Acide gamma-linolénique

Diverses huiles végétales contiennent l'acide gamma-linolénique à acides gras polyinsaturés (GLA). Il passe également par les noms 18: 3 (N-6) et 18: 3 Omega-6. Le GLA n'est pas un acide gras que le corps peut faire seul, il est donc considéré comme essentiel. Pour maintenir une bonne santé, le corps doit consommer du GLA grâce à un régime alimentaire. Les utilisateurs de Welzo peuvent utiliser cet article à des fins d'information pour mieux comprendre GLA.
Aperçu
Usages
Effets secondaires
Médicament
Ingrédients
Suppléments
Pharmacocinétique

Avantages pour la santé de l'acide gamma-linolénique

L'utilisation de suppléments d'acide gamma-linolénique présente un certain nombre d'avantages potentiels pour la santé. Ceux-ci se composent:

1. Réduire l'inflammation: GLA présente des propriétés anti-inflammatoires et peut être utile pour atténuer les symptômes de l'arthrite.

2. Augmentation de la santé de la peau: GLA est fréquemment appliquée par voie topique pour améliorer l'apparence de la peau et traiter les affections comme l'eczéma.

3. Abaisser le risque de maladie cardiaque: selon certaines études, la prise de suppléments de GLA peut réduire le risque de maladie cardiaque en faisant baisser la pression artérielle et le taux de cholestérol.

4. L'amélioration de la fonction cognitive a été démontrée chez les animaux, et le GLA peut également avoir des effets positifs chez les personnes.

5. Perte de poids croissante: Selon une étude, la prise de suppléments GLA a aidé les personnes à l'égard des régimes caloriques restreints pour perdre plus de poids.

Effets secondaires de l'acide gamma-linolénique

Lorsqu'elle est prise comme indiqué, l'acide gamma-linolénique est généralement considéré comme sûr. Cependant, certaines personnes peuvent éprouver des effets négatifs comme les nausées, la diarrhée ou les maux de tête. Arrêtez de prendre GLA et consultez votre médecin si vous ressentez des effets secondaires.

Les femmes qui s'attendent à ce que l'on s'attendent ou les soins infirmiers devraient s'abstenir de prendre des suppléments GLA à moins que le fait de le faire par un professionnel de la santé. Il est important de parler à votre médecin avant de commencer, car GLA peut interagir avec certains médicaments.

Dosage et supplémentation

Les recommandations de dosage d'acide gamma-linolénique changent en fonction du patient et de l'état traité. Avant de commencer la supplémentation en GLA, consultez votre médecin pour découvrir la bonne dose pour vous.

De nombreuses huiles végétales, y compris l'huile de primevère du soir, l'huile de plaidoyer et l'huile de graines de graine noire, contiennent du GLA. De plus, il est proposé comme supplément. En règle générale, les suppléments sont disponibles en génies ou capsules avec 500 à 1000 mg de GLA chacun.

Mécanisme d'action

Selon certaines théories, l'acide gamma-linolénique améliore la santé en abaissant l'inflammation et en encourageant la croissance cellulaire. Il sert de précurseur pour d'autres substances comme les prostaglandines et les leucotriènes qui sont cruciales pour la santé humaine.

Interactions

L'acide gamma-linolénique peut interagir avec certains médicaments, y compris les AINS, les anticoagulants et les médicaments contre le diabète. Avant de commencer un supplément GLA, discutez avec votre médecin si vous prenez actuellement des médicaments.

Pharmacocinétique

Le foie traite rapidement l'acide gamma-linolénique après avoir été rapidement absorbé par l'intestin. On pense que environ trois heures sont la demi-vie de GLA.

Recherche

Il y a peu de recherches humaines sur les effets de l'acide gamma-linolénique sur la santé. Pour comprendre pleinement les avantages et les risques potentiels de la supplémentation en GLA pour la santé, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

L'acide docosahexaénoïque est-il plus efficace que l'acide gamma-linolénique pour réduire le risque de maladie cardiaque?

Il existe une preuve que l'acide docosahexaénoïque (DHA) peut réduire plus efficacement le risque de maladie cardiaque que l'acide gamma-linolénique (GLA). Selon une étude, la supplémentation en DHA était plus efficace que la supplémentation en GLA pour abaisser les niveaux de cholestérol LDL et de triglycérides. Cependant, une étude supplémentaire est nécessaire pour valider ces résultats.