces défenseurs microscopiques et leur rôle central dans le maintien et la restauration de notre santé de l'intérieur.

Les probiotiques, en particulier les probiotiques oraux, sont une pierre angulaire dans le domaine de la santé holistique, combler l'écart entre la santé intestinale et la vitalité de la peau. En introduisant des bactéries saines dans le corps, ces suppléments oraux peuvent avoir un impact de grande envergure, renforçant les cellules immunitaires pour repousser une myriade de conditions cutanées. L'interaction entre un microbiome intestinal bien entretenu et un teint rayonnant témoigne des avantages systémiques des soins de la peau probiotiques. Alors que la recherche continue de découvrir les liens complexes entre notre bien-être interne et externe, le rôle des probiotiques oraux dans les schémas de soins de la peau est de plus en plus reconnu, marquant une nouvelle ère de compréhension de la façon dont la santé intestinale affecte non seulement la peau, mais le corps comme le corps comme le corps un tout.

Comment les probiotiques peuvent-ils aider l'acné?

Les probiotiques sont devenus une solution prometteuse pour ceux qui se battent avec des lésions d'acné, offrant un soulagement qui va profondément. La présence de probiotiques influence positivement le microbiote cutané, la communauté des micro-organismes résidant sur la peau, qui joue un rôle central dans la santé et l'immunité de notre plus grand organe. En maintenant un intestin sain, les probiotiques garantissent indirectement que le pH de la peau reste équilibré; Une augmentation du pH de la peau peut conduire à un environnement qui nourrit la prolifération des bactéries provoquant l'acné. Les probiotiques fonctionnent en rivalisant avec ces bactéries nocives, réduisant efficacement leurs niveaux et les empêchant de déclencher une inflammation ou d'autres épidémies d'acné. Cette approche holistique cible non seulement les signes visibles de l'acné, mais renforce également les défenses naturelles de la peau, favorisant un teint plus clair et plus équilibré.

1. Équilibrer le microbiome de la peau: Tout comme l'intestin a sa propre communauté de micro-organismes, la peau a son propre microbiome. Lorsqu'il y a un déséquilibre, il peut se manifester comme des problèmes de peau, y compris l'acné. Les probiotiques peuvent potentiellement aider à restaurer cet équilibre.

2. Propriétés anti-inflammatoires: L'inflammation est une composante majeure de l'acné. Certains probiotiques ont montré un potentiel pour réduire l'inflammation cutanée, ce qui peut aider à atténuer certaines des rougeurs et un gonflement associés à l'acné.

3. Renforcement de la barrière cutanée: Une forte barrière cutanée aide à empêcher les agents pathogènes et à conserver l'humidité. Certains probiotiques peuvent aider à renforcer cette barrière, garantissant que la peau reste hydratée et moins sensible aux irritants externes

Meilleurs probiotiques pour la peau et l'acné

1. Lactobacillus: Il s'agit de l'un des probiotiques les plus courants et peut être trouvé dans le yaourt et d'autres aliments fermentés. Les produits topiques avec Lactobacillus peuvent aider à renforcer la barrière de la peau et à avoir des effets anti-inflammatoires.

2. Bifidobacterium: Trouvé naturellement dans l'intestin, Bifidobacterium peut réduire la sensibilité cutanée et augmenter la résistance cutanée à l'agression physique et chimique.

3. Streptococcus thermophilus: Ce probiotique peut augmenter les capacités de rétention de l'humidité de la peau, aidant ainsi à maintenir la peau hydratée et saine.

4. Escherichia coli (Nissle 1917): Une souche non pathogène d'E. Coli, il s'est avéré avoir des propriétés anti-inflammatoires bénéfiques pour la peau sujette à l'acné.

5. Saccharomyces: Souvent utilisés dans la fermentation, cette levure peut avoir des propriétés antioxydantes lorsqu'elles sont appliquées sur la peau.

Comment utiliser les probiotiques pour la santé de la peau?

Pour traiter efficacement les affections cutanées et combattre les signes du vieillissement cutané, l'utilisation stratégique des probiotiques dans les soins de la peau gagne du terrain. Ces micro-organismes bénéfiques peuvent aider à recalibrer le pH de la peau, un facteur critique pour maintenir une barrière cutanée et un écosystème sain. En intégrant les produits probiotiques de soins de la peau dans votre régime quotidien, vous pouvez exploiter la puissance de ces alliés microscopiques pour favoriser un environnement équilibré sur la surface de votre peau - un qui est moins susceptible de déclencher de l'acné ou d'autres réponses inflammatoires. Des sérums aux crèmes, ces produits fonctionnent subtilement mais efficacement, non seulement pour traiter les problèmes de peau existants, mais aussi pour stocker et maintenir le pH de la peau à son état idéal, favorisant un teint dynamique et jeune. Voici des moyens d'utiliser des probiotiques pour la peau:

1. Suppléments oraux: Tout comme vous prenez un supplément probiotique quotidien pour la santé intestinale, il existe des formules spécifiques adaptées à la santé de la peau. Ceux-ci peuvent contenir des souches connues pour leurs avantages cutanés.

2. Produits topiques: De nos jours, de nombreuses marques de soins de la peau incorporent des extraits probiotiques dans leurs produits. Des nettoyants et des hydratants aux sérums, vous pouvez trouver une gamme de produits infusés de technologie probiotique.

3. Régime: La consommation d'un régime riche en aliments fermentés peut augmenter votre apport probiotique global. Pensez au yaourt, au kéfir, à la choucroute, au kimchi et au kombucha.

Best des probiotiques de marque pour la peau claire et l'acné

1. Nue Co.

Prix ​​en GBP: Varie en fonction du produit. Généralement, la fourchette se situe entre 30 et 100 £.

Où acheter: Site officiel de Nue Co

Avis des clients:

• "J'adore les produits Nue Co! Ils utilisent des ingrédients de haute qualité et sont si efficaces."- Lucy A.
• "Un peu cher, mais j'ai vu une différence notable dans ma peau et la santé globale."- Michael T.

Ingrédients: Varie selon le produit. Nue Co est connu pour leur engagement à nettoyer les ingrédients de l'aménagement durable sans charges, produits chimiques ou additifs.

2. Optibac

Prix ​​en GBP: Les prix commencent généralement à partir d'environ 10 £ et peuvent aller jusqu'à 50 £ ou plus en fonction du produit et de la taille spécifiques.

Où acheter: Site officiel d'Optibac

Avis des clients:

• "Je prends Optibac depuis quelques mois maintenant, et je dois dire que ma santé intestinale se sent tellement mieux."- Harriet J.
• "Probiotiques de bonne qualité, mais consultez toujours un médecin avant de commencer les suppléments."- Sam K.

Ingrédients: Ils se spécialisent dans les cultures vivantes (probiotiques) et chaque produit contient des souches spécifiques adaptées à différents besoins. Les ingrédients sont répertoriés de manière transparente sur leurs produits.

3. Vos HEights

Prix ​​en GBP: Leur produit de base, le complément cérébral, est d'environ 30 £ par mois lorsqu'il est abonné.

Où acheter: Site officiel de Yourheights

Avis des clients:

• "Après quelques mois d'utilisation de vos HEEights, je me suis senti plus concentré et moins fatigué mentalement."- Sophie L.
• "Le service d'abonnement est pratique et j'aime l'emballage durable."- Omar E.

Ingrédients: Leurs suppléments cérébraux contiennent un mélange de vitamines, de minéraux et de DHA oméga-3 à partir d'algues provenant de manière durable. Des pannes complètes des ingrédients sont disponibles sur leur site Web.

4. Culturelle

• Ingrédients: Contient principalement la souche Lactobacillus rhamnosus GG.
• Notes (à partir de 2022): Généralement, 4 à 4,5 sur 5 de divers détaillants.
• Fourchette de prix approximative: Généralement, 15 à 25 £ pour un pack de 30 capsule.
• Où acheter: Les principaux magasins de santé au Royaume-Uni. Vous pouvez vérifier Bottes, Hollande et Barrett, ou Amazon UK.

5. Aligner

Où acheter: Les détaillants aiment Bottes, Superdrug, ou Amazon UK.

6. Probiotiques bruts du jardin de vie

Ingrédients: Contient un mélange de diverses souches comme les familles de Lactobacillus et Bifidobacterium.
Notes (à partir de 2022): Environ 4,3 sur 5.
Fourchette de prix approximative: 25 à 40 £, variant avec la formule.
Où acheter: Amazon UK ou des magasins de santé spécialisés.

7. Florastor

Ingrédients: Utilise Saccharomyces bouladii lyo.
Notes (à partir de 2022): Généralement 4,5 sur 5.
Fourchette de prix approximative: £20-£35.
Où acheter: Les principaux détaillants en ligne comme Amazon UK.

8. Renouveler la vie

Ingrédients: Variété des souches de Lactobacillus et Bifidobacterium.
Notes (à partir de 2022): Environ 4,3 sur 5.
Fourchette de prix approximative: £20-£35.
Où acheter: Des détaillants tels que Hollande et Barrett ou Amazon UK.

9. Probiotiques du Dr Ohhira

Ingrédients: Mélange fermenté, y compris les prébiotiques, les probiotiques et les postbiotiques.
Notes (à partir de 2022): Varie selon le produit, mais généralement très bien évalué.
Fourchette de prix approximative: £25-£45.
Où acheter: Amazon UK ou magasins d'aliments naturels.

10. Formules de Jarrow

Ingrédients: Offre une gamme avec différentes souches.
Notes (à partir de 2022): Généralement, 4,5 sur 5 pour leurs formules populaires.
Fourchette de prix approximative: £15-£30.
Où acheter: Amazon UK ou des magasins de santé spécialisés.

Conclusion

Le lien entre la santé intestinale et la clarté cutanée est de plus en plus soutenu par la recherche scientifique, soulignant le potentiel des probiotiques en tant qu'outil bénéfique pour gérer l'acné et promouvoir la santé globale de la peau. Bien que le voyage vers une peau claire puisse être complexe et multiforme, incorporant des probiotiques - que ce soit à travers des suppléments ou des aliments riches en probiotiques - offrent une avenue prometteuse pour ceux qui recherchent des solutions naturelles et soutenues par la science pour améliorer leur état de peau. Comme toujours, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau régime de suppléments, en particulier pour ceux qui souffrent de problèmes de santé sous-jacents ou ceux qui prennent d'autres médicaments. En comprenant les souches spécifiques des probiotiques qui ont été liées à la santé de la peau et en les intégrant dans une approche holistique du bien-être, les individus peuvent franchir une étape proactive vers la réalisation d'un teint plus clair et plus sain.